Hola, miro muchos videos de rutinas, pero sin menospreciar a nadie, usted es quien lo presenta mejor para mi entender, y los hago y no me resultan tan agobiantes🙅
Estoy encantadisima con ud doctor, realmente cuando realizo sus ejercicios me siento como nueva, es un milagro haberlo encontrado soy poca de usar las redes sociales pero Dios me ha contactado con ud, admiro su trabajo que realiza, Dios, Jesús de la Divina Misericordia, La Virgen de Guadalupe y La Sangre Preciosa de Cristo, lo ilumine, lo colme de bendiciones y le den muchos años más de vida, cuidesese mucho.🙏😇
Estoy encantada con lo bien que explicas Dr. Marcos. Sufrí un accidente vial hace tres meses y llevo pocos días haciéndolo contigo y sorprendentemente me siento mejor😅 Dios te bendiga siempre Doctor Marcos. Atte Karla Cortes, tu servidora.
Buenos días, llevo ya dos meses haciendo estos ejercicios al levantarme y me están ayudando mucho a mis articulaciones ,a mis caderas !!!y si en algún momento has leído mi caso ,me esfuerzo para seguir adelante y no operarme ,aunque a veces el dolor del nervio que está pinzado las vértebras desplazadas me molesta y me ha e enfadar aún así sigo mi rutina para mantener mi constancia y perseverancia !!!,muchas gracias !!,Feliz Sábado 😙
Hooolyyyy saludos desde Guayaquil Ecuador. Te amo un mundo ooo...!!! Eres un Angel de Luz. Muchas gracias por compartir sus enseñanzas. Muchas bendiciones y Salud por siempre...!!!
Hola, tuve una fractura doble de tobillo. Hoy de casualidad encontré su video y sí, si me hicieron levantarme de la cama con energía. Muchas gracias por compartir.
Buenos días doy gracias adiós por aver encontrado un profesional como uste .y asiendo tanto bien con sus vídeos.soy mayor de 77.año yvaile asta ASE tres año que estoy muy limitada .tengo artritis reumatoyde .fibromialgia .poliartrosi .y muchas mas cosas y un estera .y me gustaría .me recomendara un vídeo sentada o que me ayude amis movimientos y a tantas personas que estaño mayor y enferma .y limitada asta para andar.ya no puedo salir ala caye .siento mucha pena.pido perdón por mi atrevimiento .y muchas gracias Dios le bendiga y siga usándolo. Loli
Gracias por su fisioterapia y poder ayudar a las personas que están viviendo una vida rutinaria sin hacer nuestra terapia.... Solo a vivir con dolor.... Dios me la bendiga y lo cuide mucho
Muchas gracias a mi me han dado muy buenos resultado padezco de las rodillas y la cadera y los estoy haciendo, cuando no uno otro, muchas gracias por estar aquí con nosotros
Hola niño. Dios le pague por todo lo que hace por las personas, en verdad nos ayuda a mejorar la calidad de vida. Gracias por su tiempo y por compartir sus conocimientos. Desde Mocoa Putumayo Colombia.
Gracias gracias la verdad que me encantan tus videos los hago todos los dias contigo. Te agradezco mucho por todo lo que haces por nosotros para que nos nos ayudas un montón Dios te bendiga.👍👏👏
Gracias a todas y atodos las personas que suben videos al Internet de ejercicios diferentes para que nos ayudemos a todas las personas que necesitamos de estos ejercicios para tener una mejor movilidad yo les agradezco muchísimo y les embio muchas bendiciones 😘 💕 😊 y que lo sigan asiendo que Dios los recompensará mucho Adiós
Grácias por eso. Lo conozco hace poco en una crisis de dolores en la espalda cuello brazos...tengo rectificación de cervical con escoliosis dorsolumbar con la práctica de sus ejercicios me he aliviado muchísimo ...los hago a diario...muchas gracias 🤗 Dios le Bendiga y lo favorezca mucho .
Agradecida doctor, excelentes ejercicios y su explicación para realizarlos. Dios lo bendiga por su ayuda 🙏 Por favor nos ayuda con ejercicios para el problema del pie (espolón) que está ahora de moda, duele mucho, no deja caminar. Gracias 🙏
Reciban un cordial saludo. Todos los ejercicios son maravillosos y nos permiten tener un cuerpo más sano Me gustaría que nos presentarás vídeos cuando se tiene una lesión de rodilla. Muchas gracias por este espacio.
