ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
สวัสดีค่ะ ตอนนี้นำหนักลง6กิโลกรัมแล้วภายใน7เดือน สัดส่วนกระชับมากขึ้นค่ะ ดีใจมากค่ะ😊
ถือว่าทำได้ดีมากเลยนะครับน้ำหนักไม่ได้ลดลงเร็วเกินไป สู้สู้ครับ
ขอบคุณมากค่ะ 😍😍😍อาหาร พี่น่าจะได้ A *ออกกำลังน่าจะได้ C *แต่ เรื่องกินน้ำ กับ การนอน น่าจะได้ F รอสอบซ่อมค่ะ 🤪🤪🤪
ต้องไปประชิดตัวหรือเปล่าพี่เก๋ 🤣🤣🤣
สวัสดีค่ะโค้ช พี่ลดน้ำหนักอยากมาก ทั้งที่ ออกกำลังกายประจำ เดิน เล่นเวท คาดิโอ 3-4วัน ต่ออาทิตย์ ควบคุมอาหาร แต่ก็มีบ้างที่กินไอศกรีม เค็ก แต่นิดหน่อยนานๆๆที เมือก่อน 53กิโล ตอนนี้ขึ้น60กิโลมาเล่นเวทจริงจังได้ สองปีกว่า ดัมเบลล์ 2.5ถึง 3โล รูปร่างดีขึ้น แต่น้ำหนักเพิ่มตลอด แต่พยายามไม่คิด ตั้งใจเล่นเวทเมือให้มีกล้ามเนื้อ เพราะพี่ อายุ59แีแล้ว พยายามเพราะอยากสวย ยี่งออก น้ำหนักยี่งขึ้น มานั่งคิดผิดวิธีหรือเปล่า พี่อยู่ต่างประเทศ ถ้าอยู่ไทย คงไปหาโค้ช เพือเข้าฟิตเนสแล้ว
เท่าที่ฟังดู อาจจะมาดูการกินโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตอีกทีก็ดีนะครับ เหมือนทุกอย่างมาแล้วแต่คุณภาพของอาหารเราอาจจะต้องปรับอยู่ไหมครับ? แล้วถ้ายังไงแอด LINE เพิ่มเพื่อนมาได้นะครับเผื่อได้เทรนออนไลน์กัน
@@Fitterminalคงใช่ ค่ะ คงเป็นกับอาหาร และ นอนไม่นอนหลับด้วย ขอบคุณมากค่ะโค้ช🥰🥰
กล้ามเนื้อหนักกว่าน้ำ มาถูกทางแน่นอนเลยค่ะ
ขอบคุณมากๆนะคะ ความรู้ ที่มอบให้ค่ะ
ขอบคุณเช่นกันนะครับ
เข้ามาแอบดูค่ะ😂ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ
ขอบคุณครับพี่อ้อม
สุดยอดคะโค้ช ขอบคุณคะ ❤️❤️❤️👍👍👍
ขอบคุณเช่นกันนะครับพี่นิต้า
มีประโยชน์มากชอบค่ะ
ขอบคุณครับ
เน้นเสริมกล้ามเนื้อเป็นหลักค่ะ หน้าท้องมีไว้บ้างเผื่อติดเกาะ😅
😂😂😂 ขอบคุณสำหรับคอมเม้นต์ครับ
ขอบคุณมากมากค่ะ
ขอบคุณเช่นกันครับ
สวัสดีค่ะโค้ช ไม่พลาดเข้ามาฟังสาระความรู้ดีมีประโยชน์ค่ะ 😊
ขอบคุณนะครับ
พี่ พี่น้ำหนัก 53 ต้องกิน แป้งเท่าไหร่คะ
เอาน้ำหนักตัวคูณสองก่อนได้นะครับ
สนใจ ครื่องกำลังกายค่ะ ❤
ตามนี้ได้เลยนะครับ และบอกว่ามาจาก Fitterminal ได้ลด 5% ด้วยครับ * สั่งของออนไลน์ & ดูโปรโมชั่น: www.homefittools.com/ * Facebook Messenger: bit.ly/2W6P48N* LINE Official: LINE Official ︙ ID @homefittools หรือ คลิก: line.me/ti/p/~@homefittools
❤❤❤💪💪
ถ้า50คงยากมากๆ
ยากแต่ก็เป็นไปได้นะครับ
ขอบคุณมากๆเลยค่ะโค้ชเคที่แนะนำแต่สิ่งดีๆให้กันตลอดเลยค่ะ
