خانم دکتر شرمندم ازکامنت بعضی بی شخصیتها کاملا بزرگواری وهدایتها وتوصیه های شما معجزه کرده وبابتشون مدیون شماهستیم حمله های پنیک من خیلی کم شده ازروزی ده بار به یک بار اونم خفیف تبدیل شده پنج عدد الپرازولام روتبدیل کردم به یکی اونم نصف صبح نصف شب به هرحال تشکرازمهربونی شما
وای خانوم دکتر من سن کمی دارم ۱۷سالمه ولی بیشتر از حد استرسی هستم . حتی بخاطر دوماه دیگه استرس دارم وهی باخودم کنجار میرم حتی از شدد استرس همیشه سردردم . من حتی برای فردا یا دو روز دیگه یا سه ماه دیگه استرس .این استرس تمام زندگی من شده حتی نمیتونم تمرکز کنم و درس بخونم .
سلام باید خودت رو به یک کاری که دوستش داری سرگرم کنی یابایدعاشق بشی در کنار عشقت به زیباییها ولذتها فکر کنی ولی ازمن به تو نصیحت تاسنت کمتر هست خودت رادرمان کن وگرنه چندسال دیگه حسرت این روزهات رومیخوری که چرابااسترس خراب شده ببین بهترین زمان عمرهرانسانی ازسیزده سالگی شروع میشه تا سی سالگی این فاصله زمانی برای هرکسی چه دختر چه پسربایددوران طلایی باشه ازهمه لحاظ از لحاظ تفریح ازلحاظ ورزش ومسافرت وشادی ونشاط و سلامتی وشوروشوق ولذت عشقی وِِلذتهای دیگه اما اگر خدای نکرده این زمان بااسترس واظطراب وافسردگی خراب بشه تاآخرعمرحسرت به دل آدم میمونه که بهترین ایام عمر بااسترس گذشت من دقیقادرکت میکنم الان بیست و شش ساله هستم از سن ۱۸سالگی استرس گرفتم وافسردگی واظطراب مخصوصا توی درس خوندن وامتحانات تمام دوستای من اونموقع درحال شادی توی مدرسه بودن بازی میکردن مسافرت میرفتن باهم دیگه شوخی میکردن خلاصه خیلی شادبودن امامن استرس داشتم علتش روهم نمیدونستم توی همه چیز حتی شایدباورت نشه میخواستم غذابخورم استرس میگرفتم من اون زمان نادان بودم ونفهم نرفتم دنبال درمان کردنش یا حداقل خودم یه کم باخودم تمرین نمی کردم که استرسم وکم کنم مادرم بهم میگفت پسرم اینقدر توی درس به خودت فشارنیار به اندازه درس بخون اینقدر ترس ازنمره پایین نداشته باش حتمانمیخواد شاگرداول بشی توقبول بشو همین کافیه امامن گوش نمی کردم پنجاه درصداسترس دست خود انسان نیست یا ارثی هست یا بخاطره مشکلات خانوادگی یا مشکلات هورمونی وتغییرات بیوشیمی که توی مغزاتفاق میفته و سراغ انسان میاد اما راه مقابله باهاش و کنترل کردنش که بیشترنشه ویک سری راهکارهامثل مشاوره وتغذیه وورزش مناسب تنظیم خواب ومسافرت وتفریح بیخیال شدن تاحدودزیادی میتونه استرس روکم کنه خصوصا اینکه آدم یک نفری وکه دوستش داشته باشه باهاش حرف بزنه ودرددل کنه البته اگه طرف مقابلت درک وفهم داشته باشه وآدم قابل اطمینانی باشه خلاصه من اونزمان جلوش رونگرفتم نرفتم دنبال درمان الان۲۶ساله هستم اینقدراسترسم زیادشد که افسردگی هم گرفتم و حتی نتونستم دیگه درسم رو ادامه بدم منی که شاگرداول کلاس بودم بخاطره استرس زیادافسرده شدم نتیجه کنکورروهم خراب کردم وکم کم استرس به بدنم آسیب زد سندروم روده تحریک پذیرگرفتم وتبدیل شد به پرولابس رکتوم الان باید روده م ویک قسمتش روببرن وخلاصه استرس همه زندگیم داغون کردچون به موقع نرفتم درمانش کنم بهترین لحظاتم روکه میتونستم ازش لذت ببرم استرس داغون کرد تازوده برو خودت رودرمان کن
