사망 위험 줄여주는 10초운동! 특히 50대 이상 꾸준히 해보세요!
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
- #운동 #홈트 #낙상
안녕하세요 내과 전문의 닥터 K 김지은입니다.
정말 중요한 운동, 매일 하시나요?
운동 하려면 옷 입고 어디 나가야 하고
챙겨야 할 것도 많아지면서 자꾸만 뒤로 미루게 되죠.
지금 딱 10초만 함께 운동해 보실까요?
10초만 투자하시면 내가 조기 사망의 위험이 있는지 알아볼 수 있고
균형 감각을 좋게 하고 근력을 강화해서
낙상 예방까지 모두 할 수 있어요.
오늘도 건강한 하루
닥터케이와 함께하세요!
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E-MAIL: doctorK8000@gmail.com
의료가 나락으로 가는 이 시점에 이런게 점점 더 중요해지겠네요
선생님 안녕하세요.
저는 신장기능이나 여과율은 정상인데
사구체여과율이 정상범위인 60이상은 되는데 100이하거든요.
생당근주스를 하루 두번 먹으려고 하는데 칼륨성분이 신장에 좋지않다고 해서 고민입니다.
위의 여과율이면 먹어도 될까요?
원장님 매주 소중한 의료유튜브 올려주셔서 대단히 감사합니다 원장님 말씀.하신 부분 숙지하겠습니다
실천하겠습니다
주변 지인들에게 원장님 유튜브 꼭 보라고 소개 많이 하겠습니다
좋아요 sns공유 필히 하겠습니다 다시한번 진심으로 감사드립니다
저는 달리기운동을해요....망우리 공동묘지에가면 사색의길이있어요 이틀마다 한바퀴나 두바퀴씩 뛴답니다 비가오나....눈이오나......바람이부나.......일년내내......벌써13년째군요 우리가족들도같이뛰어요 일이끝나고 저녁 8시나 9시쯤에출발하지요 ......집에오면 밤11시..........
다행히도 저는 아직 40대라 테스트를 통과했습니다만 주말에 70대 어머니만나서 해보시라했더니 저랑 큰차이를 보이시더라고요~ 매일매일 조금씩이라도 해보시라고 말씀드리고 왔습니다~ 좋은정보감사합니다~!^^
감사합니다❤
오늘도 추천입니다.
늘 중요한 의학정보 알려 주셔서 진심으로 감사드립니다
계속 따라해 보겠습니다
원장님도 건강하시고 행복 하세요😊
항상. 좋은 정보. 감사. 해요^^
선생님 MSM 좀 한번만 다뤄주세요 ㅜㅜ
오!오랜만이예요!넘 반갑네요!😂