Cómo entrenar cuestas en la carrera a pie 🏃

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  • เผยแพร่เมื่อ 4 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 20

  • @Planetatriatlon
    @Planetatriatlon  2 ปีที่แล้ว +3

    ¿Os atrevéis con estos ejercicios?

  • @robertodamasogarcia1968
    @robertodamasogarcia1968 2 ปีที่แล้ว +1

    Gracias JuanPe..siempre aprendiendo

    • @juanvazquez
      @juanvazquez 2 ปีที่แล้ว

      gracias roberto!!

  • @broni5256
    @broni5256 2 ปีที่แล้ว +2

    Gracias Juanpe por los consejos y más sobre ejercitar los cuadriceps en excéntrico pues hago trail. Saludos!!

  • @mashadha
    @mashadha 2 ปีที่แล้ว

    Gracias eres muy bueno..ayudas mucho Felicidades.🐿

  • @ignacioventuragarcia5733
    @ignacioventuragarcia5733 2 ปีที่แล้ว +1

    Me parece un vídeo fantástico. Enhorabuena por tu trabajo

    • @juanvazquez
      @juanvazquez 2 ปีที่แล้ว

      muchas gracias ignacio!

  • @pedrolozanomejias6210
    @pedrolozanomejias6210 2 ปีที่แล้ว +1

    buen video ,lo pondré en practica esos ejercicios yo hago cuesta pero de otra forma

    • @juanvazquez
      @juanvazquez 2 ปีที่แล้ว

      perfecto pedro! ; )

  • @perepere7237
    @perepere7237 2 ปีที่แล้ว +1

    Yo lo hago con escaleras, hago subidas de 200 escaleras, una en una o dos en dos, y luego ruedo 400m en ligera pendiente y 400m de vuelta en la misma pendiente descendente y bajo las escaleras como recuperacion.

  • @david41945
    @david41945 2 ปีที่แล้ว +1

    Vamos al lio!

  • @cris_triatlon104
    @cris_triatlon104 2 ปีที่แล้ว +1

    Asignatura pendiente de muchos atletas, yo suelo meter 1 o 2 sesiones de cuestas al mes de sacar unos 600 o 700m de desnivel acumulado positivo en unos 12km aún siendo triatleta y se nota mucho no sólo en mi rendimiento sino en las propias carreras donde ves q en tramos de carreras donde viene una rampa a la gente le penaliza mucho cosa q metiendo estas sesiones no te pesan como al resto (por cierto hago esos entrenos cerca de tu casa juanp en las colinas de Camas)

    • @juanvazquez
      @juanvazquez 2 ปีที่แล้ว

      si me avisas, me uno algún día ;)

    • @cris_triatlon104
      @cris_triatlon104 2 ปีที่แล้ว

      @@juanvazquez te cojo la palabra te aviso por el Instagram y cuadramos fecha

  • @adrinavictoria2462
    @adrinavictoria2462 3 หลายเดือนก่อน

    Yo hago 2 y 3

  • @BLUEEXTREMER
    @BLUEEXTREMER 9 หลายเดือนก่อน

    Hola!! Amigo tengo una duda sin las rampas hay que hacerla a tope o a ritmo umbral, el nivel de rampas son de 300m series de 15x300m .

  • @adrinavictoria2462
    @adrinavictoria2462 3 หลายเดือนก่อน

    2 y 3 más semejante al trsil