![[UNCUT] The Loyal Pin ปิ่นภักดิ์ EP.15 (1/4)](http://i.ytimg.com/vi/TLBjiHvkKtE/mqdefault.jpg)
สวัสดีค่ะ ตอนนี้นำหนักลง6กิโลกรัมแล้วภายใน7เดือน สัดส่วนกระชับมากขึ้นค่ะ ดีใจมากค่ะ😊
ถือว่าทำได้ดีมากเลยนะครับน้ำหนักไม่ได้ลดลงเร็วเกินไป สู้สู้ครับ
ขอบคุณมากค่ะ 😍😍😍อาหาร พี่น่าจะได้ A *ออกกำลังน่าจะได้ C *แต่ เรื่องกินน้ำ กับ การนอน น่าจะได้ F รอสอบซ่อมค่ะ 🤪🤪🤪
ต้องไปประชิดตัวหรือเปล่าพี่เก๋ 🤣🤣🤣
สวัสดีค่ะโค้ช พี่ลดน้ำหนักอยากมาก ทั้งที่ ออกกำลังกายประจำ เดิน เล่นเวท คาดิโอ 3-4วัน ต่ออาทิตย์ ควบคุมอาหาร แต่ก็มีบ้างที่กินไอศกรีม เค็ก แต่นิดหน่อยนานๆๆที เมือก่อน 53กิโล ตอนนี้ขึ้น60กิโลมาเล่นเวทจริงจังได้ สองปีกว่า ดัมเบลล์ 2.5ถึง 3โล รูปร่างดีขึ้น แต่น้ำหนักเพิ่มตลอด แต่พยายามไม่คิด ตั้งใจเล่นเวทเมือให้มีกล้ามเนื้อ เพราะพี่ อายุ59แีแล้ว พยายามเพราะอยากสวย ยี่งออก น้ำหนักยี่งขึ้น มานั่งคิดผิดวิธีหรือเปล่า พี่อยู่ต่างประเทศ ถ้าอยู่ไทย คงไปหาโค้ช เพือเข้าฟิตเนสแล้ว
เท่าที่ฟังดู อาจจะมาดูการกินโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตอีกทีก็ดีนะครับ เหมือนทุกอย่างมาแล้วแต่คุณภาพของอาหารเราอาจจะต้องปรับอยู่ไหมครับ? แล้วถ้ายังไงแอด LINE เพิ่มเพื่อนมาได้นะครับเผื่อได้เทรนออนไลน์กัน
@@Fitterminalคงใช่ ค่ะ คงเป็นกับอาหาร และ นอนไม่นอนหลับด้วย ขอบคุณมากค่ะโค้ช🥰🥰
กล้ามเนื้อหนักกว่าน้ำ มาถูกทางแน่นอนเลยค่ะ
ขอบคุณมากๆนะคะ ความรู้ ที่มอบให้ค่ะ
ขอบคุณเช่นกันนะครับ
เข้ามาแอบดูค่ะ😂ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ
ขอบคุณครับพี่อ้อม
สุดยอดคะโค้ช ขอบคุณคะ ❤️❤️❤️👍👍👍
ขอบคุณเช่นกันนะครับพี่นิต้า
มีประโยชน์มากชอบค่ะ
ขอบคุณครับ
เน้นเสริมกล้ามเนื้อเป็นหลักค่ะ หน้าท้องมีไว้บ้างเผื่อติดเกาะ😅
😂😂😂 ขอบคุณสำหรับคอมเม้นต์ครับ
ขอบคุณมากมากค่ะ
ขอบคุณเช่นกันครับ
สวัสดีค่ะโค้ช ไม่พลาดเข้ามาฟังสาระความรู้ดีมีประโยชน์ค่ะ 😊
ขอบคุณนะครับ
พี่ พี่น้ำหนัก 53 ต้องกิน แป้งเท่าไหร่คะ
เอาน้ำหนักตัวคูณสองก่อนได้นะครับ
สนใจ ครื่องกำลังกายค่ะ ❤
ตามนี้ได้เลยนะครับ และบอกว่ามาจาก Fitterminal ได้ลด 5% ด้วยครับ
* สั่งของออนไลน์ & ดูโปรโมชั่น: www.homefittools.com/
* Facebook Messenger: bit.ly/2W6P48N
* LINE Official: LINE Official ︙ ID @homefittools หรือ คลิก: line.me/ti/p/~@homefittools
❤❤❤💪💪
ขอบคุณครับ
ถ้า50คงยากมากๆ
ยากแต่ก็เป็นไปได้นะครับ
ขอบคุณมากๆเลยค่ะโค้ชเคที่แนะนำแต่สิ่งดีๆให้กันตลอดเลยค่ะ
ขอบคุณเช่นกันนะครับ