كيف نحفت من 110 الى 70 بـ 3 اشهر | أسهل طريقة !!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- 🔴🔴 شوف كيف كنت قبل انحف 🔴🔴
• قصتي مع السمنة وكيف قد...
_________________________________
⊙ فعّلوا زر التنبيهات ( 🔔 ) عشان توصلكم الفيديوهات الجديدة على طول!
__________________________________
ولا تنسون | لايك | كومنت | اشتراك | انشر المقطع عند كل الناس اللي تعرفهم
__________________________________
🔴 رابط قناتي حق الألعاب راح تسعدوني كثير اذا اشتركتوا فيها 🔴
/ @starkxx
__________________________________
⊙ حساباتي بالتواصل الاجتماعي:
تويتر : MT99MT
MT...
انستقرام : MT99MT
/ mt99mt
سناب شات : MT99MT
/ mt99mt
__________________________________
⊙ اذا عندك قصة واقعية وحاب ارويها لك ارسلها على البريد
MT99MT9@hotmail.com
__________________________________
⊙ للتواصل والأعلان
MT99MT9@hotmail.com
__________________________________
⊙ استغفر الله واتوب الية استغفر الله العظيم
_________________________________
⊙ اذا حاب تدعمني مادياً هذا الرابط
www.paypal.me/...
__________________________________
#ستارك
#شلة_ستارك موجودين ؟؟
اتمنى منكم تساعدوني بنشر المقطع عشان يستفيد اكثر عدد من الناس
انشروا المقطع عن اصحابكم اللي يبوا ينحفوا وقولوا لهم جبنا لكم الطريقة
يلا وين #شلة_ستارك 👀
رح تنشره انشالله
ستارك - STARK تم
ستارك - STARK الزوبابه طارت طارت
انا نحيف ومادري كي امتن كل يوم من مطعم روحت فصحت ما عينت شي في بطني ياخي ابغ امتن
ستارك STARk
يالحبيب تم نشر
انا وزني كان 140 ودحين 100 نصحيتي لكم لاتجوع نفسك كل بس بكميات اقل واترك الدهون وخفف النشويات واشرب مويا على قد احتياجك كيف تعرف احتياجك اضرب وزنك في 0.03 وبيطلعلك كم لتر تشرب من المويا يمكن شرب المويا لوحدو باليوم خلاني انزل 3 كيلو ولمن تعمل رياضة ركز على العضلات عشان م تترهل انا اسوي عشرين دقيقة باليوم وشوف للاتعتمد على كلام واحد شوف كلام كثيروابحث و اقرى وجرب واسال عشان تنحف بطريقة صحية وشكلك يسير حلو لو قريت كلامي وعجبك اعطيني لايك عشان اعرف لكم شخص وصلت معلوماتي
سؤال يللحبيب مثل شنو سكريات ونشويات ودهون
كلامك صحيح اخوي اتفق معك في السطر قبل الاخير انه لا تعتمد على كلام واحد، اسمع شوف جرب حتى مع اخصائي التغذية واضيف على كلامك انه الي ينحف لازم يتابع الناس الي تحس كلامه في كلام علمي
منوعات_Mix النشويات هي الخبز والرز والمكرونه (الكربوهيدرات) والسكريات اللي هي السكر والحلويات واي شي يحتوي على سكر
A .22 شكرا يا غالي رح ابدء بتركها 💚💚
منوعات_Mix العفو
