情緒病： 負面感受不由自主,循環不息? ｜抑鬱症為何負面思想停不了？｜焦慮症為何心不由己？｜強逼症驚恐症為何失控不安? （中文字幕）
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- เผยแพร่เมื่อ 13 เม.ย. 2023
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Joseph心理諮詢室理念：
身心健康是複雜的問題，藥物更不是唯一治療方法。探索更多可能性，才會找到出路。人類是萬物之靈而不是機器，唯有身、心、靈三方平衡，才能達致真正身心健康，活出屬於自己的生命。
關於Joseph：
香港浸會大學社會科學學士 (BSSc.)
英國Sheffield Hallam大學心理學碩士 (MSc.PSY)
英國心理學會會員 (MBPsS)
NGH催眠治療師 (美國國家催眠師公會)
美國催眠醫師考試局治療師 (美國催眠醫師考試局)
整合心理治療師 (整合靈性心理學培訓學院)
腦神經科學為本認知行為治療及情緒病證書 (香港心理健康會)
澳洲精神健康急救證書 (香港心理衞生會)
Everything DiSC 行為分析導師證書 (Wiley)
Access Bars頭部能量點治療國際執行師
頌缽靜心及帶領證書
童之夢想藝術文化交流協會義務心理學專家導師
樂童創藝義務工作者聯會義務心理諮治療顧問
香港電台健康節目「精靈1點」嘉賓
*頻道內容為一般資訊及心得分享,如遇個人健康問題,請諮詢你的醫生或專業人士
情緒健康系列｜抑鬱症為何負面思想停不了？｜焦慮症為何心不由己？｜藥物原來只解決一個病因？ (中文字幕)
血清素為何會不足？大腦為何會分泌失調？抑鬱焦慮症是大腦「正常」運作下的「異常」結果？
![[TH] Esports World Cup : Knockout Stage Day 2](http://i.ytimg.com/vi/sP-b00j1C58/mqdefault.jpg)
多謝你講解得咁精準，本人患有疑病病，6年前開始有不明原因的暈眩，十分困擾，嚴重影響日常生活，之後患焦慮症，十分認同你的理論，因為隨後學習左身心學和自然治療救自已和朋友，並用左你所提及的各種方法，靠自我調整行為治療，利用潛意識改變意念，終於擺脫焦慮症，並成為導師，十分欣賞你的頻道，令患者十分析地知道自己的問題並對症下藥🙏
你好，本人也有不明原因暈眩，可否加關注彼此交流下？
阿之一ㄚㄓˉㄧ😮
我這一年每天都暈眩, 那重暈類似是暈船浪, 令到個人感覺唔平衡, 成日浪下浪下咁, 但走直線沒問題, 有照常生活, 但困擾不少, 例如這種暈令我做事難集中。很想知道究竟是不是身體出問題。
耳水不平衡也會暈
我check晒整個人也揾吾到咩事，我總結左糸一次耳石脱落後遺症，加上身體虚弱，又太專注和恐懼頭暈，令神經傳遞不停接收，所以造成幾年都冇改善，之後我決定針對體質，補充維他命和調節生活，運動，晒太陽，今年有小小改善，希望大家努力試不同方法讓自己康復
首先要增強自己的自信心 接受自己 過去痛苦的經歷只是 磨練我們 也令我們睇清楚 人性 人善人欺天不欺 好人有好報
好專業,講得有好👍
多謝支持！🙏🏻
感覺香港唔多心理師網上分享呢啲醫學知識。多謝你無私嘅愛心❤辛苦晒，祝你愈來愈好❤
多謝支持！🙏🏻香港的確需要更多元化的心理健康支援，會繼續努力💪🏻
@@JOSEPH-LEARNING 加油加油☺️多休息呀，視頻感覺到你有點累。宇宙一定會加持你呢個大菩薩❣️☺️✌🏻✌🏻
非常好的解釋！獲益良多！
謝謝Joseph 的講解！非常清楚！👍
謝謝情緒科普，三種固有的治療方法只能舒緩症狀，至今還沒有一套完整的 理解認知。
睇到你講嘅不由自主…D人成日叫我睇開啲…真係好感動😢好想喊！真係有人明
謝謝解釋🙏🏼
多謝你講解😊😊
多謝支持🙏🏻
感謝您🙏🏻🙏🏻❤️
Joseph 你講得好好，簡单得來又聽得舒服，我地係普通人要好專心聽或要聽好多次。所以冇需有音樂背境。謝謝你的教導🎉🎉🎉
多謝多謝🙏🏻🙏🏻
