Dobrym sposobem żeby sprawdzić swoją kondycję fizyczną w bieganiu i uzyskać dzięki temu nową ciekawą pracę jest np. Kradzież czegoś niedrogiego w supermarkecie ! Plusy były by też dla szefa ochrony z supermarketu który by wiedział w jakiej aktualnie formie ma swój zespół ! Jak cię niedogonią a po rejestrze z kamer znajdzie cię Policja to masz rozmowę kwalifikacyjną z szefem ochrony oddając mu paczkę z zapałkami ze sklepu razem ze swoim CV 😉😂
W sumie to gdy dowiedziałem się, że mam astmę to też zacząłem biegać i z przewlekłej astmy mam tylko sezonową :D
8 ปีที่แล้ว +123
Tak potencjalni hejterzy - mam wory pod oczami, bo przed nagraniem spałem 4 i wstałem baaardzo wcześnie na nagrania. Następnym razem użyję pudru lub się wyśpię :D Pozdrawiam, Mateusz Niewyspany Jasiński
Fajny materiał, z tym że z astmy wyleczyć się nie można, można ją tylko zaleczyć na pewien okres (nawet lata) lub mieć błędną diagnozę, w pierwszym wypadku warto według aktualnych badań brać chociaż dawkę podtrzymującą sterydu wziewnego bo stan zapalny utrzymuje się w płucach - pozdrawiam i zdrowia życzę.
Bardzo fajny film Mateusz!. Ja biegam od 2002 roku w co większość ludzi mi nie wierzy bo w pierwszym półmaratonie wzięłam udział dopiero w 2013 roku, ale po prostu biegałam sobie przez wiele lat rekreacyjnie 3 x w tygodniu po około 6 km max. Niektórym mężczyznom trudno uwierzyć, że można nie zwiększać kilometrów i szybkości ale ja własnie tak sobie truchtałam. Po 2012 mam wrażenie, że nadeszła moda na bieganie uliczne i ja też uległam nieco. Zaczęłam się przygotowywać do półmaratonu ,włączyłam różne treningi - interwały i ćwiczenia. Od tego czasu prawie każdy półmaraton biegnę w 2 godziny i nie zamierzam tego jakoś specjalnie zmieniać (co też dziwi wiele osób). Traktuję bieganie jako przyjemność - wychodzę z domu wtedy kiedy mam czas i truchtam tyle i podpowiada mi organizm 6-12 km. Uważam na dzień przerwy i nie przetrenowuję się. Dzięki temu miałam tylko jedną poważniejszą kontuzję. Starty w zawodach są fajne i entuzjazm także mi się udzielił, ale widzę, że niektórzy dosłownie mają obsesje startów i maratonów. Obecnie wracam sobie powolutku bo mam nieco nadwagę po ciąży co bardzo odczuwam.
Jejku jak mi brakuje biegania . Biegałem ale nabawiłem się kontuzji stawów i dupa zbita . Przesadziłem z ilością i wgl dla tego warto słuchać tego pana co to mówi że zdrowie jest najważniejsze w bieganiu.
Wiem ze to niezbyt dobrze ale u mnie bylo tak, że specjalnie zaczelam biegać żeby poprawic pracę serca bo wiedzialam ze cos jest nie tak. Plus to, że rzuciłam fajki dzięki bieganiu - nie mogłam dobrze oddychać w trakcie treningu. Teraz nie palę a serce równo pracuje bez żadnych skoków. Polecam ! 😉
to prawda, nie rumakować jeśli macie nadwage, naprawde nie warto bo mozna bardzo szybko uszkodzic sobie stawy, ja nawet teraz gdy mnie juz jest 30kg mniej , jestem juz bardzo dobrze wytrenowany przez kolarstwo bardzo ostroznie nadal podchodze do biegania zeby nie przedobrzyc, bieganie to naprawde bardzo, bardzo wymagajaca dyscyplina, dajaca ogrom satysfakcji, ale pomimo tego ze mam bardzo dobra kondycje musze sie nadal hamowac zeby nie biegac za duzo bo wiem co to znaczy kontuzja kolana czy ahillesa, to jest dramat bo cos takiego wylacza cie ze wszystkiego na dlugie tygodnie wiec sluchajcie trenera, lekarzy, fizjoterapeutow, nie rumakować. Zaczac od mniej obciazajacego stawy sportu ,zrzucic wage, nabrac kondycji np. poprzez kolarstwo - fantastycznie wzmacnia nogi i sprawi ze nie bedziecie mieli dusznosci po przebiegnieciu 100 metrow gdy juz zaczniecie to robic. Mi zajelo to 10 miesiecy pomimo podejmowanych wielokrotnie wczesniej prob z bieganiem, nie dalo sie, zawsze konczylo sie kontuzjami bo bylem po prostu za gruby.
