抑鬱症為何負面思想停不了？｜焦慮症為何心不由己？｜藥物原來只解決一個病因？ (中文字幕)
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- (😄抱歉背景有點嘈雜）建議大家可看另一條片重製版
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頻道理念：
身心健康是複雜的問題，藥物更不是唯一治療方法。探索更多可能性，才會找到出路。人類是萬物之靈而不是機器，唯有身、心、靈三方平衡，才能達致真正身心健康，活出屬於自己的生命。
關於我：
英國Sheffield Hallam大學心理學碩士 (MSc.PSY)
英國心理學會會員 (MBPsS)
NGH催眠治療師 (美國國家催眠師公會)
美國催眠醫師考試局治療師 (美國催眠醫師考試局)
整合心理治療師 (整合靈性心理學培訓學院)
腦神經科學為本認知行為治療及情緒病證書 (香港心理健康會)
澳洲精神健康急救證書 (香港心理衞生會)
Everything DiSC 行為分析導師證書 (Wiley)
頌缽靜心及帶領證書
童之夢想藝術文化交流協會義務心理學專家導師
樂童創藝義務工作者聯會義務心理諮治療顧問
香港電台健康節目「精靈1點」嘉賓
*頻道內容為一般資訊及心得分享,如遇個人健康問題,請諮詢你的醫生或專業人士
情緒健康系列｜抑鬱症為何負面思想停不了？｜焦慮症為何心不由己？｜藥物原來只解決一個病因？ (中文字幕)
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首先好多謝Joseph的耐心聆聽和與我拆解內心的鬱結，分享如何進入睡眠狀態，對我來說頌缽真的是一種令我安心和放鬆的狀態進入睡眠，回家之後一直沒有再食安眠藥🙏
好高興見到你由最初不太自在到放鬆咗好多地離開。短短兩小時我亦發現到你嘅內在資源，足以幫到你克服未來嘅焦慮。你既然有智慧放下對死亡嘅恐懼，亦必能放下對苦的恐懼，只是過去一些畫面觸發到你的焦慮。我相信很快就能夠克服驚恐症，它是侵襲不到你的。💪🏻❤️
背景音樂稍為大聲了一點
👍👍🙏🙏比精神科醫生解釋焦慮症及抑鬱更細節及清楚，值得推介👍
多謝！歡迎訂閱和分享，讓更多人探索精神健康🙏🏻
清楚過醫生
正常，醫生根本冇咁多時間同你解釋咁多
太多病人，每個講一次要用幾多時間？講完又可能唔明
不如直接開藥增加個腦嘅血清素濃度，自然地多巴胺同去甲腎上腺素會達到平衡
杏仁核就唔會變得活躍，慢慢變返正常
@@chanjill123 有時傳媒又專門強調一樣，令人覺得抑鬱和焦慮症等問題，是腦神經單一不夠某種物質，於是極力催醫生開這種藥給子女或家人，以為吃了就搞掂。
多謝Joseph, 我有抑鬱症已經好幾年，但弊在屋企一直都唔知，也沒有承認（我都係自己花錢去睇醫生先知，此前我一直都係估下估下），一直以來有苦都係自己吞落肚，到近兩年已經不勝負荷，再患上埋焦慮症，發展到最近經常想哭，做什麼都冇動力，甚至有自尋短見嘅想法，好在我揾到Joseph嘅一系列video，睇完系真係可以放鬆啲
繼續努力去了解自己狀況，其實是不是病不重要，最緊要幫自己找到克服方法。💪🏻
@@JOSEPH-LEARNING thank you Joseph :) 多謝您比嘅意見同指導，我會努力去尋找方法，順便幫幫其他有需要嘅人，因為我自己有，所以特別能夠感同身受
謝謝你很詳細的解釋和分享，很想得到治療的幫助，生命很寶貴，不想每天活在這深淵走不出來而白渡一生。謝謝你!!
