HƯỚNG DẪN CÁCH TẬP THỞ VÀ VẬN ĐỘNG TẠI NHÀ| Kênh thông tin Bộ Y tế
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.ย. 2021
- HƯỚNG DẪN CÁCH TẬP THỞ VÀ VẬN ĐỘNG TẠI NHÀ
(Instruction on doing breathing techniques and exercises at home)
🗣️Người mắc và người nghi ngờ mắc COVID-19 đều được khuyến khích vận động vừa sức để theo dõi các tình trạng khó thở, nâng cao sức khỏe, hỗ trợ quá trình bình phục.
ℹTrong video này, bác sỹ Nguyễn Thành Quân đến từ Mạng lưới Thầy thuốc Đồng hành sẽ hướng dẫn cách F0 và F1 có thể tập thở, vận động nhẹ tại nhà với 4 phần:
🔹Hướng dẫn các cách tập thở
🔹Tư thế nghỉ ngơi
🔹Bài tập trên giường
🔹Các bài tập rèn luyện sức đề kháng.
Liên hệ:
✔ Đường dây nóng Bộ Y tế: 1900.9095
✔ Email: duongdaynong@moh.gov.vn
✔ Địa chỉ: 138A Giảng Võ - Ba Đình - Hà Nội
✔ Đăng ký kênh TH-cam Chính thống của Bộ Y tế: / bộytếvn
✔ Theo dõi Fanpage Chính thống của Bộ Y tế: / mohvietnam
✔ Theo dõi kênh Zalo Chính thống của Bộ Y tế: zalo.me/boyte
✔ Cổng thông tin điện tử: moh.gov.vn/
✔ Cổng thông tin phòng chống COVID-19: ncov.moh.gov.vn/
✔ Khai báo y tế tại trang web: tokhaiyte.vn/
✔ Cài đặt ứng dụng Bluezone để được cảnh báo nguy cơ lây nhiễm COVID-19: www.bluzone.gov.vn.
#covid #dienbiendich #boyte #suckhoevietnam #suckhoe #suckhoevietnam #boyte
Bs cho video hướng dẫn thì tốt quá, chứ cứ nghe hướng dẫn bằng miệng ko thì khôg học theo được ạ
không ngờ hôm nay mình phải vào đây. cố lên tôi ơi.
mình mới bị covid xong và tập theo có hiệu quả nha~ cố lên mọi người~
Xin chân thành cảm ơn Bác sĩ.
Video hữu ích lắm ạ. Chân thành cảm ơn các bác sĩ nhiều ạ. Kính chúc các bác sĩ luôn mạnh khỏe và bình an ạ!
Không ngờ có ngày mình xem video này. Cám ơn Bs ạ
Chị y tế phường nói mình về tập thở. Mở video này học. Cảm ơn bác sĩ
Cảm ơn bác sĩ giỏi
Cảm ơn rất nhiều ạ
Cảm ơn bác sĩ đã chia sẻ
Lộc luôn thật thà chấc phát, bàn tay trắng Lộc làm nên tất cả. Bây giờ có vợ có con rồi Lộc phải gánh nặng hơn bẫm sinh bản tính Lộc hiền lại chịu khó vươn lên, được gđ của Thủy thương hết lòng, mừng cho Lộc
Đến hôm nay mình mới xem video này, mới hiểu được cảm giác của f0
Cảm ơn bác sĩ nhiều ạ. Thực sự hữu ích. Video rất dễ hiểu.
Ôi cũng đến lúc mình phải xem video dạy cách thở😥. Nhưng mà không sao F0 cố lên nhé, rồi sẽ khỏi thôu
Bạn khỏi chưa
@@HungNguyen-vi9sm Tôi khỏi rồi nhé
Cảm ơn bác sỹ ! Kính chúc bác sỹ thật nhiều sức khỏe, hạnh phúc, an lạc ạ !
Cảm ơn bác sĩ, chúc bác sĩ an khang hạnh phúc
Cảm ơn bác sĩ
Cảm ơn bs có một bài tập hữu ích
Xin chân thành cảm ơn bác sĩ . Bài tập hữu hiệu.
Cảm ơn bác sĩ rất nhiều!
Cam on bac si nhieu lam
cảm ơn bác sĩ ạ
Bài chia sẻ tập thơ thật
Tuyệt vời cảm ơn bạn
Nhiều nhieu
Cảm ơn bác sĩ đã huongs dẫn rats hay và bổ ích ạ !