والا توی کرونا یاد گر فتیم در تنفس عمیق شونه ها نباید بالا بره بلکه ابتدا شکم باید از هوا پر بشه تا اکسیژن به انتهای ریه برسه و سپس به آهستگی از لای دندون ها بازدم داشته باشیم.این ویدئو قبل از کرونا ست.!🤔😃
سلام خانم من دكتر حاضرم جونم به شما بدم فقط منو راهنمايي كنيد من كه به سن 18 سالگي كه رسيدم به مريضيه شلگي ماهيچه و يا ضعف ماهيچه مبتلا شدم در حالي كه ورزشكاره معروفي بودم و از بچگي ورزشو شروع كردم ولي مبتلا به اين بيماري شدم پوله عالم ادمو گذاشتم رو دكترا ولي خوب نشدم بدتر شدم و نا اميد شدم از زندگي هر ازمايشي كه برا عضله و انواع MRA ، سيتي اسكن ، نواره عضله، هر چه بگي انجام دادم ولي همه چيز سالم نشون ميده ولي من بقدري ماهيچه هام ضعيف شده كه نميتونم با پام شوت كنم پاهمو باز كنم قدرت كنترل را از رست دادم تمام بدنم ميلرزه وحشتياك عصبهاي كوچك يا اون رشته هاي ريز عصب را از دست ميدم چندين باره تا حالا ماهيچه از داخل پاره شدن و كبود شدن با دردهاي بسيار زياد در ماهيچه سوزن شدن تمام بدنم حتي در سر و صورت و مور مور شدن تمام ماهيچه هام حتي در سرم ، از ماهيچه هام فيلم گرفتم چون موقعي شل ميشن ماهيچه هام شروع به twich شديد ميشن كه ماهيچه هام خود به خود شروع ميكنن به زدن و لرزيدن كه مثلا پلك پريدن يا همون twich بسيار شديد مكنن كه اين حالت به روزها و ساعت ها طول ميكشد تا اون قسمت اروم بشه اين حمله twich شدن در تمام بدنم ميشه الان بيش از 10 ساله اين بيماري رو دارم و تا حالا دكترا نفهميدن اين بيماري چه ولي به اين رسيدن ميگن اين ماله anxiety ,depression, هستش و اين قد بدنم دست و پاهام سبك و شل شدن ، كه باعث عدم تعادل در راه رفتن شده ,10 ,, دارم با قرص خواب اون هم بزور ميخوابم اصلا چندين ساله خواب ندارم بعد از اين بيماري فكرهاي منفي ازارم داره ميدن چند بار دست به خودكشي زدم از اين مريضه ناشناخته كه بعضي دكترا ميگن ماله anxiety, depression و بعضيا قبول ندارم چند ساله دارم قرص ارام بخش ميخورم و قرص خواب ولي ماهيچه هنوز كه هنوزه همينطور منده و حتي ورزشه حرفه ايمو گذاشم كنار اين 10 ساله ،بعضي موقه ها انگشتم خود به خود شروع ميكنه به حركت كردن كه باعثش همان twich شدن شديد خواهش ميكنم منو كمك و راهنمايم كنيد من در كشور استراليا زندگي ميكنم خيلي ممنون ميشم كمكم كنيم خيلي گريه ميكنم برا خودم و از ايندم و اين مريضي كه 10 ساله گريبانگيرم شده تمامه ايندمو ازم گرفت اين مريضي چون اينده اي خيلي خوبي داشتم ولي اين مريضيم باعث خراب شدن ايندم و از دادن ورزشم و كلا مرسي از شما
سلام مث منی میدونی چیه ک اینجوری ایم واقعا ما چکار میکنیم داریم خودمون با افکار منفی خودمونو تحریک میکنیم و بعدش رو اون حساب حسابی میترسیم خدا شاهده یه موقای ک حالت خوبه به اون افکار ک موقع اضطراب داری فک کن خندت میگیره 😂😂😂😂😂 الانم از دکتر کاری بر نمیاد فقد و فقد افکار مثبت ورزش و ریلکسیشن بهترین راه برای درمان خودته و از همه مهمتر افکار مثبت ک خیلی مهمه شاید بگی من خوبم افکارم مثبته و اینا ولی موقع ک اضراب میاد سراغت بازم منفی میشی یه بار دو بار امتحان کن با ترس ولی بعدا بر ترست غلبه میکنی استرست کم میشه ماهیچه پاهات هم دیع ولت میکنن
خیلی ممنونم خانوم دکتر از تکنیک کاهش استرس ، عالی بود.
