Değerli Tuluğ hocam; Sizin antrenman mentalitenizi içselleştirip uygulamaya başladığımdan beri ciddi anlamda gelişim gösterdim ve size nasıl teşekkür etsem bilemiyorum iyi ki varsınız hocam. Kitabınızı büyük bir iştahla bir gün içerisinde bitirdim ve bana çok faydası oldu. Bugüne kadar antrenman yapmıyormuşum dedim kendi kendime. Büyük üstad Tuluğ Topa 🤘🤘🤘
Saygıdeğer hocam anlatımlarınız akış halinde iken ünlü düşünürlerin damga niteliğinde ki sözlerini alıntı olarak eklemeniz gerçekten harika oluyor. Yılların birikimi kendi tecrübelerinizi yoğurup sonuçlarını bizlere bilgi olarak aktarıp ve böylece zihinlerimize yepyeni tohumları ekmenizin hakkını da ödeyemeyiz pahası da biçilemez. Bu donanımınızla karanlığın içerisinde parlayan bir yıldız gibisiniz ışığınız çok güçlü ve bir gün sayenizde inşallah yeşereceğiz. Gerçek ve Büyük İnsan bizde Seni Seviyoruz Varlığın Daim olsun Saygılarımla.
Hocam dayanıklılık sporlarında kuvvet antrenmanları konulu video gerçekten çok yararlı olur. Aslında ülkemizde olimpik sporlarda çektiğimiz sıkıntının bir nedeni de bu diye düşünüyorum. Yaptığım iş gereği kendimi geliştirmek istediğim bir alan. Çok teşekkürler hocam iyiki varsınız.
Vücut Geliştirme Bilimi dipsiz bir kuyudur ancak bu kuyunun en dip noktalarını cesur yüreği ile görmüş olan Tuluğ Hocamızdan ikinci bir kitap istememiz çok mu olur arkadaşlar? Bu spora yaklaşık 40 yılını veren bir insanın bu spora dair tabularını 200 küsür sayfada yıktınız değerli hocam...Sonsuz teşekkürler,mutlu Pazarlar...
Hocam gerçekten sizle antrenman yapmak istiyorum iyi ki bu entelektüel ve old school sayfayı başından beri izleyebiliyorum. Şanslıyım. Her bilgi için teşekkür ederiz.
Hocam apaçi sporcular hakkında çok haklısınız. O apaçi sporcular şuan o akılcı yaklaşımı bırakıp, önce iş bulmam gerek diyen tipler oldular. Vücut geliştirme düzenli bir hayat olmadan yapılacak bir iş değil. İnsanlar spor yaparım hesap açarım protein okyanuslarına açılırım ordan paralar gelir modundalar. Arkadaşlar lütfen, sporu kafa rahatlığı için yapın, geri dönülmeyecek kilolar almayın, hayatınızı oturmaya devam edin. Hayatınız oturduktan sonra zaten hepsi teker teker hallolup kendine gelecek.
Hocam baslikda yazılan ile anlatılanlar çok alakasız.mesela tecrübeden dolayı yazıdaki başlığa bakıyorsunuz sonra hüsran.kol büyümesiyle alakalı video attınız geçenlerde.yarim saatlik görüntüde 1 dakka bile konuşmadiniz kolla alakalı.siz sanki lise edebiyat öğretmeni gibi ders anlatıyorsunuz.yani sporla çokda alakalı değil anlatılanlar.yani başlık a aldanıp bakanlar hep hüsran.
Tuluğ hocam only testosteron kürleri hakkında ne düşünüyorsunuz? Büyüme dönemlerinde orta ve ileri seviyeler için anabolik kür yapmadan yalnız gerekli dozajlarda testosteronla ilerlemek mantıksız mı olur? Saygılar sevgiler
Beslenme konusunda (bulk döneminde)4 öğün 5 öğün hatta 6 öğün yemelisiniz şeklinde konuşan vücut geliştirmeciler var.Kuru yemiş istediğiniz kadar yiyebilirsiniz faydaları yağlardan bol bol tüketin vs. Hocam sorun şu ben 4 öğüne çıkabildim göbeğim yoktu kocaman göbeğim oldu.Sizin tavsiye ettiğiniz antrenman modelini de uyguluyorum lakin bu göbek ciddi can sıkıyor. Neyi nasıl yanlış yaptım bilemedim. Yardımcı olur musunuz?
