Bolest bederní a křížové oblasti zad - uvolnění vlastními silami
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- Děkujeme všem, kteří podporují náš YT kanál a tím i naši práci, pomocí malých finančních příspěvků přes ikonku Super díky (Srdíčko se symbolem $ pod videem). I ta nejmenší částka pomáhá. A i když se k této podpoře nerozhodnete, i tak děkujeme za shlédnutí a případné komentáře :-).
V tomto videu vás provedu krok za krokem v postupu samoošetření při řešení bolestí přechodu křížové a bederní oblasti, způsobených přetížením přímého břišního svalu (m. erectus abdominis).
Bolestivost přímého břišního svalu se projevuje horizontálně, v celé šíři přechodu bederní a křížové oblasti zad. Bolesti jsou poměrně úporné a dosahují od páteře až po samotný vnější okraj trupu.
UPOZORNĚNÍ: Svépomocné ošetření dle tohoto videa provádíte výhradně na své vlastní nebezpečí a zříkáte se jakýchkoliv právních nároků vůči autorovi tohoto videa. V případě jakýchkoliv nejasností nebo při výskytu bolesti samoošetření přerušte a nepokračujte v něm. Před započetím samoošetření se o jeho vhodnosti poraďte se svým ošetřujícím lékařem.
Pokud vás zajímá problematika komplexního řešení bolestí pohybového aparátu, navštivte naše webové stránky: petrblatny.cz/
Konzultace On-line - možnost přímé konzultace vašich konkrétních problému s Mgr. Bc. Petrem Blatným: petrblatny.cz/...
Sleva 7% s kódem BLATNY7 na veškerý sortiment tejpů, lepidel, terapeutických, kompenzačních a rehabilitačních pomůcek e-shopu známé české firmy Rehasport zde: www.rehabilita... Kliknutím na tento odkaz pomáháte našemu YT kanálu růst, protože z vašeho nákupu dostaneme malé procento konečné částky, kterou následně použijeme na zlepšování produkce a kvality našich videí. Děkujeme :-) Nezapomeňte při nákupu použít slevový kód BLATNY7, který vám automaticky zajistí slevu 7% na VEŠKERÝ SORTIMENT výrobce.
Rádi si přečteme vaše komentáře, uvítáme palec nahoru a těšíme se na to, že se stanete odběrateli našeho YT kanálu :-)
Nezapomeňte si přečíst i na naše ebooky, zaměřené na odstraňování bolestí pohybového aparátu a na harmonizační výživové poradenství: petrblatny.cz/...
To je tak zajmavé. Fakt mě po blbnutí v moři, ve vlnách a pak po 8 hodinové cestě autem bolelo v kříži. Nemohl jsem se postavit z postele a ani otočit. 4 dny utrpení. A po vašem popisu záchrany jsem okamžitě ožil. Dnes už jsem makal na zahradě.
🙂
Po různých rehabilitacích,fyzioterapiích, léky nepočítaje,jsem začala důkladně hledat na internetu.Dívala jsem se na video dost nedůvěřivě...,ale ta úleva je neskutečná. Děkuju moc.Že jsem Vás neobjevila dříve.
🙂 držte se. PB
Díky 🍀🙏
Dobrý den musím Vám napsat že jsem Vaší metodu vyzkoušela a musím říct super... 👍🏽Děkuji za velkou úlevu.
Dobrý den. Jsme rádi že jste si dokázala pomoci 😀 Přejeme prima život bez bolestí. Petr Blatný
Děkuji,tento cvik mi opravdu pomohl🙏Myslela jsem,že mi bolí ledviny a ono ejhle...zkrácené svaly😉
👍🏻
Zdravim Vas...vcera znicehonic bolest beder az ke krizi,vecer jsem si dala Mydocalm a Aulin ,do rana zadna zmena,tak.jsem zacala hledat cviky...narazila jsem na Vase video s "tenisakem" a posleze i toto,s jehoz pomoci se mi neskutecne ulevilo,zazrak😇 moc diky...
🙂 dobrý den. Máme radost, že video pomohlo. Držte se. PB
Děkuji za zajímavé instruktážní video. Mám asi tento problém. Vyzkouším a napíši Vám, zda mi to pomohlo.👍
Dobrý den. Držíme palce a těšíme se na vaši zkušenost. P Blatný
Děkujiv elice, moc mi to pomohlo !