Buenos días. Que felicidad de haber encontrado este video. Justo cuando me fracturé 2 falanges del pie izquierdo. Tengo prohibido nadar y caminar. Hacer está pequeña rutina, 3 veces al día, me ayuda a no sentirme mal anímicamente. Gracias mil
Muchas gracias, hoy lo encontre por vez primera, y no dudo me ayudara enormemente. Felicidades, eres gran profesional. Tu estilo de explicar la rutina y cada posicion, lo siento suave y eso también tiene su efecto.
Realmente muy buenos los ejercicios, yo casi siempre en las mañanas hacia unas pequeñas rutinas pero ahora con tigo me puse hacer más en serio, mil gracias por la ayuda, desde la Ciudad Maravilla La Paz, Bolivia.
Que bien me es tan haciendo tus ejercicios; Gracias al universo que encontre tus videos y Gracias a ti por tan gran aporte a la salud, llevo ya varios años con dolores musculares pero mas que todo en mis caderas y tus ejercicios me han hecho mucho bien. 💙Saludos desde Cali-COLOMBIA
*¡Muchas gracias! 🤗 Sigo haciendo esta misma secuencia, casa vez con mejor atención y percepción de los músculos etc. envolvidos en cada uno y haciendo cada ejercicio con más vigor. Voy aumentando poco a poco el número de repeticiones. Hago un poco más de ejercicios para cabeza y ombros al final, y alguna vez algun otro. Solo cuando domine cada uno al límite pasaré a otros.*
Gracias muy buenos ejercicios! Los de rodilla me costo mucho hacerlos y creo los voy a eliminar o tratar de hacerlos sentada, tengo artrosis en rodilla izquierda. Saludos
Tengo 71 años y he legado aquí con una rutina de ejercicios mañaneros como varios de los demostrados; sin ningún tipo de dolencias. Añadiré otros de los indicados . GX y felicitaciones
Desde que descubrí los videos de este gran profesional, he mejorado muchísimo ,hago las rutinas de algunos de sus videos y es asombroso como mejoras en dias.Mil gracias por compartir tus maravillosos conocimientos.
EXCELENTE VIDEO! Llevo poco más de una semana haciéndolo y noto gran diferencia en cómo responde mi cuerpo al subir escaleras en casa y al realizar movimientos antes desafiantes aunque cotidianos. Mil gracias.
Excelente rutina. La realicé siguiendo tus instrucciones, mis músculos o quizá ligamentos reaccionaron con dolor y mi huesos crujieron rico. Así es que ellos y yo te lo agradecemos de corazón.
Eres muy bueno, en tu explicación y en el mensaje. Un gran profesional de gran ayuda, he mejorado un montón, mi forma física y mis dolores. Soy una persona mayor, que te da las gracias, y te mando mi gratitud.
Buen dia,buenisimos los ejercicios,sufro de atrosis y me está ,atacando mucho la cervical y brazos ,manos que se duermen y empesó la rodilla a dolerme,único problema de salud x ahora,todabía no tomo remedio para nada pero quizás comienza el tiempo de empezar,estos ejercicios son buenos para mi tambien,gracias.
Hola, miro muchos videos de rutinas, pero sin menospreciar a nadie, usted es quien lo presenta mejor para mi entender, y los hago y no me resultan tan agobiantes🙅
Estoy encantadisima con ud doctor, realmente cuando realizo sus ejercicios me siento como nueva, es un milagro haberlo encontrado soy poca de usar las redes sociales pero Dios me ha contactado con ud, admiro su trabajo que realiza, Dios, Jesús de la Divina Misericordia, La Virgen de Guadalupe y La Sangre Preciosa de Cristo, lo ilumine, lo colme de bendiciones y le den muchos años más de vida, cuidesese mucho.🙏😇
Eres genial.Que Dios te bendiga.Que tengas buenos días.Muchas gracias por ayudarnos a relajarnos.
Estoy encantada con lo bien que explicas Dr. Marcos. Sufrí un accidente vial hace tres meses y llevo pocos días haciéndolo contigo y sorprendentemente me siento mejor😅 Dios te bendiga siempre Doctor Marcos. Atte Karla Cortes, tu servidora.