Hocam omuz pressi normalde dumbell ile yapıyordum ve pump hissiyatı olsun vs yan omuzlara daha iyi vuruyordu. siz söylediğiniz için makinaya geçtim.. dumbell dakinden daha fazla zorlanıyorum Ön omuzlarım patlıyor ama yan omuzda ki o keskinlik ve patlaklık olmuyor.. Ve 1 aydır bu düzende devam ediyorum hala aynı. dumbell ile yapabileceğim şekilde bir sistem söyleyebilir misiniz. Kümeleme ve gruplama dumbel ile olmuyor çünkü. Ağır kaldırıyorum ve al verler olmuyor..
Tuluğ hocam merhaba.Ben 52 yaşındayım ve sizi delikanlılık zamanlarından beri şahsen tanışmasakta,duyar izler haberdar olurdum. Bizim uzakta olan işinin hakkını veren övündüğümüz bşr abimizdin.Şimdi ise senelerin tecrübesinin kendisine kattıklarıyla taçlanmış şekilde ışık ssçmaya devam ediyorsun.Teşekkürler.15 seneyi aşkın süredir, haftanın 3,,,4 günü 4saat ile 7 saat arası zıpkınla balık avı yapıyorum.Ayrıca evdeki bench press dambıllar ve halterimle kaslarımı yaptığım spora uygun formda tutmaya çalışıyorum.Sizin deyiminizle bu elit grubun çok farklı bir köşesinden takip ediyorum. Dalışlarımda enerji kaybım,mineral kaybım için sıvı içecek taşıyorum.Uzun süreli dayanıklılık spor dalları için yayınlayacağınız bölümlerinizi merakla bekliyorum.Tekrar teşekkürler Sevgi ve saygılarımla(.Okul yıllarından beri ilham olduğunuz bir kardeşiniz)..Hakan Aşık
Selamlar saygılar Tuluğ hocam.Bu sporu yaparken kafamızın boş ve rahat olmasına değindiniz ,bense aksine 1yıl önce 15 yıllık evliliği biten 2 çocuğumun velayetini kaybeden üstüne üstlük bir iftira sonucu işini kaybeden her işi ters giden maddi sıkıntılar çeken biriyim.15 yıldır bodybuildingten uzaktım belediyenin 40 tl,lik spor salonlarına gitmeye başladım haşlanmış yumurta,haşlanmış patates ,yulaf ,makarna bunlarla 8,9 ayda forma girdim aklımı meşkul ettim.Mahkemelerim ve işsizliğimle ,ailemin dağılması ile bodybuilding sporu ile başa çıktım bu spor olmasaydı belkide öz kıyıma doğru gidecek belkide yok olup gidecektim ben diyorumki spor en iyi antidepresan ve hayat , yaşamak herşeye rağmen güzel. Selamlar saygılar ,takipteyim hocam .
Değerli Tuluğ hocam; Sizin antrenman mentalitenizi içselleştirip uygulamaya başladığımdan beri ciddi anlamda gelişim gösterdim ve size nasıl teşekkür etsem bilemiyorum iyi ki varsınız hocam. Kitabınızı büyük bir iştahla bir gün içerisinde bitirdim ve bana çok faydası oldu. Bugüne kadar antrenman yapmıyormuşum dedim kendi kendime. Büyük üstad Tuluğ Topa 🤘🤘🤘
Saygıdeğer hocam anlatımlarınız akış halinde iken ünlü düşünürlerin damga niteliğinde ki sözlerini alıntı olarak eklemeniz gerçekten harika oluyor. Yılların birikimi kendi tecrübelerinizi yoğurup sonuçlarını bizlere bilgi olarak aktarıp ve böylece zihinlerimize yepyeni tohumları ekmenizin hakkını da ödeyemeyiz pahası da biçilemez. Bu donanımınızla karanlığın içerisinde parlayan bir yıldız gibisiniz ışığınız çok güçlü ve bir gün sayenizde inşallah yeşereceğiz. Gerçek ve Büyük İnsan bizde Seni Seviyoruz Varlığın Daim olsun Saygılarımla.