świetny odcinek! brakuje mi tylko informacji jak biegać, czyli jak układać stopę. nie pamiętam o co dokładnie chodziło, ale chyba, że nie biegamy z pięty czy jakoś tak. dużo do myślenia dało mi to porównanie z przeglądem samochodu. inwestujemy więcej w auto niż w siebie.
8 ปีที่แล้ว
o technice biegu będzie oddzielny odcinek :) dzięki Za słuszna sugestie!
Pytanko można biegać codziennie 50 mn od truchtu przy zmianie w boki do tyłu wzniesienie 20% na 700 metrach rozciąganie plus ➕ ćwiczenia np pompki brzuchy drążek
Ja mam problemy z sercem cukrzycę i biegam... Właśnie masz rację bieganie świadome to podstawa i trzeba ciągle kontrolować swoje cialo... Tak buty to podstawa ja zaczynałem w rebokach w których przeleciałem setki kilometrów a następnie kupiłem karrimory które polecam są nie drogie a wygodne i bardzo przewiewne
Jeżeli ktoś zaczął od czytania komentarzy przed obejrzeniem materiału to gorąco polecam poszukać innego filmu w tym temacie, początkujący mogą bardzo szybko się zniechęcić, już nawet nie chodzi o wartość merytoryczną filmu ale sam prowadzący wydaje się jakiś taki narcystyczny, może to efekt nie wyspania jak wspomniał w komentarzu, tego nie wiem, ale uwierzcie mi, że możecie znaleźć dużo lepsze materiały na YT.
200-300? Ja bym polecił kupić najtańsze buty w decathlonie za 5-6 dyszek, dla początkujących jak znalazł. Jeśli komuś nie przypadnie bieganie, nie będzie sobie pluł z brodę że tyle za buty wybulił (btw, ja właśnie w takich przed chwilą spędziłem 2 godziny i 15 minut na bieganiu, będę mógł, to wybulę więcej, bo początkujący już dawno nie jestem).
Chomik ale w takich butach można również na spacery długie chodzić więc po co sobie pluć w brodę,takie buty przyjazne dla stopy to inwestycja.pozdrawiam
ja osobiście chodzę w butach do biegania bo wygodniejsze nie istnieją. jedna pare rezerwuje wylacznie na bieganie. Mozna kupic buty do biegania za 150-200 zl na wyprzedażach
@@SuperGoodka Można, kupiłem pierwsze buty biegowe do asfaltu - adidas w sklepie sportowym 149 zł (po obniżce), po ~500 km przebiegniętych nadal jestem bardzo zadowolony i nie widzę potrzeby upgrade'u. A do testowania czy polubię bieganie używałem nieco zużytych niskich butów terenowych z grubą podeszwą. Wiedziałem, że mogę je szybko dobić, ale nadal mi służą...
Mogę biegać tyko wieczorem .. krótkie dystansy ale codziennie ..czy potem spożywa się posiłek czy już nie godzina około 20sta... pozdrawiam cieplutko 👍👍❤️
Jakie badania?! :D Jeśli ktoś jest w stanie chodzić, to jest w stanie biegać. Od lekarza bardziej potrzebny jest zdrowy rozsądek żeby nie biegać za dużo - jednak należy zacząć od nauki TECHNIKI biegania - prawidłowy układ stopy, ciała, oddychanie i ciało nam powie co robic dalej. I bardzo ważna rzecz - NIE uczymy się biegania od marszu (zwlaszcza jezeli mamy nadwage!!) , bo to przyzwyczaja do biegania z pięty (co dla osób z nadwagą jest bardzo niebezpieczne) ale od biegania BOSO PO TRAWIE. Bieganie boso od razu uczy prawidlowego stawiania stopy, a na dodatek boso nie da się biec ani za szybko, ani za dużo (na poczatku) co chroni przed kontuzjami i przeciążeniem mięśni.
Razem z kolegą mamy za sobą trzy tygodnie biegania. Jego boli pod kolanami, a mnie kostki i piszczele. Dzisiaj zrobiliśmy ledwo dwa kilometry i był koniec biegu z powodu bólu.
wszystko to prawda ale chyba nie na starcie :) bo trochę smutno jak się spędzi tydzień na badaniach a po 500m się nam znudzi :D ale dobrze jest w ogóle trochę się rozeznać na początku. ja zaczynałam z blogiem ks staszewcy :) i cały czas mi towarzyszą :) ale tu też całkiem, całkiem ;) na pewno wrócę, pozdrawiam!