Gracias muchas gracias .. es verdad el cuerpo amanece tieso y estos movimientos se regenera la circulación.. muy linda la pelada🙏🏿🙏🏿❤️❤️❤️
Muchísimas gracias por todo tu tiempo y totalmente de acuerdo con Sonia de Córdoba
Buenos días, llevo ya dos meses haciendo estos ejercicios al levantarme y me están ayudando mucho a mis articulaciones ,a mis caderas !!!y si en algún momento has leído mi caso ,me esfuerzo para seguir adelante y no operarme ,aunque a veces el dolor del nervio que está pinzado las vértebras desplazadas me molesta y me ha e enfadar aún así sigo mi rutina para mantener mi constancia y perseverancia !!!,muchas gracias !!,Feliz Sábado 😙
Hooolyyyy saludos desde Guayaquil Ecuador. Te amo un mundo ooo...!!! Eres un Angel de Luz. Muchas gracias por compartir sus enseñanzas. Muchas bendiciones y Salud por siempre...!!!
Me parece Formidable tu Labor. Tu haces que internet sea algo Inmensamente Útil. Gracias
Buenos días. Gracias. Excelente. Qué Dios lo Bendiga siempre. María. Esther
Hola, tuve una fractura doble de tobillo. Hoy de casualidad encontré su video y sí, si me hicieron levantarme de la cama con energía. Muchas gracias por compartir.
Buenos días doy gracias adiós por aver encontrado un profesional como uste .y asiendo tanto bien con sus vídeos.soy mayor de 77.año yvaile asta ASE tres año que estoy muy limitada .tengo artritis reumatoyde .fibromialgia .poliartrosi .y muchas mas cosas y un estera .y me gustaría .me recomendara un vídeo sentada o que me ayude amis movimientos y a tantas personas que estaño mayor y enferma .y limitada asta para andar.ya no puedo salir ala caye .siento mucha pena.pido perdón por mi atrevimiento .y muchas gracias Dios le bendiga y siga usándolo. Loli
!!maravilloso !! Gracias me encanta. Que JEHOVA te siga cuidando 😃😃😃😃
Gracias por su fisioterapia y poder ayudar a las personas que están viviendo una vida rutinaria sin hacer nuestra terapia.... Solo a vivir con dolor.... Dios me la bendiga y lo cuide mucho
Muchas gracias a mi me han dado muy buenos resultado padezco de las rodillas y la cadera y los estoy haciendo, cuando no uno otro, muchas gracias por estar aquí con nosotros
Muchas gracias bendiciones 🙏
Gracias, por compartir éstos ejercicios tan benéficos. Qué Dios lo bendiga siempre. María Esther
Hola excelente video, Gracias!!
Tienes excelente energía y vibracion.
Saludos cordiales.
Muchas. Gracias. Por. Todos. Los. Videos. Dios te. Bendiga. Con. Mucho. Salud
Gracias por todos los consejos, excelentes ejercicios 👍👏💪
Gracias x gente como tu
Hola niño. Dios le pague por todo lo que hace por las personas, en verdad nos ayuda a mejorar la calidad de vida. Gracias por su tiempo y por compartir sus conocimientos. Desde Mocoa Putumayo Colombia.
Gracias gracias la verdad que me encantan tus videos los hago todos los dias contigo. Te agradezco mucho por todo lo que haces por nosotros para que nos nos ayudas un montón Dios te bendiga.👍👏👏
Gracias! Venía haciendo una rutina parecida antes de levantarme, ahora agregaré lo que Ud. Sugiere. Saludos 🇻🇪
Gracias a todas y atodos las personas que suben videos al Internet de ejercicios diferentes para que nos ayudemos a todas las personas que necesitamos de estos ejercicios para tener una mejor movilidad yo les agradezco muchísimo y les embio muchas bendiciones 😘 💕 😊 y que lo sigan asiendo que Dios los recompensará mucho Adiós
Gracias muy buenos los ejercicios.
Excelente ejercicio a mi ayudó mucho si me puedes ayudar como puedo descargar los videos gracias
Excelente profesor y muy buenos ejercicios
Excelente me encantó y realmente me viene muy bien. Muchas gracias!
Excelente.Gracias x compartir tus conocimientos
Maravilloso, me siento muy bien, muchas gracias y bendiciones!!
Gracias 👏🙌 Dios le bendiga Namste
Buenisimo...se lo agradezco...Dios lo bendiga por sus enseñanzas....
