Parei de tomar café por conta da ansiedade e uma arritmia cardíaca, estou me sentindo bem mais tranquila, tanto pras atividades diárias, quanto para os estudos.
Eu também! Meu coração começou a acelerar demais após o consumo de café! A ansiedade aumentou muito. Decidi parar e voltei ao normal. Não pretendo mais voltar a tomar café. Prefiro dormir bem e não tomar café, ainda que estude menos, do que viver ansiosa e com arritmia.
Acho que o principal motivo foi dormir melhor (por não tomar café) e no outro dia, por estar mais relaxado com uma boa noite de sono, tem sido mais produtivo. Pela minha experiência, outras opções que ajudam a dormir melhor são: - fazer exercícios - diminuir a temperatura do ambiente (ventilador, ar condicionado) - respiração de 4 segundos - não comer demais antes de dormir Segue as dicas e testa a do café, garanto que dormindo melhor será mais produtivo e feliz!
Minha ansiedade reduziu quase a zero, tinha palpitações fui ao PS três vezes no ano achando que ia enfartar. 30 dias sem café estou super bem, passava mal pelas manhãs, agora ZERO. Obrigado SENHOR, GLÓRIAS A DEUS!!!
O café de manhã é importante demais pra mim. Só tomo pela manhã para despertar e começar bem o dia. O meu sono a noite não é afetado, porque só tomo uma vez durante o dia e pela manhã
nós não precisamos de café e de nenhum outro estimulante,nosso corpo é perfeito e nos dá toda a energia necessaria para todo o dia se fizermos tudo direitinho,sono alimentação,atividade fisica etc....
Excelente depoimento. O café estimula uma maior atividade física e, especialmente, mental. Essa atividade maior resulta em um cansaço maior ao final. Porém, o aumento da atividade não é controlado, há um desperdício de energia. Por isso, quando se faz o esforço necessário para a atividade sem o estímulo externo do café.. a energia é utilizada com mais controle e nos sentimos menos cansado. É minha experiência, também com os energéticos
Aqui, meu relato: Estava muito viciada em café. Percebi que tomava café e minha ansiedade ia para as alturas, meu coração acelerava muito após o consumo de café. Decidi parar e minha ansiedade normalizou-se. Não pretendo voltar a tomar, pois, com ansiedade alta não consigo estudar.
O primeiro passo pra mim foi tirar o açúcar no café, a partir daí meu consumo só diminuiu naturalmente! Agora, aos poucos, estou substituindo o café por chá. E olha, eu já estou sentindo efeitos positivos! Tenho dormido melhor, comendo menos, meu estômago anda mais calmo... fora a grana que economiza, café anda muito caro 😂😂😂😂
Vou tomar um cafezinho após assistir até o final e já ter sido aprovado em um concurso federal kkk Sigo a risca o que o professor ensinou sobre não tomar café após as 18h. O café faz efeito após 15 minutos. Então dá pra tomar um cafezinho, tirar uma soneca de 15 minutos e voltar a milhão!! Bons estudos !!
Ola tudo bem , faz 2 semana que cortei todo tipo de cafeína e álcool, e comecei uma dieta e academia focado , eu me surpreendi muito pois estou estudando melhor com mais foco tenho muito mais disposição durante o dia e já perdi 10kg , meu sono está muito bom eu dormia muito mal não chegava ao sono profundo e precisava de mais horas para desandar hoje durmo em média 6hrs diárias e acordo novo
Olá Diogo! Fiquei 41 dias sem tomar café, desde 20 de dezembro até 30 de janeiro de 2024, mas já estava doida para voltar a consumir, agora só tomo uma vez pela manhã.
Eu gosto de café para começar o dia (1 cup). Um ou dois dias da semana eu retiro o consumo e está ok. Procuro a independência. E realmente é prejudicial o consumo excessivo.
boa noite a todos. adotei essa estrátegia porque já tinha uma noção dessa lógica que Diogo mostrar. Cortei o café depois que assistir esse video (deu uma motivação para isso). sobre sintomas negativos após ter removido a cafeina: dores de cabeça alta, muita fagida e sono - terrível sono. sintomas positivos: comecei a dormi mais cedo e melhor. resumindo: os pontos negativos está mais alto, pensando muito na balança, porém isso já é fruto de uma bela quantidade que já tomava e Às vezez fazia até mal. Logo, acredito muito que as dores de cabeça , sono e fadiga são fruto da própria abstinência que desenvolvir por muita quantidade de café ( tomava quase 700 ml só para acordar), assim perfiro corta e lutar contra os efeitos colaterais até acabar a abstinência. dessa forma, vou cuidar melhor da alimentação, treino, e sono. isto é um grande diferencia nos estudos, trabalho, oque que for... aos inves de tomar RITALINA, E OUTRAS SUBSTÂNCIA, DEVEMOS SE PREOCUPAR MESMO É COM UMA BOA SAÚDE DE QUALIDADE!
Eu tenho assinatura de café. Gosto muito! Geralmente eu faço ciclos de consumo e de não consumo. Ótimo vídeo!! Vale a pena sim ficar um tempo sem café.
Mais de 4 anos sem café e refrigerante. A minha vida de doutorando e concurseiro melhorou muito. Quando o sono bate forte, recorro a uma cápsula de cafeína, que uso como pré treino às vezes.
● PAREI com o café, a mais de 7 anos. Me fazia mal. Insônia, gastrite, refluxo, ansiedade e outros desconfortos. Utilizo a cevada torrada e moída. Há, inclusive, essa cevada solúvel.
