Wyciąg w domu - jest sens kupować? O czym pamiętać?

Myślicie o zakupie wyciągu do domowej siłowni? Jaki wyciąg kupić? Kiedy? Do czego się w ogóle przydaje? Co do niego dokupić? Odpowiedzi w tym odcinku!

[@517971]

Posiadam solidny wyciąg mocowany do ławki z dolnym bloczkiem i po czasie stwierdzam że zakup tego akcesorium był strzałem w 10 :) przy mojej masie ciężko było mi nie oszukiwać przy ćwiczeniach na drążku, a wyciąg pomógł mi izolować i skupiać się na prawidłowym wykonaniu ćwiczenia. Jedyny minus w moim wyciągu to brak podpory ud, ale bardzo prostym i skutecznym rozwiązaniem okazało się użycie szerokiego paska do spodni którym przypinam uda do ławki i tyłek nie idzie do góry nawet przy dużych obciążeniach ;)

[@PatFitYT]

Końcówka najlepsza :) !

[@mateuszder4766]

Super poradnik bardzo przydatny

[@doceluzpasja]

wyciąg zajebista sprawa, mam marbo, plecy klata triceps nogi biceps, można wszystko ćwiczyć , dużo urozmaiconych ćwiczeń :)

[@gracjan71]

Według mnie tez wyciąg to pierwszy sprzęt po ławce ,sztandze i hantlach . Najlepiej to zrobić sobie samemu prawie wszystkie elementy kupić można w markecie budowlanym potem odrobinę spawania a nawet niekiedy nie trzeba bo wystarczy zastosować skręcenie na śruby.Wychodzi taniej i przede wszystkim wytrzymałość bez porównania.

[@Jerzy1976]

Ja zrobiłem.
th-cam.com/video/ztgczicErSc/w-d-xo.html

[@krzysztofszulc3091]

moim zdaniem
1. drążek, gumy oporowe
2. wolne ciężary (szrangielki skręcane)
gryf, maty z pianki
3. wyciąg
4. Ławka regulowana
5. Drabinka gimnastyczna,
stojaki wolnostojące

[@hubiscox7639]

@@krzysztofszulc3091 stojaki kupujesz razem z ławka

[@polakindeuchtsland763]

Jak jest zajawka na lata to zawsze jest sens ;)

[@Mieszko86]

Miałeś może do czynienia z wyciągiem wolnostojącym MASIV 3 (120cm)? Czy warto w niego inwestować? Liczę na odpowiedź. Pozdrawiam

[@johnny3307]

Jaki wymiar ma profil wyciągu który pokazałeś i profil w ławeczce? 4:11

[@kainborg]

Wyciąg po ławce to podstawa i daje multum opcji ćwiczeń ,zatem warto jak tylko jest możliwość zakupu.

[@Domownia81]

Robert Oleś plus może się bardzo przydać w przypadku kontuzji.

[@kainborg]

Owszem i nie tylko bo daje alternatywne opcje treningowe czyli dodatni impuls do ćwiczeń ,jak się ma już ciut dość hantli wówczas wyciąg idealnie zastępuje a jak wspomniałeś przy kontuzjach pozwala w bezpieczny sposób poćwiczyć niwelując obszary obarczone kontuzją , wyciąg po prostu daje poczucie że możemy tak właściwie przetrenować wszelkie partie mięśniowe, można kombinować szukać nowych bodźców i co kto tam woli :) Dobrze że poruszyłeś ten temat bo sporo pewnie młodych osób przegapia taką okazję jak zakup wyciągu a szkoda bo tylko powiększa naszą mobilność treningową

[@erondar4203]

a jak wyciąg waży 28 kg to dobrze?

[@szefbartek1092]

Warto kupować atlas? Bo brakuje mi odpowiedzi na to pytanie.

[@Domownia81]

Szef Bartek zależy od atlasu, ale moim zdaniem wolne obciążenia plus ewentualnie wyciąg w zupełności wystarczą.

[@chrisimportant5830]

Obciążeńia wolne? A wyciągi bramek
to nie jest obciążenie wolne?

[@mando2733]

jak ktoś chce kupować jedynie wyciąg górny to zdecydowanie lepszą opcją bedzie kupienie rolki za 20zł, linke każdy jakąś ma i przyczepienie tego do drążka, cena tania i zdecydowanie lepiej mieć cos takiego niz wydawac 200zl na markowy

[@bogus_w9400]

Problem w tym, ze takie coś lubi się bujać, a w ekstremalnej sytuacji może wyjebać szybę w drzwiach gdy puści mocowanie linki.

[@mando2733]

@@bogus_w9400 jak używasz mózgu to nie ma opcji żebyś cokolwiek wybił, na początek, na triceps wystarczy taka opcja jak nie ma ktoś kasy

[@bogus_w9400]

@@mando2733 Ja to tak z doświadczenia wrzuciłem i w formie żartu. Aczkolwiek bujanie jest faktem.

[@Dansteros]

Fajne lego

[@Domownia81]

Danst dzięki! ;)

[@kosaosa_pl7237]

Wyciąg to zajebista sprawa że tak powiem na siłce ale ta 3 opcja jest taka sobie ponieważ to obciążenie całe lata także nie polecam

[@pawes4389]

Czasami do tego najprostszego wyciągu w 3 opcji to można ustabilizować to latające obciążenie mocując dwie prowadnice w postaci linek od podłogi do sufitu a do talerza z rurka na który zakłada się obciążenie dokręcić płaskownik lub coś podobnego z dwiema dziurkami na te linki. Stabilizuje to dość mocno całość. Linki można zrobić odczepiane. Prosto i szybko można to poprawić. Pozdro.

[@Asag321]

Co to za plakat z ćwiczeniami na ścianie za tobą?

[@maciejsolecki4767]

Manm pytanie co to są te wolne obciążenia

[@Domownia81]

Sztanga i sztangielki. :)

[@maciejsolecki4767]

@@Domownia81 ok dzięki bardzo

[@Jerzy1976]

Nie ma sensu kupować jeśli ktoś potrafi sobie zrobić.
th-cam.com/video/ztgczicErSc/w-d-xo.html

[@WiecznieNieNasycony]

co ty tutaj pisałeś co? to jak napisać po co kupować auto jak ktoś potrafi sobie zrobić? pytanie kto potrafi i ma sprzęt do tego i umiejętności aby zrobić
00 1% ludzi

[@ropuchs5903]

Ja powiem tak, nie jest niezbędny dla amatora, alej jesli juz chcecie mieć to można zrobić samemu

[@Jerzy1976]

Zgadza się.
th-cam.com/video/ztgczicErSc/w-d-xo.html