Bonjour, merci pour cette seance trÃĻs intÃĐressante mais tres perturbante pour moi car je pratique le yoga iyengar NÃĐanmoins, cela remet en question certains automatismes et cela fait du bien . Merci pour les explications.
Avec plaisir ! La contraction du pÃĐrinÃĐe se fait en starter de l'expiration, donc non ne cherche pas à la maintenir durant toute l'expiration sinon cela va empÊcher la musculature profonde et posturale de se mettre en place. Pense juste à creuser le ventre et te grandir aprÃĻs cette contraction initiale ð
Bonjour, j'ai un petit soucis avec le chien tÊte en bas quand vous ÃĐvoquez "les biceps tournÃĐs vers l'extÃĐrieur" .Pas forcÃĐment dans cette vidÃĐo d'ailleurs. Cela veut dire que mes coudes microflÃĐchis ne pointent pas vers l'extÃĐrieur de la position ,que la contraction du biceps les ramÃĻnent dans l'alignement du bras? C'est ça?ð
Merci , câest top. Ãa me fait bizarre car câest lent, mais je vais apprendre à mieux me placer. Tes cours sont super. Là je nâai fait que la premiÃĻre partie, bÃĐbÃĐ cobra, combien de salutations au quotidien recommandes-tu ? Merci ðâïļð!
Oui vu qu'on double la respiration c'est plus lent, personnellement je varie les pratiques selon ce dont j'ai envie! Pour le nombre de rÃĐpÃĐtitions, au moins 1 fois de chaque cÃītÃĐ et aprÃĻs c'est selon ton temps et ton envie ... ð Entre 2 et 6 cycles c'est top !
Bonjour Fanette, j'ai une question par rapport à la posture du cobra. Je remarque que tu dÃĐcolle ton bassin du sol. Ma prof de yoga nous a toujours dit que dans la posture du cobra il faut laisser le bassin au sol et c'est dans la posture du chien tÊte en haut qu'il faut soulever le bassin du sol. Est-ce que tu peux m'expliquer la diffÃĐrence en ces 2 postures ? Merci beaucoup !!! Je suis fan de vos vidÃĐos et là je suis en train de faire le programme 7 jours. C'est trÃĻs motivant. Je ne te cache pas que les autres formations me font de lâÅil ;)
Bonjour Catherine :) Oui je dÃĐcolle mon bassin dans les 2 postures (que je diffÃĐrencie seulement par le dÃĐcol des genoux du coup). Ca ÃĐvite de casser dans les lombaires, car souvent si on garde le bassin au sol on va plier et compresser les sacro-iliaques. C'est pour cela qu'on dÃĐgage bien les tibias sur le cÃītÃĐ, les talons vers l'extÃĐrieur pour Être en rotation interne, et les bras trÃĻs actifs ! Ca permet aussi de ne pas pousser dans les abdos et de vraiment ÃĐtirer le haut de la ligne blanche (au dessus du nombril) =) J'espÃĻre avoir rÃĐpondu à ta question. En effet cela est diffÃĐrent des apprentissages du Yoga "traditionnel", je pratique avec les ajustements de la mÃĐthode De Gasquet. Ravie que la formation offerte te plaise et te motive !! :D On aura une surprise pour NoÃŦl si les autres te tentent :p Bonne soirÃĐe et bon week-end
C'est le fait de rentrer le coccyx et le sacrum entre les jambes (comme une queue entre les pattes), dans un subtil mouvement du bassin qui n'entraÃŪne pas toute la colonne (c'est une contre nutation et non pas une rÃĐtroversion) âïļ