Dlaczego zawsze jak chcę się przełamać do biegania, robię 500m truchtem, a potem czołgam się spowrotem do domu z wrażeniem, że płuca mi zaraz eksplodują, a potem jeszcze kolana mi umierają przez tydzień.... ? Mam wygodne buty z amortyzującą podeszwą, a i tak dzień po 'bieganiu' zaczyna się ból...
ja biegam od tygodnia po 3 km robie rozgrzewke przed nie jestem otyly 16 lat . Podczas biegu zazwyczaj po 2km strasznie boli mnie dolna okolica łydek za kostkami dlaczego?
Po wysiłku białko,rybka,jajka,twaróg,przed bieganiem węgle,blachym przykładem będzie tu chleb ryżowy posmarowany masłem orzechowym i na to parę plastrów banana,efekt gwarantowany..
A co jeżeli nie jestem w stanie biegać? Mianowicie mam problemy ortopedyczne - skrzywienie stopy. Spodobało mi się bieganie i chciałbym bardzo to robić. I będę tu szczery - jestem osobą lekko niepełnosprawną ale bardzo chciałbym biegać bo spodobało mi się to. Lekarz nie polecił mi jakiegokolwiek sportu ale nie chcę zostać "ulanym grubasem siedzącym na stołku". Co poradzisz Mateusz? Biegać czy nie??
Chyba zapomniałeś o dwóch aspektach i to takich najważniejszych przez które ludzie mogą sobie zrobić dużą krzywdę. Pierwsze to waga człowieka, niby coś dodales na końcu filmu ale tak naprawdę od tego ten film powinien się zacząć. Jako dobry ,, trener" Byś wyjaśnił ludziom ze nie powinni biegać z dużą nadwagą. Jak ktoś się dorwie z 20-30 kg nadwagą i zacznie biegać to zanim zrzuci ta wage to nabawi się kontuzji a to kolana wysiada a to śródstopie itd. Człowiek z taka nadwagą powinien tylko maszerowac a swoją przygodę zacząć od diety i basenu co bardzo wspomaga takiego czlowieka. Jako amator znam wiele osób które miały problemy właśnie przez wagę, sam tez tego doswiadczylem a skutek jest taki że zamiast biegać człowiek leczy kontuzję. I druga ważna sprawa piszesz zeby na początek kupić tylko wygodne buty jako biegacz dobrze wiesz ze to bzdura!!! Każdy poczatkujacy powinien znaleźć sklep z obuwiem dla biegaczy w dzisiejszych czasach prawie każdy sklep ma bieżnie gdzie biegniesz i nagrywają Cię podczas biegu gdzie doskonale widać jak układa Ci się stopa w danym obuwiu, dzięki takiemu zabiegowi człowiek na pewno uniknie kontuzji. Dodatkowo amator powinien zaczynać od butów miekkich żeby nie zniszczyć stawów kolanowych ale but musi być dostosowany do wagi. Ogólnie ludzie z nadwagą oglądając ten film szybciej skończą bieganie przez kontuzje a chyba nie o to tu chodziło???
@Eric Cartman Chodzi bardziej o to żeby ktoś kto ma np. wadę serca czy za mało płytek krwi nie nabawił się jakiś przykrych konsekwencji z biegania(np. zawału czy omdlenia).
Wszystko co mówisz jest sęsowne - ale kryje się w tym kika wymówek które odciągają od biegania - badania, lekarz, stanik, buty, to potrwa a bez tego można biegać - przecierz początkująca osoba przebiegnie mało i to truchtem to nie jest wysiłek dla organizmu i tu nie ma wymówek zdrowotnych ani sprzętowych przecież każdy kto ma 2 nogi może minutę potruchtać minutę podejść a kika takich minuy biegania i chodzenia to już trening - ten kto ma poważne wady serca zatory płucne albo rozwalone kolano pewnie o tym wie, jeśli tego nie zauważył to znaczy że nie są to przeciwskazania do biegania - problem jest z zaawansowanymi biegaczami którzy dla ambicji przeciąrzają organizm
czy 30 minut truchtem na 4.500 jest ok?tyle mi dzisiaj wyszło ,To był mój trzeci raz po wieloletniej przerwie.Ostatnio się przebiegłam na 5km w 25 minut,ale potem bolała mnie łydka .Biegam wieczorami .
czy jeśli właśnie skończyłem paleniem (papierosów elektronicznych) to mogę zacząć spokojnie biegać czy muszę poczekać aż mi się płuca zregenerują czy coś (paliłem 2 lata)
wiem, ze data, ale jednak chce odpowiedziec co ja wiem na ten temat i co mysle, nie jestem co prawda zadnym ekspertem, bo jestem zwyklym nastolatkiem, ale wiem ze jesli paliles regularnie przez taki okres to stan twoich płuc już się nie cofnie i popełniłeś ogromny błąd.
