КАЧАЕМ РУКИ! Трицепс со Станиславом Линдовером
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
- Подписка на канал: www.youtube.com...
Станислав Линдовер, один из самых знающих людей в отечественном бодибилдинге поделился своими наработками в тренировке трицепса
КАЧАЕМ РУКИ! Трицепс со Станиславом Линдовером
Спасибо Стас, мне 59 лет, врач в Германии, 4 года занимаюсь телом по вашим методикам. Результат есть. 8 кило мышц делают свое дело.
Самый порядочный, самый умный,самый самый самый=))) Теория Селуянова работает!!!
Lara Strizh Не знаю как она работает или нет, но ощущения от неё невероятные, работать стало интереснее в зале. Спасибо Стасу! )))
Можно уточнить теорию?
Это получается важно не Количество, а время под нагрузкой - так ведь?
Lara Strizh а как можно химика слушать,что работает,что не работает?
@@nikitakiselev4548 кол-во оно же и время по нагрузкой,в количестве проще считать и за весом следить,вроде так.
@@nikitakiselev4548 для массы - да! Для жиросжигания и кардио - количество
Как же давно Станислав не появлялся на просторах ютуба. Спасибо за видео. Линдовер как всегда на высоте, его приятно слушать и видеть.
Ігор Кібаш И АХ*ЕВАТЬ
не появлялся на просторах ютуба?ахахах
Андрей. Холод А когда выходило последнее видео с участием Станислава?
Всегда приятно посмотреть видео со Стасом, всё ясно и понятно, и без лишних понтов, и учитывая его возраст, он один из реальных примеров для подражания!!!
полностью согласен. Если ты так же как и я качаешься дома, вот тебе годные упражнения на трицепс th-cam.com/video/efMPKJxy1bU/w-d-xo.html
и на бицепс th-cam.com/video/TxfIjk3CVVk/w-d-xo.html
Не благодарите ;)
Ах вот кто у меня в зале не разбирает снаряд!!!!
Порядочный, очень скромный мужик 👍
Что-то новое. Хотелось бы видео как тренить ноги в таком стиле. Народ, поддержите лайками, кому тоже интересно, может Стас заметит и сделает в ближайшее время.
В чём у Вас сложность применения принципов тренировки отдельных видов мышечных волокон? Если Вас интересуют конкретные схемы сочетания разных видов мышечных волокон обратитесь к статьям Владимира Кравцова, Дмитрия яковина. Уже достаточное количество информации есть практической в интернете по тренингу отдельных видов мышечных волокон.
Интересный ты тип. Если я захочу читать, я почитаю. Тем более книг много и инфы в них море, а мне нравится смотреть видео со Стасом и то как он внятно обьясняет.
Жек ка Станиславу по-моему самому желательно побольше ноги тренить(и икры в том числе). Как по мне,они у него отстают от верха.
ablazhkoa, на совервновательном уровне может быть, не мне судить. А вобщем "мне бы такие ноги".
Жек ка мне бы то же)) ...но я не о том,чтоб судить - не судить, а о том, что Станислава бицепс намного больше чем его же икроножная. Так что пусть он сделает себе тренировку для ног и выставит на обозрение. Надеюсь он прочитает наши комменты и учтет. С уважением.
Мне нравится Ландровер
+Югий Спасигосподикотский уверен на 99% Линдовер нравиться всем!
Югий Спасигосподикотский Ландровер Спорт
Выйди за него если нравится
У вас прикольный псевдоним.
Линдовер в любом ролике рассказывает что то новое.Иногда очень значительное,иногда дополнительный штрих.Огромных практических знаний человек.Браво.
хорошее видео как всегда !👍
улыбнуло " ..ругаться никто не будет " за то что штангу не разобрал..😃на такого поругаешься ...😃👍
развитая мускулатура дает обманчивое чувство уверенности в себе)
@@juanantonio9956 обманчивое чувство уверенности в себе даёт алкоголь и наркота, а развитая мускулатура, как раз даёт уверенное чувство уверености в себе
Приятно смотреть ролик. Все по теме и уму. С чувством, толком , расстановкой. Без мычания и " как бы".
Спасибо за вашу исследовательскую деятельность!!! Где ещё человек, который не посвящен основательно спорту, мог бы получать столько полезной информации?! Да благословит вас Господь Бог!!!
Трицепс имеет две основные мышцы внутренний и внешний. Сложно понять по видео какой пучек более задействован в упражнение. Будет лучше если Станислав будет уточнять на какую мышцу больше всего приходится нагрузка. Большое спасибо за ваши видео очень интересные и поучительные.
Станислав как всегда на высшем уровне. Однозначно пример для подражания.
достал акать
Приятный человек, нормально объясняет, мне нравится.