Não tomo café. Nunca gostei do gosto e sempre consegui ficar acordada das 05 às 23h de boa. Nunca entendi amigos que precisavam de café ou guaraná em pó para ficarem acordados e conseguirem ter energia 😅
@profdiogomoreira o que acha de tomar uma xícara somente lá pelas 5hr da matina, só tenho umas 2:30h de estudo antes do trabalho…aí dá sempre aquele gás bem cedinho 👍🏻👊🏻
Sou um viciado em café e desde que sai da construção civil pvt para tentar AIE no CNU, percebi que não consigo para o café antes da prova sem ter um prejuízo grande na minha rotina. Pois bem, fiz alguns ajustes para tomar café ate o inicio do ciclo de estudo da tarde, estudo até sentir que não estou rendendo mais e saio para correr (meu café da noite). Volto com outra disposição! seja para fazer algumas atividades de casa, como estudar.
Prof Diogo, faça um vídeo de como ir acrescentando matérias de concursos que estão perto de sair, de como conciliar com as que já são de praxe Adm, const, Adm publica, etc e quantas matérias por dia sem estar com o edital publicado por favoooooorrrrrr
Eu tenho endometriose e sou da área da saúde, tomava MUITO café, mas por causa do meu problema de saúde, precisei diminuir a quantidade de café que tomo, cerca de 200ml por dia. Mas pra isso precisei dormir melhor e incluir chás pra me auxiliar no sono, digestão, relaxamento e por aí vai. Achei que não me adaptaria, mas estou levando bem até aqui.
@@Dssff21 Oi, boa noite. Depende mt de pessoa pra pessoa. No meu caso, principalmente qnd estava próxima ao período menstrual, o café aumentava minha inflamação e eu acabava tendo mais dores. Mas aqui tô falando de quantidades bem grandes de café, tinha dias que tomava um litro facilmente. Ainda tomo, mas somente uma xicara pela manhã ou no máximo um copo pequeno antes das 16. Fiz uma dieta bem restritiva em que cortei vários alimentos assim que descobri a endo, e fui reintroduzindo alguns deles aos poucos, e com o café foi assim.
O meu vício era o açúcar, que me deixou pré-diabético e ainda me roubava um pouco da disposição. Dormia bem durante a noite mas não acordava 100% disposto, sentia sonolência fora de hora. Vi vídeo no youtube e consultei uma nutricionista, que me deu dicas de como abandonar o consumo de açúcar e moderar os carboidratos em geral. Hoje estou com a pré-diabete revertida e sinto uma disposição maior e uma concentração melhor nos estudos.
Eu estou parando agora! Só que já parei de estudar para concurso kkkkkkkkk quando estudava, tomava pelo menos dois, um de manhã e pela tarde. Mantendo assim, até estava me ajudando bastante, mas tinha dias de trabalho que já tomei bem mais. Vamos ver como será agora! Minha rotina será bem corrida também porque estou começando no mundo de monitoria de concursos! rs
Nao oarei total, mas ja tomo duas vezes por ida...diminuí por conta da enxaqueca e pretendo tirar de vez. Qdo estou estudando que bate a vontade de romar cafe eu tomo água.
Já teve dias que eu estava com sono e tomei um café forte, o sono continuou e tomei outro café mais forte ainda, o sono tentou prevalecer e cheguei a tomar café com guaraná em pó... fiquei naquela luta onde ou eu vencia ou o sono me vencia...
amigo, guaraná em pó tem três vezes mais cafeína do que café em pó. que loucura misturar os dois... não faça mais isso rs. Eu me dou MUITO bem com guaraná em pó, minha atenção e foco ficam no máximo mas eu tomo uma colherinha de chá num suco por dia, nunca mais do que isso.
Toda vez que tento parar de tomar café me dá uma dor de cabeça bem chata. Passados uns 3 dias passa. Mas acabou voltando mais por costume. Pretendo parar de vez.
Essa parada da abstinência é muito real, já fiquei uns 45 dias sem tomar café, depois que tinha passado 1 mês mais ou menos, comecei a buscar informações pra me convencer que era ok tomar pelo menos um pouco de café, seus benefícios etc. Sendo que as melhoras que tive foram reais, melhora do sono, menos ansiedade.
Fiquei meses sem café por conta de uma promessa e tive sensações muito parecidas com as que você relatou. Fiquei calma como nunca, mas não senti ganho na performance.
Faço do mesmo jeito que Diogo fazia. Tomo no café da manhã e após o almoço. Eu tomava muito mais. Estou reduzindo aos poucos. Cou baixar para uma vez por dia. Se eu tomar só no café da manhã, acredito os impactos provenientes desse consumo vão ser pouco significativos.
Você que pensa, café ti deixa em alerta, o que faz vocês não atingir a profundidade do sono necessária para restaurar seu corpo 100%, o ideal é não tomar até 6 horas antes de dormir
Cafeína, do mesmo jeito como suplementos, deve ser administrada da maneira correta. Se você dorme às 21h, por exemplo, pare de tomar às 9h da manhã, 12 horas antes. Siga esse padrão e você não terá problemas de atrapalhar o sono. Quanto à perca de foco e ansiedade, diminuam a dose. Tomem dia sim dia não. Tomem de maneira correta, é um desrespeito dizer que café não é bom mesmo se regulado.
Eu já completei 1 ano que não tomo café, e reparei que sempre pela tarde bate um sono muito forte , e está me prejudicando nos meus estudos, pois tenho glaucoma avançado!!!
Eu já tentei várias e várias e não consegui 26, tomando horrores de café.consegui diminuir novamente pois acelerava muito meu coração.dei uma diminuída recentemente.mas aos poucos estou voltando a tomar.minha irmã é viciada no café.ela já conseguiu ficar um ano sem tomar café.portanto com seu exemplo vou parar. 6:52 qu
Bom dia, hoje completam dois dias sem café, estou com material de estudos desde março e não consegui fechar ainda, sempre que pego no material o sono vem, quando deito o sono vai embora. Resumindo decidi deixar o café estou sem pregar os olhos a muitas noites e quero tentar melhorar o sono pois pretendo estudar e este seria a única solução para mim, uma aprovação em concurso até mesmo para me valorizar pq estou me sentindo procrastinar e tudo o mais. Pretendo deixar o café para ter mais foco nos estudos.
