5 sposobów na MAJSTERKOWANIE... DOMOWA SIŁOWNIA
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ส.ค. 2014
- Każdy chciałby posiadać idealnie wyrzeźbioną sylwetkę, którą można pochwalić się na plaży czy też na basenie. Aby to osiągnąć potrzeba poświęcić sporo czasu na trening, jednak nie każdy lubi chodzić na siłownię. Z tymi sposobami urządzicie ją w domu!
Aftersceny: • WYCIĘTE SCENY - MAJSTE...
ZOBACZ NAJNOWSZE PROMOCJE CASTORAMY
5sposobowna.tv/strona-castoram...
LISTA ZAKUPÓW:
5sposobowna.tv/castorama/ep12/...
KETTLEBELL (OBCIĄŻNIK): 0:21
UCHWYTY DO POMPEK: 1:26
WOREK BUŁGARSKI: 2:30
WOREK TRENINGOWY: 3:37
SKRZYNIA DO CROSSFITU: 4:29
★ ★ ★ ★ ★
🔥 POLECAMY!➡ • 🔥 Na czasie
🔔 DAJ SUBA!➡ youtube.com/@5SposobowNa?sub_c...
📸 INSTAGRAM➡ / 5sposobow
👍 FACEBOOK➡ / 5sposobowna
❤️ TIKTOK➡ / 5sposobowna
🎬 NASZE SERIE➡ youtube.com/@5SposobowNa/playl...
-------------------------------------------------------
"5 SPOSOBÓW NA..." to kanał prowadzony od 2013 roku przez 5 przyjaciół - Marcina „Klamera” Radziwonia, Artura „Arcziego” Olszewskiego, Przemysława „Primosza” Śliwińskiego, Sebastiana „Sztabę” Bajona oraz Tomasza „Abiego” Obarę. Znajdziesz tu filmy, które prezentują sprawdzone sposoby na ułatwienie życia codziennego - m.in. jak oszczędzać pieniądze, przygotować przekąski na przyjęcie czy sposoby na studenckie życie.
-------------------------------------------------------
⬇️ ZOBACZ WIĘCEJ ⬇️
📡 NAJNOWSZE➡ youtube.com/@5SposobowNa/videos
📺 WSZYSTKIE SERIE➡ youtube.com/@5SposobowNa/playl...
🩳 SHORTY➡ youtube.com/@5SposobowNa/shorts
🔴 NA ŻYWO➡ youtube.com/@5SposobowNa/streams
WSPÓŁPRACA:
reklama@grupaspryciarze.pl
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Copyright © Spryciarze.pl. All rights reserved
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
❌PROSIMY NIE KOPIOWAĆ NA INNE KANAŁY❌
#5sposobowna #Majsterkowanie #Siłownia - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
ZOBACZ NASZE NAJNOWSZE PRODUKCJE:
th-cam.com/play/PLRXFhveeu-dFx9FX_N9e_XyjIvN-t8t-D.html
W życiu bym nie wpadł na pomysł z piłką i podpórkami do pompek. Wielkie dzięki chłopaki, oszczędziliście mi wydatku! Pozdro!
5 sposobów na... motywacje do treningów... XD
Nie rozumiem o jaką motywację może chodzić. Bierzesz słuchawki na trening, odpowiednia muzyka i ogień. A jak ktoś do trenowania musi się motywować czymś innym niż perspektywa lepszej sylwetki, siły etc. żeby nie przestać ćwiczyć, to jest miękką fają i w końcu i tak da sobie spokój...
Na huj komuś muzyka, a o reszcie nie wspomnę . Jak mu zależy to pójdzie, chyba że chce być pizdą całe życie.
Squirrel U mnie słuchawki na treningu to +10% do siły :D
Motywacją mogą być koledzy :)
xMadnez Biceps nie mam kolegów :C
jadłem czipsy podczas tego odcinka.
Szajbov gratul
lul
Ciekawe😎
Przyda się :D
Wapniak do czego?
chyba nie do treningu
Dobra, siłownia na bok, kiedy kolejny odcinek z Mentzenem??
