Latihan Pernapasan Di Rumah Untuk Menyehatkan Jiwa dan Raga
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 ต.ค. 2024
- Janjiku 2020 adalah untuk terus memperbaiki diri.
Bukan hanya raga tapi juga jiwa. Karena kalau jiwa sehat pasti raga akan semakin sehat.
Coba yuk latihan pernapasan sama Certified TAT Professional & Certified Breathwork Facilitator Aleima Sharuna, bener2 bikin nyaman dan hati tenang
FOLLOW:
/ aleimasharuna
Alhamdulillah nemu video ini bbrp bln yg lalu saat rematikku kambuh, kaki bengkak merah sakit banget. Abis minum obat kerasa enak besoknya kambuh lagi. Saya gak mau ketergantungan obat kimia krn tau efeknya sangat tidak bagus.
Setelah praktekkan tehnik bernafas di video ini bbrp kali... Atas ijin Allah sakit kaki saya berangsur sembuh dan gak kambuh2 lagi. Wallohu'alam ya apakah ini efek dari praktekin tehnik bernafas ini. Tapi yang jelas badan saya terasa lebih baik dan segar. Terima kasih untuk ilmunya.... Semoga sehat2 selalu kita semua ya 😇🙏
Alhamdullilah mbak, selama tubuh kita sudah sehat dengan aktif bergerak dan pola makan dengan gizi seimbang, penyakit2 degeneratif (penyakit yang tidak menular yang diakibatkan oleh ulah perilaku pola hidup) bisa diminimalisir resikonya 😊, semoga bisa terus konsiten ya mbak untuk menjalanlan pola hidup yang lebih sehat 🥳
Punggung terasa pegal saat melakukan latihan alhamdulilah nafas mulai lega🙏🙏🙏tetumakasih
yes semangat terus yaa! semoga dengan latihan yg konsisten bisa kerasa lebih efeknyaa 🤗💕
Trimakasih, saya akan berusaha terus ,walaupun sekarang nafas saya msh pendek
Terimakasih ka , sangat bermanfaat
❤❤,🙏🙏
Sewaktu pernafasan yg titik fokus d perut itu, kita buka mulut, lalu ambil nafas dr hidung atau dari mulut.. trims perhatianya suskes sll
Setahu saya klo ngambil napas lewat mulut itu tdk bagus bgi kesehatan...tpi di tutornya blg buka mulut...saya jga bingung 😊
terimkasih kk..
Saya suka senam ini ,ringan waktuny gak lama.umur ku dah 59.
Terima kasih MB ...semenjak ikut senam ni pernafasan saya normal,g gampang sesak
Terima kasih juga, semoga bermanfaat! Semangat Terus!
Sambil dzikir ❤
Pagi dan sore selalu nonton cardio dance nya kak salsa, ditunggu lg ya kak cardio dance yg lainnya
Trimaksih mbak ilmunya semoga bermanfaat
terimakasi Kaka terbaik olahraga
Kayanya sulit ya kak .. buat yg jarang bgt olahraga atur nafas bgitu
Alhamdulillah, terimakasih ka videonya sangat membantu buat bikin tenang.
Terima kasih kak.alhamdulillah ada mamfaatnya 🙏🙏🙏
Mksh ilmunya,Keren
Trims....
Alhamdulillah apakah ini bisa meyetabil kan pernnafasan mba
Super mantap 👍
Terimaksih atas share videoannya
sama-sama, thank you so much!
Lebih rilex..sukses ya..buat..konten nya.alhamdulillah...saran audio nya atau suara bisa sedikit jelas jadi lebih bersih terdengar nya makasih
Thank you!! 🥰🥰
Terima kasih
Ambil nafasnya selalu melalui hidung ka dan keluarnya liwat mulut apa liwat hidung 🙏🙏
Buang mellaui mulut, dg meniup
Ka apa penyebab dr nafas yg sll pendek ,,jd klo abis beraktivitas sebentar-sebentar suka berasa cape bgt
Gua bngt 😭
@@cahayakelembutan5862 sm mbaa trs udh sembuh apa blmm?
asam lambung
Jujur ini sulit ya utk newbie. Masa pertama2 yg dr kaki ke perut ada kali narik napas 20 detik?! What? Hembusinnya juga lama bgt. Bs biru gw lama2. Itungannya ga realistis. Yang ada emosi krn ngerasa ga bisa2. Mending meditasi.
