Ноги как палки -это у качков бывает такое но не у пловцов..У пловцов во время плавания работают ВСЕ группы мышц и ноги в том числе. Мышцы спины в постоянной рабочей фазе выполняя движения грибка и проноса рук.Грибок является основой для движения пловца,для преодоления силы сопротивления воды.поэтому плечи и спина у пловцов так сильно развиты
Отлично всё ,всё правильно ,я сам катаю коньковым зодом ,и делаю такие же примерно упражнения. К нам в "Раубичи " приезжают из россии лыжники - биатлонисты ,как раз таки вот такие тренировки. Катаю уже лет 10 ,когда начал так тренироваться то и поехал лучше ,сила в руках и ногах появилась.
А что не так? Если в ДООКХ руки работают до конца, то это, во-первых, не значит, что руки на лыжне во всех ходах работают до конца. А, во-вторых, на лыжне руки работают до конца с нарастающей скоростью и с уменьшающейся нагрузкой. А на тренажёре нагрузка не будет падать. Получится не о том.
Дли имитации нужен лыжный тренажер, на блоке имитация не возможна. На блоке выполняется только силовая работа без резких движений и инерции. Для силовой работы лучше использовать не блок, а наклонную площадку и лыжероллеры и выталкиваться палками, это будет максимально приближено к реальным лыжам. Либо не заниматься всей этой ерундой, и просто гонять даблпалкингом подъем с шиной на лыжах или роллерах, или просто роллерах с 4кой без шины, это для плечевого пояса, а развития силы для ног можно использовать жилет-утяжелитель с дробью, это и веселее и для психики не напряжно, ну и на свежем воздухе лучше работается. В зале только обычно только штанга присед, жим, тяга, брусья с отягощением, пресс и работа на баланс и стабилизацию - имитация конькового хода на слеклайне. Все остальное на лыжне или на роллерах. Всякую прыжковую имитацию и прочую хрень вообще лучше исключить полностью только колени спортсменам убьете и все, бестолковые травмоопасные упражнения - нет никаких доказательств что подобные упражнения что-то развивают, абсолютно невозможно отследить прогресс, но есть множественные факты получения травм при выполнении прыжковой имитации. Большая часть показанных упражнений абсолютная хрень, отследить прогресс от выполнения каждого кпражнения невозможно, а следовательно и невозможно контролировать тренировочный процесс в целом. Это мнение мастера спорта по лыжным гонкам.
девочки, бросайте пить и курить, подтягивайте мышцы
Тренер, жвачку изо рта убери, когда работаешь и срочно лечи зубы. Или ты с будуна?
Спасибо за труды и информацию
Прекрасное видео
Молодцы девчёнки! Клево работают! За упражнения спасибо!
Симпатичная лыжница!
Заканчивайте вы эту "тренировку".
👍
Черная пантера хорошо работает
отличное видио
Расиянские лыжники предпочитают таблеточки 😁
Ты их перебрал однозначно.
Уколы и капельницы по 2 раза вдень. На анаболиках вся сборная включая женщин.
Интересно увидеть силовую тренировку горнолыжника.
Ещё бы в негативной фазе движения работали и было бы совсем хорошо, а то просто бросают руки и ноги.
Делая выпады в сторону спортсменка выполняет не согласовано ручки и ноги. В начале ролика.
Спасибо за упражнения
Чумавой ролик- добавляю в избранное, ставлю лайк!
У плавцов обычно спины здоровенные, плечи, пресс. Ка они их делают? А ноги как палки
Ноги как палки -это у качков бывает такое но не у пловцов..У пловцов во время плавания работают ВСЕ группы мышц и ноги в том числе. Мышцы спины в постоянной рабочей фазе выполняя движения грибка и проноса рук.Грибок является основой для движения пловца,для преодоления силы сопротивления воды.поэтому плечи и спина у пловцов так сильно развиты
Хлам
Красотки! 👍
Хорошо бы, примерно понимать, сколько каких упражнений, сколько подходов и повторений!? Очень надо!)
Я не пытаюсь оценивать вашу работу. Но при всем вашем понимании. Вы не понимаете что такое "греби массой"
Я посмотрел и почувствовал себя амёбой!
попа магическая
Как называется упражнения на 4.50 минуте
я думаю это что то типа подтягивания и растяжка позвоночника
Отлично всё ,всё правильно ,я сам катаю коньковым зодом ,и делаю такие же примерно упражнения. К нам в "Раубичи " приезжают из россии лыжники - биатлонисты ,как раз таки вот такие тренировки. Катаю уже лет 10 ,когда начал так тренироваться то и поехал лучше ,сила в руках и ногах появилась.
спасибо большое!
Для позвоночника в этих упражнениях нет лишней нагрузки??
Спасибо , тоже теперь на дорожке в горку буду имитировать
На 3-ей минуте, это что за работа? Руки не работают до конца, как нужно.. У вас есть вообще навыки тренера? Вы чему учите?
А что не так? Если в ДООКХ руки работают до конца, то это, во-первых, не значит, что руки на лыжне во всех ходах работают до конца. А, во-вторых, на лыжне руки работают до конца с нарастающей скоростью и с уменьшающейся нагрузкой. А на тренажёре нагрузка не будет падать. Получится не о том.
Дли имитации нужен лыжный тренажер, на блоке имитация не возможна. На блоке выполняется только силовая работа без резких движений и инерции. Для силовой работы лучше использовать не блок, а наклонную площадку и лыжероллеры и выталкиваться палками, это будет максимально приближено к реальным лыжам. Либо не заниматься всей этой ерундой, и просто гонять даблпалкингом подъем с шиной на лыжах или роллерах, или просто роллерах с 4кой без шины, это для плечевого пояса, а развития силы для ног можно использовать жилет-утяжелитель с дробью, это и веселее и для психики не напряжно, ну и на свежем воздухе лучше работается. В зале только обычно только штанга присед, жим, тяга, брусья с отягощением, пресс и работа на баланс и стабилизацию - имитация конькового хода на слеклайне. Все остальное на лыжне или на роллерах. Всякую прыжковую имитацию и прочую хрень вообще лучше исключить полностью только колени спортсменам убьете и все, бестолковые травмоопасные упражнения - нет никаких доказательств что подобные упражнения что-то развивают, абсолютно невозможно отследить прогресс, но есть множественные факты получения травм при выполнении прыжковой имитации. Большая часть показанных упражнений абсолютная хрень, отследить прогресс от выполнения каждого кпражнения невозможно, а следовательно и невозможно контролировать тренировочный процесс в целом. Это мнение мастера спорта по лыжным гонкам.
Левая рука правая нога.. А у вас левая нога левая рука, как так?
Тренетр вы не ошиблись? Вы что показывает на 1.15
Девченка впорядке!)
Чо що пишется через о!
@@ИскандерКинжалов-я6о когда я вижу слово "девченка", всегда читаю его мысленно с ударением "дЕвченка" 😃
Проблема поставлена верно. Осталось разобрать упражнения и методику выполнения с учётом классификации МВ.
Классное видео, спасибо что нас просвищаите .Я для себя кое что взял. Привет из Карелии 30 01 2017.
18.02.17))
Просвищаете?
Здравствуйте
Классно! И тренер молодчик!!!!