Tak naprawdę do biegania potrzebne są tylko wygodne buty, a cała reszta to niepotrzebne dodatki, dobre dla pasjonatów. Pamiętajmy o rozgrzewce i miłego treningu, sport to zdrowie! Pozdrawiam! :)
Wielu czołowych sportowców w sportach wytrzymałościowych "ma astmę" bo daje im to możliwość brania leków które poprawiają ich wydolność. Biegacze, narciarze, wioślarze, kolarze itd. Wystarczy sobie poszukać ile % olimpijczyków z Pekina w kolarstwie "miało astmę"..
Przed rozpoczęciem biegania zapoznaj się z treścią ulotki dołączonej do opakowania, bądź skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą.
+1
Dobrym sposobem żeby sprawdzić swoją kondycję fizyczną w bieganiu i uzyskać dzięki temu nową ciekawą pracę jest np. Kradzież czegoś niedrogiego w supermarkecie ! Plusy były by też dla szefa ochrony z supermarketu który by wiedział w jakiej aktualnie formie ma swój zespół ! Jak cię niedogonią a po rejestrze z kamer znajdzie cię Policja to masz rozmowę kwalifikacyjną z szefem ochrony oddając mu paczkę z zapałkami ze sklepu razem ze swoim CV 😉😂
W sumie to gdy dowiedziałem się, że mam astmę to też zacząłem biegać i z przewlekłej astmy mam tylko sezonową :D
Tak potencjalni hejterzy - mam wory pod oczami, bo przed nagraniem spałem 4 i wstałem baaardzo wcześnie na nagrania. Następnym razem użyję pudru lub się wyśpię :D Pozdrawiam, Mateusz Niewyspany Jasiński
haha, juz ostrzegles hejterow :D
+CrazyPolishVEGAN umiem przewidywać :)
ja wstaje przed wschodem aby móc nagrać. tez mam opuchnięte oczy. nie mam jeszcze hejterow :(
Fajny materiał, z tym że z astmy wyleczyć się nie można, można ją tylko zaleczyć na pewien okres (nawet lata) lub mieć błędną diagnozę, w pierwszym wypadku warto według aktualnych badań brać chociaż dawkę podtrzymującą sterydu wziewnego bo stan zapalny utrzymuje się w płucach - pozdrawiam i zdrowia życzę.
Nie rozumiem..a co kogo obchodza Twoje wory pod oczami..facet a przejmuje sie opinia nt wygladu ;)
Zawsze jak wypije 2 piwka to czuję że muszę zacząć biegać niestety zazwyczaj biegam po następne dwa do sklepu a że mam niedaleko to słaby trening.
🤔
Hahaha
Hahwhwhuehahhayayayyaha
XD
Zawsze jakiś
a pizza to gdzie?
Bardzo fajny film Mateusz!. Ja biegam od 2002 roku w co większość ludzi mi nie wierzy bo w pierwszym półmaratonie wzięłam udział dopiero w 2013 roku, ale po prostu biegałam sobie przez wiele lat rekreacyjnie 3 x w tygodniu po około 6 km max. Niektórym mężczyznom trudno uwierzyć, że można nie zwiększać kilometrów i szybkości ale ja własnie tak sobie truchtałam. Po 2012 mam wrażenie, że nadeszła moda na bieganie uliczne i ja też uległam nieco. Zaczęłam się przygotowywać do półmaratonu ,włączyłam różne treningi - interwały i ćwiczenia. Od tego czasu prawie każdy półmaraton biegnę w 2 godziny i nie zamierzam tego jakoś specjalnie zmieniać (co też dziwi wiele osób). Traktuję bieganie jako przyjemność - wychodzę z domu wtedy kiedy mam czas i truchtam tyle i podpowiada mi organizm 6-12 km. Uważam na dzień przerwy i nie przetrenowuję się. Dzięki temu miałam tylko jedną poważniejszą kontuzję. Starty w zawodach są fajne i entuzjazm także mi się udzielił, ale widzę, że niektórzy dosłownie mają obsesje startów i maratonów. Obecnie wracam sobie powolutku bo mam nieco nadwagę po ciąży co bardzo odczuwam.