Just discovered yr channel. I like to learn more about depression so I can help people around me
睇過最令我舒適嘅講解，thank you
多謝☺️
謝謝Joseph。可以講解吓 眼動脫敏 EMDR 怎樣治療PTSD嗎？
多謝分享。請問 panic attack 的原因及處理方法。
謝謝你的分享，很喜歡閣下的聲音，令人平安。
非常感謝🙏🏻
多謝支持😊
好視頻！感謝用心製作。
謝謝你，清楚詳細的分析，
讓照顧者理解對病人溝通有很大的幫助
多謝🙏🏻
好多謝你
內容非常好，就是聲音太小。 我在一個安靜的環境裡， 勉勉強強聽得到。 如果聲音可以大一些，就不用靠近聽。 謝謝
😅呢段片好理智；如果有不同既故事聽下會更吸引。有時，我會覺得同月亮有關（心情既起落）
多謝支持🙏🏻是的，人的情緒與大自然環境相關也正常不過。
🙏🙂
多謝你🙏🙏🙏了解了
中醫理論有先天和後天,即你由母體受精已決定你的體質,而體質亦能決定你的性格,而後天就是你的成長路程和你本來的體質亦有影響將來,而家庭的教育亦可影響自己對正面和負面,所以我覺得治療要很多方面考慮,最重要是要改變自己的體質開始,認知行為和藥物治療!這是我有情緒病二十多年的感受和認知,我已食藥十四年,但一直都是像麻醉藥一樣,傷口一直都未好過,當藥力過後仍然不能病除!
你所講的我全部都有，歹知怎化解。請賜教。謝安!
@@marialam7293 很可惜我知道有這問題,但自己會不由自主的負面思想,我看中醫說我肝鬱氣結,另一中醫8年前說我心血少,所以有焦慮症,每次吃完他的中藥心裏都比較舒服點,但因為我有食西藥十多年,不敢停藥所以都不知中藥是否可取代西藥!
@@marialam7293 CBT +堅持長久帶氧運動---緩步慢跑，最初由10分鐘開始。這是我個人30多年前的康復經驗。但現今70多歲，可惜已經跑唔到步，所以焦慮症復發😮😮
感謝Joseph將复雜的情緒病講解成如此筒單易懂的心理狀態，請問如何訓練病人正確認知,有認知訓練活動和認知訓練課程吗？
多謝你的建議，會積極安排。我也覺得非常需要讓病人認知情緒病，因為太多人在受長期服藥的苦，無法找到出路。
你好👋我都想參加關於這些的訓練課程
都算容易明白 不過中間嗰啲音樂聲音好大聲
👍🏻👏🏼🙏🏻
Hi Joseph. I got OCD anxiety disorder and depression for over ten years and I’ve been taking medication all along but still in vain. I’m feeling like hell everyday. Thanks for yr video it helps to understand more, but I’ve been struggling with these illness for such a long time and I just don’t know where to get started…..any approach? Are you open to the public for any psycho treatment? Thanks much
Hi Joseph. I’m afraid I still haven’t got your reply. Really appreciate if you could take some time to reply me as I trust you. Thanks
是不是可以配上字幕呢？谢谢
正在很製作中😃因太費時，請耐心等候🙏🏻
謝謝你的解析！但可惜我不明白，因專有名詞不理解，始終我不是醫生，只是曾是病人，但已好了多年。醫生一直不會解釋，只是開藥給你食，但我知道是血清素的問題，吃了藥一星期就沒人跟追，但這種病影響我十年來的工作，幸好今天已好了！但就失去了十多年揾錢的機會。
是藥物使你痊癒？
還是十多年後你的人生觀改變了而痊癒？
@@Elaine-mr9qk