Piłka z gipsem to niezwykle niebezpieczny pomysł. Taki przyrząd niestety ale zbyt łatwo może odpaść od rurki, która mocowana w ten sposób trzyma się tam na słowo honoru. Nie chciałbym stać pod tym odważnikiem albo naprzeciw osoby tak wymachującej tym...
Pomijając sam fakt, że castorama, którą reklamujecie tania nie jest, a stosowane przez Was elementy (nie tylko w tym filmiku z resztą) przewyższają koszt gotowego produktu :P
które wyszły drożej a które taniej?
+Ulhtion kega jest nie wiele droższa od tego co przedstawił :V
AbsrtCHUJE mieli racje.. wy już nie nagrywacie jak ułatwić sobie życie tylko jak tworzyć jakieś rzeczy które żeby stworzyć trzeba kupić tyle sprzętu, że łatwiej i nie wiele drożej by było to po prostu kupić : )
tylko że abstrachuje jest popierdolone i od 1mln subów robią takie chujowe odcinki że w chuj nie idzie oglądać, po za tym jak ci nie paszą sposoby to nie oglądaj, bo oni właśnie pokazują jak zrobić coś tanim sposobem
adamek158
a o jakich ty wiertarkach znowu gadasz
obejrzyj odcinek jeszcze kilka razy
adamek158
oglądałem i mi wystarczy
hardkor113 ciekawe ilu z was tu ogladaczy zrobilo cos z tych ich wynalazkow. Tylko ogladacie i na tym koniec.
Prosiłbym o 5 sposobów na materiał wyciszający. Np żeby przykryć tym głosny komputer, stłumić dźwięk lodówki... Będę bardzo wdzięczny za pomoc!
Albo stłumić dźwięk gazów...
Nie no żartuje
Albo 5 sposobów na materiał wyciszający na ściany żeby sąsiadów nie było słychać ;)
Oreo Cookie Podejrzewam, że w afterscenach przemyciliby taki lifehack ';];]
Jakbyś na komputer takie coś nałożył to byś go przegrzał, komputer musi mieć dobrą filtrację powietrza a nie go dusić xD Jak Ci głośno chodzi to polecam porządnie go wyczyścić w środku i zmienić pastę termoprzewodzącą. :)
Jak wyłożysz głośny (czyli przegrzewający się, bo w sumie jedno i drugie zazwyczaj zachodzi razem) komputer wyłożysz czymkolwiek to jeszcze utrudnisz chłodzenie.
Dobre uchwyty do pompek kosztują około 40 zł. Za same rurki gwintowane trzeba zapłacić 30 zł jak nie lepiej. Do tego kolanka, trójniki, guma, izolacja i klej to kolejne 40 zł. To ja już wole kupić pewne i mocne uchwyty i wydać 3 razy mniej i to tego mieć pewność że nie połamie sobie zębów na tym wykonanym przez siebie wynalazku.
bez kitu z tym pudłem... to cudo stolarskie ma tylko jedno zastosowanie a tyle roboty? to chyba prosciej trzy płyty skrecic za pomocą kątownikow. Pomijając fakt ze w ten sposob mozna skakac na pierwsze lepsze schody
schodów sobie do domu nie ściągniesz....
Primosz5SposobowNa chodź by na Pniu ściętego drzewa :P
Ludzie mieszkający w blokach zawsze mają chody, a w domach ma je znaczna większość: przed wejściem, na piętro/strych/poddasze itp, do piwnicy. Tez myslałam że ta skrzynia będzie mieć więcej zastosowań...
Olga .Olga No niezły zonk w sumie :D Ale serio taki wzór, żeby zrobić skrzynię, która ma wytrzymać obciążanie wskoczenia na niej? Więcej roboty niż to warte ;)
Jak się umie myślec, to można ja wykorYstac do wielu ćwiczeń. Peace
Dlaczego Klamer zawsze mówi na początku oglądajcie?