Jejku jak mi brakuje biegania . Biegałem ale nabawiłem się kontuzji stawów i dupa zbita . Przesadziłem z ilością i wgl dla tego warto słuchać tego pana co to mówi że zdrowie jest najważniejsze w bieganiu.
Super filmik, dzięki, motywuje mnie do zaczęcia regularnego biegania😀 Wszystkiego dobrego dla Ciebie oraz wesołych świąt 🌲
dzisiaj - w 2016 roku
czuje jak cofam sie w czasie
Właśnie idę biegać po 10 latach i fajnie się słucha 😁
Wiem ze to niezbyt dobrze ale u mnie bylo tak, że specjalnie zaczelam biegać żeby poprawic pracę serca bo wiedzialam ze cos jest nie tak. Plus to, że rzuciłam fajki dzięki bieganiu - nie mogłam dobrze oddychać w trakcie treningu. Teraz nie palę a serce równo pracuje bez żadnych skoków. Polecam ! 😉
Racja
Brawo ty
Panie Mateuszu, dziękuję. Dzięki Panu moje nauczanie zdalne wzbogaciło się o nowe, bardzo cenne treści. :)
Jak zacząć biegać? Idź do lekarza haha mega pomocny film
Mówi o wielu innych rzeczach, obejrzyj do końca, nie narzekaj, malkontentów jest sporo, bądź pozytywny
to prawda, nie rumakować jeśli macie nadwage, naprawde nie warto bo mozna bardzo szybko uszkodzic sobie stawy, ja nawet teraz gdy mnie juz jest 30kg mniej , jestem juz bardzo dobrze wytrenowany przez kolarstwo bardzo ostroznie nadal podchodze do biegania zeby nie przedobrzyc, bieganie to naprawde bardzo, bardzo wymagajaca dyscyplina, dajaca ogrom satysfakcji, ale pomimo tego ze mam bardzo dobra kondycje musze sie nadal hamowac zeby nie biegac za duzo bo wiem co to znaczy kontuzja kolana czy ahillesa, to jest dramat bo cos takiego wylacza cie ze wszystkiego na dlugie tygodnie wiec sluchajcie trenera, lekarzy, fizjoterapeutow, nie rumakować. Zaczac od mniej obciazajacego stawy sportu ,zrzucic wage, nabrac kondycji np. poprzez kolarstwo - fantastycznie wzmacnia nogi i sprawi ze nie bedziecie mieli dusznosci po przebiegnieciu 100 metrow gdy juz zaczniecie to robic. Mi zajelo to 10 miesiecy pomimo podejmowanych wielokrotnie wczesniej prob z bieganiem, nie dalo sie, zawsze konczylo sie kontuzjami bo bylem po prostu za gruby.
Mateusz:*Robi film o bieganiu w 2016*
Ja w 2020 oglądając go: "You see Barry? I came back! I always come back because I'm faster!"
świetny odcinek! brakuje mi tylko informacji jak biegać, czyli jak układać stopę. nie pamiętam o co dokładnie chodziło, ale chyba, że nie biegamy z pięty czy jakoś tak. dużo do myślenia dało mi to porównanie z przeglądem samochodu. inwestujemy więcej w auto niż w siebie.
o technice biegu będzie oddzielny odcinek :) dzięki Za słuszna sugestie!
Hej. Ja tutaj od Gonciarza!! Też chce maraton przebiec! Biere się do roboty!
hehe. Krzysiu zrobil dobra robote w promocji biegania ! powodzenia!
vonHell i jak przebiegłeś/aś ten maraton ?
Ile maratonów już przebiegłeś ?
Przebiegłeś?
Udało się?
Mam otyłość i mam 28 dni aby przebiec 3km. Zacząłem biegać od wczoraj. Wynik 7:30 na kilometr mówi wszystko
Pytanko można biegać codziennie 50 mn od truchtu przy zmianie w boki do tyłu wzniesienie 20% na 700 metrach rozciąganie plus ➕ ćwiczenia np pompki brzuchy drążek
Ja mam problemy z sercem cukrzycę i biegam... Właśnie masz rację bieganie świadome to podstawa i trzeba ciągle kontrolować swoje cialo... Tak buty to podstawa ja zaczynałem w rebokach w których przeleciałem setki kilometrów a następnie kupiłem karrimory które polecam są nie drogie a wygodne i bardzo przewiewne
Jeżeli ktoś zaczął od czytania komentarzy przed obejrzeniem materiału to gorąco polecam poszukać innego filmu w tym temacie, początkujący mogą bardzo szybko się zniechęcić, już nawet nie chodzi o wartość merytoryczną filmu ale sam prowadzący wydaje się jakiś taki narcystyczny, może to efekt nie wyspania jak wspomniał w komentarzu, tego nie wiem, ale uwierzcie mi, że możecie znaleźć dużo lepsze materiały na YT.