Cảm ơn bác sĩ ❤️
Chân thành cảm ơn bác sĩ
Cảm ơn bác sĩ rất nhiều ạ!
Cảm ơn bác sỹ ♥️♥️♥️♥️
Cảm ơn bác sĩ nhiều! Bài tạp rấy hữu ích !
Cảm ơn Bác Sỹ!
Cảm ơn chia sẻ hữu ích của bác sĩ và chương trình!
Cảm ơn bs đã cho video này
Cảm ơn anh Kim Ba nhiều lắm
Cảm ơn BS nhiều
Cảm ơn bác sỹ rất nhiều
Tôi.cam.on.thây.huong.tâp.nay nhe.
Cảm ơn ạ
💖Tuyệt vời quá! 🙏Cám ơn bác sĩ đã có video thật hữu ích😍, hay😊 và ý nghĩa.👍
cảm ơn bác sĩ, bộ y tế
Không ngờ có ngày mình sẽ phải xem video này 🤓
ồ các bạn nên để ý đoạn 2:36 có kỹ thuật ho nha :v cảm ơn Sam Hoang ạ :v mình xem vài lần rồi mà k để ý đến khi ho quài ko ra đờm lại còn vừa buồn nôn vừa khó chịu xong ho k nổi nước mắt thì cứ ào ào như mưa :V ncl khó chịu lắm ạ
Bác Sỹ ơi, mình hít bằng mũi và thở bằng mũi có tác dụng giống như thở bằng miệng không bác sỹ .
Bác nói lần đầu ok, càng ngày nói càng nhanh
bác sĩ ơi nên tập tất cả bài tập này hai chỉ 1 trong số này ạ
Covid thật tai hại. Không ngờ có ngày mình phải tìm lại video này để tập. Khỏi covid từ tháng 7 mà ho đờm mãi đến tận tháng 10 rồi 😭😭😭😭 chết mất
B tập theo đã thấy đỡ chưa
Bs cho em hỏi mỗi ngày 3 lần là làm liên tục hay tập sáng trưa chiều ạ
bác sĩ có thể cho minh họa cụ thể đc ko cháu xem mà ko hình dung đc ạ
Em bị mũi đặc chỉ thở bằng miệng có cách nào tập thở khác ko bác sĩ?
Nếu có hình ảnh thì tốt hơn. Ngắt quãng từng bài tập.
Lâu quá rồi mới nghe anh Đức Phúc hát, thích quá đi thôi.
Xin tâp từ từ chúng tôi ko theo kịp và ko nhớ vì chúng tôi đã có tuổi rồi .xin cám ơn ơn
Cảm ơn Bác Sỹ đã chia sẻ bài tập
Bác sĩ cho em hỏi, bài tập thở bụng và thở ngực có tác dụng khác nhau như thế nào?
Trước giờ em tập thể thao chỉ biết động tác thở bài bản là thở bụng, nên không hiểu vì sao cần động tác thở ngực.
Em có vấn đề về hơi thở và nhịp thở. Có bác sĩ nào ở đây ko ạ. Xin giúp e với
Mng cố lên
Em thấy tim đập nhanh, nằm hơi khó thở và khó ngủ thì có liên quan đến bệnh lý nào ạ!
phải có hình ảnh vd để tập chứ ạ
Tết đong đầy cô ơi
Cám ơn bác sĩ hươnnbs dẫn rất cẩn thânm
nếu chưa bị khó thở có cần tập ko ạ
Bác sỹ đeo khẩu trang thì làm sao mà biết
E bị ngạt mũi thì có tập thở bằng miệng đc ko ạ
Rồi có ngày cũng phải xem video này:(((
Nhanh quá
thưa bác sĩ em mỗi ngày thổi bong bóng có giúp nở ngực được ko
mình hậu covid bị khó thở , huhu , khó chiu lắm , nên mọi người giữ sức khỏe cẩn thận nha
Mình cũng bị khô thở lắm
sao rồi bạn , mình cũng khó thở , nghẹt mũi , tức ngực sau , tim đập nhanh , chân tay tê
Mọi người cảm ơn hoài mà mình thấy có 2 động tác đầu là làm theo được, sau đó Bác sỹ nói nhanh quá, nói liền 1 mạch, không phân biệt rõ động tác nào với động tác nào, khó theo dõi quá và cũng khó làm theo. Mình đang tính lấy bút ghi lại. Nhìn chung not meet expectations.
nên có hình ảnh mô phỏng để dễ hiểu hơn , nói có chút hơi rối -.-"
Bs cho mình hỏi bài thở bụng. Sao mũi hít vào mà bụng lại phình ra được nhỉ. Mình tập nhưng mũi hít vào thì bụng cũng hóp vào luôn
Vì bạn quen thở ngực nên vậy, mình quen thở bụng rồi nên hít vào là bụng phình ra.