To normalne klamer mówi (oglądajcie) EnZZi muwi (okej siemanko) a purpose (sieloł) to normalne XD
nie wiem mowi od 39 odcibka
+polski polak nie zawsze
+krokok 100 morda
To w końcu mówi czy muwi?
już myślałem, że w odcinku o pakowaniu Klamer nie wystąpi :). Ale na szczęście się myliłem :) GJ
Fajne rzeczy tworzycie i ciągle macie świetne pomysły, kreatywny kanał! :P
A Sztaba w tle
-BIRCEPS?! XD
XD
fascynujące... jakby to głuchoniemi oglądali
Na tego typu odcinek czekałem od długiego czasu. Dziękuję. Super odcinek.
Długo czekałem na ten odcinek, ale mimo to było warto. :) Dzięki chłopaki!
Uchwyt w piłce tak zamontowany? Nie wiem czy wytrzyma 1 porządny trening, uchwyty do pompek? Można kupić na allegro za 25zl koszt jednego kolanka to 8-12zl nie mówiąc o trojniku:-D to samo z workiem treningowym. Kto ma w domu łańcuchy i karabińczyki, znowu koszt materiałów przekroczy koszt amatorskiego worka.
oni po prostu chcą wam pokazać jak zrobić cos samem
Meh na piłce można jeszcze taśma obkleić całą
Lepiej zróbcie cz2. i pokażcie jak zrobić Hantle, Sztange, Ławeczke i domowej roboty obciążenie. To się bardziej przyda ;]
hantle*, sztangę*, ławeczkę*
Dobrą i ciężką sztangę można zrobić z żelaza a ławkę to wystarczy przywiercić dobrą drewnianą prostokątną płytę i nogi a stojaki pokazywali jak zrobić
Filmik genialny! Szczególnie przydadzą mi się 2 pierwsze pomysły (kettlebell i uchwyty do pompek) bo worek bułgarski wykonałem już wcześniej. Liczyłem na to, że będzie też pokazane jak stworzyć piłkę lekarską. No, ale to może w przyszłości ;) Dzieki i pozdro!!
takie pytanie, sposób pierwszy ile waży około ?? bo zasadniczo wiele ćwiczeń z tym da radę zrobić jeśli jest odpowiednio ciężkie
Kolejny fajny odcinek.
I według mnie to co robicie nie musi być tanie, nie było nigdzie takiej mowy, ważne,że pokazujecie swoje 5 sposobów na dane rzeczy, o to chodzi w tym kanale . Poza tym w wielu ostatnich odcinkach pokazaliście jak zrobić coś po swojemu a taniej.
Co do tego boksowania... To nie lepiej do dużego worka, piasku włożyć?
no sam spróbuj, będą ci rączki bolały :P
polski jakub Jakoś lepszą imitację człowieka wyobrażam sobie z twardego i ciężkiego piasku, niż ze stosunkowo lekkich opon z gumy.
*****
Worek nie służy do imitacji ludzkiego ciała tylko ćwiczenia wytrzymałości, inaczej kości byś miał popsute po paru treningach.
polski jakub W rękawicach? No nie powiedziałbym. A jeżeli bez rękawic to narąbać siana i git.
Jakub L
Jakby ktoś ćwiczył na samym mięciutkim worku nie utwardzając sobie kości, to powodzenia kiedy napadną cie skinole ;)
Super na pewno użyje tych sposobów jak zawszę ^^
no no Sztaba zabezpieczasz się gumą jak pompujesz na podłodze brawo tak trzymaj ;)
sposób na domową siłownie a i tak trzeba wszystko kupić :(
Lepsze już standardowe pompki :D
ta
jak domowa to chyba z domu, a ty nie zrozumiłeś przekazu
No dokładnie! Już lepiej po prostu podnosić ciężke przedmioty i tyle.
tak
Ale ten Abi sapie przy ćwiczeniach XDD
Genialny epizod :) Skorzystam ze wszystkich pomysłów :)
Cholera :)
Bardzo ciekawe pomysły ;)
Muszę którykolwiek z nich wykorzystać.
Dzięki ;)
1:08 najlepszy poradnik jak nie robić kettlebell swing xD
Też mnie zabolało jak to zobaczyłem. Te ledwo zrobione dwie pompki też są złowieszcze.
Może jeszcze jeden odcinek na temat domowej siłowni ?