好感謝你拍呢條片，我終於覺得有方向，個人輕鬆咗！
有種久違了嘅希望🙏🏻
我即訂閱你，好想快啲睇晒你嘅片，希望可以走到出黎，解到自己困擾多時嘅心結😭
這段片很有意思，患病這廿多年以來，從未知得咁清楚當中如何運作，以至對這病未能控制得好，現在看過這片，掌握多了，感謝🙏你
多謝你收看🙏🏻
抑鬱症根本控制唔到，很多不明白的人，只不斷叫自己開心D，樂觀D，，，，，
謝謝！很清的解釋，比較喜歡你這種表達方式，而不是老是講心理。
多謝支持🙏🏻❤️
背景音樂好嘈，好難聽到，可惜
我觉得还好。你应该是有焦虑症
@@egng3186 咁大聲你仲話還好，我諗你有問題才對。
開始明白抑鬱是身體自己對痛苦的戒備，最終還是要正視自己情緒長遠才有機會安撫到暴亂的自己
對，沒錯👍🏻
真是听君一席话，胜续十年書，谢谢你的分析使我对血清素之了解😅😅😅！
終於看到有同樣受抑鬱煎熬的同路人了，Johnny 所描述我百份百同意，真是心不由己。
感謝，好有用
今集很好，謝謝
背景音乐太响了，听得很辛苦。
多謝你，但音响好大
係！理智嘅我係知道自己好無謂！但就是停唔到去想
焦慮症冇得控制😢冇任何事情擔心都會焦慮。
背景音乐太大声
非常感謝你令我更多認知🙏🏻⋯⋯
講得不錯，但背景音樂可以細聲啲
是的,所有病都是身不由己的,不是由你所能控制,只能給你兩方法,想辦法去解決問題。嚴重神經衰弱(重度陰虚)只能靠中医药,要每天早晚打一次太極拳,這樣对體魄有很大帮助,千萬勿做劇烈運動,打球,舉重,跑步都不可以,对身體会有傷害。再不是,你素口念經念佛,不急不忙沉着冷靜,用一天半天誠心去念,三五天没有得不着,肯定會有感應,那就是你成功的開始,資深佛徒會告訴你是可行的,記着求佛時要吃素,六齋日或十齋日,吃長素最好,那是你最誠懇的態度。
我自己84年患嚴重神經衰弱,3西医3中医睇过,西医不对症累死你,患病8个月後人憂鬱,猛担掛着失联三年有婚約的遠方女友,痛苦得要死。知業障重,素口念滿万二遍白衣大士神咒,朱砂点好数目,觀音佛前焚咒灰投海中,不廿天竟收到失联三年女友平安信,翌日一覺醒來就自自在在無担掛,逃过了变呆子一劫。我又聽老中医說去學太極拳,再吃对了中药,天天早晚跟名太極老師習拳,三四个月身體都痊癒了,是穩妥了,南無大悲觀世音菩薩。
謝謝Joseph的分享，我和朋友透由「愛與感恩」從抑鬱走出來了！很想分享給有需要的朋友，幫助更多人開心生活，書籍「超級生命密碼」或太陽盛德老師的書藉作品也是很好的工具！感恩、祝福大家🙏🏻❤️
請問在那裡買到這本 超級生命密碼書？
你有沒有吃抑鬱藥？
我也是，每日做日記，都會寫幾樣值得感恩的事，如今天天氣好，陌生人的善意，吃了好吃的食物，就是慢慢習慣讓自己覺得有很多好事，把腦內的氣氛/「認知」慢慢扭轉過來
背景音乐有点太高了。。。
keep up the excellent work 👏. interesting and informative. very well prepared and presented
可以多點介紹PTSD的成因及解決方案嗎？謝謝你
多謝❤解釋！👍👍👍受教！
抑鬱的傷害性，跟毒品分別不大。
背景音樂好嘈好煩
感同身受 無法控制自己往負面方向思考
都是干活，感恩您的分享，很期待下一集。希望能做一期针对杏仁核的治疗
謝謝你的提議，敬請期待！🥰
完成了✅
唔該哂非常好
多謝🙏🏻
獲益良多👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
多謝呀🙏🏻❤️
比醫生既意見有用好多， 我港大同英國都最top果科畢業， 發現英國教既野有用過香港幾十倍， 香港只係教你睇醫生食藥，治標不治本，我都主張減壓，而唔係食藥，我自己有壓力嘅時候唔做嘢我就即刻冇晒壓力啦。
對，當我感到有壓力的時候便會出外走走或做自己有興趣的事或倒頭大睡，這都能助我舒緩暫時的壓力。
衷心感謝你的詳盡分析🐇🐁🦢🙏
謝謝你的觀看，請繼續支持❤️
我家族都是負面性格，所以我很細已有抑鬱焦慮症，但當時並沒有這名詞，直到02年才証實患病！
我家也是
@@chenchen6690 希望你和以上的Cindy慢慢走出來。我家也有人很不幸。但過去已成過去，現在很想多支持抑鬱症的朋友。我不會說加油，因為實在很難加什麼油，真的不是一下就能快樂和正面起來。
多謝你明白抑鬱焦慮症患者的無奈,真的心不由己每天活在痛苦中,我已用盡任何方法想走出這困境!