🙂
Mockrat dekuji opravdu to pomohlo 😮🎉
🙂
Dobrý den. Tak vám chci napsat, že Vaše metoda je velmi účinná. Na tento typ bolesti aplikuji každý den a je téměř vždy po problému. Děkuji za přínosné video.👍💯
Dobrý den a děkujeme. Přejeme spousty dní bez bolestí. P Blatný
❤❤😊ďekuji😊
🙂
Dobrý den, zkoušel jsem toto uvolňování a na pravé straně v pořádku, ale na levé straně skoro po celé délce sval proti tlaku docela silně tepal. Nevíte čím by to mohlo být? Děkuji za odpověď.
Dobrý den. Nalevo od linea alba vede přímý břišní sval nad břišní aortou. Jedná se o silnou tepnu. Proto je při tlaku na sval cítit výrazné tepání.
@ Ahaa, díky moc za rychlou odpověď. Jinak na všech Vašich videích skvěle a jednoduše vysvětleno jak si člověk může pomoci sám, aby se mu opravdu ulevilo. Škoda, že je náš zdravotně - rehabilitační systém tak nesystematický až tragický. Raději lidi odoperují než, aby se zabývali príčinami a problémy se operacemi můžou jen prohloubit. Jinak zajímavý příběh přechod ze speciálních sil na jinou profesi nebyl určitě jednoduchý, hlavně psychicky...Důležité je, že člověk dělá co jej baví, jak je to ve Vašem případě. Přeji vše dobré 😀.
@@petrbures6319 :-) Jsme rádi, že se videa líbí. A co se týče změny směru mé práce, tak ta zas tak velká nebyla, protože část mého zaměření byla vždy orientována na předlékařskou pomoc. Držte se. PB
Nemate prosim nejakou rehabilitaci při artróze kolen?
Moc děkuji.
Dobrý den. Jeden z nejméně invazivních cviků na pomoc při řešení artrotických bolestí kolen je tento cvik: th-cam.com/video/z0lIFUndmB4/w-d-xo.html
Dobrý večer, je nějaký cvik na prodloužení toho břišního svalu? Děkuji za odpověď.
Dobrý den. Pokud chcete Přímý břišní sval protáhnout cvičením, pak doporučuji použít cvik používaný v józe, kterému se říká Kobra. Ležíte na břiše, dolní končetiny nataženy volně dozadu. Dlaně jsou položeny vedle pasu a opřeny o podlahu, prsty směřují dopředu k hlavě. Zatímco dolní končetiny až po pas zůstávají ležet na zemi, pomalu zakláníte horní polovinu těla vzad s oporou o natažené horní končetiny. Hlava se rovněž zaklání vzad. Cvik je potřeba provádět pomalu, plynule a v průběhu zákonu vydechovat. Setrvání v zákonu cca 10 až 30 vteřin. Poté návrat zpět opět pomalu.
@ velice děkuji za odpověď
Mohu se zeptat..co to máte za podložku za krkem? Mám velké bolesti krční páteře, sesunutí meziobratl.krčních plotének.(tkzv Skvalenový syndrom)
Dobrý den. Je tzv. Půlválec. Prodává se běžně v kompenzačních a rehabilitačních pomůckách.
@ Děkuji snad dohledám...🙂 A není bto tvrdé prosím? Nemohu nic ,co by mě při mých potížích tlačilo.A mohu se zeptat,zda máte i nějaké video, při mých problémech co jsem tu popsala?
@@AnnaPekarkova Půlvalec je měkký. Co se týče Skalenového syndromu, tam může zásadně pomoci terapie Dornovou metodou a uvolnění jak m. Levator Scapulae, tak m. Sternocleidomastoideus., tedy zdvihače lopatky a předního kývače hlavy. Videa na oba svaly jsou na našem YT kanálu.
@ Děkuji moc a mohu poprosit přímo odkaz? Pokud neva...🙂
th-cam.com/video/Suo2S0Qml7E/w-d-xo.html
th-cam.com/video/QbperndQ5uE/w-d-xo.html
Máte také videa ..na sedací nerv?
Děkuji
Ano, například Bolest beder, tam se ošetřuje i n. ischiadicus.
Je důležité podložit hlavu?
Dobrý den. Je důležité nemít hlavu ve vzduchu. Pokud vám podložení hlavy polštářem nevyhovuje, tak doporučuji hlavu ponechat na podložce.