Dzieki zajebiste pomysły :DDD czekam na nastepny odcinek z domową siłownia!!
widze techniki ćwiczeń panowie nie znają- jeżeli to miały być przysiady i dwuręczne wyciskanie francuskie to ja dziękuje za takie porady dla widza
JAK ZWYKLE PJERSZY! KOMENT MUSI BYĆ! XD
Felik Kamiński
spadaj. czy ja cię obrażam.
Felik Kamiński
to w takim razie masz wybaczone
Felik Kamiński Jaki gość. :-)
***** Załamałaś czasoprzestrzeń. Szacun.
Mateusz Francuz
z punktu widzenia nauki jest to możliwe. z mojego punktu widzenia sądze że RepCiaKCzaszka miał chwilowego crasha internetowego
Morda do ziemi jak się porządnie pompke chce zrobić a w 4 sposobie koleś nawet prostego dobrze nie wykonuje... Po uderzeniu ręka szybko wraca do lewego oka dla obrony
Haha, dobre
Nie xDD
Paciorex
A umiesz poprawnie pisać? Bo ja tak :*
Mam wrażenie, że nigdy nie działa O.o
Samara Black ahahhahahahahahah najs pojazd :D
YAAAAY! ODCINEK POZA ŚRODĄ :D
Genialne :D A ludzie mi nie wierzą, jak mówię, że można zrobić sprzęt w domu...
Niezwłocznie zabiorę się do stworzenia tych przyrządów do mojej piwnicy. Niech Biceps będzie z wami.
birceps*
Klamer, zamiast tego pudła można skakać po murku przy monopolowym... ;D Skrzynia nie potrzebna, można wskoczyć na cokolwiek.
Super na pewno się przyda. Dzięki chłopaki
Dajcie wiecej takich odcinkow duzo ludzi szuka takich poradnikow
przydałoby się jeszcze jak zrobić poręcze do pompek na poręczach
Moge poreczyc, ze porecze do pompek na poreczach sa nieporeczne ;)
ledwo 2 pompki zrobił :D
to dla pokazania
polski jakub wyglądał jak by się bardzo męczył, a pompki robił źle. Klatka piersiowa za wysoko nogi za nisko ;p
***** rozumiem, on to może nie umie ale to dla pokazania.
Karol Kostyra Ma pan dowód ?
jakby*
Oprócz regularnych ćwiczeń potrzebna jest dieta. Więc może w kolejnym odcinku zrobicie 5 sposobów na dietetyczne dania? (oczywiście z tabelą kalorii i makro)
bedzie 2 czesc??
takie poręcze do pompek z metalowych rurek koszt wyniesie 2 razy tyle co zwykle ze sklepu.
ale w sklepie masz plastik.
Dawid Zawada
nie. tak w ogole co z tego że plastik ? sam zrobilem takie rurki do pompek z pvc i żyje
To powodzenia... ja kupiłem plastikowe w sklepie, nie dość że elastyczne to jak pękło i się plastik wbił to miałem rany do szycia.
Dawid Zawada Ja kupiłem metalowe za 20 zł i nie mam problemu
ja bym wołał i tak sam wykonać. na złomie kupisz takie rurki za kilka zł.
Hahaha, super! Udowadniacie, ze jak sie chce to mozna :) I domowa silownia wcale nie musi byc droga :D
Ha : D Dosłownie wczoraj myślałem o tym, kiedy wypuścicie filmik o domowej siłowni.
mam zbudowac skrzynie tylko po to aby na nia wskakiwac i z niej zeskwkiwac...?
idiot's idiot's everywhere
Dokładnie tak samo pomyślałem xd a jeszcze powiedzieli ze takie cos kilka stowek xD hahah
dzięki 1 sposobowi wyjebalem okno w pokoju xD
Bogdan bogdan ,to się wyklepie ;-)
Bardzo przydatne. Dzięki za pomysł.
Super film chłopaki, napewno coś wykorzystam. Dzięki ;)
Wszystko Fajnie ale podejrzewam że za te kawałki metalowych kolanek i rurek + Guma i pianka zapłacę wiecej jak za takie gotowe uchwyty w Hipermarkecie :P
pewnie z plastiku i made in china
Mrkoyot95 powodzenia, miałem takie jak się połamał plastik to miałem fajną ranę do szycia :)
fajnie*, hipermarkecie*
Ile waży taki kettle zrobiony z piłki?
