Rozwój kanału zależy także od Twojego wsparcia! Jeśli cenisz moje materiały, proszę, nie zapomnij zostawić lajka, udostępnić je innym lub dodać komentarz Jeśli jeszcze nie jesteś subskrybentem, zachęcam do subskrypcji! Serdecznie pozdrawiam!
No to gratulacje Janku👏🏻 Jak widzieliśmy się w lipcu to miałem właśnie wrażenie, że jakoś tak mniej Ciebie trochę 😂 Ja kiedyś też doprowadziłem się do takiego stanu, że musiałem coś ze sobą zrobić. Udało się zbić ok 12-13 kg (ograniczenie cukru, ostatni posiłek do godz. 18, mniejsze porcje i trochę ruchu - jazda rowerem). Człowiek od razu czuje się lepiej i ma ochotę żyć. Niestety po jakimś czasie trochę odpuściłem i znowu parę kg wróciło. Obecnie chciałbym zrzucić jakieś 5 kg aby znowu czuć się dobrze.
No przyznam że masz spory dar przekonywania a dwa to na wcześniejszych odcinkach jakoś nie było po tobie widać brzuszka itd.Wspominałem że miałem dietę, ale znów muszę ją wprowadzić ponieważ znów dostałem brzuch i sapie męczę się.Dzięki za odcinek I proszę o jakiś dłuższy z trasy🤗
Dieta keto plus post przegrywany 16godz nie jedzenia /8godz jedzenia. W 5tygodni schudłem 10kg oczywiście ograniczyłem węglowodany (słodycze do zera) polecam kanał na yt Bracia Rodzeń. Tam fajnie tłumaczą tą dietę keto. Pozdrawiam
Witam można wiedzieć jeśli to nie tajemnica o zarobkach Pana czy też zarobkach z okolic zamieszkania. Jestem z Podkarpacia szukam pracy i w okolicy płacą z km,% z frachtu albo 350dniowki za takie pieniądze to wole iść do biedronki na kasę. Odnośnie szukania pracy jak to Pan mówił,dalej od miejsca zamieszkania Kraków podobnie 400dniowki za tyle to nie warto dojeżdżać 200 czy 300km
Co to za dziadówy przetrwały w 2024, że płacą z km bądź z frachtu? xD. Niech wymierają śmiercią naturalną ale jak kierowcy są tacy, którym odpowiada jazda w takiej "firmie" to...Nie rozważaj nawet pracy w czymś takim. 350 dniówki? Zależy jaki system, praca - nie słuchaj się farmazonów w internecie, że każdy za minimum 450zł jeździ bo rzeczywistość jest taka, że duża część kierowców jak ma 400zł dniówki w firmie to jest święto ;]. Oczywiście są dniówki te powiedzmy "450zł" wzwyż ale to już na dłuższy system na międzynarodówkę.
![[UNCUT] The Loyal Pin ปิ่นภักดิ์ EP.15 (1/4)](http://i.ytimg.com/vi/TLBjiHvkKtE/mqdefault.jpg)
Rozwój kanału zależy także od Twojego wsparcia! Jeśli cenisz moje materiały, proszę, nie zapomnij zostawić lajka, udostępnić je innym lub dodać komentarz Jeśli jeszcze nie jesteś subskrybentem, zachęcam do subskrypcji! Serdecznie pozdrawiam!
Przepiękne widoki...👍👍
Życze wytrwałości w niepaleniu,ja niepale ponad 20 lat jest to realne do osiagniecia...
pozdrawiam Krzysztof
Zgadza się. Pozdrawiam.
Na wadze 125... Teraz albo nigdy. Wrzesień ogień 💥
Wytrwałości 👍
od lat na wysokich tluszczach i nie wyobrazam sobie innego systemu odżywiania tymbardziej pracujac jako kiero ;) pozdro,szerokiej drogi i gratulacje
Pozdrawiam
I tutaj sprawdza się świetnie powiedzenie, "nie można winić tłuszczu i białka, za to co robi cukier"
Super temat 👍
Próbowałem tej diety, jest prosta i daje super efekty nie tylko wagowe.
