BOLEST V KŘÍŽI | ulevující cvičení | MOBILITA páteře
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ส.ค. 2023
- Asi každý z nás někdy po celém dni v práci pocítil bolest v oblasti beder...
Dnešní cvičení je přesně na uvolnění této bolesti. Prolíná se zde mobilita páteře a pozice, které odblokovávají SI spojení. Nejenže se vám alespoň trochu uleví od bolesti, ale zároveň se po cvičení budete cítit lépe, relaxovaně a odpočatě.
Zkuste si cvičení a dejte mi vědět, zda vám zabralo :)
Eliška X
-----------------------------------------------
Pokud chcete řešit bolesti zad do hloubky, naučte se správně dýchat a zároveň cvičte na stabilizaci trupu, videa se cvičením těchto aktivit vám přikládám tady:
Dýchání:
• DÝCHÁNÍ | Jak správně ...
Trupová stabilizace
• MEDVĚD | 7 minut | TRU...
-------------------------------------------------
Sociální sítě:
/ eliskaflow
ODMÍTNUTÍ ODPOVĚDNOSTI:
Ohledně vhodnosti jakýchkoli doporučení na tomto kanálu se prosím poraďte se svým lékařem. Před zahájením jakékoli formy cvičebního programu se ujistěte, že dodržujete všechny bezpečnostní pokyny týkající se vašeho vlastního zdraví. Při účasti na jakémkoli cvičení nebo cvičebním programu existuje možnost fyzického zranění. Pokud se zúčastníte tohoto cvičení nebo cvičebního programu, souhlasíte s tím, že tak činíte na vlastní nebezpečí, že se dobrovolně účastníte těchto aktivit, přebíráte veškerá rizika svého zranění a zbavujete EliskaFlow veškeré odpovědnosti. - กีฬา
Jednoduché ale účinné cvičení. Děkuji moc a hodně dalších takových videi
Moc děkujiiii☺️☺️☺️
Eliško moc vám děkuji bylo to skvělý cítím se dobře.. budu s vámi pravidelně cvicit 👏👏
Jeeeee moc děkuju, jsem opravdu moooooc ráda, že se Vám cvičení libilo🥰🥰🥰
Chci moc poděkovat za toto video. ❤ Po odcvičení této sestavy přišla okamžitá úleva. Kdybych to nezažila, neuvěřila bych. Nyní cvičím 3× denně a bolest v kříži po dvou dnech ustoupila úplně. Prostě zázrak 😊❤
jeeeeee, moc děkuji za zprávu, Janí♥️ Jsem moc moc ráda, že cvičení pomáhá🥰🥰🥰
Dobrý den, Eliško:-) ..jak se máte?:-)
....jsem moc ráda, že jsem Vás tu objevila!-toto je zatím Vaše/moje druhé cvičení a musím říct opět, i když to vypadá jednoduše, tak jediné co mi nedělala potíže, bylo v první minutě: POMALINKU POMALINKU SI BUDEME LEHAT NA ZÁDA :-) a v desáté minutě (kdy jsem skončila) mi šlo hlavou: "Je k nevíře, jak je člověk ve svých představách "úplně na pohodu pohyblivý a ohebný", ale když to zkusí udělat-ouha:-( " ...určitě s Vámi budu cvičit i nadále /tedy-budu se pokoušet ;-) s Vámi cvičit i nadále. Děkuji za Vaše videa a at´ se Vám daří; Mějte hezký den, S.
Jeeeee moc moc děkuju🥰 Vůbec nic si z toho nedělejte, opravdu🙏
Vytrvejte se cvičením a hlavně buďte konzistentní, za pár měsíců mi napíšete, jak už spoustu cviků v pohodě uděláte♥️
Beautiful princess...Ilove you...
Dobrý den, Eliško, cvičení je skvělé, cítím při něm, jak jsem zkrácená a ztuhlá. 😅 Můžu si dat pod hlavu přeložený ručník, je to Ok? Jinak mi moc vyhovuje nejen cvičení, ale i váš klidný až spirituální projev. Děkuji ❤️
Jeeeee moc děkuju, neskutecne jste me potěšila🥰
Ano ručník i jakákoli jiná tenčí podložka pod hlavu je super🙏