藥物都有幫助，當我一開始食藥一星期後，我就沒有感到被人跟踪，是很明顯的。我沒有幻聽，但工作壓力已令我情緒變，而且有思覺失調，但當我食藥後就沒產生那現象，後來我以為好了就停止食藥，跟著又出現被人跟踪，最後還把家人當了全家人是害我！影響了我10年來的每一份工作，找到好工都自己覺得被同事迫害而辭去往後的每一份工作。我還離家到處去躲避。我覺好慘的到處去逃。其實沒人害我，是精神出現了問題，最後在2015年誤會咗家人，而被家人打我，跟著送了入院住了個多月後就真正治療好，但可惜年齡已大被社會逃軚了！
不要咁諗，要慶幸自己已痊癒，要讚自己多年努力才成功康復，隨後要繼續愛護自己，重新出發，創造美好生活和珍惜所有
Hi Joseph,
多謝你的簡易的講解，有些問題希望向你請教一下，請問如何可以與你聯絡？謝謝🙏🏻😊
可以在joseph-learning.com找到聯絡方法😉
@@JOSEPH-LEARNING 知道了，謝謝
👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
我覺得係我杏人核有問題同血清素都有可能幫到我！但如果我找出嚟嘅原因係無辦法解決又點樣？因為曾經有個醫生告訴我！如果你告訴我你份工好大壓力…但你又唔轉工（我是不需要工作）我轉介你去精神科都只是和你吹水😓其實我知道根本就唔淨係關一件事的事！頭先我好認同你講，我哋要注意一些負面嘅嘢，才有辦法去提防和避免呢啲負面嘅事情繼續發生！好懶惰的我，要帶餐具出街，寧願洗，都唔想用餐廳餐具！而家有時嚴重到，覺得四圍食嘢都好污糟，但我又咩都唔想做！又點會自己煮飯，但我唔食，屋企人都要食！總之好多好多問題！我會繼續睇你嘅TH-cam去考慮自己應該選擇那一個方法！我真的想回饋返你！但我看不到那裏有廣告可以看！
杏仁核感敏除了天生，亦有可能是後天童年經常啟動應激機制，令它習慣敏感。長大了就容易防範壓力事件，呈現出壓力大的現象。而每個人都不同，有些人對潔淨敏感、有些是人際關係、有些人是聲音…視乎經歷。
我想問_蘋果果膠可唔可以代替血清素呀?🙏
無聽講過喎，點解有呢個想法嘅？
蘋果果膠是减肥的音
@@JOSEPH-LEARNING 我聽有一個博士講呀
@@user-yw6yq6en8m 我有聽講過🙏
蘋果果膠只有助放鬆和舒緩情緒，不能代血清素
我最近有耳鳴，不知道是因為吃抗生素藥影響，還是自己情緒緊張？可否指教一下？
這個因人而異，最好還是請教處方藥物的醫生
@@JOSEPH-LEARNING 謝謝！
我腦部結構出現問題, 請問做 rTMS 治療有冇幫助?
嗯，腦部結構出問題是指？
Joseph 醫生，您好，好多謝您這麼
詳細解釋，太太以前長期失眠，壓力
懷疑焦慮症及抑鬱症，吃了十多年藥
衹是開藥……開藥……開藥……根本無
解釋，或者醫生覺得解釋都無用，我
們未必明，可能近期社會多精神病
人問題，可以聽到您的解釋，獲益
良多！🙏🙏🙏🙏
多謝支持，不過我不是醫生呢，我是心理治療師。有時醫生偏偏不會解釋，正正令很多人長年受苦，誤以為藥物是唯一方法。
看完你解釋那麽多，原來我一直都還不知道自己在那個位置出問題，是否可咨詢醫生了解啊？其實我一直都想試催眠方式尋找問題在那!但公立是否沒有這種治療啊？
醫生主要處方藥物，心理諮詢可在joseph-learning.com了解詳情
好的!謝謝你!
我應該是海馬迴出事, 因為不快的記憶總是不由自由重演, 請問有集中處理海馬迴的方法嗎?
不能說是某部位出事，也沒有處理記憶的方法。如果是反覆讀取負面記憶，應從認知和創傷處理。
可否講一吓，哪些日常食物對情緒有幫助？感謝
一般均衡飲食已足夠，若懷疑營養問題引致情緒問題，可注意蛋白質吸收，詳情可參考另一條片
Hi Joseph. I still haven’t got your reply where I have sent you around 2 months ago asking if we could meet up as I got various emotional problems. Really really appreciate your reply soonest pls.