200-300? Ja bym polecił kupić najtańsze buty w decathlonie za 5-6 dyszek, dla początkujących jak znalazł. Jeśli komuś nie przypadnie bieganie, nie będzie sobie pluł z brodę że tyle za buty wybulił (btw, ja właśnie w takich przed chwilą spędziłem 2 godziny i 15 minut na bieganiu, będę mógł, to wybulę więcej, bo początkujący już dawno nie jestem).
to też rozwiązanie :)
Chomik ale w takich butach można również na spacery długie chodzić więc po co sobie pluć w brodę,takie buty przyjazne dla stopy to inwestycja.pozdrawiam
ja osobiście chodzę w butach do biegania bo wygodniejsze nie istnieją. jedna pare rezerwuje wylacznie na bieganie. Mozna kupic buty do biegania za 150-200 zl na wyprzedażach
@@SuperGoodka Można, kupiłem pierwsze buty biegowe do asfaltu - adidas w sklepie sportowym 149 zł (po obniżce), po ~500 km przebiegniętych nadal jestem bardzo zadowolony i nie widzę potrzeby upgrade'u. A do testowania czy polubię bieganie używałem nieco zużytych niskich butów terenowych z grubą podeszwą. Wiedziałem, że mogę je szybko dobić, ale nadal mi służą...
Czyli po prostu "krok pierwszy" 😉
Ja zaczynam ! Trzymaj kciuki . Dzięki za super film
Mogę biegać tyko wieczorem .. krótkie dystansy ale codziennie ..czy potem spożywa się posiłek czy już nie godzina około 20sta... pozdrawiam cieplutko 👍👍❤️
Jakie badania?! :D Jeśli ktoś jest w stanie chodzić, to jest w stanie biegać. Od lekarza bardziej potrzebny jest zdrowy rozsądek żeby nie biegać za dużo - jednak należy zacząć od nauki TECHNIKI biegania - prawidłowy układ stopy, ciała, oddychanie i ciało nam powie co robic dalej. I bardzo ważna rzecz - NIE uczymy się biegania od marszu (zwlaszcza jezeli mamy nadwage!!) , bo to przyzwyczaja do biegania z pięty (co dla osób z nadwagą jest bardzo niebezpieczne) ale od biegania BOSO PO TRAWIE. Bieganie boso od razu uczy prawidlowego stawiania stopy, a na dodatek boso nie da się biec ani za szybko, ani za dużo (na poczatku) co chroni przed kontuzjami i przeciążeniem mięśni.
Bardzo mądre te porównania z samochodem, zwłaszcza to o przeglądzie, Pewnie poszłabym do lekarza gdybym nie była dość niedawno.
Takiego poradnika potrzebowałem
Pozdro
Razem z kolegą mamy za sobą trzy tygodnie biegania. Jego boli pod kolanami, a mnie kostki i piszczele. Dzisiaj zrobiliśmy ledwo dwa kilometry i był koniec biegu z powodu bólu.
Jest Super :D Brawo Mat! :)
wszystko to prawda ale chyba nie na starcie :) bo trochę smutno jak się spędzi tydzień na badaniach a po 500m się nam znudzi :D ale dobrze jest w ogóle trochę się rozeznać na początku. ja zaczynałam z blogiem ks staszewcy :) i cały czas mi towarzyszą :) ale tu też całkiem, całkiem ;) na pewno wrócę, pozdrawiam!
jak mus to mus! dzieki za poradę zaczynam od jutra!
maria szyszko i jak twoje postanowienie? XD
@@mshhsgwg1620 od jutra zacznie XD
Dlaczego zawsze jak chcę się przełamać do biegania, robię 500m truchtem, a potem czołgam się spowrotem do domu z wrażeniem, że płuca mi zaraz eksplodują, a potem jeszcze kolana mi umierają przez tydzień.... ? Mam wygodne buty z amortyzującą podeszwą, a i tak dzień po 'bieganiu' zaczyna się ból...
ja dopiero po 3-4 latach biegania zdecydowałem sie kupić buty do biegania.
ja biegam od tygodnia po 3 km robie rozgrzewke przed nie jestem otyly 16 lat . Podczas biegu zazwyczaj po 2km strasznie boli mnie dolna okolica łydek za kostkami dlaczego?
