Tengo 50 años mido 175 y con peso 73 kilos.Llevo 3 meses entrenando bicicleta btt por montañas duras,natacion y ahora trail running.Te dire q en trail running estoy reventando segmentos Strava gracias la bicicleta q me ayuda a tener un buen cuadriceps y me ayudo mejorar mi cardio,el tema natacion me ayudo mucho con tonificar musculos y tener una mejor via respiratoria con lo cual vuelo por las montañas tambien debo dar las gracias a mis ultimas zapatillas que me compre ligeras,gran agarre y muy dinamicas.Saludos
Hola Jose Luis, para que las cuestas sean eficaces debes trabajar en distancias entre los 50 metros hasta los 500, dependiendo del trabajo específico que quieras hacer.
A veces no es fácil tener cuestas adecuadas en ciudad y si las hay, pueden no ser seguras...yo practico cuestas en el gimnasio con caminadora de forma segura, con buen resultado y precisión en la distancia, tiempo, ángulo de inclinación etc
Es un buen debate Juan. Como bien sabes, en nuestro lenguaje más cotidiano se adoptan anglicismos, palabras de uso común e incluso marcas para referirse a determinadas actividades, objetos , etc... lo llaman préstamos lingüísticos y hasta la propia RAE ya es consciente de este tipo de usos (y los acepta en algunos casos). También podemos hablar de préstamo para referirnos a palabras que dentro de una misma lengua pasan de una jerga especializada al registro estándar o viceversa. Debe ser así? bueno, cada uno es libre de pensar como quiera, el caso es que son usos que están en la calle y que la gente utiliza. Gracias por tu aportación.
Está claro que los préstamos de otras lenguas pueden en muchos casos enriquecer un idioma. Pero hay un "pero". Y es que si se abusa de ellos innecesariamente (como actualmente hacemos con muchas palabras por una moda un poco superficial: safety car, low cost, start up, ceo, free lance, workshop, feedback, sponsor, shopping, think tank, cool, share, etc., etc.,) se empobrece la lengua. Por eso considero que es innecesario que a una actividad tan corriente entre los seres humanos como es el correr, la nombremos en otro idioma, cuando tenemos (como no podía ser de otra manera) una palabra para designarla desde que existe el español. Gracias por tu respuesta.
Juan A. Pérez-Foncea Genial respuesta...porque diablos adoptar anglicismos si el Español es tan basto? Nuestra lengua es hermosa, precisa, amplia, descriptiva, tiene palabras "perfecta" para todo, quizás salvo muy contadas excepciones !!!
Exelente Guerrero campeón 🏃🇨🇴
Muy buena ayuda Pedro, muchas gracias; lo empezare a aplicar en los entrenos
me parece muy buen vídeo, por lo concreto y claro en lo que consiste el trabajo de cuestas.
Tengo 50 años mido 175 y con peso 73 kilos.Llevo 3 meses entrenando bicicleta btt por montañas duras,natacion y ahora trail running.Te dire q en trail running estoy reventando segmentos Strava gracias la bicicleta q me ayuda a tener un buen cuadriceps y me ayudo mejorar mi cardio,el tema natacion me ayudo mucho con tonificar musculos y tener una mejor via respiratoria con lo cual vuelo por las montañas tambien debo dar las gracias a mis ultimas zapatillas que me compre ligeras,gran agarre y muy dinamicas.Saludos
Hola pedro:cordial saludo,muy buenos tus consejos gracias un abrazo desde cali
Excelente video, y mas por usar un tema de Explosion in the sky
Correr. En. Pistas.
Cuesta. Las. Cabras.
Viva. El. Atletismo
🏆🥇👍
Eres un tigre hermano 👍 tú muy bien
Como ayuda hser cuesta continuas de de 5 a 7 km. Es bueno o no
Hola Jose Luis, para que las cuestas sean eficaces debes trabajar en distancias entre los 50 metros hasta los 500, dependiendo del trabajo específico que quieras hacer.
tengo 54 y corro una cuesta de 9km siempre en subida entre 5 y 7%, siento morir esa hora y 20... espero mejorar el tiempo...... y menos ampollas...
hola buenas tardes, y cuantas veces debo hacerlo?
Tengo entendido que es 1 vez por semana
Dónde vivo es montaña así que sólo bajo 4km para calentamiento y me regreso 4km a mi casa y he ganado mucha fuerza y velocidad
A veces no es fácil tener cuestas adecuadas en ciudad y si las hay, pueden no ser seguras...yo practico cuestas en el gimnasio con caminadora de forma segura, con buen resultado y precisión en la distancia, tiempo, ángulo de inclinación etc
Cuantas series
Puedes comenzar con seis y acabar haciendo 12. Recuperando entre 1 y 2 min. Dependiendo de tu nivel.
th-cam.com/video/ftVbBdHtK2Q/w-d-xo.html cuestas en altura
Why does he say "runners" and "running" if he is speaking in Spanish? Shoudn't he rather say "correr" and "corredores"?
Es un buen debate Juan. Como bien sabes, en nuestro lenguaje más cotidiano se adoptan anglicismos, palabras de uso común e incluso marcas para referirse a determinadas actividades, objetos , etc... lo llaman préstamos lingüísticos y hasta la propia RAE ya es consciente de este tipo de usos (y los acepta en algunos casos). También podemos hablar de préstamo para referirnos a palabras que dentro de una misma lengua pasan de una jerga especializada al registro estándar o viceversa.
Debe ser así? bueno, cada uno es libre de pensar como quiera, el caso es que son usos que están en la calle y que la gente utiliza. Gracias por tu aportación.
Está claro que los préstamos de otras lenguas pueden en muchos casos enriquecer un idioma. Pero hay un "pero". Y es que si se abusa de ellos innecesariamente (como actualmente hacemos con muchas palabras por una moda un poco superficial: safety car, low cost, start up, ceo, free lance, workshop, feedback, sponsor, shopping, think tank, cool, share, etc., etc.,) se empobrece la lengua. Por eso considero que es innecesario que a una actividad tan corriente entre los seres humanos como es el correr, la nombremos en otro idioma, cuando tenemos (como no podía ser de otra manera) una palabra para designarla desde que existe el español. Gracias por tu respuesta.
Gracias a ti por tu aportación, sin duda estamos de acuerdo en gran parte de ella. Un cordial saludo Juan
porqué no escribes en español, estas en la misma situación. es un sitio en español.
Juan A. Pérez-Foncea Genial respuesta...porque diablos adoptar anglicismos si el Español es tan basto? Nuestra lengua es hermosa, precisa, amplia, descriptiva, tiene palabras "perfecta" para todo, quizás salvo muy contadas excepciones !!!
25 segundos de intro en un vídeo de 154 segundos 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Solo a vos te importa eso. ¿No puedes saltar?