Buenísimos ejercicios no hay excusas ! Muchas gracias !!👌❤️
Grácias por eso. Lo conozco hace poco en una crisis de dolores en la espalda cuello brazos...tengo rectificación de cervical con escoliosis dorsolumbar con la práctica de sus ejercicios me he aliviado muchísimo ...los hago a diario...muchas gracias 🤗 Dios le Bendiga y lo favorezca mucho .
Bendito:Sea.Dios Por Ponerlo, en El Camino de todos, los Nececitados Para Aliviar Nuestros Dolores.Saludos desde Velezuela.
Gracias por compartir, las personas mayores te lo agradecemos. Muy profesional y muy bien explicado para no ponernos en riesgo.
Buenos días gracias Dios te bendiga
Excelente!!
Me despierta! Anima! Gracias...
En mi móvil grabado...para cada mañana.🤗☺️👍🧘
Muy PRACTICOS ejercicios para comenzar el dia gracias
Gracias por compartir estos ejercicios, serán útiles para empezar el día. Saludos desde México.
Excelente gracias
Muy agradecida, es mi rutina todos los días ¡¡¡¡
Agradecida doctor, excelentes ejercicios y su explicación para realizarlos. Dios lo bendiga por su ayuda 🙏
Por favor nos ayuda con ejercicios para el problema del pie (espolón) que está ahora de moda, duele mucho, no deja caminar.
Gracias 🙏
Muy agradecida con sus excelentes videos. Bendiciones.
Buenos días, muchas gracias por ese agradables despertar, son excelentes los ejércitos!! Dios los bendiga!!!!
Exelente amado👍gracias por compartir estos ejercicios, me hacían falta😊bendiciones
Excelente secuencia de ejercicios que serán de gran utilidad a nuestro cuerpo, bienestar y mente.
Gracias por vuestro compartí!!👏👏😇🎆
Muy bueno gracias
Excelente. Hice todos los ejercicios tengo 82 años
Gracias querido Marcos por su dedicación y su forma de explicar excelentes bendiciones
Llevo varios días haciéndolos y .e siento muy bien!!! muchas bendiciones.
Es un gran profesional. Lo Felicito,explica muy Bien 👍
Excelentes ejercicios es un profesional muchas gracias Dios le Bendiga
Muchas gracias. Era lo que necesitaba. Los hice y me siento con ganas de levantarme a realizar mis actividades.
Muchas gracias por dedicarnos su tiempo y conocimientos
Gracias ya los comencé y me siento maravilloso
Hola, eres un amor, muy claro y animoso. Gracias! Bendiciones para ti y todos los tuyitos!
Eres maravilloso, profe Gracias
Reciban un cordial saludo. Todos los ejercicios son maravillosos y nos permiten tener un cuerpo más sano Me gustaría que nos presentarás vídeos cuando se tiene una lesión de rodilla. Muchas gracias por este espacio.
*Hoy retomé la rutina, despues de casi 3 meses sin practicarla. Espero mantenerla ahora. Muchas gracias.*
GRACIAS, GRACIAS. BENDICIONES PARA UD. Y FAMILIA. MARIA ESTHER DE GUADALAJARA, MEXICO.
Excelente persona agradable y profesional muchas gracias y bendiciones 🙏desde capital Argentina 🇬🇹
Bello buen diA!! Rico amanecer con su presencia, su voz y sus maravillosas explicaciones. ,🧡 Gracias
muy buenos ejercicios para dar comienzo y recibir el nuevo dia. gracias.
Claro que si,Mi querido Calvo,es de mucho beneficio para mi estos ejercicios. Gracias Dios te bendiga
Buenos días. Que felicidad de haber encontrado este video. Justo cuando me fracturé 2 falanges del pie izquierdo. Tengo prohibido nadar y caminar. Hacer está pequeña rutina, 3 veces al día, me ayuda a no sentirme mal anímicamente. Gracias mil
Recomiendo estos ejercicios .mi avance es increible.mil gracias Dr
Bendiciones ,los practique ,estos no los había llegado hacer ,y estaba en " receso " d ejercicios 🙂muy buenos .
Que lindura de vídeo... Trajo taaanta salud y energía a mi cuerpo... Gracias.. Dios le bendiga siempre
Magnífica opción para empezar el día. Mil gracias!