Não consumo álcool desde 1 de janeiro qd comemorei o ano novo com meu bebê. Café puro parei, mas vez ou outra tempero meu chocolate quente com café solúvel. Vou passar a usar o descafeinado rsrs
Eu não decidi cortar de vez porque gosto da experiência de tomar um cafezinho pela manhã. Mas estou tomando descafeinado, mantendo o processo de preparo. Se não falo que é descafeinado, ninguém percebe! Eu decidi cortar a cafeína por orientação medica, pois eu tinha uma dorzinha de cabeça leve o dia todo. Não doía muito, mas sempre estava ali presente. Com poucos dias sumiu completamente! Também sou ansioso, e no geral me sinto muito melhor sem a cafeína. Eu deveria ter aprendido isso antes.
Eu decidi cortar de vez há 3 dias. Confesso que as dores de cabeça e no pescoço vieram para me derrubar, fora a sonolência diurna que já era muito presente mesmo quando tomava café que nem estava tomando água. Hoje, no terceiro dia, estou até sentindo menos abstinência. Espero conseguir vencer de vez. Já tomei descafeinado antes e tenho vontade de inserir novamente, nem que seja só uma xícara pela manhã para poder segurar a vontade e não recair no tradicional. Você ainda está no descafeinado ou já cortou de vez? Toma todo dia pela manhã? Ou dia sim, dia não?
Isso não é verdade, vai muito de pessoa para pessoa. Tive que parar de tomar café há 6 anos e sinto a queda na produtividade em certos períodos, em que com o café, dava um up e recuperava o ritmo. Café faz muito bem à saúde, exceto se vc tiver restrições específicas. Há vários estudos internacionais que falam de todos os benefícios de se tomar doses diárias de café. Mas as pessoas resolveram vilanizar o café! Ainda bem que no segundo semestre já estarei de alta e poderei retomar ao meu cafezinho.
Na vdd,não é qualquer café que faz bem, normalmente só os gourmet é que são café de verdade. Esses de mercado geralmente são o resto do resto,e sim,fazem mal,um exemplo é a gastrite. Cafés bons não causam gastrite, agora esses de qualidade inferior e muitas vezes mais baratos,causam.
O efeito da cafeína em mim só dura uns 15 minutos. Se for da Coca-Cola, uns 30 minutos. Depois o sono volta igualzinho. Só bebo meia xícara, duas vezes ao dia. Não duvido que faria bem não tomar, mas no momento não consigo. 😅
Adorei o vídeo! Eu amo café! Mas sinto que estou muito dependente e acontece exatamente o que vc descreveu… poços de energia… então vou testar e ficar 30 dias sem café a partir de amanhã 07.02.24. Hoje já tomei 2 cafés, são 7:03.
Estou tentando parar, eu tomava um litro ou mais por dia. Já tem um tempo que estou diminuindo porq a falta é forte. Hoje, tomo pela manhã e quero diminuir a quantidade para tirar de vez.
Pra quem eh mt viciado , a dica extra eh ir cortando as vezes ao dia , principalmente a tarde e a noite... depois de um tempo da para substituir por chá verde , que tbm possui um pouco de cafeina , mas eh digerido de maneir mais lenta... realmente muda a vida !
É comum ter dor de cabeça. Por isso que os médicos recomendam ir cortando aos poucos, diminuindo as doses e consumindo o café descafeínado para enganar o cérebro ate tirar de vez.
Olá professor, continua sem consumir café? Dei uma pausa por 30 pra testar, percebi que não beber café afetou em muito meu raciocínio e minha memória, fiquei mais lento pra resolver problemas, em compensação notei o humor mais estável e me senti mais calmo durante o dia inteiro. Porém como estou em fase de preparação pra concursos, o prejuízo que tive na memória e no raciocínio não compensaram. Voltei depois de 30 dias, mas depois dos concursos pretendo ficar um tempo maior sem café pra testar mais meu cérebro.
Vivemos bem melhor se não recorrermos às drogas! Café é uma delas! Elas apenas nos afastam da verdadeira e bem melhor realidade... Parabéns pela atitude, Professor!
@@deuziane9588 , doidinha, explique porque vossa senhoria não gostou do comentário!!! Porventura usas alguma droguinha além do café??? Parece que sim, pois, não consegue escrever mais nada além de palavrões sem propósito. Larga logo essa droga que tu usa senão tua burrice vai só aumentar com o tempo!
@@AnaPaulaDosSantos-qj2oc , qualquer pessoa que responde um comentário somente chamando o seu semelhante de doido, com certeza essa pessoa usa algum entorpecente além do café! Pare enquanto podes, senão tua burrice só tende a aumentar.
E esses Supercoffee’s da vida ? Será que aumentam a dependência? Pq sinto uma diferença brutal quando tomo. É o paraíso nas 4 primeiras horas e depois cai realmente.
O que acha sobre chás? Sou ansioso e estou pensando em parar de tomar café e começar a beber chá. Recentemente fiz um concurso e errei 12 questões de 75 e dessas 12 erradas sinto que 8 foram por falta de concentração/atenção e nervosismo.
Chá de camomila, maracujá e lavanda. Também pode trocar o café por descafeínado. Eu acho que tem o mesmo gosto mas a minha mãe que é viciada diz que não.