Je me permets une question, j'ÃĐtudie la mÃĐthode de Gasquet etc ... Je pratique le Yoga depuis trÃĻs longtemps etc... Je trouve la mÃĐthode de Gasquet absolument parfaite "biomÃĐcaniquement et physiologiquement ð", mais d'un point de vu Yoga je m'y perd un peu parfois et ne sais plus trop comment articuler mes sÃĐances,par rapport à l'inversion du souffle surtout, parfois je trouve ça plus cohÃĐrent mais parfois non, par exemple quand on inspir lÃĻve les bras et expir aller en chaise en torsion et enchaÃŪner, si on inverse le souffle j'y trouve moins de cohÃĐrence, comment faites-vous à prÃĐsent pour composer avec ces deux savoirs diffÃĐrents et qu'en pensez-vous personnellement ? J'espÃĻre que ma question ne vous dÃĐrangera pas sinon effacez la aucun soucis ð
Hola ð Je te rejoins complÃĻtement, pour ma part l'approche De Gasquet est une des facettes de ma pratique, un complÃĐment trÃĻs utile pour aller en profondeur dans la comprÃĐhension biomÃĐca, mais qui c'est qu'une facette de ma pratique aujourd'hui. Le cÃītÃĐ ÃĐnergÃĐtique, spirituel, mÃĐditatif, philosophique du Yoga est essentiel aussi :-) Je suis mon ressenti et je lÃĻve trÃĻs souvent les bras sur l'inspir ð Par contre tout ce qui demande engagement abdo, structuration du dos etc, j'utilise l'expi et le pÃĐrinÃĐe. Je pense que les meilleurs outils sont ceux qui s'intÃĻgrent dans la fluiditÃĐ et non dans la rigiditÃĐ ðŋ
@@Petit.Bouddha complÃĻtement d'accord !! Merci beaucoup pour ta rÃĐponse ça m'aide bcp,et à me faire confiance aussi ð, je pense comme toi que de toute façon la "justesse" est dans le mÃĐlange des savoirs , en tout cas merci et bravo pour tout ce que Tu partages c'est vraiment de l'or âĻ
@@Lumieres7 Oui fais toi confiance et tu feras toi-mÊme ton mÃĐlange, celui qui rÃĐsonne et avec lequel tu te sens à l'aise :D Merci de tes encouragements :)
J'aimerais connaÃŪtre le type de chaise longue qui s'inclinait comme un ressort et sur laquelle Mme De Gasquet s'ÃĐtait jetÃĐe de dos au cours d'une ÃĐmission ou elle apparaissait un trop court moment. Si Mme Gasquet pouvait m'en dire plus .....
Oui c'est ce qui est pratiquÃĐ gÃĐnÃĐralement en yoga, aprÃĻs moi j'aime bien parfois des expirations par la bouche pour relÃĒcher la mÃĒchoire, dÃĐtendre et aller + profondÃĐment !!
Hello Cecilia, c'est la lordose (cambrure) naturelle ici ;-) Maintenue par la contre nutation du sacrum (queue du chat) qui active les abdos profonds et place le dos en auto-grandissement. Pas besoin de rÃĐtroverser le bassin (arrondir le bas du dos) pour l'allonger, au contraire ;-)
Bonjour Patricia, avez vous vu la thÃĐmatique de la vidÃĐo qui est la salutation au soleil adaptÃĐe version De Gasquet .. ? En effet mon approche du yoga n'est pas figÃĐe ni trÃĻs "orthodoxe" selon certain.es, vous verrez cela dans le reste de mes contenus si ça vous intÃĐresse ððð
La mÃĐthode DeGasquet ne se revendique pas diffÃĐrente du Yoga & du Pilates, c'est un complÃĐment justement qui permet d'enrichir sa comprÃĐhension du fonctionnement biomÃĐca. Bernadette De Gasquet est enseignante de Yoga à l'origine ðĪ
Assez dÃĐconcertant. Je vais pratquer celà rÃĐguliÃĻrement,. Merci pour votre video.
Jâai adorÃĐ ðŦķðŧ
top!!!!!!!!!!! un vrai respect de la mÃĐthode. Merci immensÃĐment
Avec plaisir :)
Bonjour, merci pour cette seance trÃĻs intÃĐressante mais tres perturbante pour moi car je pratique le yoga iyengar NÃĐanmoins, cela remet en question certains automatismes et cela fait du bien . Merci pour les explications.
c'est vraiment super intÃĐressant, merci pour le partage et la synthÃĻse !
Avec joie âĄïļ
Super mÃĐthode jadoooore !!
