🏋️ Fitness | Séance cross training confinement

🇬🇧 Fitness | Séance cross training confinement n°1
🇫🇷 Fitness | Séance cross training confinement n°1
Une séance de cross training à faire en restant chez soi et sans matériel, accessible à tous !
▶︎ Échauffement : 8 exercices.
- 30’’ par exercices + 30’’ récupération active (avec ballon par exemple).
▶︎ Récupération 1’30.
▶︎ Circuit n°1 : 4 exercices.
- 45’’ par exercices + 15’’ récupération passive.
▶︎ Récupération 1’30.
▶︎ Circuit n°2 : 4 exercices.
- 45’’ par exercices + 15’’ récupération passive.
▶︎ Récupération 1’30.
▶︎ Circuit n°3 : 4 exercices.
- 45’’ par exercices + 15’’ récupération passive.
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