自從我一人單獨上班至今應該是抑鬱症狀
一样 小时候根本不知道是啥病 只是觉得很难受 长大才知道叫抑郁症
作為一個病人，可以打太極、對抑壓同焦慮有好大幫助
腹式呼吸法可以幫到減低杏仁核的敏感度，最有效
不要播放背景音樂，比較好！
背景音樂好吵耳
d音樂令人心情低沉
我而家都係咁⋯工作好怕做錯野，連有電話打黎都驚
解釋非常詳細，謝謝❤
認同‘我曾經都係只諗痛苦嘅事’
要患過病，再走出來，才可體會。
抑鬱症係唔會諗到怕死，當人生指標預計唔到，原本希望係咁， 但出來又同現實脫哂勾， 就會終日胡思亂想， 再跌到谷底， 感覺到人生可能就此完結？ 加上唔想見人， 對食物都無感覺， 望住所有事情都提唔起興趣。 跟住就突然好想出家， 但又唔知道如何入手？ 跟住就懷疑人生。 之後又再沉， 跌至冰點， 好想尋死，但又思前想後， 又無勇氣。 之後不言， 不吃， 不喝， 自閉，訓唔到， 失眠。
hi Joseph, 還有什麼治療方法，可分享，thanks
你講得好好，因為有專菜名詞需要集中镭。
背景也比較嘈吵
支持, 謝謝！
萬分感激！多謝支持🙏🏻🙏🏻🫡
真的就算沒有負面的想法，身體也有負面焦慮的感覺
對，意識上很理智，沒有負面思維；但是潛意識的負面感受通過身體呈現。
艾灸，氣功，中藥調理，能讓"身體"能量提高，從負面焦慮中走出
學會觀照覺察大腦思維模式，才能根治，我是這樣走才來，平時打坐瑜珈
學正念冥想
@@ninatakkakalee88 是的正念禪修才能根治，但是我認為要搭配中醫的熱水泡腳，早睡早起，艾灸，提升身體陽氣水平，然後在正念禪修，會更容易，有些人身體負面很強大，會把正念拉跑，沒辦法修下去
背景音樂太大聲令我感到很不安，影響接收片中的信息
雜音太多，聽不清楚
多谢！请问这病怎么能查出来？IRM 能看到吗？
焦慮症係唔止係焦慮會死。我個人係焦慮症病人, 我咁多年都係一個生活壓力導致有焦慮症, 驚失業、驚養唔起頭家、驚有小朋友(太太好想有)、等等。日日都好擔心, 擔心左一段時間後就舐左野。有日暈低係屋企, 第二日就有驚恐症入左醫院。從此呢個病就伴隨住我。
所以總結, 焦慮症係唔單止源於擔心會死。
後來仲中埋depression。因為太太好想有bb, 我真係個人擔心得好緊要。我做唔出決絕話唔生, 一直都同太太做IUI同IVF(因為我焦慮到做唔到正常行房, 每每一諗到個行為係生bb就根本做唔到。)。
由於一直太太唔係心底樂意放棄唔生bb, 我一直都覺得滿足唔到佢, 好抑鬱。久而久之, 覺得自己好無用, 有埋抑鬱症。對成個世界都好灰、對所有野都提唔起興趣、失眠等等所有野出晒黎。
太太係知道我有情緒問題, 但一直求子求到唔會理我唔想生。
我每一日都活得好辛苦。我經常想自殺。但每每一諗到我死左我太太好難生存(因為佢係揾唔到錢, 咁多年都係鍾意做就做, 唔想做就唔做, 係咁轉行。)。只要我真係死左, 佢係無可能供到層樓、無可能有足夠生活費用。
我成個人生都係困死左, 我無晒辦法, 解決唔到亦解脫唔到。
從簡而言，焦慮源頭會否是對自己生命缺乏信心開始？例如有信心擁有豐盛美好的人生、有信心令任何人幸福（妻兒）、有信心擁有或失去任何事物…
焦慮症的表層焦慮是現實某些問題，但內在往往與自我價值有關。當你對自己生命感到感恩、自信，就會有動力去承傳生命。