Oi gente, vou aproveitar o tema e dizer o que tenho conhecimento (aprendido com nutricionistas). Café não faz mal a priori mas vc precisa dosar SIM a quantidade (afinal, cafeína é um estimulante). Café próximo das refeições principais tb tem um reflexo sobre a absorção dos nutrientes da refeição. De manhã pode ser mais difícil, né? separar o café do pãozinho ou da sua tapioca/cuscuz... mas aquele do almoço (se vc toma), o ideal seria tomar uma hora ou mais depois de ter comido p vc poder aproveitar os nutrientes da refeição da melhor forma. Cálcio, ferro e vitamina D são exemplos (o café atrapalha sua absorção). Sobre os cafés da tarde/noite: se vc não consegue ficar sem, o ideal é trocar por um descafeinado. ATENÇÃO: o café descafeinado contém CAFEÍNA mas numa dosagem muito menor, então já é uma medida para minimizar os impactos mas tb não adianta trocar e tomar dez xícaras rs.
Eu tenho umas dúvidas sobre o CNU: No final todo mundo vai concorrer com a mesma nota pra todas as vagas mesmo tendo pesos diferentes ou se caso eu estiver colocado como preferencia auditor do trabalho e não conseguir passar quando eu for concorrer ao cargo de 2° lugar na preferencia muda o peso ou continua o mesmo peso do cargo de 1° lugar na preferência?
Antes do café parem com o Celular. É um consumidor de vida.
Tem toda razão!
O melhor comentário 😊
Verdade
Exatamente
Vdd
Parei de tomar café por conta da ansiedade e uma arritmia cardíaca, estou me sentindo bem mais tranquila, tanto pras atividades diárias, quanto para os estudos.
vou tentar, porque to meio assim também....
Café tá me deixando acelerado demais e algumas pontadas no peito. 2 xícaras por dia. Fui no cardiologista estava tudo normal.
Eu também parei o café e estou me sentindo bem menos ansiosa, com a mente mais tranquila. Tá bem melhor.
Eu também! Meu coração começou a acelerar demais após o consumo de café! A ansiedade aumentou muito. Decidi parar e voltei ao normal. Não pretendo mais voltar a tomar café. Prefiro dormir bem e não tomar café, ainda que estude menos, do que viver ansiosa e com arritmia.
Passei exatamente pela mesma coisa que você! Estou há mais ou menos 3 anos sem tomar café, e me sinto super bem, nem sinto falta de toma-lo.
Quem sabe um dia diogo, quem sabe um dia.
Kkkkkkkkkkk
Pqp, pão e cuscuz sem café é um castigo
ganhando bem, quem sabe um dia
@@kawanvictor21 pensei nisso kkkk
Kkkk
gostei das suas palavras, "O café que te rende durante o dia, te atrapalha durante a noite"
Fato cara ... Custei a perceber isso . No dia vc rende MT . Mas durante a noite, vc não dorme.
Acho que o principal motivo foi dormir melhor (por não tomar café) e no outro dia, por estar mais relaxado com uma boa noite de sono, tem sido mais produtivo.
Pela minha experiência, outras opções que ajudam a dormir melhor são:
- fazer exercícios
- diminuir a temperatura do ambiente (ventilador, ar condicionado)
- respiração de 4 segundos
- não comer demais antes de dormir
Segue as dicas e testa a do café, garanto que dormindo melhor será mais produtivo e feliz!
Falou em cortar o café um período do dia já me dá uma tremedeira grande . 😂 Não consigo nem cogitar, eita que vício! 😮
Minha ansiedade reduziu quase a zero, tinha palpitações fui ao PS três vezes no ano achando que ia enfartar. 30 dias sem café estou super bem, passava mal pelas manhãs, agora ZERO. Obrigado SENHOR, GLÓRIAS A DEUS!!!
O café de manhã é importante demais pra mim. Só tomo pela manhã para despertar e começar bem o dia.
O meu sono a noite não é afetado, porque só tomo uma vez durante o dia e pela manhã
Comigo eh a msm coisa,mas quando chega perto da hora do almoco fico um pouco no bagaço.Talvez seja o efeito do cafe
se você tem que tomar café para despertar é sinal que o seu sono não está bom.
Estou há dois meses, mudou tudo na minha vida, mais disposição, estudo com mais foco, e estou aprendendo mais , com certeza mudou tudo.
sério mano? estou pensando em tentar
nós não precisamos de café e de nenhum outro estimulante,nosso corpo é perfeito e nos dá toda a energia necessaria para todo o dia se fizermos tudo direitinho,sono alimentação,atividade fisica etc....
Excelente depoimento. O café estimula uma maior atividade física e, especialmente, mental. Essa atividade maior resulta em um cansaço maior ao final. Porém, o aumento da atividade não é controlado, há um desperdício de energia. Por isso, quando se faz o esforço necessário para a atividade sem o estímulo externo do café.. a energia é utilizada com mais controle e nos sentimos menos cansado. É minha experiência, também com os energéticos
Aqui, meu relato: Estava muito viciada em café. Percebi que tomava café e minha ansiedade ia para as alturas, meu coração acelerava muito após o consumo de café. Decidi parar e minha ansiedade normalizou-se. Não pretendo voltar a tomar, pois, com ansiedade alta não consigo estudar.
Estou há 4 dias sem tomar e já estou com pensamentos mais ótimista ao invés de ficar remoendo pensamentos inúties.
O primeiro passo pra mim foi tirar o açúcar no café, a partir daí meu consumo só diminuiu naturalmente! Agora, aos poucos, estou substituindo o café por chá. E olha, eu já estou sentindo efeitos positivos! Tenho dormido melhor, comendo menos, meu estômago anda mais calmo... fora a grana que economiza, café anda muito caro 😂😂😂😂
Vou tomar um cafezinho após assistir até o final e já ter sido aprovado em um concurso federal kkk
Sigo a risca o que o professor ensinou sobre não tomar café após as 18h.