Excelentes los ejercicios los haré gracias..
Excelente ejercicio muchas gracias bendiciones desde Atlixco Puebla México
Muchas gracias, hoy lo encontre por vez primera, y no dudo me ayudara enormemente. Felicidades, eres gran profesional. Tu estilo de explicar la rutina y cada posicion, lo siento suave y eso también tiene su efecto.
Doctor MARCOS q especial es usted Q seguro Q bienestar nos trasmite¡! GRACIAS DOC Bendiciones Desd Cuba Ixia 🕊🐎💜❤💖💛💙
Excelente profesional, muy buena la manera de explicar. La verdad me hace falta alguien como usted q explica los ejercicios tan bien.
,. ,
Ruufyfudurururururirurirut7t8499021000000⁰
@@carloslopezm462 y
Hfhdhhhfjd29192😗😗😗😗🤭🤭🥲😙😙
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Buenos días, desde Asunción, Paraguay, soy médica, y los ejercicios están muy bien fundamentados, me mejoraron mucho de limbociatalgia gracias!
Eres un gran profesional, con tus ejercicios he mejorado mucho mi salud. Gracias
Buen día, si Yo agradezco mucho éstos ejercicios tengo 72 años y siiii sufro mucho al levantarme dé cama.. gracias X compartir
Gracias eres muy bueno Dios te bendiga
Gracias por este aporte. Ere, muy buen instructor de ejercicios. Dios te bendiga.
Realmente muy buenos los ejercicios, yo casi siempre en las mañanas hacia unas pequeñas rutinas pero ahora con tigo me puse hacer más en serio, mil gracias por la ayuda, desde la Ciudad Maravilla La Paz, Bolivia.
Me gusta mucho tus rutinas trato de hacelas siempre,eres un buen profesor y te he recomendado a varias personas👄👄
Que bien me es tan haciendo tus ejercicios; Gracias al universo que encontre tus videos y Gracias a ti por tan gran aporte a la salud, llevo ya varios años con dolores musculares pero mas que todo en mis caderas y tus ejercicios me han hecho mucho bien. 💙Saludos desde Cali-COLOMBIA
MUCHÍSIMAS GRACIAS, CABALLERO.
LO COMPARTIRÉ.
BENDICIONES ...
*¡Muchas gracias! 🤗 Sigo haciendo esta misma secuencia, casa vez con mejor atención y percepción de los músculos etc. envolvidos en cada uno y haciendo cada ejercicio con más vigor. Voy aumentando poco a poco el número de repeticiones. Hago un poco más de ejercicios para cabeza y ombros al final, y alguna vez algun otro. Solo cuando domine cada uno al límite pasaré a otros.*
Hago Los ejercicio todos los días y me ayudado muchísimo con mi dolor de la columna baja me siento mucho mejor cuando los hago
Siempre desde k escuche este video excellente como me a ayudado .gracias ., gracias ..bendicione.🙌👏👏👏👏⚘😘
Perfectos ejercicios, para las personas mayores y en general para todos , por qué el cuerpo está bien todo el días, muy agradecida me siento.
I’m just trying
Gracias muy buenos ejercicios! Los de rodilla me costo mucho hacerlos y creo los voy a eliminar o tratar de hacerlos sentada, tengo artrosis en rodilla izquierda. Saludos
Felicidades excelentes ejercicio para nosotras de tercera edad
No hay como. Empezar un dia recargado
@@mariaesterayala5956
Yo esos los hago sentada, ya que no puedo apoyar la rodilla, por lo demás bien🙏🌍🇪🇸
Gracias por sus ejercicios son muy interesantes. 👍👍👍👋👍👍👍👍👍👍👍👍
Hola amigo, me encantan tus rutinas de ejercicios. Los hago y son una maravilla. Un fuerte abrazo y saludos desde PERÚ 🇵🇪❤️
Muy buenos los ejercicios y muy clara la explicación Gracias por existir !!!
Excelente video, muy bueno e instructivo. Muy útil.
Sin maravillosos estos ejercicios para mi, me ayudan muchísimo para mi día a día a mis 73 años. Dios le colme de bendiciones.
Gracias caballero, buena guía y su excelente forma de explicar.
Buenos días lo felicito por su valiosa esplicacion gracias Dios lo bendiga 🙌 👏👏👏🌻
Muchas gracias , me encanto! Justo lo que necesito! Muchas gracias
Buenísimo!!!
