No zajebista seria sam trenuje bez maszyn i też robię te ćwiczenia co wy ale nie w takiej formie następny trening zrobie taki sam pozdtaeiam i czekam na więcej
pokaż mi swoje barki, zobaczymy jak ta praktyka przenosi się na rzeczywistość, w tym przypadku na lepszą hipertrofię, wówczas chętnie przyznam Ci rację
Właśnie mnie takie podpieranie się głową mocno intrygowało. W starej książce o kulturystyce często pokazywane. Teraz się zastanawiałem czy to jakoś nie szkodzi na odcinek szyjny kręgosłupa.
właśnie odwrotnie ,głową jest ciężka sama w sobie i pozycja twarzą do podłogi powoduje że odcinek szyjny jest przeciążony ,tym sposobem cały kręgosłup jest zabezpieczony.
można pozazdrościć takiej formy w takim wieku jak u pana Waldka
Pan Waldemar Nol :) jest i będzie Pan legendą tego sportu. Duzo zdrówka
Marek Olejniczak i pan Waldemar Nol to są legendy polskiej kulturystyki 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
Widzę, że czrno-biała "stylizacja" filmików rodem z Animala ;) Pozdrownienia dla całej ekipy PRO.
Wielki szacunek Panie Waldku!!
Więcej, więcej. więcej! Każdy taki filmik to kolejny + do motywacji
super seria, stara szkoła najwięcej daje
Nareszcie normalna muzyka
Super film, czekam na więcej !
Prawdziwi kulturyści mega szacunek z Lublina
No zajebista seria sam trenuje bez maszyn i też robię te ćwiczenia co wy ale nie w takiej formie następny trening zrobie taki sam pozdtaeiam i czekam na więcej
Nol nabity Niesamowicie
świetny trening i genialny wprost dobór muzyki.
66 lat pana Waldka Nola, ale forma godna pozazdroszczenia :)
Ten facet ma 66 lat?
Totalny respekt
Większość ludzi w tym wieku to juz typowe dziadki a ten Pan niejednego by jeszcze przeskoczył, stara szkoła i miłość do sportu, przeszacun
dziadek jakie kable na lapach o.o
Gdzie mogę nabyć takie opaski na nadgarstek jak ma pan Marek?
Właśnie a gdzie te ciężary??
Pozycja stojaca czy siedzaca lepiej symuluje miesnie barkow ? Chodzi mi o zolnierskie wyciskanie :)
Żołnierskie tylko stojąc.
+Rubio CBR z dupy wzięte. Może być siedząca, nie widzę problemu
+lovRafis Z założenia wyciskanie żołnierskie jest w pozycji stojącej, sprawdź sobie różnice w praktyce.
pokaż mi swoje barki, zobaczymy jak ta praktyka przenosi się na rzeczywistość, w tym przypadku na lepszą hipertrofię, wówczas chętnie przyznam Ci rację
@@rafalkukisz z dupy kolego to Ty wyskoczles. Pokaz mi ciężarowca co wyciskać siedząc ? I popatrz jakie mają barki. Ucz się ucz...bo masz braki
Właśnie mnie takie podpieranie się głową mocno intrygowało. W starej książce o kulturystyce często pokazywane. Teraz się zastanawiałem czy to jakoś nie szkodzi na odcinek szyjny kręgosłupa.
właśnie odwrotnie ,głową jest ciężka sama w sobie i pozycja twarzą do podłogi powoduje że odcinek szyjny jest przeciążony ,tym sposobem cały kręgosłup jest zabezpieczony.
Przecież na początku było dużo hantli, to czemu potem była jedna para na całą siłownię?
to jest starszy gosciu z wiekiem bicepsy nie wyglądają już tak jak u człowieka w średnim wieku ,po syntholu bic wygląda całkiem iinaczej.
Szkoda, że 7nutrition przestało współpracować z Panem Waldkiem :(
cooo???
facebook.com/592519904190775/photos/a.641338449308920.1073741829.592519904190775/925550070887755/?type=3&theater
nieciekawa sprawa :(
Niestety dla 7N liczą się tylko pieniądze a nie wiedza jaką Pan Waldek przekazywał.
tytul piosenki?
+cisowianka87 iron maiden - blood brothers
dzieki
Serio bicepsy p. Waldemara wyglądają jak na syntholu.
trzeba przyznać, że NOLek koksa, aby tak wyglądać....
A ja nie stosuję wyciskań na barki za bardzo obciążają dolny kręgosłup wolę kombinacje z hantlami i podciąganie wąsko stojąc nad czoło
tytuł treningu obiecujący a sam trening taki se....
BMWkoval ta i w ogóle gdzie ta legenda w tym treningu
Piotrkowicz mówił, żeby nie robić wyciskania zza karku.
panie Nol pierwsze cwiczenie - takiego badziewia to jeszcze nie widzialem
No tak ty wiesz lepiej od faceta z 40 letnim stażem jak trenowac :) tak czuje mięsniej wiec tak cwiczy .
Chłopaki na mleku hodowani ;)
Takie wielkie świnie a ciężaru wcale. U mnie na siłce dziewczyny większymi machają ale co tam grunt, że sterydy mocno...
nie sztuką jest machać jak debil ogromnym ciężarem... sztuką jest wczuć się w mięsień jak on pracuje w pełnym zakresie ruchu
beton, to beton, nie staraj się mu przemówić do rozsądku.
Jak nie sztuką jest machać wielkim ciężarem to jedź na zawody IPF i wyjeb 400kg w każdym boju i bądź mistrzem, powodzenia.
malutki oni juz sie o dzwigali duzo uwierz :) na tym poziomie wystarczy dobrze wyczuc mięsniej i go pompowac .
Takim komentarzem udowodniłeś że chuja się znasz więc wypierdalaj.