نهایت سپاس خانم میترا.
خیلی عالی بود واقعا ممنونم
چقد صدای خودتون هم ملایم و آرام بخشه🎉❤
سلام بر شما و خانم بابک ..یک دنیا از شما ممنون.... بسیار عالی
I really like Mitra card
خانم دکتر شرمندم ازکامنت بعضی بی شخصیتها کاملا بزرگواری وهدایتها وتوصیه های شما معجزه کرده وبابتشون مدیون شماهستیم حمله های پنیک من خیلی کم شده ازروزی ده بار به یک بار اونم خفیف تبدیل شده پنج عدد الپرازولام روتبدیل کردم به یکی اونم نصف صبح نصف شب به هرحال تشکرازمهربونی شما
Awli Mrc az sobhathatun♥️♥️
من دو روز خیلی استرس اظطراب داشتم ولی حرفای شما معجزه کرد حمله‌پنکیک داشتم ولی الان خیلی خوبم خدارو شکرررررر
خیلی آروم میشم
دقیقا همین است که گفتی زدی تو هدف واغعا درست شرح دادی خانم بابک
این مملکت پدر ما مردم در اورده همش بدبختی ..باز حرفای شما کمک میکنه ادمو ممنونم
مداد و قلم
وای خانوم دکتر من سن کمی دارم ۱۷سالمه ولی بیشتر از حد استرسی هستم .
حتی بخاطر دوماه دیگه استرس دارم وهی باخودم کنجار میرم حتی از شدد استرس همیشه سردردم .
من حتی برای فردا یا دو روز دیگه یا سه ماه دیگه استرس .این استرس تمام زندگی من شده حتی نمیتونم تمرکز کنم و درس بخونم .
سلام باید خودت رو به یک کاری که دوستش داری سرگرم کنی یابایدعاشق بشی در کنار عشقت به زیباییها ولذتها فکر کنی ولی ازمن به تو نصیحت تاسنت کمتر هست خودت رادرمان کن وگرنه چندسال دیگه حسرت این روزهات رومیخوری که چرابااسترس خراب شده ببین بهترین زمان عمرهرانسانی ازسیزده سالگی شروع میشه تا سی سالگی این فاصله زمانی برای هرکسی چه دختر چه پسربایددوران طلایی باشه ازهمه لحاظ از لحاظ تفریح ازلحاظ ورزش ومسافرت وشادی ونشاط و سلامتی وشوروشوق ولذت عشقی وِِلذتهای دیگه اما اگر خدای نکرده این زمان بااسترس واظطراب وافسردگی خراب بشه تاآخرعمرحسرت به دل آدم میمونه که بهترین ایام عمر بااسترس گذشت من دقیقادرکت میکنم الان بیست و شش ساله هستم از سن ۱۸سالگی استرس گرفتم وافسردگی واظطراب مخصوصا توی درس خوندن وامتحانات تمام دوستای من اونموقع درحال شادی توی مدرسه بودن بازی میکردن مسافرت میرفتن باهم دیگه شوخی میکردن خلاصه خیلی شادبودن امامن استرس داشتم علتش روهم نمیدونستم توی همه چیز حتی شایدباورت نشه میخواستم غذابخورم استرس میگرفتم من اون زمان نادان بودم ونفهم نرفتم دنبال درمان کردنش یا حداقل خودم یه کم باخودم تمرین نمی کردم که استرسم وکم کنم مادرم بهم میگفت پسرم اینقدر توی درس به خودت