O café faz efeito após 15 minutos. Então dá pra tomar um cafezinho, tirar uma soneca de 15 minutos e voltar a milhão!!
Bons estudos !!
Assistindo enquanto tomo cafe 😂😂😂😂😂 eita vício..
Vou começar a tomar apenas 1 de manhã e cortar o cafezinho após o almoço... meu sono está péssimo.
🤣🤣
Tenho 22 anos e sou hipertenso (leve, tomo meio comprimido) e, diminuindo o café, as palpitações diminuíram e taquicardia tambem.
Mais de 20k no bolso e o homi ainda trabalha por fora. Eu só faria o plantão 24 e nas 72 ia viver, curtir, descansar
Ola tudo bem , faz 2 semana que cortei todo tipo de cafeína e álcool, e comecei uma dieta e academia focado , eu me surpreendi muito pois estou estudando melhor com mais foco tenho muito mais disposição durante o dia e já perdi 10kg , meu sono está muito bom eu dormia muito mal não chegava ao sono profundo e precisava de mais horas para desandar hoje durmo em média 6hrs diárias e acordo novo
Olá Diogo! Fiquei 41 dias sem tomar café, desde 20 de dezembro até 30 de janeiro de 2024, mas já estava doida para voltar a consumir, agora só tomo uma vez pela manhã.
bem, fui convencido a cortar o café da tarde. vejamos se meu sono melhora, porque tenho passado por uns dias de insônia que está complicado demais.
O caminho para o crescimento eh testar 👍🏻
Ja tenho quase 2 anos sem café. Reduzi bastante minha ansiedade
Quando estudava para auditor tomava café?
Eu gosto de café para começar o dia (1 cup). Um ou dois dias da semana eu retiro o consumo e está ok. Procuro a independência.
E realmente é prejudicial o consumo excessivo.
boa noite a todos. adotei essa estrátegia porque já tinha uma noção dessa lógica que Diogo mostrar. Cortei o café depois que assistir esse video (deu uma motivação para isso). sobre sintomas negativos após ter removido a cafeina: dores de cabeça alta, muita fagida e sono - terrível sono. sintomas positivos: comecei a dormi mais cedo e melhor.
resumindo: os pontos negativos está mais alto, pensando muito na balança, porém isso já é fruto de uma bela quantidade que já tomava e Às vezez fazia até mal. Logo, acredito muito que as dores de cabeça , sono e fadiga são fruto da própria abstinência que desenvolvir por muita quantidade de café ( tomava quase 700 ml só para acordar), assim perfiro corta e lutar contra os efeitos colaterais até acabar a abstinência. dessa forma, vou cuidar melhor da alimentação, treino, e sono. isto é um grande diferencia nos estudos, trabalho, oque que for... aos inves de tomar RITALINA, E OUTRAS SUBSTÂNCIA, DEVEMOS SE PREOCUPAR MESMO É COM UMA BOA SAÚDE DE QUALIDADE!
Eu mandei ir cortando aos poucos! 😅
@@profdiogomoreira já mandei msg no e-mail em tudo e não consiigo entrar no coach e nem no acelerador de estudo! aguardo o rertono!
@@profdiogomoreira Prof, às vezes é melhor cortar totalmente o café do que reduzir. Tem coisas que é melhor sermos radicais para conseguir.
Eu tenho assinatura de café. Gosto muito! Geralmente eu faço ciclos de consumo e de não consumo. Ótimo vídeo!! Vale a pena sim ficar um tempo sem café.
Virei fã desse cara
Mais de 4 anos sem café e refrigerante. A minha vida de doutorando e concurseiro melhorou muito. Quando o sono bate forte, recorro a uma cápsula de cafeína, que uso como pré treino às vezes.
Ai fica igual
Bem interessante. Vou tomar um café agora ☕️🤠
● PAREI com o café, a mais de 7 anos. Me fazia mal. Insônia, gastrite, refluxo, ansiedade e outros desconfortos. Utilizo a cevada torrada e moída. Há, inclusive, essa cevada solúvel.
Não tomo café. Nunca gostei do gosto e sempre consegui ficar acordada das 05 às 23h de boa. Nunca entendi amigos que precisavam de café ou guaraná em pó para ficarem acordados e conseguirem ter energia 😅
Prometo que vou tentar!! Tbm sou muito ansiosa
Quase morri por causa de café, 2 vezes. No meu caso fez mal. E não foi pouco.
faz sentido para quem tempo apenas a noite para estudar.
@profdiogomoreira o que acha de tomar uma xícara somente lá pelas 5hr da matina, só tenho umas 2:30h de estudo antes do trabalho…aí dá sempre aquele gás bem cedinho 👍🏻👊🏻
Sou um viciado em café e desde que sai da construção civil pvt para tentar AIE no CNU, percebi que não consigo para o café antes da prova sem ter um prejuízo grande na minha rotina. Pois bem, fiz alguns ajustes para tomar café ate o inicio do ciclo de estudo da tarde, estudo até sentir que não estou rendendo mais e saio para correr (meu café da noite). Volto com outra disposição! seja para fazer algumas atividades de casa, como estudar.
Prof Diogo, faça um vídeo de como ir acrescentando matérias de concursos que estão perto de sair, de como conciliar com as que já são de praxe Adm, const, Adm publica, etc e quantas matérias por dia sem estar com o edital publicado por favoooooorrrrrr
Eu tenho endometriose e sou da área da saúde, tomava MUITO café, mas por causa do meu problema de saúde, precisei diminuir a quantidade de café que tomo, cerca de 200ml por dia. Mas pra isso precisei dormir melhor e incluir chás pra me auxiliar no sono, digestão, relaxamento e por aí vai. Achei que não me adaptaria, mas estou levando bem até aqui.