Przeciążenie mięśni dolnych łydki lub zaciągnięte ścięgna lub brak rozgrzewki
Moje pytanie, chce biegać i schudnac ale co mam jeść aby mieć siły na bieganie? I co jeść po wysilku? Przeciez musze mieć siły aby biegać
Po wysiłku białko,rybka,jajka,twaróg,przed bieganiem węgle,blachym przykładem będzie tu chleb ryżowy posmarowany masłem orzechowym i na to parę plastrów banana,efekt gwarantowany..
Miło się słucha ! ;) pomocne!
A co jeżeli nie jestem w stanie biegać? Mianowicie mam problemy ortopedyczne - skrzywienie stopy. Spodobało mi się bieganie i chciałbym bardzo to robić. I będę tu szczery - jestem osobą lekko niepełnosprawną ale bardzo chciałbym biegać bo spodobało mi się to. Lekarz nie polecił mi jakiegokolwiek sportu ale nie chcę zostać "ulanym grubasem siedzącym na stołku". Co poradzisz Mateusz? Biegać czy nie??
Chyba zapomniałeś o dwóch aspektach i to takich najważniejszych przez które ludzie mogą sobie zrobić dużą krzywdę. Pierwsze to waga człowieka, niby coś dodales na końcu filmu ale tak naprawdę od tego ten film powinien się zacząć. Jako dobry ,, trener" Byś wyjaśnił ludziom ze nie powinni biegać z dużą nadwagą. Jak ktoś się dorwie z 20-30 kg nadwagą i zacznie biegać to zanim zrzuci ta wage to nabawi się kontuzji a to kolana wysiada a to śródstopie itd. Człowiek z taka nadwagą powinien tylko maszerowac a swoją przygodę zacząć od diety i basenu co bardzo wspomaga takiego czlowieka. Jako amator znam wiele osób które miały problemy właśnie przez wagę, sam tez tego doswiadczylem a skutek jest taki że zamiast biegać człowiek leczy kontuzję. I druga ważna sprawa piszesz zeby na początek kupić tylko wygodne buty jako biegacz dobrze wiesz ze to bzdura!!! Każdy poczatkujacy powinien znaleźć sklep z obuwiem dla biegaczy w dzisiejszych czasach prawie każdy sklep ma bieżnie gdzie biegniesz i nagrywają Cię podczas biegu gdzie doskonale widać jak układa Ci się stopa w danym obuwiu, dzięki takiemu zabiegowi człowiek na pewno uniknie kontuzji. Dodatkowo amator powinien zaczynać od butów miekkich żeby nie zniszczyć stawów kolanowych ale but musi być dostosowany do wagi. Ogólnie ludzie z nadwagą oglądając ten film szybciej skończą bieganie przez kontuzje a chyba nie o to tu chodziło???
Wielkie dzięki!
W dzisiejszych czasach trzeba zrobić sto badań, żeby zacząć biegać haha. Chyba dla gimnazjalistów co całe życie przed kompem siedzą
Takie mamy czasy. Trochę to przykre, że dzieciaki już w takim wieku mogą mieć takie problemy.. Nam pozostaje wspieranie i motywowanie ich :)
@Eric Cartman Chodzi bardziej o to żeby ktoś kto ma np. wadę serca czy za mało płytek krwi nie nabawił się jakiś przykrych konsekwencji z biegania(np. zawału czy omdlenia).
jakie badania krwi bujda biegam sobie 5km w weekendy co tydzien od paru tyg zaczynałem od 1km i zadnych badan nie robiłem i u fizjo tez nie byłem
A ja uwielbiam ten tekst: "Wybitni sportowcy na całym świecie maja astmę i trenuja"
Wszystko co mówisz jest sęsowne - ale kryje się w tym kika wymówek które odciągają od biegania - badania, lekarz, stanik, buty, to potrwa a bez tego można biegać - przecierz początkująca osoba przebiegnie mało i to truchtem to nie jest wysiłek dla organizmu i tu nie ma wymówek zdrowotnych ani sprzętowych przecież każdy kto ma 2 nogi może minutę potruchtać minutę podejść a kika takich minuy biegania i chodzenia to już trening - ten kto ma poważne wady serca zatory płucne albo rozwalone kolano pewnie o tym wie, jeśli tego nie zauważył to znaczy że nie są to przeciwskazania do biegania - problem jest z zaawansowanymi biegaczami którzy dla ambicji przeciąrzają organizm
Biegam 5 miesięcy i nie widzę żadnego progresu w swoim bieganiu. To jest dramat dopiero... 3-4km i zdycham jak pies...