МОЛОДЕЦ! ОЧЕНЬ ХОРОШИЕ И ПОЗНАВАТЕЛЬНЫЕ ВИДЕО! УВАЖАЮ!
Приятный мужик )
Спасибо Станиславу и ЖМ, обязательно опробую!
Добрый день. К вопросу об увеличении силовых показателей после стато-динамического тренинга. Уже ни один мой клиент, даже после двух-трёх месяцев работы в таком режиме на плечи и руки при переходе на режим 8-12 отмечает значительное увеличение силовых показателей, вплоть до 10-15 % . Вообще очень нравятся Ваши видио спасибо, много интересного.
Дима Чижеумов такая же тема!!
я пришел к этому сам без всяких силуяновых муяновых линдоверов...я жимом занимаюсь... уже давно делаю раз в две три недели просто на количество повторений...начинал с 80х5х12 потом 100х4х12...потом 100х2х20..и так далее...очеень кровь сильно закачивается, раздувает и вообще ощущения просто супер..мой вес 75-77кг...
Всем плевать
постоянная боль в трицепсах в нижней части , ближе к локтю. французский и калифорнийский жим делать невозможно. как с этим бороться?
На многоповторку идти, локти дороже, чем быстрый прогресс
Lindover is an example of how great Russian bodybuilders are---he is an awesome coach.
Станислав, спасибо Вам за видео. Отличная форма у Вас! Шикарно объясняете. И хорошая передача с Бадюком была.
Хорошая попытка, господин Бадюк😂
Для среднестатистического кочка любителя даже многовато терминологии, но в общем и целом смотреть и слушать приятно, пошел на треньку, смотивированный:)
Я по своей методике -фулл боди-3 часа 3 раза в неделю, набрал 12 кг за 3 месяца-чистых мышц, процент жира минимум
Стас как всегда в поряде!
да,класс! только одно но- его частое аааа. Но в целом и главном он мастер!
Поправьте меня, если я ошибаюсь, не Стас ли говорил, что статодинамический метод тренировки мышц- это единственный способ тренировки, который ему не противопоказан, учитывая его проблемы со здоровьем? В этом видео он совмещает тренировку уде всех трёх типов мыш. волокон. Я запутался...
Прекрасно работает схема . Спасибо.
Ничего себе отдышка
С линдовером только трицепс и качать. Пока не оторвется😂
да верно.по молодости качал трицепс большими весами.ничего кроме хруста суставов...потом лет 20 назад стал отжиматься от стенки своим весом.и о чудо трицепс развился прожилился .гантели сейчас вообще неприменяю меняю наклон туловища и углы рук.до нестерпимого жжения и ощущения лопания вен забиваю
Вижу Линдовера, ставлю лукаса
Спасибо за видео со Станиславом, очень люблю смотреть его тренировки и слушать как он всё отлично просто и доступно рассказывает, и у меня вопрос если позволите, как можно поднять силовые в жиме лёжа, пробовал месяц не жать штангу, а жал сугубо гантели (тяжело жал), но сильно не помогло, если можно подскажите рабочий способ в поднятии силовых. Спасибо! Удачи!
Спасибо. Очень классная информация!!!!!
Вижу Линдовера - ставлю лайк)
Без фармы достаточно 3 подхода узким хватом,ну или отжимания на брусьях с весом.
Сбитое дыхание очень мешает восприятию, лучше наверное снимать комментарии к тренировке после самой тренировки
Вопрос не в тему и больше к вашим операторам :на какую аппаратуру снимали видео? Если возможно опишите подробно
а мне нравятся его вот эти эротичные аааа...
а причем на майке Milan Šádek?
Круто. Бог даст все получится это воще круто.
Спасибо за урок
Почему у Станислава Линдовера нет своего канала на TH-cam?
DOELNEYGS тролей может побаивается
Он отвечал на этот вопрос, что не видит смысла в нем, что на разных канал итак дает информацию, а повторять одно и тоже нет смысла
И где логика? Если люди заинтересованны в той информации которая поступает сугубо от него они должны её выискивать на множестве интернет-ресурсах вместо того чтобы присоединиться к его группе и сделать её своего рода настольной книгой.
DOELNEYGS ему логичнее
DOELNEYGS ему логичнее
Стас сколко времени можно качат руки статодинамическим тренингом месяц - два, год спосибо.
Расскажите о результатах обкатки этой схемы
эта методика отлично работает...я так уже два года тренирую руки...при росте 176 см...весе 88 кг...имею руки на гарячую 45 .... не принимал никогда никаких протеинов и всего прочего... просто пахать и кушать
ну без добавок на этом и остановишся ))))
Андрей Антоненко . так и хватит))) в 35 лет это нормально как для хобби)) мне не на что претендовать)
Фишка в том чтобы недожимать во время выполнения на блоке трицепсом??