ððð
Fanette
Peux tu me dire ou tu enseignes . Je suis interessee
Coucou Catherine, je suis basÃĐe a Die dans la DrÃīme :)
Bonjour, super intÃĐressant ðð― merci ðð―
Doit on garder la contraction du pÃĐrinÃĐe tout le long de l'expiration ?? Merci ð
Avec plaisir ! La contraction du pÃĐrinÃĐe se fait en starter de l'expiration, donc non ne cherche pas à la maintenir durant toute l'expiration sinon cela va empÊcher la musculature profonde et posturale de se mettre en place. Pense juste à creuser le ventre et te grandir aprÃĻs cette contraction initiale ð
@@Petit.Bouddha merci beaucoup ðð―ð
Bonjour,
j'ai un petit soucis avec le chien tÊte en bas quand vous ÃĐvoquez "les biceps tournÃĐs vers l'extÃĐrieur" .Pas forcÃĐment dans cette vidÃĐo d'ailleurs.
Cela veut dire que mes coudes microflÃĐchis ne pointent pas vers l'extÃĐrieur de la position ,que la contraction du biceps les ramÃĻnent dans l'alignement du bras? C'est ça?ð
On expire en levant les bras ?
Merci , câest top. Ãa me fait bizarre car câest lent, mais je vais apprendre à mieux me placer.
Tes cours sont super.
LÃ je nâai fait que la premiÃĻre partie, bÃĐbÃĐ cobra, combien de salutations au quotidien recommandes-tu ?
Merci ðâïļð!
Oui vu qu'on double la respiration c'est plus lent, personnellement je varie les pratiques selon ce dont j'ai envie! Pour le nombre de rÃĐpÃĐtitions, au moins 1 fois de chaque cÃītÃĐ et aprÃĻs c'est selon ton temps et ton envie ... ð Entre 2 et 6 cycles c'est top !
Bonjour Fanette, j'ai une question par rapport à la posture du cobra. Je remarque que tu dÃĐcolle ton bassin du sol. Ma prof de yoga nous a toujours dit que dans la posture du cobra il faut laisser le bassin au sol et c'est dans la posture du chien tÊte en haut qu'il faut soulever le bassin du sol.
Est-ce que tu peux m'expliquer la diffÃĐrence en ces 2 postures ?
Merci beaucoup !!!
Je suis fan de vos vidÃĐos et là je suis en train de faire le programme 7 jours. C'est trÃĻs motivant. Je ne te cache pas que les autres formations me font de lâÅil ;)
Bonjour Catherine :)
Oui je dÃĐcolle mon bassin dans les 2 postures (que je diffÃĐrencie seulement par le dÃĐcol des genoux du coup). Ca ÃĐvite de casser dans les lombaires, car souvent si on garde le bassin au sol on va plier et compresser les sacro-iliaques. C'est pour cela qu'on dÃĐgage bien les tibias sur le cÃītÃĐ, les talons vers l'extÃĐrieur pour Être en rotation interne, et les bras trÃĻs actifs !
Ca permet aussi de ne pas pousser dans les abdos et de vraiment ÃĐtirer le haut de la ligne blanche (au dessus du nombril) =)
J'espÃĻre avoir rÃĐpondu à ta question.
En effet cela est diffÃĐrent des apprentissages du Yoga "traditionnel", je pratique avec les ajustements de la mÃĐthode De Gasquet.