Jak jest teraz po roku od wrzucenia komentarza?
Dzieki człowieku! Chuja się dowiedziałem człowieku !
Znajome tereny ;) Dobry materiał Mateusz ;)
las Bielański :) dzięki
Palenie rzuciłem teraz chcemy rzucić brzuch i to jest moje postanowienie noworoczne i ogólnie schudnąć 12kg.Ile robić km. dziennie?Pozdrawiam.
czy 30 minut truchtem na 4.500 jest ok?tyle mi dzisiaj wyszło ,To był mój trzeci raz po wieloletniej przerwie.Ostatnio się przebiegłam na 5km w 25 minut,ale potem bolała mnie łydka .Biegam wieczorami .
Bieganie jest proste, po prostu wystarczy odwiedzić 300 lekarzy i już możesz zacząć człowieku 😂
Nazywamy się tak samo :)
na razie tylko oglądam filmiki
Film w skrócie - idź do lekarza
Chyba oglądaliśmy inny film
czy jeśli właśnie skończyłem paleniem (papierosów elektronicznych) to mogę zacząć spokojnie biegać czy muszę poczekać aż mi się płuca zregenerują czy coś (paliłem 2 lata)
wiem, ze data, ale jednak chce odpowiedziec co ja wiem na ten temat i co mysle, nie jestem co prawda zadnym ekspertem, bo jestem zwyklym nastolatkiem, ale wiem ze jesli paliles regularnie przez taki okres to stan twoich płuc już się nie cofnie i popełniłeś ogromny błąd.
@@Remcindzik o to dobrze
@@Svarcolaci jak cię ten powód cieszy, to okej
@@Remcindzik w chuj
Tak naprawdę do biegania potrzebne są tylko wygodne buty, a cała reszta to niepotrzebne dodatki, dobre dla pasjonatów. Pamiętajmy o rozgrzewce i miłego treningu, sport to zdrowie! Pozdrawiam! :)
Jak ktoś chce to i bez butów może biegać 🤣
hmm fajny dający do myslenia filmik :) pozdrawiam
dzięki!
Dobrze gadasz
Po co pijesz szklankę jęczmienia z rana ?
a niedomykalnosc zastawki aortalnej ?
😂 Marsz jest dobijajacy
super
Od Gonciarza - dzięki!
:)
Nie jesteś fanem przedkładania zdrowia nad ambicje?!
nie :)
Czyli przedkładasz ambicję nad zdrowie? ;-) Bo z logiki zdania właśnie to wynika.
@@yasminawaw Przejęzyczenie i tyle
Z fizjoterapeutą to dużo prawdy. Jak ktoś zacznie biegać z koślawymi albo szpotawymi kolanami to szybko skończy biegać.
Wyjsc i biec
Tyle badań że mnie zniechęciłeś. Nara
Tyle badań poto jest ze jak wyjdziesz z domu i zrobisz kilka metrów sprintem bo jakieś laski zobaczysz żeby nie zdechł na ziemi z arytmią serca
Ja mam to na w-f XD
co to był za gest ten na początku tego filmu?
Aloha
a mi wyglądał na satanistyczne pozdrowienie z rogami
Tez mój cel to bieganie świadome
Pewnie tak szybko biegasz jak mówisz na początku :d
dramat, chlopie
Wielu czołowych sportowców w sportach wytrzymałościowych "ma astmę" bo daje im to możliwość brania leków które poprawiają ich wydolność. Biegacze, narciarze, wioślarze, kolarze itd. Wystarczy sobie poszukać ile % olimpijczyków z Pekina w kolarstwie "miało astmę"..
ui
Leki rozkurczowe na oskrzela zdrowemu raczej w niczym nie pomogą
👍👍👍👌😘
aloha!
Ja tam wole biegać boso
Niczego przydatnego się nie dowiedziałem :/
Prosze nie obrażać polskiego maluszka haha
trata trata z tą krfią stary sie przeliczyłeś ja mam badania krfi pare razy przepraszam parenaście badań w roku
Krwią * i krwi*
kds
Dramat zero informacji
Wlasnie mnie zniecheciles
PIKAWA XD
Ale zjarany ten ziomek 😂
Kurwa badania buty co ty pierdolisz jak chcesz biegać to biegaj nawet kurwa na boso jakieś pokolenia cotowate