Pozdrawiam 😊
Zgadza się, tylko trzeba zdyscyplinować się. Pozdrawiam.
No to gratulacje Janku👏🏻 Jak widzieliśmy się w lipcu to miałem właśnie wrażenie, że jakoś tak mniej Ciebie trochę 😂 Ja kiedyś też doprowadziłem się do takiego stanu, że musiałem coś ze sobą zrobić. Udało się zbić ok 12-13 kg (ograniczenie cukru, ostatni posiłek do godz. 18, mniejsze porcje i trochę ruchu - jazda rowerem). Człowiek od razu czuje się lepiej i ma ochotę żyć. Niestety po jakimś czasie trochę odpuściłem i znowu parę kg wróciło. Obecnie chciałbym zrzucić jakieś 5 kg aby znowu czuć się dobrze.
Zgadza się, jak się ostatnio widzieliśmy, to dużo mniej ważyłem. Samopoczucie o wiele lepsze, teraz tylko się kontrolować. Pozdro Bartek.
No przyznam że masz spory dar przekonywania a dwa to na wcześniejszych odcinkach jakoś nie było po tobie widać brzuszka itd.Wspominałem że miałem dietę, ale znów muszę ją wprowadzić ponieważ znów dostałem brzuch i sapie męczę się.Dzięki za odcinek I proszę o jakiś dłuższy z trasy🤗
Nie palę od stycznia tego roku, rzuciłem po 22 latach, cukier jest o wiele ciężej rzucić próbowałem już kilka razy, kolejne podejśćie we wrześniu :)
I tak trzymaj. Szkoda zdrowia a pieniądze zawsze można wydać na inne rzeczy.
Dieta keto plus post przegrywany 16godz nie jedzenia /8godz jedzenia. W 5tygodni schudłem 10kg oczywiście ograniczyłem węglowodany (słodycze do zera) polecam kanał na yt Bracia Rodzeń. Tam fajnie tłumaczą tą dietę keto. Pozdrawiam
Oczywiście, okienko żywieniowe również należy stosować. W pięć tygodni 10kg, to bardzo dużo schudłeś. Dzięki za komentarz. Pozdrawiam.
Ruch na pauzach w tej pracy to podstawa
Im wiecej tym lepiej
Powiedz, napisz co jesz np na śniadanie lub kolacje.
Serdecznie pozdrawiam.
Witam można wiedzieć jeśli to nie tajemnica o zarobkach Pana czy też zarobkach z okolic zamieszkania. Jestem z Podkarpacia szukam pracy i w okolicy płacą z km,% z frachtu albo 350dniowki za takie pieniądze to wole iść do biedronki na kasę.
Odnośnie szukania pracy jak to Pan mówił,dalej od miejsca zamieszkania Kraków podobnie 400dniowki za tyle to nie warto dojeżdżać 200 czy 300km
Co to za dziadówy przetrwały w 2024, że płacą z km bądź z frachtu? xD. Niech wymierają śmiercią naturalną ale jak kierowcy są tacy, którym odpowiada jazda w takiej "firmie" to...Nie rozważaj nawet pracy w czymś takim. 350 dniówki? Zależy jaki system, praca - nie słuchaj się farmazonów w internecie, że każdy za minimum 450zł jeździ bo rzeczywistość jest taka, że duża część kierowców jak ma 400zł dniówki w firmie to jest święto ;]. Oczywiście są dniówki te powiedzmy "450zł" wzwyż ale to już na dłuższy system na międzynarodówkę.
Zarabia jak każdy najniższa możliwa na umowie żeby ten pakiet był I reszta pod stołem ale tak myślę że on na dniówki jeździ
Jak to keto? Bez chlebka? Młody weź se chleba bo cię zmuli