🏋️ Fitness | Séance cross training confinement n°2

🇬🇧 Fitness | Séance cross training confinement n°2
🇫🇷 Fitness | Séance cross training confinement n°2
Une séance de cross training à faire en restant chez soi avec du travail technique, accessible à tous !
Matériel : 1 chaise 🪑, 1 ballon ⚽, 1 tapis
▶︎ Échauffement : 8 exercices.
- 30’’ par exercices + 30’’ Travail technique avec ballon.
▶︎ Récupération 1’30.
▶︎ Circuit - Tour n°1 : 10 exercices (alternance physique / technique)
- 45’’ par exercices + 15’’ récupération passive.
▶︎ Récupération 2’.
▶︎ Circuit - Tour n°2 : 10 exercices (alternance physique / technique )
- 45’’ par exercices + 15’’ récupération passive.
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