Ravie que la formation offerte te plaise et te motive !! :D On aura une surprise pour NoÃŦl si les autres te tentent :p
Bonne soirÃĐe et bon week-end
bonjour, je ne comprends pas quand vous dites "la queue du chat"
C'est le fait de rentrer le coccyx et le sacrum entre les jambes (comme une queue entre les pattes), dans un subtil mouvement du bassin qui n'entraÃŪne pas toute la colonne (c'est une contre nutation et non pas une rÃĐtroversion) âïļ
Je me permets une question, j'ÃĐtudie la mÃĐthode de Gasquet etc ... Je pratique le Yoga depuis trÃĻs longtemps etc... Je trouve la mÃĐthode de Gasquet absolument parfaite "biomÃĐcaniquement et physiologiquement ð", mais d'un point de vu Yoga je m'y perd un peu parfois et ne sais plus trop comment articuler mes sÃĐances,par rapport à l'inversion du souffle surtout, parfois je trouve ça plus cohÃĐrent mais parfois non, par exemple quand on inspir lÃĻve les bras et expir aller en chaise en torsion et enchaÃŪner, si on inverse le souffle j'y trouve moins de cohÃĐrence, comment faites-vous à prÃĐsent pour composer avec ces deux savoirs diffÃĐrents et qu'en pensez-vous personnellement ? J'espÃĻre que ma question ne vous dÃĐrangera pas sinon effacez la aucun soucis ð
Hola ð Je te rejoins complÃĻtement, pour ma part l'approche De Gasquet est une des facettes de ma pratique, un complÃĐment trÃĻs utile pour aller en profondeur dans la comprÃĐhension biomÃĐca, mais qui c'est qu'une facette de ma pratique aujourd'hui. Le cÃītÃĐ ÃĐnergÃĐtique, spirituel, mÃĐditatif, philosophique du Yoga est essentiel aussi :-) Je suis mon ressenti et je lÃĻve trÃĻs souvent les bras sur l'inspir ð Par contre tout ce qui demande engagement abdo, structuration du dos etc, j'utilise l'expi et le pÃĐrinÃĐe. Je pense que les meilleurs outils sont ceux qui s'intÃĻgrent dans la fluiditÃĐ et non dans la rigiditÃĐ ðŋ
@@Petit.Bouddha complÃĻtement d'accord !! Merci beaucoup pour ta rÃĐponse ça m'aide bcp,et à me faire confiance aussi ð, je pense comme toi que de toute façon la "justesse" est dans le mÃĐlange des savoirs , en tout cas merci et bravo pour tout ce que Tu partages c'est vraiment de l'or âĻ
@@Lumieres7 Oui fais toi confiance et tu feras toi-mÊme ton mÃĐlange, celui qui rÃĐsonne et avec lequel tu te sens à l'aise :D Merci de tes encouragements :)
J'aimerais connaÃŪtre le type de chaise longue qui s'inclinait comme un ressort et sur laquelle Mme De Gasquet s'ÃĐtait jetÃĐe de dos au cours d'une ÃĐmission ou elle apparaissait un trop court moment. Si Mme Gasquet pouvait m'en dire plus .....
Je n'ai pas vu cette ÃĐmission et cette chaise :-/
Logiquement, c'est inspiration et expiration par le nez ??
Oui c'est ce qui est pratiquÃĐ gÃĐnÃĐralement en yoga, aprÃĻs moi j'aime bien parfois des expirations par la bouche pour relÃĒcher la mÃĒchoire, dÃĐtendre et aller + profondÃĐment !!
Euhhh... ðĪ La cambrure au dÃĐbut sur le tadasana ?
Hello Cecilia, c'est la lordose (cambrure) naturelle ici ;-) Maintenue par la contre nutation du sacrum (queue du chat) qui active les abdos profonds et place le dos en auto-grandissement. Pas besoin de rÃĐtroverser le bassin (arrondir le bas du dos) pour l'allonger, au contraire ;-)
ðð
Vous expirez par la bouche ? Votre cobra est presque un ÂŦ chien tÊte en haut Âŧ ! Dans la posture du cobra, le bassin et abdomen sont au sol, non ?
Bonjour Patricia, avez vous vu la thÃĐmatique de la vidÃĐo qui est la salutation au soleil adaptÃĐe version De Gasquet .. ?
En effet mon approche du yoga n'est pas figÃĐe ni trÃĻs "orthodoxe" selon certain.es, vous verrez cela dans le reste de mes contenus si ça vous intÃĐresse ððð
Elle a rien inventÃĐ, elle a tout pompÃĐ au pilate et au yoga ð
La mÃĐthode DeGasquet ne se revendique pas diffÃĐrente du Yoga & du Pilates, c'est un complÃĐment justement qui permet d'enrichir sa comprÃĐhension du fonctionnement biomÃĐca. Bernadette De Gasquet est enseignante de Yoga à l'origine ðĪ