@julianamartibs9255 descobri endometriose porque o café prejudica?
@@Dssff21 Oi, boa noite. Depende mt de pessoa pra pessoa. No meu caso, principalmente qnd estava próxima ao período menstrual, o café aumentava minha inflamação e eu acabava tendo mais dores. Mas aqui tô falando de quantidades bem grandes de café, tinha dias que tomava um litro facilmente. Ainda tomo, mas somente uma xicara pela manhã ou no máximo um copo pequeno antes das 16. Fiz uma dieta bem restritiva em que cortei vários alimentos assim que descobri a endo, e fui reintroduzindo alguns deles aos poucos, e com o café foi assim.
O meu vício era o açúcar, que me deixou pré-diabético e ainda me roubava um pouco da disposição. Dormia bem durante a noite mas não acordava 100% disposto, sentia sonolência fora de hora. Vi vídeo no youtube e consultei uma nutricionista, que me deu dicas de como abandonar o consumo de açúcar e moderar os carboidratos em geral. Hoje estou com a pré-diabete revertida e sinto uma disposição maior e uma concentração melhor nos estudos.
Legal!
Quais as dicas? Obg
Tomar ÁGUA também é super importante! Diogo, adoro os seus vídeos! Ajudam muito! Obrigada!
Eu estou parando agora! Só que já parei de estudar para concurso kkkkkkkkk quando estudava, tomava pelo menos dois, um de manhã e pela tarde. Mantendo assim, até estava me ajudando bastante, mas tinha dias de trabalho que já tomei bem mais. Vamos ver como será agora! Minha rotina será bem corrida também porque estou começando no mundo de monitoria de concursos! rs
Eu assistindo ao vídeo com um copo enorme de café às 8 da noite!
😅
Já parei várias vezes de tomar café. O bom é reduzir ao longo da semana e parar.
Nao oarei total, mas ja tomo duas vezes por ida...diminuí por conta da enxaqueca e pretendo tirar de vez. Qdo estou estudando que bate a vontade de romar cafe eu tomo água.
Já teve dias que eu estava com sono e tomei um café forte, o sono continuou e tomei outro café mais forte ainda, o sono tentou prevalecer e cheguei a tomar café com guaraná em pó... fiquei naquela luta onde ou eu vencia ou o sono me vencia...
amigo, guaraná em pó tem três vezes mais cafeína do que café em pó. que loucura misturar os dois... não faça mais isso rs. Eu me dou MUITO bem com guaraná em pó, minha atenção e foco ficam no máximo mas eu tomo uma colherinha de chá num suco por dia, nunca mais do que isso.
Vc não parece ser tão ansioso kkk fala tão relax, ótima oratório
As aparências enganam 😄
Seu eu parar morro de dor de cabeça, e não é qualquer dor de cabeça.
Para aos poucos.
O problema não é consumir o cafe e sim a quantidade. Tudo em excesso faz mal.
Eu não consigo beber pouco café,bebia duas garrafas por dia,por isso parei de vez,estava me fazendo muito mal
Palavras sempre sábias!!!
Toda vez que tento parar de tomar café me dá uma dor de cabeça bem chata. Passados uns 3 dias passa. Mas acabou voltando mais por costume. Pretendo parar de vez.
Para parar tem que tomar último café na quinta feira , eu dormi 11 horas por dia no sábado e domingo e depois foi mais tranquilo.
Essa parada da abstinência é muito real, já fiquei uns 45 dias sem tomar café, depois que tinha passado 1 mês mais ou menos, comecei a buscar informações pra me convencer que era ok tomar pelo menos um pouco de café, seus benefícios etc. Sendo que as melhoras que tive foram reais, melhora do sono, menos ansiedade.
continua firma sem café?
Quando acabou a sua abstinência de ficar com sono .
Parei a 6 meses, só tive benefícios !
Quais benefícios?
30 dias sem café e 30 dias sem estudar kkkk. O recomendado é 4 mg por kg de café por dia que não dá problemas
Café é perfeito ❤
Fiquei meses sem café por conta de uma promessa e tive sensações muito parecidas com as que você relatou. Fiquei calma como nunca, mas não senti ganho na performance.
Eu reduzi demais. Minha intenção é só uma xícara pela manhã
Faço do mesmo jeito que Diogo fazia. Tomo no café da manhã e após o almoço. Eu tomava muito mais. Estou reduzindo aos poucos. Cou baixar para uma vez por dia. Se eu tomar só no café da manhã, acredito os impactos provenientes desse consumo vão ser pouco significativos.
Café não faz efeito nenhum em mim em relação a dormir. Posso tomar 10h da noite que 10:30 tô com sono..
Você que pensa, café ti deixa em alerta, o que faz vocês não atingir a profundidade do sono necessária para restaurar seu corpo 100%, o ideal é não tomar até 6 horas antes de dormir
Lembre-se: o que acelera a nossa velhice e morte são as pequenas coisas, ajuste-as.
Cafeína, do mesmo jeito como suplementos, deve ser administrada da maneira correta.
Se você dorme às 21h, por exemplo, pare de tomar às 9h da manhã, 12 horas antes. Siga esse padrão e você não terá problemas de atrapalhar o sono.
Quanto à perca de foco e ansiedade, diminuam a dose. Tomem dia sim dia não. Tomem de maneira correta, é um desrespeito dizer que café não é bom mesmo se regulado.
Penso o mesmo.
Eu já completei 1 ano que não tomo café, e reparei que sempre pela tarde bate um sono muito forte , e está me prejudicando nos meus estudos, pois tenho glaucoma avançado!!!
Tenta cochilar depois do almoço. Faz bem.