Covid lần 1 tưởng v là xog, ra tết 1 lần cuối năm chốt phát nữa. Chán j đâu
Khó theo dõi và làm theo quá
Cố gắng mai đưa mẹ đi thở
Không ngờ rằng khi không còn ai F0 nữa thì tui hốt hụi chót. Vật vã.
29/3/2022. Tập thở ,huhu
F0 cô lên
Tôi 6,7 tháng này cứ hụt hơi khó thổ.ôi hậu Covid
video của bộ y tế mà phần sau thiếu hầu hết minh họa?
3:45 ủa làm cái gì vậy?
Còn 13 ngày nữa là mình thi THPTQG mà lại mặc covid, ko biết là may hay xu đây :)))
Bs cho e hỏi, FO tự test covid và tự điều trị cách ly tại nhà, không khai báo y tế đã khỏi bệnh và đã test kháng thể thì có đx cấp thẻ xanh covid k ak, e cảm ơn
K dau ban oi, fai duoc chinh quyen xac nhan het benh, qtrong la lam sao chung minh ban la F0 het benh
@@inhvuonglong8276 m nghe noi tu di bv test khang the , nen minh da di roi
@@Mylove.2.9.0.9 wá tải đt bận máy liên tục nha b. Mà cho dù k khai báo y tế cũng chả sao miễn là b có ý thức k ra ngoài lây cho ai là đx
Bác tiêm 2 mũi chưa? Tiêm rồi là cũng đc cấp thẻ xanh covid mà
Mình hít vào là bụng cứ hóp vào không à
Thở ra sao lại hót bụng được, mà sao hít vào phùng bụng ra đc nhỉ. E k làm đc
Dễ mà bạn. Trước tiên bạn thử không tập chung vào thở mà tập trung vào thao tác điều khiển cơ bụng trước xem. Hóp vào, đẩy ra. Sau đó kết hợp với nhịp thở sau.
Đã có gốc hen rồi còn f0 nữa. Mệt thật :))
Em hít vào thi lại bị ho
fo mà mũi trịt không thở được,hic
sao nghe bảo thở vậy covid vô phổi
das
Hnay mới dính F0 có lạc loài quá không mn ơi😢
Trời ạ, Hướng dẫn thì phải làm mẫu, chứ nói không thì sao dân hỉu
Nói thì thực hành luôn chứ chỉ nói k rõ ràng bạn ạ
ko có j mới mẻ
Tập thở cố lên th-cam.com/video/QTpN9IwaYi0/w-d-xo.html
Cha này chia sẻ kiểu như trả bài.
Tôi muốn hết bệnh tui không chịu được nữa
Cố lên mình cũng bị khó thở, mình tập 5 ngày rồi thở cũng đỡ hơn một tí rồi. Vào kim ba xem dạy cách thở dễ hơn á
@@lynguyenkhanhlinh2629cảm ơn nha tui khoẻ lắm rồi
th-cam.com/video/wnXrmeYhvAI/w-d-xo.html mọi người xem ở kênh này mô tả rõ hơn, nói hoài như này không hiểu nổi
Em cảm ơn anh/chị đã chia sẻ ạ
Hướng dẫn chi tiết vào. Nói ko bằng mồm nói làm gì
BS hướng dẫn mà như làm khoán thế này
Bác sỹ nói chuyện không duyên như MC nhưng không có nghĩa là chia sẻ của họ không tâm huyết bạn nhé. Thùng rỗng lại hay kêu to đó bạn.
@@badboydhy88 Vấn đề là lúc đầu bsi còn làm hướng dẫn, sau bsi đọc nhanh hơn đọc rap thế này thì mình cũng khó theo dõi kịp
cảm ơn bác sĩ ạ