⚡️Группа Бородавко. Силовая тренировка. Малиновка 2022
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2024
- ⚡️Группа Юрия Викторовича Бородавко⚡️
Небольшая нарезка тренировки. Общая продолжительность работы - около 1,5 часов.
Максимальная концентрация и одновременно дружелюбная атмосфера. Приятного просмотра!
![ผัวเถื่อน - ยูริ โตเกียวมิวสิค [ OFFICIAL MUSIC VIDEO ]](http://i.ytimg.com/vi/P08ORRVDGl8/mqdefault.jpg)
В Малиновке сейчас хорошо! Комары с кулак - с такими ты или тренируешься / бежишь, или унесут в лес нафик!
Трудяги, приятно посмотреть и что-то перенять ) Ещё радует, что лыжники не переняли современную моду - уродовать своё тело татуировкой, в отличие от тех же футболёров.
У Непряевой тату на солнечном сплетении.
Какая взаимосвязь между тату и работоспособностью?😀
Я не пытался установить какую-то взаимосвязь ; )
так и деньги разные у тех и у тех. футболерам девать некуда
@@Андрей37-ц9в по Вашей логике, те, кто богаче футболистов, вообще должны быть с ног до головы татуированы.
Победа просто так не дается. Трудиться надо много и умно. Успехов вам!
Интересные упражнения, есть новинки если я правильно понимаю.Приятно что сборная прогрессирует в подходе к тренировкам и тренировочному процессу.Жаль что нет описания или озвучивания работ,временных режимов работ,и ожидаемых эффектов от них.Всей команде без травм пройти подготовительный период чтобы к стартам весь организм "звенел" от желания "разорвать" соперников)))
Уверен что наших допустят как раз к следующей Олимпиаде и вновь весь мир останется неудел. Без принижения достоинства всех спортсменов!
Тяга сверху широким хватом за голову надо заменить на тягу к груди. Осанка лыжника часто плечами вперёд. Так вы исключите возможное воспаление акромиально ключичного сочленения. Для работы на силу одновременным движением рук вниз (отталкивание) можно придумать типа планки с темляками снизу - так будет анатомичнее и удобнее. Надеюсь что нашей сборной дадут выступать на мировых соревнованиях💪
Наоборот, во всех обучалках говорят, что плечи надо ссутуливать вперед. А вот само упражнение «тяга за голову» действительно в сочетании с брусьями будет травмировать.
Странно, что они не делают выход на две или выход силой - как раз лыжное движение же тренируется.
Юля Ступак по 15 раз на брусьях, молодец.
что это так много для такого уровня, пусть и женщина. Я с весом 105 кг 20 раз делаю
Жаль нет описания, по сколько подходов какое упражнение делается.
Терентьев упражнения на трицепс делает халявно и неправильно. Их кто-нибудь поправляет? Якимушкин делает четко и правильно
это не на трицепс
@@KKZ_5000_RUB Скажем так - не только на трицепс...Но трицепс задействован кардинально
Трудяги
В этом коротком видео, объем который я выполню за год, наверное 😅😅😅
Огромное уважение к нашей сборной и результатам нашей команды,но почему же отсутствует техника банальных физический упражнений,есть конкретная техника,правильное исходное положение,правильные вектора. При всем уважении к тренерскому составу,возьмите вы тренера,пусть поставит технику атлетам и продуктивность тренировочного процесса кратно вырастет!
Как Наташенька похудела сильно
Почему в силовых тренировках лыжников никто не применяет круговые в быстром темпе? Или интервальная с отдыхом 20,30,40,50 сёк? (все те-же упражнения только с чередование между походами или повторения, кругами)?
Это будет высокоинтенсивная функциональная тренировка.
Мышцы будет жечь причем конкретно такая работа.
В базовом периоде лучше силовую обычную лучше давать + базовая аэробная.
Проще говоря обычная качалка на 6-20 повторений в нескольких подходах + бег полтора часа.
А когда уже непосредственно на лыжах тренировки там как раз такой работы скоростная + пороговая.
В этом году комаров хоть нет
У белоручки сильные ручки!
Она бесшажным ходом, топ 1 по скорости в мире, она эти брусья пополам может поломать))
Неправильно они делают, надо широкую на широкую!!!
Почему вы ещё не в сборной?))) Надо вам обязательно подсказать Бородавко и физиотерапевтам, что они неправильные упражнения дают!!
@@artemiyfc конечно не правильно,это вредит их здоровью,,,
Силовая тренировка.
После какой нагрузки стали делать?(кросс или лыжероллеры)
Сколько по времени приблизительно длиться такая тренировка ?
Сколько раз в неделю такую тренировку делают ?
Данная тренировка была после тренировки на лыжероллерах. Перед силовыми упражнениями делали комплекс на стабилизацию (есть немного на видео) - минут 20.
Общая длительность - полтора часа.
А сколько раз в неделю - не подскажем.
Спасибо большое за ответ.
А сколько Большой лёжа жмёт?
2-3 раза в неделю делайте
в основном базовые упражнения становая тяга, тяга к себе, жим, присед, отжимания на брусьях с весом, скручивания на пресс с блином
этого впринципе достаточно
специальную силовую можно не делать, а заменить её силовой уже непосредственно на лыжах
Спицов-то нафига тренируется? Может перерыв взять, через 3 года вернется и возьмет пару медалек на ОИ. ))
На тур де ски в гору каждый год медаль.
Он вам позвонит, посоветуется-что ему делать! 😜