+adam kowalski ok 20 kg xd
+adam kowalski ok 20 kg xd
jak jest z z gipsu to chyba z 3 kg xd daremne
Nagrywajcie częściej.
#6 sposób na... Polecam zakupić gryf za niewielkie pieniądze i zrobić obciążenie z betonu używając foremki. Oszczędnie i możesz robić tyle obciążenia ile chcesz :)
Fajne pompki źle je wykonuje i nie oddycha brawo zrobisz 5 pompek i jesteś zasapany było se juz na necie sprawdzić jak się robi prawidłowo pompki
Nie będę z tobą dyskutować ponieważ nie mam na to czasu
Ps: pewnie jesteś z tych co 30 pompek nie zrobią
ian kofalsgi to jest 5 sposobów na wykonanie sprzętu do ćwiczeń, a nie prośba o ocenę. :)
Jakbyś nie zauważył to jest 5 sposobów na ... DOMOWĄ SIŁOWNIĘ a nie na ROBIENIE POMPEK
HoolS007 ale jak już zrobił to uchwyty to mógł zrobić chociaż 5 dobrych pompek
W sumie racja. Pozdrawiam
Kurcze, chyba sprzęt w sklepie jest tańszy od tych rzeczy ;p
***** nie zmniejszaj im wyświetleń XD
Wiem że film nakręcieliście 2 lata temu ale mam pytanie czy piłka do nogi się nada zamiast do kosza ?
Zróbcie coś takiego jak Q&A , no mam dużo pytań !!!
Radzę nie robić tego worka z opon, bo opony są za twarde.
aha a twarz człowieka jest jak poduszka
XDDDDDDDD . Ja napierdalam w opony wylane w środku cementem ;)
5 Sposobów na... Zabawki dla zwierząt :D
Bardzo Dobry Pomysł!
...na nieznośnych sąsiadów ..
:)
Czesc ,gdzie znajde szablon do pobrania z wymiarami?
Tytuł nie powinien brzmieć "5 sposobów na... MAJSTERKOWANIE #11 - DOMOWA SIŁOWNIA"?
A nie "5 sposobów na MAJSTERKOWANIE... DOMOWA SIŁOWNIA".
Łapkujcie, żeby widzieli. ;)
O mój Broże ! KAŻDY SIĘ MUSI DOWIEDZIEĆ !
PRZECIEŻ TO KATASTROFA !
Mogli to nazwać nawet "5 sposobów na sranie w siłowni"... Ich sprawa.
MrRaf95 😂xd😂
Dętka samochodowa... no nieźle
no co ? bo nie ogarniam.
Dawid Zawada teraz mamy opony bezdętkowe w samochodach, w "średniowieczu" były z dętką!!
W średniowieczu ? 10-20 lat temu. najlepsze czasy moim zdaniem PRL. Ale dętki do aut dalej można nabyć bo niektóry dalej na nich jeżdżą. jeżeli masz dziurawą oponę kupujesz dętkę i jeździsz do końca ;p bo wulkanizacja czasami zawodzi.
Css jasne... Twoim zdaniem w latach 90 samochody posiadały dętki w oponach? NIC Z TEGO w latach 50 zaczęto stosować pomysł bezdętkowych kół!!!! Poza tym na takiej dętce przejeździsz ok. 1000km. A do opony bezdętkowej nawet jak ci gwódź wejdzie będzie trzymać powietrze NAWET PO PRZEBICIU!! PS. dzisiejsze wulkanizacje nie zawodzą.
zawodzą zawodzą. a czemu 1000 km tylko ? bo nie rozumiem.
Zróbcie jeszcze drugą część tej DOMOWEJ SIŁOWNI :D
Jakie się nazywa,te "prowadzenie", uchwyt do piły z 0:39?
że ja niby jestem gruby
Nie umiecie ćwiczyć. Przysiady- źle (kolana nie mogą wychodzić poza linie palców). Triceps- źle (robisz przeprost w łokciu). O reszcie nie wspomne :D
A co ty Pudzianowski...