Kuterima dg rela
Yg ambil nafas perut tadi ngluarinya dr mulut atau hidung kak
Bermanfaat🎉
kaa salsa terimakasih 😍 kaa aquu mau tanya ada g kesalahan disaat latihan pernapasan
Terimakasih kk,sudah coba
Bagus bgt 🙏
Halo kak makasih videonya bagus banget, nemux pas tengah malam dan langsung dipraktekkan.
Tapi mau nanya kak, yang nafas kedua kenapa dari mulut ya? Apakah efeknya sama atau lebih baik daripada nafas lewat hdung? (31/8/23, 1:49 am)
yup ada manfaatnya masing-masing dari setiap teknik pernapasan.
Makasih kakak
Kak.selagi tangan di Jidat itu,kita nafas Normal ? Brp lama ?🙏
Ap latihan oernafasan bisa di gunakan untuk masalah susah menelan air liur kaa
Kak upload video cardio dance yang terbaru dongggg, btw aku udh nyoba cardio dance 2 harian dan kerasa banget badanku jadi enteng.
sama aku juga
@@mimin1528 alhamdulillah yaaa🙏
Kak slma aslam nafas saya jdi pendek ,aktifitas sdkit nafas kyk trsedak da ngos ngosan jln kaki ga kuat,ap boleh pkai senam ini
Gua yang abis lari²an nnton video ini bayangkan
Kak mau nanya,saya kalo habis senam pasti ngantuk,knp ya,trs GPP ta habis senam tdr
Terima kasih kak... 👍😍😘
Menghembuskan lewat mulut apa hidung kak
Bisa melakukan pagi sore sehari 2×
Mantap kak 👍👍👍👍 ikut belajar
Mba salsa, saya ada gerd. Sering sesak. Nafas saya pendek. Paling 3 detik saya kuat tahan nafas. Hembuskan nafasnya juga gak bisa pelan, Krn sesak. Jadi pengen narik nafas lagi bawaannya. Dan saya gemeteran tiap kali exhale dan inhale. Apa bisa pakai relaksasi ini?
Wah sama nih mba saya juga punya ger dan seeing sesak napas.
Sama kak, rajin jln jln dibawah matahari pagi, spy keluar keringat
Kapan di praktek nya ? Di pagi hari.. ?
Lebih fresh dilakukan di pagi hari. Tapi kalo tidak sempat bisa dilakukan kapanpun sebisanya
Permisiii. Kak aku mau nanya dong, kalo olahraga itu baiknya dr jam berapa sampe jam berapa ya kak. Terimakasi ❤
pagi hari, kalo mau keringetan siang jam 2 itu efektif
Bisa di lakukan bangun tidur
Tenks yaa💪👏🙏
Sama2
Pening saya membayangkan, ga ada yang simpel
Mantul neng
terimakasih
NAMASTE 🙏
Itu tarik nafasnya sepanjang kaki smpe ke perut baru dibuang gt kak? Sy kok ga bisa ya, dari hitungan kakak dari kaki ke perut itu sy bisa 3x tarik dan buang kak🙉
Bukan gitu..mksudnya sekali tarikan nafas itu dri ujung kaki ngalir sampe perut...memang tutornya agk kurang jelas...bgi yg ngerti alias dh punya dasar teknik pernafasan sih gampang nyernanya bgitu jga sebaliknya 😊
Hahahaha ngakak ternyata bukan gw aja yg kesulitan dan ngerasa lama amat itungannya 🤣🤣🤣🤣
Mantap tutor nya, g jadi suka sama tutor nya 😇🙏
Keluar nafas lewat hidung apa mulut
Jujur ga faham klau ga pratek lansung
Mksh ilmunya
Apaan
Ngomongnya kelamaan
Itukan sambil merasakan nafasnya