Hocam dayanıklılık sporlarında kuvvet antrenmanları konulu video gerçekten çok yararlı olur. Aslında ülkemizde olimpik sporlarda çektiğimiz sıkıntının bir nedeni de bu diye düşünüyorum. Yaptığım iş gereği kendimi geliştirmek istediğim bir alan. Çok teşekkürler hocam iyiki varsınız.
Hocam her videonu beğenerek izliyoruz...devamını bekliyoruz...
Tuluğ hocam iyiki varsın tşkler efendim
TULUĞ HOCAM BİLGİNİZİ VE TECRÜBELERİNİZİ BİZİMLE PAYLAŞTIĞINIZ İÇİN ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM.VİDEONUN SONUNDA SORDUĞUNUZ SORU İÇİN CEVABIM TABİKİ ''DEVAMETMEK''.SİZİ SEVİYORUZ VE SAYIYORUZ HOCAM İYİKİ VARSINIZ
2cocugadayakxorpara.ogec..piyaskayma.birhoca.bu.adam.durdesilazim.sopryapmadik.durmadamparasitteler
Vücut Geliştirme Bilimi dipsiz bir kuyudur ancak bu kuyunun en dip noktalarını cesur yüreği ile görmüş olan Tuluğ Hocamızdan ikinci bir kitap istememiz çok mu olur arkadaşlar? Bu spora yaklaşık 40 yılını veren bir insanın bu spora dair tabularını 200 küsür sayfada yıktınız değerli hocam...Sonsuz teşekkürler,mutlu Pazarlar...
Bu nasıl bir bilgi darağacıdir Arkadaş hocam büyük nimetsiniz bizler için
Gene çokça faydalandık tuluğ abi video ve bizlerle olduğun için teşekkürler
Hocam gerçekten sizle antrenman yapmak istiyorum iyi ki bu entelektüel ve old school sayfayı başından beri izleyebiliyorum. Şanslıyım. Her bilgi için teşekkür ederiz.
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🌹
Yeni intro çok iyi olmuş hocam sadece azıcık uzun, birazcık saniyesini kısaltabilirsiniz. Saygılar
İlk hareketlerde hocamın yüzünde vatan gülüşü 😅
Hocam apaçi sporcular hakkında çok haklısınız. O apaçi sporcular şuan o akılcı yaklaşımı bırakıp, önce iş bulmam gerek diyen tipler oldular. Vücut geliştirme düzenli bir hayat olmadan yapılacak bir iş değil. İnsanlar spor yaparım hesap açarım protein okyanuslarına açılırım ordan paralar gelir modundalar. Arkadaşlar lütfen, sporu kafa rahatlığı için yapın, geri dönülmeyecek kilolar almayın, hayatınızı oturmaya devam edin. Hayatınız oturduktan sonra zaten hepsi teker teker hallolup kendine gelecek.
Merhabalar "yaşa uygun idman" konusunda bilgilendirme yapmanız mümkün olur mu?
Hocam baslikda yazılan ile anlatılanlar çok alakasız.mesela tecrübeden dolayı yazıdaki başlığa bakıyorsunuz sonra hüsran.kol büyümesiyle alakalı video attınız geçenlerde.yarim saatlik görüntüde 1 dakka bile konuşmadiniz kolla alakalı.siz sanki lise edebiyat öğretmeni gibi ders anlatıyorsunuz.yani sporla çokda alakalı değil anlatılanlar.yani başlık a aldanıp bakanlar hep hüsran.