Oreo Cookie
Robiąc tak przysiady stawy idzie szybko spierdolić
kolana mogą wychodzić poza linię palców, nie za dużo ale mogą, gdyż nie każdy jest taki sam i ktoś może odczuwać duży dyskomfort przy zachowaniu linii palców, a ktoś nie (tak się już utarło, że każdy powtarza jak mantrę "linia palców linia palców", no ale cóż). Z francuskim się zgodzę.
Kuba Nowiński WIem, że to rok temu ale chj. Idź do trójboisty siłowego który dźwiga w przysiadzie 300kg i mu powiedz, że palce nie mogą wychodzić poza linie kolan. Powodzenia.
Zróbcie odcinek "5 Sposobów na przybory szkolne" :)
Najlepszy odcinek, proste i praktyczne.
Kto ogląda w 2016
+PoProStej Ty
+PoProStej Ja oglądam w 1910
witam w 2018
BIRCEPS :d ?
Beerceps* : >
konon06 Hehe
Liczyłem ,że będzie sposób na hantle domowej roboty ale odcinek i tak spoko.
Jesteście super licze na coś fajnego tak jak to ! :D
trytytki sie mówi
No w końcu coś praktycznego.
Worek bułgarski i ketel (?) na mojej liście "to do" :)
Super, pozdrawiam ekipe
Obciążenia na sztangę z betonu :
1.cement 25 kg ( do 20 zł )
2. piach
3, woda
4. dwa blaszane wiadra identyczne
5 . dwie rurki w ktore wejdzie sztanga
instrukcja; wymieszaj cement piach wode w osobmym pojemniku albo w betuniarce : D . Do dna wiaderek przymocuj rurki tak zeby nie przedostawala sie do nich zaprawa najlepiej dobrą taśmą na środek.wlej zaprawe po równo do wiaderek ( MONA ZWAŻYĆ ) poczekac az zastygnie. odciac nadmiar blachy . ( obciazenia nie wyciagac z wiaderka beton sie nie kruszy ) W dnie wiaderka wywiercic dziure na sztange tak zeby przebiło sie do srodka rurki i można zakładać na sztange :)
Dzięki chłopaki! Czekałem na ten odcinek.
Najciekawsze to poręcze do pompek z rur i złączek oraz worek bokserski ze starych opon 👍💪
gdzie mozna dostac takiej wielkosci dętkę? a najlepiej jakie to wymiary?
Wielkie dzięki na pewno się przyda
zajebisty odcinek
już biorę sie ze robienie masy, a potem lecimy z rzeźbą!! ;p
2:30 Siła,kondycja,wytrzymałość i MASA xD
jaki jest koszt takiego worka treningowego (nie licząc opon)?
Sztaba ! Można wiedzieć gdzie kupiłeś koszulke ? Zajebista
Dziękuję serdecznie . :)
Abi!
Z czego można zrobić jeszcze tą kule ? Bo mam 1 piłkę i szkoda mi jej psuć :(
Powiem wam jedno jak robicie już to majsterkowanie z castoramą ,to mówcie w tych produktach hmm np {deska,piłka itp} i kosz tych produktów to bardziej urozmaijci majsterkowanie !!! Weźcie to pod uwagę {Lajkujcie żeby widzieli}
Świetnie byłoby jakbyście dodawali do listy zakupów lub w filmiku ile orientacyjnie kosztuje pomysł który tworzycie.
Przyda się strasznie dzięki chłopaki !
Pisałem do was w sprawie tego odcinka. Dzięki za realizację pomysłu :D
2:23 Te uchwyty można sobie również zamocować na ścianę i będą pełniły funkcję drążka do podciągania ;)
Primosz prawilnie ćwiczy w laczkach :D
Więcej sposobów na sprzęt ! :)
zróbcie 5 sposobów na instrumenty muzyczne!
ABI szczęścia na nowej drodze życia ! :)
na pompki najlepsza jest odwrócona sztanga - np. 3 grube książki w odstępach obok siebie i na nich położony jakiś kij :>
Jaką wagę kettel piłki uzyskaliście?
Dajcie jakis pomysl na fajny drazek do podciagania, tylko fajnie by bylo zeby to wygladalo jakos porzadnie a nie kawalek rury wygiety.