فشارنیار به اندازه درس بخون اینقدر ترس ازنمره پایین نداشته باش حتمانمیخواد شاگرداول بشی توقبول بشو همین کافیه امامن گوش نمی کردم پنجاه درصداسترس دست خود انسان نیست یا ارثی هست یا بخاطره مشکلات خانوادگی یا مشکلات هورمونی وتغییرات بیوشیمی که توی مغزاتفاق میفته و سراغ انسان میاد اما راه مقابله باهاش و کنترل کردنش که بیشترنشه ویک سری راهکارهامثل مشاوره وتغذیه وورزش مناسب تنظیم خواب ومسافرت وتفریح بیخیال شدن تاحدودزیادی میتونه استرس روکم کنه خصوصا اینکه آدم یک نفری وکه دوستش داشته باشه باهاش حرف بزنه ودرددل کنه البته اگه طرف مقابلت درک وفهم داشته باشه وآدم قابل اطمینانی باشه خلاصه من اونزمان جلوش رونگرفتم نرفتم دنبال درمان الان۲۶ساله هستم اینقدراسترسم زیادشد که افسردگی هم گرفتم و حتی نتونستم دیگه درسم رو ادامه بدم منی که شاگرداول کلاس بودم بخاطره استرس زیادافسرده شدم نتیجه کنکورروهم خراب کردم وکم کم استرس به بدنم آسیب زد سندروم روده تحریک پذیرگرفتم وتبدیل شد به پرولابس رکتوم الان باید روده م ویک قسمتش روببرن وخلاصه استرس همه زندگیم داغون کردچون به موقع نرفتم درمانش کنم بهترین لحظاتم روکه میتونستم ازش لذت ببرم استرس داغون کرد تازوده برو خودت رودرمان کن
واقعا از دلم گفتي
منم امسال ٢٦ ساله شدم و روزهاي خوش زندگيم را دقيقا مثل خودت خراب كردم
تلقینم هست
ولی برو پیش یه مشاور حتما
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
🌹⚘⚘🌹🌹⚘🌹⚘🌹
🌺🌸🍁
واقعا نمیدونم چیکار کنم
من يه لارا دارم كه گربه زيباي من هست خيلي بودن كنارش حالم خوبه💕😘
@Corpse Awareness احمق تو اگر بد دهنی نکنی زنده نمی مونی
والا توی کرونا یاد گر فتیم در تنفس عمیق شونه ها نباید بالا بره بلکه ابتدا شکم باید از هوا پر بشه تا اکسیژن به انتهای ریه برسه و سپس به آهستگی از لای دندون ها بازدم داشته باشیم.این ویدئو قبل از کرونا ست.!🤔😃
چقدر ادم بدبخت باشه كه با ديدن رنج ديگران براي زندگي خودش خوشحال بشه من وقتي سختي عذاب ديگران رو ميبينم اگر خودم هيچ غمي نداشته باشم غمگين ميشم
مثل من قید ازدواج رو بزنید و تسلسل بدبختی رو قطع کنید
👍
Irani ha waqt kharej oropa w amrica meran kolan ba yak kharji badal meshan Libas Shan ,zindage Shan ,toba washatnak ast
3 ta jendaro bebin. Sag mikhaed shomaro bokone ha? Lashi?
Khak too sarat! Mardikeh kesafat bisavad bihamechiz! Har chi neveshti shayesteh madaro khaharet! Basigi kasif!