ادعولي انحف ترا دعوة اربعين غريب مستجابه اذا دعيت لي حط لايك علشان اعرف كم العدد الي دعا لي تكفووون 😢😢
الله ينحفك من غير مرض ولا ضرر بس سالفة اربعين اتوقع انه مجرد اعتقاد بالتوفيق يارب
@@rama8971 الله يسعدك/ي اول مره القا احد مثلك/ي ♥♥
rama ILBLOY ها نحفتي؟؟؟
من وين جبتها ان دعوة اربعين مستجابة ؟ ولا تفتي من راسك؟
انشالله تنحفي ونا ابي انحف انشالله يارب
والحين رجعت زي ما كنت زمان🌝💔
ههههههههههههههههه ههههههههههههههههه ههههههههههههههههه ههههههههههههههههه ههههههههههههههههه ههههههههههههههههه ههههههههههههههههه ههههههههههههههههه ههههههههههههههههه ههههههههههههههههه ههههههههههههههههه ههههههههههههههههه ههههههههههههههههه ههههههههههههههههه ههههههههههههههههه
ههههه🌚🤣😹😹
هوا ليش رجع سمن؟ ؟
@@rekosan4130 لان الناس صارت تقول له انت عملت عملية انت قصيت معدتك هو سمن حتى يشوفهم هو يقدر يتحكم بجسمه
miran tv اتوقع 100٪ يقولوه الناس فيك سكر انا كنت دب ونحفت وبلشوني الناس انت فيك سكر انت مريض ونا مابي شي بس مسوي رجيم😫🌚
الهم كن مع كل واحد ☝حابب ينحف يا ربي.....لايك 😀 و ان شاء الله انا واحظ منهم 😍😘
"اللَّهُمَّ" ليس الهم
نحفت؟
تموصصص
Ana wazni 117 o toli 177 m id3e ma3i akhis fi a9rab wa9t
خسيت@@maazouzisara2564
سمنة مقبرة الجمال كم من سمين وجهه جمييل ووسيم بس سمنة دمرته
سايكولوجيا المغرب ابوي يقولي انت وسيم بس الدهون خلتك خرا ، مب مصدق ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
السمنه مرض
اوف 😔
معك حق
سايكولوجيا المغرب جميله بس السمنه يزيد وزني يرجع وزني😂
ادعو لي زوجي يشتغل الله يخليكم يارب العالمين ترا دعوة الغريب مستجاب باذن الله..
ماذا يوريد يشتغل
الله يرزقه الشغله الي محتاجاها
@@azl9 آمين يارب العالمين أنتم من أي دولة
@@abdelghanimokhtari5982 السعودية
@@azl9 مشاء الله انتي سعودية أو اجنبية عيش في السعودية
المشكل ليس في الرجيم وانقاص الوزن .. المشكل في كيفية الحفاظ على الوزن المثالي
كيف نحافظ ؟
الحل والوحيد الي انا اشوفه انك اذا وصلت وزنك المثالي تبدأ تلعب حديد وتاكل على كيفك بدون ما تمتن بس تاكل والي يزيد فيك عضل
كل قليل لا تدبغ في الرز والخبز خفف وباليل كل وخاصه باليل لا تتعشاء زبادي أو تفاحه بس الوجبه الرئسيه دجاج او لحم او سمك خليها الظهر وتكون من ٢٠٠إلى 150جرام
ولا تنسى تبتعد عن السكر أهم شي
اهم شي الاخلاق
راح تفيدك صدقني كلها ثواني :
سبحان الله وبحمده ، سبحان الله العضيم .
اللهم صلِ وسلم على نبينا وحبيبنا محمد .
سبحان الله ، الحمد لله ، لا إله إلا الله ، الله اكبر .
استغفر الله العضيم من كل ذنب عضيم واتوب اليه .