Eu já tentei várias e várias e não consegui 26, tomando horrores de café.consegui diminuir novamente pois acelerava muito meu coração.dei uma diminuída recentemente.mas aos poucos estou voltando a tomar.minha irmã é viciada no café.ela já conseguiu ficar um ano sem tomar café.portanto com seu exemplo vou parar. 6:52 qu
Bom dia, hoje completam dois dias sem café, estou com material de estudos desde março e não consegui fechar ainda, sempre que pego no material o sono vem, quando deito o sono vai embora.
Resumindo decidi deixar o café estou sem pregar os olhos a muitas noites e quero tentar melhorar o sono pois pretendo estudar e este seria a única solução para mim, uma aprovação em concurso até mesmo para me valorizar pq estou me sentindo procrastinar e tudo o mais. Pretendo deixar o café para ter mais foco nos estudos.
Cortar o café de repente pode dar dor de cabeça, cuidado. Dura uns dias. Fazer atividade física ajuda a dormir melhor também. Cuide-se.
Excelente vídeo. Parabéns!
Não consumo álcool desde 1 de janeiro qd comemorei o ano novo com meu bebê. Café puro parei, mas vez ou outra tempero meu chocolate quente com café solúvel. Vou passar a usar o descafeinado rsrs
Mais um vídeo top. E dor de cabeça, Diogo, sentiu muita? Ficando um dia sem tomar, eu fico com mt dor de cabeça.😢
Vai diminuindo aos poucos
Lições de vida, meu nobre. Obrigado❤
Vou testar cortar o café essa semana, semana que vem volto para dar o feedback.
Vai ser a pior semana, por que vc vai passar por uma fase ruim na semana. Experimenta por um mês.
@@heloisa_89 Verdade, em um mês volto para contar.
tá vivo?
Fui criada sem tomar café, no entanto, na minha vida acadêmica me viciei em café pois passava noites fazendo café.
Diogo se está pedindo socorro por está sem café Pisque 3 vezes🤣😂
🤣🤣🤣🤣
Eu não decidi cortar de vez porque gosto da experiência de tomar um cafezinho pela manhã. Mas estou tomando descafeinado, mantendo o processo de preparo.
Se não falo que é descafeinado, ninguém percebe!
Eu decidi cortar a cafeína por orientação medica, pois eu tinha uma dorzinha de cabeça leve o dia todo. Não doía muito, mas sempre estava ali presente. Com poucos dias sumiu completamente!
Também sou ansioso, e no geral me sinto muito melhor sem a cafeína. Eu deveria ter aprendido isso antes.
Eu decidi cortar de vez há 3 dias. Confesso que as dores de cabeça e no pescoço vieram para me derrubar, fora a sonolência diurna que já era muito presente mesmo quando tomava café que nem estava tomando água. Hoje, no terceiro dia, estou até sentindo menos abstinência. Espero conseguir vencer de vez. Já tomei descafeinado antes e tenho vontade de inserir novamente, nem que seja só uma xícara pela manhã para poder segurar a vontade e não recair no tradicional. Você ainda está no descafeinado ou já cortou de vez? Toma todo dia pela manhã? Ou dia sim, dia não?
Isso não é verdade, vai muito de pessoa para pessoa. Tive que parar de tomar café há 6 anos e sinto a queda na produtividade em certos períodos, em que com o café, dava um up e recuperava o ritmo. Café faz muito bem à saúde, exceto se vc tiver restrições específicas. Há vários estudos internacionais que falam de todos os benefícios de se tomar doses diárias de café. Mas as pessoas resolveram vilanizar o café! Ainda bem que no segundo semestre já estarei de alta e poderei retomar ao meu cafezinho.
Na vdd,não é qualquer café que faz bem, normalmente só os gourmet é que são café de verdade. Esses de mercado geralmente são o resto do resto,e sim,fazem mal,um exemplo é a gastrite. Cafés bons não causam gastrite, agora esses de qualidade inferior e muitas vezes mais baratos,causam.
Força aí pra se libertar desse vício e enxergar que o café é prejudicial a saúde física e mental.
será que ajuda para quem acorda cedo 05:00, estuda uma hora e vai trabalhar e termina as horas de estudo a noite ?
Parei com o café durante 1 ano e meio e não mudou ABSOLUTAMENTE NADA.
O efeito da cafeína em mim só dura uns 15 minutos. Se for da Coca-Cola, uns 30 minutos. Depois o sono volta igualzinho. Só bebo meia xícara, duas vezes ao dia. Não duvido que faria bem não tomar, mas no momento não consigo. 😅
Muito obrigado pelo vídeo! Alguma sugestão para tempo ideal de sono?
Adorei o vídeo! Eu amo café! Mas sinto que estou muito dependente e acontece exatamente o que vc descreveu… poços de energia… então vou testar e ficar 30 dias sem café a partir de amanhã 07.02.24. Hoje já tomei 2 cafés, são 7:03.
pq vc não diminui primeiro? se vc toma muita quantidade e parar de vez vai sentir dor de cabeça...
Tenta descafeínado para ir mudando aos poucos.
Uma vez eu fiquei um tempo sem tomar café, mas não me recordo de como eu me sentia.
faz muito sentido, vou tentar aplicar, tentar....
Estou tentando parar, eu tomava um litro ou mais por dia. Já tem um tempo que estou diminuindo porq a falta é forte. Hoje, tomo pela manhã e quero diminuir a quantidade para tirar de vez.
Troca por descafeínado.
Pra quem eh mt viciado , a dica extra eh ir cortando as vezes ao dia , principalmente a tarde e a noite... depois de um tempo da para substituir por chá verde , que tbm possui um pouco de cafeina , mas eh digerido de maneir mais lenta... realmente muda a vida !
Então, estou tomando só uma vez pela manhã. Porque eu tomava um litro ou mais por dia. Um dia eu tiro de vez.