「年少日記」中的鄭sir放棄了自己骨肉，正是童年創傷削弱了他對生命的信心有關。
祝早日療癒，重獲新生。💪🏻
@@JOSEPH-LEARNING 我童年實在好苦, 呢個年代無乜人會體驗到, 飯都無得開, 日日都係打打鬧鬧。18歲已經父母離婚自己一個人住, 仲要比阿媽問攞家用返去。15歲中三畢業讀唔成, 想上夜校完埋中五屋企都唔會有錢比。
人長大左, 幾經辛苦叫做挨到穩定落黎, 無論上高中、上大專、完碩士、考牌, 全部錢都係自己打住兩份工、又要交租、又要生活費, 咁樣一點一滴挨出黎。
社會係痛苦, 何必害一個生命生出黎。我諗唔明白我太太想生黎做乜。佢可能由細到大未挨過, 以為一切都好容易。
好羨慕李珊珊, 一個焦慮症驚恐症就話抖十幾年, 出黎得閒出下vlog講下自己有幾痛苦。我當年中左招, 住左10日左右醫院急症病房, diagnose左係anxiety立即啪出院。出院返屋企時搭的士都驚到抖唔到氣, 驚到樓梯都無力上。但點好, 都要返工、晚上繼續返學, 停都無得停。停左10日瞓醫院, 我返唔到學、返唔到工, 又係得個驚字, 驚跟唔上課程、驚公司老細見我病10日唔返工會唔會唔歡喜。
我人生無後盾, 我一冧成個家庭收入會停, 立即冧。 但太太唔明白, 都係要生, 死都要生。每次順佢去做IVF, 我由day 1取卵就驚到佢唔成功果下, 驚足一個月。我就黎會被逼死。
某程度上你是對的，孩子出生會痛苦，但不是因為世界。如果父親沒法放下自己的痛苦，孩子很大機會都會延續痛苦。
但如某天你能放下自己痛苦，重新欣賞自己痛苦的人生，孩子還是能在痛苦的世界中體會喜悅，最終創造屬於他豐盛快樂的人生。
明白我們這一代，的確是很遺憾，上一代沒法把愛傳承，卻把壓力傳承。即使時移世易，經濟還境改善，我們還是很難擺脫兒時的創傷。要擺脫痛苦，最終只能靠自己放下、和解、療癒。這是我們每個人的終生考驗。
我有個疑問，看見身邊的親人的BB(不足一歲）在首次見到動物（大的盾臂龜）時的反應是完全不同，一個是害怕，另一個是興奮好奇開心，兩個都是第一次看見，之前沒有任何有關龜的記憶，但有著不同的反應，這是否代表人的感覺是天生，並非完全靠記憶而來？
問得好，我覺得這從胎兒在媽媽肚內開始已經有經歷和感覺，而且不是已記憶方式貯存在海馬迴，而是直接影響了杏仁核判斷。
背景音樂偏大聲😢！
請收看另一條同主題的新片，重新製作
Very very good 😊😊😊
內容不錯，但背景音樂過大！
背景音樂舒適的暢，只可惜音亮大一點😅
請收看另一段重製版，效果和內容都有優化😉
已訂閱及讚好，我是病人，我在此向你致敬。😊🎉
有乜方法可以叫到病人去睇醫生，因為怕佢反應大
配音音樂嘈到離，聽得辛苦
剛拍了另一條新片更詳盡地解釋，敬請收看😊
背景音樂好嘈，最好冇。讓聽眾專注，你把聲又吾係好強大。
解釋得好好，請問我可以喺我嘅影片入面recommend你呢條片同放你條link喺description嗎？感謝🙏🏻
謝謝欣賞！歡迎！👍🏻
焦虑症破解其中种方法可用 比方说以毒攻毒以更高题压服题…
背景音樂有點大聲.不配合主題
The background music is too large that I cannot hear clearly.