你好，非常抱歉，可能我missed，請問你是通過什麼途徑聯繫我？是否通過 joseph-learning.com? 網站中有預約按鈕，如果未收到回覆歡迎whatsapp我。🙏🏻🙏🏻
@@JOSEPH-LEARNING hi Joseph , so are there in any ways that I can talk to you as I got ocd, depression n anxiety disorder. Hope u could help me. Thanks b
請在網站 joseph-learning.com預約表格中留低聯絡方法和症狀描述，我會通過whatsapp聯絡你。如未及收到回覆，也可通過網站上whatsapp直接聯繫我，謝謝！🙏🏻
我胞妹出了問題多年，一直感覺被人跟踪，是脑中哪个部位失調？ 如何聯络到您
思覺失調癥狀，聯絡方法：joseph-learning.com
想問神經傳遞物質有問題會唔會導致「無感覺」？意思係指就算想增加正面思想，明明一件好開心嘅事，但深入唔到內心感覺。 thanks 🙏🏻
有可能，普遍說法是神經遞質濃度影響感覺。但這總無法證實，到底是神經遞質不足令人沒感覺，還是那件事情的確對那人來說不值得快樂。這帶點哲學性。
謝謝Joseph, 因我兩年前食左一個冇良推拿中醫的藥物成年幾，後來才知道原來藥物中有毒性，但後果就系毒害了身體，睇極醫生都醫吾好，引致恐慌症，已看精神科，但身體健康問題未解決，食血清素都系幫吾到我，請問有你有更好的方法嗎？
針對恐慌症，身體狀況可能就是導火線，從認知角度，首先要放下對身體問題的過分焦慮，才能減輕身體因焦慮產生的反應。
從心理角度，你可能會很容易炆憎，這個情緒會觸發你的生理反應，所以不要再介意那位中醫的失誤，對自己有好處。
如果覺得血清素藥物未必有用，建議日常多做呼吸練習，有助心情平復，防止驚恐發作。
本人曾有同樣困擾多年，多方面治療也沒有改善，之後不停學習，最終發現原來只有自己的意念和堅持才能成功，首先最重要是建立一個自我治療的目標和意念，相信自己一定會痊癒的概念先，才開始step1，2，3'....，當中包括呼吸法和利用吸引力法則幫自己，正確補充維他命和食療也有幫助。
我食左抗生素都搞到冇咗好嘅益生菌，長時間肚痾，搞到焦慮抑鬱發作，但食返益生菌再加埋任食2個月就好返。 😢 嚇死人
新冠會不會傷害神經系統導致焦慮症和驚恐症？
这个问题问的非常好
補充幾句。我自己有抑鬱，不過幫我比較大既係禪修，修左靜觀之後，抑鬱情緒少左好多，主播講既好偏向科學或理論，就冇左實踐，而正念就係實踐果邊，情況就好比有D人平時生活狀況好鬼差/身體不健康既人，就算比埋理論兼比埋藥，係埋就叫解決問題？定還是係治標不治本？
你好呀，請問可否介紹一下襌修
@@alicewong8993你試下上網找衍空法司
@@HlHIGOOD 好，謝謝你！
想問下催眠治療，可以經咩途徑？有冇詳細資料？thanks
可參考joseph-learning.com
自己真的是在這個病情，飽受到驚恐萬分的場面了?
因為，你不知道下一個的突發事情，在什麼地方發生及爆發了?
所以，原生家庭中，都有精神及心理問題？
當脫離了這個家庭後，身體康復得很快，也慢慢建立起，應有行為，生活中，該有的反應了！?😊
No not Cantonese..
大部分香港人都有精神問題，包括我自己😆
請問我是在辛苦的時候負面思想才不由自主地出現, 如:工作時間過長/睡眠不足/工作環境太差等等, 但在輕鬆/休息的時候負面思想不會出現, 這與上述的腦部構造有關嗎?
聽起來很正常，符合「負面思想在壓力下產生以防備負面事件發生」這原則
請問我的情況應該如何治療？
可以歸納負面思的共通點想，例如對某些事比較敏感並觸發情緒，集中處理這些可能的兒時創傷
我有抑鬱症好多年，一直冇同任何人講，壓抑得非常痛苦每一日，最近越來越嚴重，好想燒炭死
明白你感受。我感到難受時即去做運動如跑步，出一身汗兼曬多些太陽可改善，你試試。找可信任的人講好重要，不要封閉自己，情緒病好普遍，不用忌諱。
跑步真的可以舒援到😊
做帶氣運動有用,多和知己同路人傾談
@@mmq5263同意，－定有好效果
@@mmq5263經驗話我知緩步慢跑真的可以，可惜現今70多歲，每日頭暈令我不能再跑步了😢😢
我要一千萬 反敗為勝
我自己的生活，開始了極大的改變了呀？
內心經常是灰暗的情緒 ，後來告誡自己，如果不好好過活，那就人生就如此這般的過了？
並且，有很多負面的情緒的影響下，故此，醫生開了開心藥，給我要我開心呀？😊
醫生的藥有效呀？
最基本的，面對著很多問題，當即時的負面的情緒，減少了！
也不知道是醫生的藥有效否，也不知是否與人溝通後，正面的情緒，代替了抑鬱灰暗的心情了！?
目前的我，也是樂觀的心緒啊！😊
那就很好，最重要選擇到適合自己的方法👍🏻
我有驚恐症，看中醫說腸胃有問題，腸胃好了，症狀消失了。
也有可能。但也可能是相向。即驚恐影響腸胃，聽中醫說後沒那麼驚恐，同時治理，腸胃驚恐症狀也一起消失。
恭喜你，想問是那位中醫，可以講嗎？
其實3分幾鍾先開始講 下次講快少少就好
你的評語好無知和無理
你讲甘多无用。根本无讲方法。。。学术讲咁多人家根本唔明白