خیلی حالم بد‌میشه‌با استرس
سلام خانم من دكتر حاضرم جونم به شما بدم فقط منو راهنمايي كنيد من كه به سن 18 سالگي كه رسيدم به مريضيه شلگي ماهيچه و يا ضعف ماهيچه مبتلا شدم در حالي كه ورزشكاره معروفي بودم و از بچگي ورزشو شروع كردم ولي مبتلا به اين بيماري شدم پوله عالم ادمو گذاشتم رو دكترا ولي خوب نشدم بدتر شدم و نا اميد شدم از زندگي هر ازمايشي كه برا عضله و انواع MRA ، سيتي اسكن ، نواره عضله، هر چه بگي انجام دادم ولي همه چيز سالم نشون ميده ولي من بقدري ماهيچه هام ضعيف شده كه نميتونم با پام شوت كنم پاهمو باز كنم قدرت كنترل را از رست دادم تمام بدنم ميلرزه وحشتياك عصبهاي كوچك يا اون رشته هاي ريز عصب را از دست ميدم چندين باره تا حالا ماهيچه از داخل پاره شدن و كبود شدن با دردهاي بسيار زياد در ماهيچه سوزن شدن تمام بدنم حتي در سر و صورت و مور مور شدن تمام ماهيچه هام حتي در سرم ، از ماهيچه هام فيلم گرفتم چون موقعي شل ميشن ماهيچه هام شروع به twich شديد ميشن كه ماهيچه هام خود به خود شروع ميكنن به زدن و لرزيدن كه مثلا پلك پريدن يا همون twich بسيار شديد مكنن كه اين حالت به روزها و ساعت ها طول ميكشد تا اون قسمت اروم بشه اين حمله twich شدن در تمام بدنم ميشه الان بيش از 10 ساله اين بيماري رو دارم و تا حالا دكترا نفهميدن اين بيماري چه ولي به اين رسيدن ميگن اين ماله anxiety ,depression, هستش و اين قد بدنم دست و پاهام سبك و شل شدن ، كه باعث عدم تعادل در راه رفتن شده ,10 ,, دارم با قرص خواب اون هم بزور ميخوابم اصلا چندين ساله خواب ندارم بعد از اين بيماري فكرهاي منفي ازارم داره ميدن چند بار دست به خودكشي زدم از اين مريضه ناشناخته كه بعضي دكترا ميگن ماله anxiety, depression و بعضيا قبول ندارم چند ساله دارم قرص ارام بخش ميخورم و قرص خواب ولي ماهيچه هنوز كه هنوزه همينطور منده و حتي ورزشه حرفه ايمو گذاشم كنار اين 10 ساله ،بعضي موقه ها انگشتم خود به خود شروع ميكنه به حركت كردن كه باعثش همان twich شدن شديد خواهش ميكنم منو كمك و راهنمايم كنيد من در كشور استراليا زندگي ميكنم خيلي ممنون ميشم كمكم كنيم خيلي گريه ميكنم برا خودم و از ايندم و اين مريضي كه 10 ساله گريبانگيرم شده تمامه ايندمو ازم گرفت اين مريضي چون اينده اي خيلي خوبي داشتم ولي اين مريضيم باعث خراب شدن ايندم و از دادن ورزشم و كلا مرسي از شما
سلام مث منی میدونی چیه ک اینجوری ایم واقعا ما چکار میکنیم داریم خودمون با افکار منفی خودمونو تحریک میکنیم و بعدش رو اون حساب حسابی میترسیم
خدا شاهده یه موقای ک حالت خوبه به اون افکار ک موقع اضطراب داری فک کن خندت میگیره 😂😂😂😂😂
الانم از دکتر کاری بر نمیاد فقد و فقد افکار مثبت ورزش و ریلکسیشن بهترین راه برای درمان خودته و از همه مهمتر افکار مثبت ک خیلی مهمه
شاید بگی من خوبم افکارم مثبته و اینا ولی موقع ک اضراب میاد سراغت بازم منفی میشی یه بار دو بار امتحان کن با ترس ولی بعدا بر ترست غلبه میکنی استرست کم میشه ماهیچه پاهات هم دیع ولت میکنن
حیوانات رو اسیر نکنید
نجست😂
اين چه لباس unprofessional اي پوشيدي خانم دكتر اصلا با عقل ات يكي نيست
Azita Rad از این به بعد از شما اجازه میگیره.به شما چه 😛
آخه داشتن سگ وگربه ، چه ربطی به کاهش استرس داره ؟ به تو هم میگن روانشناس !
To bisavadi hameh ravanshenasan ino midoonan! To aslan chizi halit nist!