Sem café eu tenho mais paciência, tolero mais, tenho disposição para qualquer hora.
Olha, tentando criar coragem para fazer uma abstinência sobre o café pois é difícil... Além de gostoso
Café bom faz bem toda hora. O problema são os cafés ruins, cujo a torra é lá em cima pra esconder pedra pau, palha, bicho.
Acho que não precisa cortar radicalmente. No mínimo 1 de manhã. Mas eu tomo uns 3 ou 4 por dia 😂
Estou com zumbido no ouvido e acho que é de café 😢😢
Prof, vc teve dor de cabeça? Já tentei cortar café, mas tenho muita dor de cabeça
Fiquei me perguntando isso também. Quando deixo de beber café, sinto muitas dores de cabeça nos 3 ou 2 primeiros dias também.
É comum ter dor de cabeça. Por isso que os médicos recomendam ir cortando aos poucos, diminuindo as doses e consumindo o café descafeínado para enganar o cérebro ate tirar de vez.
Essa abstinência faz parte. Mas se tem a intenção de parar de tomar café. PERSISTA. vai passar e se sentirá bem melhor.
Hoje em dia eu tomo somente 2 xícaras por dia, mas antes era umas 6 xícaras como eu tive começo de gastrite não é bom arriscar tomar muito.
Eu parei de tomar e me senti melhor
Eu não bebo desde sempre.
Olá professor, continua sem consumir café? Dei uma pausa por 30 pra testar, percebi que não beber café afetou em muito meu raciocínio e minha memória, fiquei mais lento pra resolver problemas, em compensação notei o humor mais estável e me senti mais calmo durante o dia inteiro. Porém como estou em fase de preparação pra concursos, o prejuízo que tive na memória e no raciocínio não compensaram. Voltei depois de 30 dias, mas depois dos concursos pretendo ficar um tempo maior sem café pra testar mais meu cérebro.
Vivemos bem melhor se não recorrermos às drogas!
Café é uma delas!
Elas apenas nos afastam da verdadeira e bem melhor realidade...
Parabéns pela atitude, Professor!
Café né droga não. Parem com essas mentiras
Cada doido viu kkkkkk
chegou o doido moralista querendo aparecer!
@@deuziane9588 , doidinha, explique porque vossa senhoria não gostou do comentário!!! Porventura usas alguma droguinha além do café??? Parece que sim, pois, não consegue escrever mais nada além de palavrões sem propósito. Larga logo essa droga que tu usa senão tua burrice vai só aumentar com o tempo!
@@AnaPaulaDosSantos-qj2oc , qualquer pessoa que responde um comentário somente chamando o seu semelhante de doido, com certeza essa pessoa usa algum entorpecente além do café! Pare enquanto podes, senão tua burrice só tende a aumentar.
Tomar chocolate quente também daria o mesmo efeito do café?
Pior ainda por causa do pico de glicemia.
E esses Supercoffee’s da vida ?
Será que aumentam a dependência? Pq sinto uma diferença brutal quando tomo.
É o paraíso nas 4 primeiras horas e depois cai realmente.
O que acha sobre chás? Sou ansioso e estou pensando em parar de tomar café e começar a beber chá. Recentemente fiz um concurso e errei 12 questões de 75 e dessas 12 erradas sinto que 8 foram por falta de concentração/atenção e nervosismo.
Chá de camomila, maracujá e lavanda. Também pode trocar o café por descafeínado. Eu acho que tem o mesmo gosto mas a minha mãe que é viciada diz que não.
Só tome cuidado pois há chás que tem mais cafeína do que o próprio café!
De fato. Estou tentando parar
Sai do café para o chá de gengibre, efeitos semelhantes mas efeitos diferentes
Oi gente, vou aproveitar o tema e dizer o que tenho conhecimento (aprendido com nutricionistas). Café não faz mal a priori mas vc precisa dosar SIM a quantidade (afinal, cafeína é um estimulante). Café próximo das refeições principais tb tem um reflexo sobre a absorção dos nutrientes da refeição. De manhã pode ser mais difícil, né? separar o café do pãozinho ou da sua tapioca/cuscuz... mas aquele do almoço (se vc toma), o ideal seria tomar uma hora ou mais depois de ter comido p vc poder aproveitar os nutrientes da refeição da melhor forma. Cálcio, ferro e vitamina D são exemplos (o café atrapalha sua absorção). Sobre os cafés da tarde/noite: se vc não consegue ficar sem, o ideal é trocar por um descafeinado. ATENÇÃO: o café descafeinado contém CAFEÍNA mas numa dosagem muito menor, então já é uma medida para minimizar os impactos mas tb não adianta trocar e tomar dez xícaras rs.
Assistindo o vídeo tomando café, daqui a 30 min vou malhar…ficarei energizado… kkk
Sem café não dá nao bebo nao fumo, mas sem café nao dá
Café é vida! Tomo café, logo existo.
O vício é foda
Oi Prof ,eu só tomo café pela manhã ,mas quero tirar de vez ,porém ainda não sei como fazer essa mudança
Mas o café te faz mal? Porque eu só tomo pela manhã e pra mim é ótimo para despertar e começar bem o dia
Ué!! É só não tomar.
É só tomar descafeínado. E ele ainda economiza tempo pq é solúvel
Eu tenho umas dúvidas sobre o CNU:
No final todo mundo vai concorrer com a mesma nota pra todas as vagas mesmo tendo pesos diferentes ou se caso eu estiver colocado como preferencia auditor do trabalho e não conseguir passar quando eu for concorrer ao cargo de 2° lugar na preferencia muda o peso ou continua o mesmo peso do cargo de 1° lugar na preferência?
Para cada cargo vc vai ter uma nota diferente haja vista que os pesos mudam.