Please refer to the remake version, thanks😃
音樂太大声，點解？
請教如果遇到呢種當時人可以用咩方法或做法首先安慰佢安撫安定佢先呢？？
呢個問題問得好好，請容許我再拍片詳細解釋。不過都係呢度回覆先：負面思想揮之不去嘅人又可以分成兩種，第一，知道自己好負面，但願意求助，有意識想改變自己。呢類型嘅朋友，情緒一般是傷感，自責，內疚，抑鬱，身邊人可以盡力幫，無論陪伴定係安慰，都會有效。
第二種，就係認為自己負面先至係正確，別人是錯的。世上沒有人會明白自己。這種人會比較難處理，情緒主要是憤怒、指責別人、抱怨等。面對他們，要獲得他的信任，給予認同，軟化他的執着，先可以慢慢幫到佢。但好多時身邊人都會怕咗佢，覺得負能量侵擾自己，最後這類人會變得憤世嫉俗，很難自拔。
背景音響可以不需要。長者及聽力差學生影響聽 聽書
努力治愈中，但開始完全唔想再見朋友，因為聽到類似果D"安慰"說話完全唔覺得距地理解重要加深左受傷嘅感覺。所以覺得抑鬱症其實係要自救再加科學方法治愈。
細心留意會有意想不到的人或者事物救到你，相反，熟悉圈子中往往幫不到。如果人在原有圈子（例如原生家庭朋友）已得到足夠支持和認同，相對而言較低機率抑鬱。
@@JOSEPH-LEARNING 多謝您嘅鼓勵
想問Joseph拍咗影片講第一&第三個可能性嘅治療方案未？🙏想學習一下
杏仁核有條片講過；至於負面記憶，就係少接觸負面信息，或通過重新認知把舊有負面記憶轉為中性。
可以專心聽或看字幕嗎？
你講解得好好呀，但係怎樣吸收血清素？
正常吃蛋白質，至於為什麼會缺，稍後會出片再講，敬請期待
啲音樂太大聲、聽得好辛苦😢
請收看另一條重製版本😄
焦慮症，抑鬱症
患上思覺失調，有幻聽，又如何？
傳統認為思覺失調是大腦問題，但在我的個案中，也不乏是與心理相關的例子，存在潛意識壓力誘發症狀，有通過幻聽逃避現實的可能。
看字幕
還有一種叫拖延症。
背景音樂太嘈
請收看重製版本，製作效好😉
有焦虑症的讨论互助群吗/
很好的建議！
音樂太大聲!