Спасибо очень хорошо прокачал руки )
Как это не продаешь тренеровки,а в инстограмме на что ссылка ?)
мистер вечный курс.
А когда он поднимал штангу лежа это было тоже на трипцепс
А как быть эктоморфам? Ведь пока подберёшь нужное соотношение веса/повторений/подходов, можно себе все мышцы пережечь.
От листика не отрывался
Тебе спасибо Станислав
на заднем плане топ качки))
Молодец качок
hola quiero rutina de definición
да после такого спортсмена,человека,учителя честь разобрать снаряд!
поясните пожалуйста, а максимальный вес, от которого берется в процентах рабочий, это в жиме на один повтор? Или на указанное количество повторов в каждом конкретном упражнении?
Valerko Emelyanenko Да. Это максимум, который ты можешь выжать на один раз.
Dmitry Ts Спасибо! А можно уточнить. Как определить этот самый один раз? Какая-то методика есть? Ведь, как я понимаю при приближении к максимуму вес накидывается незначительно, и поэтому количество одноповторных подходов может быть довольно велико. Какой-то определенный период отдыха между подходами для восстановления должен быть?
+Valerko Emelyanenko Есть в инете таблица вычисления максимального веса на 1 раз исходя из рабочего веса, веса тела, роста и чего-то там еще. Проверенные и подтвержденные многократно коэффициенты. По ней можно вычислить свой максимальный вес снаряда на 1 подход для разных упражнений.
Evgeny Seregin благодарю за подсказку, поищу!
отличный пример стато-динамического тренинга это Кай Грин, который не тренируется с большими весами, и имеет просто огромные мышци, так что результат на лицо.
лучше слушайте Кая Грина.
отличная тренировка. Только мало упражнений... мало повторений в общем получается
А за голову гантелю поднимать стоя так норм?
Спасибо)
Можно будет если вы написали ваши тренировки за ранее спасибо
если пожал 140-150 на 12 повторов, то можно дальше и стато-динамический тренинг пользовать. А те кто мучаются на жиме в 70-80 кг это все бессмысленно
Уважаю Лендровера!!!)
А почему такая одышка?
брусья тоже качают трицепсы
Между сдовами постоянно "Аааа", "Аааааа", "Эээ", "Аааа" - уши режет
дружище, что у тебя с рукой?
Травма в аварии.
Сильно обожгло петардой.
Все принципы Селуянова соблюдены. Но время отдыха между подходами от 5 минут а у Линдовера намного меньше. Для натуралов такое время отдыха принесет больше разрушения чем роста.
Информация хорошая но нужно фильтровать
Вячеслав Панков Селуянов это не только статодинамика на омв:) почитайтпе или посмотрите лекции или книгу Антонова и Яковины основы силового тренинга. Там тоже все изложено на трудах ученого Селуянова. Очень познавательно!
А можно ли качать трицепс одним упражнением? По 3-4 подхода по 8-15 повторений?
Многа говорит
Компотчик
Да Я при весе 92 кг обычным хватом жму 70...вот же мутанты !
Его тело как будто гусеничный трактор прошёлся
👍👍👍
Отдых между отказными подходами при тренировки гликолитических волокон по версии Селуянова В.Н о котором говорит Станислав, составляет 5-10 минут, Станислав говорит об 1,5-2 минутах.
10 мин между упражнениями а не между подходами
Arsen Davtyan подходами 5 мин.
Грузовик
А что у Линдовера с левым предплечьем?
Отрыв мышци предплечия во время интенсивной мастурбации
anasa nvutres Если бы это было так...
Петарда попала, обожгла руку.
Если ты на фарме качайся в статадинамике если натуральный атлет то качайся по классике
Что у него с рукой?
Я доверяю только ему
Ааааааааа
Рекомендации для химиков. И даже тут масса ошибок.
А а а постояннннно
сторонник статодинамического и старается не совмещать ? - что не совмещать ?)
хороший ошейник линдовер !
Какой дурак ввёл моду на это неправильное выражение "крайний"?Теперь его вставляют где надо и где не надо.Бывает край стола,доски,обрыва,но не упражнения!Два послендних,но ни как не крайних упражнения!Зачем каверкать русский язык?
:)
aaa
Ааа
Всё хорошо. Только забыли сказать, что это всё для химиков хорошо. А нормальные люди должны от вас держаться подальше.
Skolka razgavor
вам спасибо за труд.Линдовер красава!!!
хватит нахваливать, спортсмены этого не любят. он дрищ
Сами насари
Стас хороший специалист, но с речью надо поработать , много Аааа