Carbohydrate and Fat Breakdown in Marathon Training

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 12 ม.ค. 2025

ความคิดเห็น •

  • @evahuang7600
    @evahuang7600 2 หลายเดือนก่อน +6

    今天得知博哥要去上“跑步不要听”,太开心了,我喜欢的跑步自媒体人合体!

    • @yanhu4717
      @yanhu4717 2 หลายเดือนก่อน

      现在也去关注下

    • @repeat_go
      @repeat_go 2 หลายเดือนก่อน

      期待🎉🎉

  • @repeat_go
    @repeat_go 2 หลายเดือนก่อน +3

    期待你來台灣 上 跑步不要聽 分享🎉🎉

  • @JosephChang-vc3rt
    @JosephChang-vc3rt 2 หลายเดือนก่อน

    結果頭疼了,又看到您說的Ace Pro...但泰國要到12月中旬才可能買得到XD

  • @JosephChang-vc3rt
    @JosephChang-vc3rt 2 หลายเดือนก่อน

    黑影兒,天天看你視頻已成每日習慣。我人住泰國,現在想從Garmin Fenix 5跳槽到Coros,就是單純跑步和偶而越野跑,入手Pace 3您覺得呢?我個人覺得近幾年Garmin售價政策太不可愛了。聽聽您意見,我想入手Pace 3了 :)

    • @shadow-runner
      @shadow-runner  2 หลายเดือนก่อน

      我觉得pace3不如pace pro

  • @g14721389
    @g14721389 2 หลายเดือนก่อน

    博哥,有個問題想請教
    練間歇,主要是在鍛鍊心律,還是配速
    因為社區的跑步機品質較差,速度不太能調太快
    那我的問題是,若無法將跑步機的速度調到我的目標配速,但如果藉由調整坡度來讓訓練時的心率跟跑目標配速一樣
    那麼調整坡度這樣的訓練,對於配速是否會有進步的效果
    這是我的疑問😅

    • @shadow-runner
      @shadow-runner  หลายเดือนก่อน +1

      您好。我認為間歇跑的訓練最主要的是:
      1.熟悉很快的速度
      2.在高速下的穩定性和掌控力
      3.提升自己的絕對速度
      因此我認為靠坡度不能解決問題

    • @g14721389
      @g14721389 หลายเดือนก่อน

      @
      嗯嗯,有道理,光有蠻力是不行的🤣

  • @Ck93193
    @Ck93193 หลายเดือนก่อน

    請問為何要斷碳水?

    • @shadow-runner
      @shadow-runner  หลายเดือนก่อน

      賽前充能,不是必須的

  • @yanhu4717
    @yanhu4717 2 หลายเดือนก่อน

    四十五岁,早上跑了321,最高心率171,感觉自己已经到了能承受的极限了,有什么需要注意的吗博哥?

    • @shadow-runner
      @shadow-runner  2 หลายเดือนก่อน

      您太客气了….
      171晨跑够了,慢慢来速度就会起来的。给您加油!

  • @hamdinger7145
    @hamdinger7145 2 หลายเดือนก่อน +1

    Very dark in Osaka.

  • @johnny0614
    @johnny0614 2 หลายเดือนก่อน

    博哥,能不能建一个playlist把每天的视频放进去?

  • @galajasons
    @galajasons 2 หลายเดือนก่อน

    酮適應運動員