嗰啲音音樂太大聲呀？
仲有。要分出。真。与假。。
音乐是最好的缓解焦虑和抑郁的工具之一！
th-cam.com/video/kFCXksqixDI/w-d-xo.html
點解我係2001死了我的狗，從私家轉去公立醫院，到今二十三年，任何藥都冇減，仍食225g血清素？係咪要成世？
減藥要主動問醫生，醫生聽取你對情況的描述而減藥，而如果你的情況沒有改善，當然不會減藥。至於情況有沒改善，視乎在服藥外是否有其他改善情緒方法。
如其問為什麼長期抑鬱，不能樂觀。倒不如問問，這個社會和世界幹嘛長期這麼令人難過和難以令人樂觀。
抽象的不談，談些實在的。就只是烏俄戰爭，打了一年半，天天也有幾百人在戰場上變成肉塊。而這場戰爭，越打越烈，而且F16還未入戰場呢！到了那些，烏軍大反擊，恐怕死的人只有更多！更不要說戰後的重建了。
負面思想不斷的原因，就是因為負面的事舉目皆是。
沒有音樂會更好，因為聽不到你說話。謝謝你
想說的是，看到個凡是有負面，及過於正面的思維發生呀？
這兩個方面，我確實是看到了個案的啊？
但是，你只說負面的舒緩心理，但是，有著凡是都是正面的，這點是否也是一種有問題的呢？
見有個個案，明明人人成長都有得的生活，也有失的負面的生活啊？
在某些人的想法，心中的塊肉，都永遠是樣樣都好的！？
但是，非親人的人，就在記憶心中念的，都是糟糕透頂了？！
所以，看到這個信息後，也來個探討了？
請諒啊？🎉
不確定我是否理解你的問題。我想應該是你指一些人滿腦子是正面美好，那是否也有問題？
從現實上，每個人的正負面想法都是個人的選擇，照理都沒有問題。但當其本人覺得不由自主地出現過度正或負面想法，並影響到生活，那麼就有問題了。
至於對某人念念不忘，那是另一個話題了。人對某人某事執著，可以有很多因素，不能一概而論。
@@JOSEPH-LEARNING 有人是對某些人存有永遠都是糟糕的啊？
也有是明明的負面的，但永遠都會在無論任何地方及時間，都是沒問題，如有的話，就去否定了？
箇中的當然有負面有滲入，而在這人的眼中，全面假的，沒問題呀？
是將正面及負面的，來了錯對了？？
適當的負面信息都是保護自己的機制，是不是理想的情況就算是有負面信息，也可找出減少負面訊息所做成的困擾才是較好的出路。
背景音樂太 嘈吵，不要爲妙。
😅，不😢需要音樂
沒問題，稍後會重新上傳新的版本
Background music is too loud, cover up your voice.
听不懂广东话，为什么不能用国语说话，我家人有阴郁症但又拌有基本常识问题，希望博主能不能用国语解释我好让我家人来看你的视频而希望他能听懂你的视频
youtube上我會用廣東話，部分視頻有中文字幕。國語視頻會考慮日後在其他平台製作的，而一對一諮詢也可提供國語服務的。
gooddd
背景音樂太大聲，講解者太細聲
請收看另一條重製的影片，內容會有所補充。
謝謝你
個背景音樂真係好吵
我心手術後以為問題都解決，但仍胸口全日有受壓和痛感，感覺很真實而不是擔心有。醫生說我過於焦慮，請問一下壓力焦慮是可以造成明顯的痛感嗎？
壓力和焦慮絕對會影響生理。壓力會造成真實身體反應，影響自主神經，造成各種痛症。如果醫生檢查身體沒問題，的確需要從心理上留意。不過當然要同醫生講痛感是怎樣，胸受壓感有否伴隨呼吸困難或要抖大氣之類。
@@JOSEPH-LEARNING 謝謝你，初步是有排除身體問的，我只是疑惑焦慮是否真可以令人感到痛感。以往我只會因壓力腸胃不適、或心跳重左一下半下（心離一離），但唔會有持續痛，所以對焦慮可以引發持續胸痛有懷疑。
背景聲音好嘈 好似喺餐廳錄製一樣 越聽越心煩 聽咗一陣就冇繼續睇
@@JOSEPH-LEARNING 1
你好 請問你私人有沒有執業 可以過來看你
請問你正面對哪方面情緒問題呢？如果想了解諮詢服務歡迎聯繫我 joseph-learning.com
音樂太攪人 不能集中聽
缺少血清素會有什麼症狀？謝.
一般認為血清素令人有正面、幸福感，缺乏便有機會感到抑鬱
内容挺好就是有点慢和啰嗦。。。😂
謝謝建議🙏🏻