Gardez votre argent et réduisez simplement de façon progressive votre total calorique en vous basant sur vos besoins de maintenance. A peine 200 calories en dessous de la maintenance. Vous perdez lentement mais préserverez votre masse maigre autant que faire se peux . Exemple : maintenance à 2500 calories = diète à 2300 calories. À ajuster ensuite pour rester dans une fourchette maximum de 500 à 800 gr de moins sur la balance chaque semaine
Gardez votre argent et réduisez simplement de façon progressive votre total calorique en vous basant sur vos besoins de maintenance. A peine 200 calories en dessous de la maintenance. Vous perdez lentement mais préserverez votre masse maigre autant que faire se peux . Exemple : maintenance à 2500 calories = diète à 2300 calories. À ajuster ensuite pour rester dans une fourchette maximum de 500 à 800 gr de moins sur la balance chaque semaine
Merci Franck ,tes conseils sont très utiles
Bonjour Frank 1 question
Je fait de l' hypothyroïdie est-ce que je peu le faire en étant certain d'avoir des résultats ?
Perdre du poids sans faire de sport c'est aussi perdre de la masse musculaire tu es au courant Franck poppers?
Que des scams dans les commentaires 😂
bizarre ces commentaires!