👏👏👏
Tuluğ hocam only testosteron kürleri hakkında ne düşünüyorsunuz? Büyüme dönemlerinde orta ve ileri seviyeler için anabolik kür yapmadan yalnız gerekli dozajlarda testosteronla ilerlemek mantıksız mı olur? Saygılar sevgiler
Beslenme konusunda (bulk döneminde)4 öğün 5 öğün hatta 6 öğün yemelisiniz şeklinde konuşan vücut geliştirmeciler var.Kuru yemiş istediğiniz kadar yiyebilirsiniz faydaları yağlardan bol bol tüketin vs. Hocam sorun şu ben 4 öğüne çıkabildim göbeğim yoktu kocaman göbeğim oldu.Sizin tavsiye ettiğiniz antrenman modelini de uyguluyorum lakin bu göbek ciddi can sıkıyor. Neyi nasıl yanlış yaptım bilemedim. Yardımcı olur musunuz?
hocam myostatini doğal olarak baskılamanın döllenmiş yumurta yemekten başka yolları var mı
👏👏🙏
Hocam mk677 kullanımı güvenilir mi
Hocam omuz pressi normalde dumbell ile yapıyordum ve pump hissiyatı olsun vs yan omuzlara daha iyi vuruyordu. siz söylediğiniz için makinaya geçtim.. dumbell dakinden daha fazla zorlanıyorum Ön omuzlarım patlıyor ama yan omuzda ki o keskinlik ve patlaklık olmuyor.. Ve 1 aydır bu düzende devam ediyorum hala aynı. dumbell ile yapabileceğim şekilde bir sistem söyleyebilir misiniz. Kümeleme ve gruplama dumbel ile olmuyor çünkü. Ağır kaldırıyorum ve al verler olmuyor..
Tuluğ hocam merhaba.Ben 52 yaşındayım ve sizi delikanlılık zamanlarından beri şahsen tanışmasakta,duyar izler haberdar olurdum. Bizim uzakta olan işinin hakkını veren övündüğümüz bşr abimizdin.Şimdi ise senelerin tecrübesinin kendisine kattıklarıyla taçlanmış şekilde ışık ssçmaya devam ediyorsun.Teşekkürler.15 seneyi aşkın süredir, haftanın 3,,,4 günü 4saat ile 7 saat arası zıpkınla balık avı yapıyorum.Ayrıca evdeki bench press dambıllar ve halterimle kaslarımı yaptığım spora uygun formda tutmaya çalışıyorum.Sizin deyiminizle bu elit grubun çok farklı bir köşesinden takip ediyorum. Dalışlarımda enerji kaybım,mineral kaybım için sıvı içecek taşıyorum.Uzun süreli dayanıklılık spor dalları için yayınlayacağınız bölümlerinizi merakla bekliyorum.Tekrar teşekkürler Sevgi ve saygılarımla(.Okul yıllarından beri ilham olduğunuz bir kardeşiniz)..Hakan Aşık
Selamlar saygılar Tuluğ hocam.Bu sporu yaparken kafamızın boş ve rahat olmasına değindiniz ,bense aksine 1yıl önce 15 yıllık evliliği biten 2 çocuğumun velayetini kaybeden üstüne üstlük bir iftira sonucu işini kaybeden her işi ters giden maddi sıkıntılar çeken biriyim.15 yıldır bodybuildingten uzaktım belediyenin 40 tl,lik spor salonlarına gitmeye başladım haşlanmış yumurta,haşlanmış patates ,yulaf ,makarna bunlarla 8,9 ayda forma girdim aklımı meşkul ettim.Mahkemelerim ve işsizliğimle ,ailemin dağılması ile bodybuilding sporu ile başa çıktım bu spor olmasaydı belkide öz kıyıma doğru gidecek belkide yok olup gidecektim ben diyorumki spor en iyi antidepresan ve hayat , yaşamak herşeye rağmen güzel. Selamlar saygılar ,takipteyim hocam .
@@mehmetvatansever6944 helal olsun abi
MK 677 kanser hücrelerini ya da tiroid bezlerini büyütür mü
Yok
Hocam atakan yılmazın selamı var harika video olmuş
Moda2cocu.duyzor.paralasimlar.simdmodakapasim