Отлично всё ,всё правильно ,я сам катаю коньковым зодом ,и делаю такие же примерно упражнения. К нам в "Раубичи " приезжают из россии лыжники - биатлонисты ,как раз таки вот такие тренировки. Катаю уже лет 10 ,когда начал так тренироваться то и поехал лучше ,сила в руках и ногах появилась.
А что не так? Если в ДООКХ руки работают до конца, то это, во-первых, не значит, что руки на лыжне во всех ходах работают до конца. А, во-вторых, на лыжне руки работают до конца с нарастающей скоростью и с уменьшающейся нагрузкой. А на тренажёре нагрузка не будет падать. Получится не о том.
Дли имитации нужен лыжный тренажер, на блоке имитация не возможна. На блоке выполняется только силовая работа без резких движений и инерции. Для силовой работы лучше использовать не блок, а наклонную площадку и лыжероллеры и выталкиваться палками, это будет максимально приближено к реальным лыжам. Либо не заниматься всей этой ерундой, и просто гонять даблпалкингом подъем с шиной на лыжах или роллерах, или просто роллерах с 4кой без шины, это для плечевого пояса, а развития силы для ног можно использовать жилет-утяжелитель с дробью, это и веселее и для психики не напряжно, ну и на свежем воздухе лучше работается. В зале только обычно только штанга присед, жим, тяга, брусья с отягощением, пресс и работа на баланс и стабилизацию - имитация конькового хода на слеклайне. Все остальное на лыжне или на роллерах. Всякую прыжковую имитацию и прочую хрень вообще лучше исключить полностью только колени спортсменам убьете и все, бестолковые травмоопасные упражнения - нет никаких доказательств что подобные упражнения что-то развивают, абсолютно невозможно отследить прогресс, но есть множественные факты получения травм при выполнении прыжковой имитации. Большая часть показанных упражнений абсолютная хрень, отследить прогресс от выполнения каждого кпражнения невозможно, а следовательно и невозможно контролировать тренировочный процесс в целом. Это мнение мастера спорта по лыжным гонкам.
Хорошо бы, примерно понимать, сколько каких упражнений, сколько подходов и повторений!? Очень надо!)
Тренер, жвачку изо рта убери, когда работаешь и срочно лечи зубы. Или ты с будуна?
Отлично всё ,всё правильно ,я сам катаю коньковым зодом ,и делаю такие же примерно упражнения. К нам в "Раубичи " приезжают из россии лыжники - биатлонисты ,как раз таки вот такие тренировки. Катаю уже лет 10 ,когда начал так тренироваться то и поехал лучше ,сила в руках и ногах появилась.
Чумавой ролик- добавляю в избранное, ставлю лайк!
Классно! И тренер молодчик!!!!
Заканчивайте вы эту "тренировку".
Девченка впорядке!)
Чо що пишется через о!
@@ИскандерКинжалов-я6о когда я вижу слово "девченка", всегда читаю его мысленно с ударением "дЕвченка" 😃
Хлам
Симпатичная лыжница!
Классное видео, спасибо что нас просвищаите .Я для себя кое что взял. Привет из Карелии 30 01 2017.
18.02.17))
Просвищаете?
Спасибо за упражнения
Спасибо , тоже теперь на дорожке в горку буду имитировать
Левая рука правая нога.. А у вас левая нога левая рука, как так?
Делая выпады в сторону спортсменка выполняет не согласовано ручки и ноги. В начале ролика.
Интересно увидеть силовую тренировку горнолыжника.
Я не пытаюсь оценивать вашу работу. Но при всем вашем понимании. Вы не понимаете что такое "греби массой"
Для позвоночника в этих упражнениях нет лишней нагрузки??
отличное видио
Тренетр вы не ошиблись? Вы что показывает на 1.15
Прекрасное видео
Как называется упражнения на 4.50 минуте
я думаю это что то типа подтягивания и растяжка позвоночника
Здравствуйте
На 3-ей минуте, это что за работа? Руки не работают до конца, как нужно.. У вас есть вообще навыки тренера? Вы чему учите?
А что не так? Если в ДООКХ руки работают до конца, то это, во-первых, не значит, что руки на лыжне во всех ходах работают до конца. А, во-вторых, на лыжне руки работают до конца с нарастающей скоростью и с уменьшающейся нагрузкой. А на тренажёре нагрузка не будет падать. Получится не о том.
Дли имитации нужен лыжный тренажер, на блоке имитация не возможна.
На блоке выполняется только силовая работа без резких движений и инерции.
Для силовой работы лучше использовать не блок, а наклонную площадку и лыжероллеры и выталкиваться палками, это будет максимально приближено к реальным лыжам.
Либо не заниматься всей этой ерундой, и просто гонять даблпалкингом подъем с шиной на лыжах или роллерах, или просто роллерах с 4кой без шины, это для плечевого пояса, а развития силы для ног можно использовать жилет-утяжелитель с дробью, это и веселее и для психики не напряжно, ну и на свежем воздухе лучше работается.
В зале только обычно только штанга присед, жим, тяга, брусья с отягощением, пресс и работа на баланс и стабилизацию - имитация конькового хода на слеклайне.
Все остальное на лыжне или на роллерах.
Всякую прыжковую имитацию и прочую хрень вообще лучше исключить полностью только колени спортсменам убьете и все, бестолковые травмоопасные упражнения - нет никаких доказательств что подобные упражнения что-то развивают, абсолютно невозможно отследить прогресс, но есть множественные факты получения травм при выполнении прыжковой имитации.
Большая часть показанных упражнений абсолютная хрень, отследить прогресс от выполнения каждого кпражнения невозможно, а следовательно и невозможно контролировать тренировочный процесс в целом. Это мнение мастера спорта по лыжным гонкам.
Расиянские лыжники предпочитают таблеточки 😁
Ты их перебрал однозначно.
Уколы и капельницы по 2 раза вдень. На анаболиках вся сборная включая женщин.