Muchas Gracias éstos ejercicios me encantaron muchas Bendiciónes
Muy agradecida...me siento mucho mejor cuando me levanto
Desde Argentina saludo a todos el grupo que participa
Buenos días 😘, eres un auténtico crack. Haces un gran beneficio a todos y a todas. Gracias!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Gracias de corazón... mil Bendiciones!
Es muy bueno me encanta
Gracias.Excelente
Tengo 71 años y he legado aquí con una rutina de ejercicios mañaneros como varios de los demostrados; sin ningún tipo de dolencias. Añadiré otros de los indicados . GX y felicitaciones
@@aliciaserrano1749 muchas gracias voy aprender haser el egersicios toda la mañana
Desde que descubrí los videos de este gran profesional, he mejorado muchísimo ,hago las rutinas de algunos de sus videos y es asombroso como mejoras en dias.Mil gracias por compartir tus maravillosos conocimientos.
Buen día! Muchas gracias licenciado! Por compartir esta rutina activadora !
Agradezco sus ejercicios tan bien para mí Bendiciones para usted
Excelente
En este momento descubro esta maravilla de ejercicios!!!!! Gracias !!! Desde Mexico v v
Muchas gracias me encanta todos los ejercicios
Muchas gracias 🙏 por compartir tus conocimientos 🙏🙏💪💪
EXCELENTE VIDEO!
Llevo poco más de una semana haciéndolo y noto gran diferencia en cómo responde mi cuerpo al subir escaleras en casa y al realizar movimientos antes desafiantes aunque cotidianos. Mil gracias.
Muchas gracias Doctor por tus videos.un gran prefecional gracias por compartir !!👍👏😊
Excelentes ejercicios, ya los estoy llevando a cabo y me han ayudado mucho me siento más mejor y sin dolores, gracias por compartir
Excelentes ejercicios.
Muchas gracias..también hice ejercicio de los pies de un vídeo en dónde está en Madrid.Gracias
Buen y bendecido día. A mí parecer me gusta como explica y se me hace fácil seguir sus indicaciones. Gracias.
Muy buenos ejercicios
Muchas gracias desde Buenos Aires, Argentina.
Gracias es mejor que encontrado
Gracias por compartir super buenisimos e importantes ejercicio especial para gente mayor muchas Bendiciones y exitos 💯💯💯👏👏👏👍👍👍
Muchas gracias por sus tablas de ejercicios, como persona mayor , me ejercito con sus ejercicios.
Excelentes ejercicios. Muchas gracias!😊😊
Excelente rutina. La realicé siguiendo tus instrucciones, mis músculos o quizá ligamentos reaccionaron con dolor y mi huesos crujieron rico. Así es que ellos y yo te lo agradecemos de corazón.
Hola sus vidrios tengo secuelas de esquema que puedo hacer?? Gracias
No debe doler! Si te duele, hazlos más despacio y menos repeticiones.
Gracias por ser una persona muy exelente le agradesco los are mañana mismo dios te bendiga
Eres muy bueno, en tu explicación y en el mensaje. Un gran profesional de gran ayuda, he mejorado un montón, mi forma física y mis dolores. Soy una persona mayor, que te da las gracias, y te mando mi gratitud.
Muy bueno todos los dias tienes que estar
Si excelente en su profesion, tambien me encanto su humor 🤣 😆 😄
Felicitaciones!!!
Muy buena terapia
Gracias x apoyar a mucha gente con estos ejercicios bendiciones.
Excelentes propuestas de ejercicio y muy buena energía y humor el que nos contagias. 👌💪💪😂😂
999
Muchas gracias doctor muy buenos sus videos y sobre todo como lo explica saludos de veracruz México
Muy buenos...es cierto que ayudan a descontractar la columna lumbares y espalda baja además de poner en funcionamiento el resto del cuerpo.👍👍💜🙏
Gracias mil
Buen dia,buenisimos los ejercicios,sufro de atrosis y me está ,atacando mucho la cervical y brazos ,manos que se duermen y empesó la rodilla a dolerme,único problema de salud x ahora,todabía no tomo remedio para nada pero quizás comienza el tiempo de empezar,estos ejercicios son buenos para mi tambien,gracias.
Los letreros no dejan ver los ejercicios muchas gracias