اللهم اغفر لي و لي والدين 💛💛💛💛💛
ادعو لي ان الله سبحانه يرزقني وضيفه ويحقق لي اللي ب بالي ولك ب المثل ان شاء الله ❤️❤️❤️
انشاءلله تحقق لامنيه الي في بلك 👤
الله يسعدك يرب ويحقق لك كل امانيك ويفرج عليك كل كرباتك يرب ويرزقك بالوضيفه الي تحلم فيها يرب ❤
ياسر ياسر يارب يرزقك ما تتمنى
عظيم
وظيفة
كذا تكتب
الله يرزقك
العظيم* الله يوفقك
عمري ١٤ وزني ٩٠ او ٩٩وانشالله انحف ادعو لي وحطو ة لايك لان دعوا أربعين غريب مستجاب وعشان اعرف
وانا معااك
وأنا معاك
اميينن
وأنا معكم
ها بشري مرت ٣ شهور كيفك مع النظام😍😍😍👍🔥
ما شاء الله عليك شخص إيجابي ✋🏼✋🏼 كلام يحمس الواحد حتى لو كان مو سمين 😂😂👌🏽
ورجع سمن مرا ثاني ههههههه🌚😂
😂🤣🤣🤣😂
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
هههه صدقت، 😂
اي صدق😂😂😂😂
😂😂🤣😂🤣🤣
تستاهل كل خير ، ماقصرت شرحت كل شي بالتفصيييل الله يسعدك
اخييييرا شفت وجهك ي ولد
Nawaf Abdullah طلع وجهه من قبل
انا مرة انحف ومرة اسمن😂😂`
أي شي - مثلك ☹💔
أي شي - هههه انا مافهمت وزني يزيد وينقص 4 كيلو في يومين ويرجع يزيد وبعدين ينقص ...... المهم ماني عارفه شو اسوي
-QUEEN QUEEN-
ههههه اي ولله مثلك
اهم شي اني ما اصير دبه خلوني ازيد ونقص
أي شي - اكيد المهم ماصير دبه بس بظن هاد بسسب صحتي لانو عم ينزل ويزيد في مده قصيره و خايفه اذا يأثر بصحتي
بس المهم مااسمن هههه
استمر
انت في كل مقطع نحف
@@ابوحماد-ك3ز هذا في كل مقطع يوتيوب
انت في كل مقطع نحف؟!
انا وزني كان ٨٠ سويت دايت والحين وزني ٧١ مرره تعبت بس ان شاء الله اوصل ل ٦٣ وأوقف شجعوني بلييز..
جوهيون ماشاء الله عليج يارب توصلي لهدفك🤗
بس شنو الدايت اللي عملتيه؟
Haneen The good girl خليت اكلي بروتين مثل بيض وتونه ودجاج مع خضار وسلطة واذا اكلت خبز بس توست وحده في اليوم ومأكثر منه لانه يثبت الوزن واركض لمدة نص ساعة او اطلع درج وانزل لمده نص ساعة في تقريباً اسبوعين نحفت 5 كيلو
noor ali خليت اكلي بروتين مثل بيض وتونه ودجاج مع خضار وسلطة واذا اكلت خبز بس توست وحده في اليوم ومأكثر منه لانه يثبت الوزن واركض لمدة نص ساعة او اطلع درج وانزل لمده نص ساعة في تقريباً اسبوعين نحفت 5 كيلو
جوهيون
أنا وزني 75و حابة أنحف شكرا على النصيحة.
جوهيون
كيف اشجعك ااعطيك مثلا هديه. ههههه ولاجازيه ولا رقمي 😂😜
انا بنت طولي ١٥٩ووزني ٨٣😭😔والله متحطمه مره وودي انحف نفسيتي تعبت م اقدر اسوي دايت ما عند لا عزيمه ولا اراده نهائي بس بوعد نفسي من الليله هذي اني راح اوصل ٥٩او ٦٠ انشاءالله💘
KHTAM Ali بلعزم ولاصرار ياتي كل شي
صار وزني ٨٠
ههههه الف مبروك أستمري
KHTAM Ali كففوووووو هذه البدايه ان شاء الله
انا نفس طولك بس وزني 72 و ان شاء الله اوصل 50
كم لايك كلمه الله
فواز سعد اخي لا تدخل اسم الله مشان تجمع لآيكات
اسكت احسلك..
فواز سعد مارح اسكت 🙂
لا ثرثر
فواز سعد تستغلون اسم الله مشان تجمع لآيكات ياويلكم من رب العالمين
الله يوفقك رجيم اسطوري 🥺♥️♥️♥️♥️♥️
انا كان وزني ١٢٦ والحين ١٠٢ ونازل ان شاءلله ل٨٠ مسوي من ناحية الاكل رجيم اتكنز وبرضو عجبتني فكرته وكلامه كل صح وسار معاي بس تخيل نفسك نحفت وتلبس مقاسات اصغر واشياء كانت تظيق عندك وتسير واسعه الخيال لحاله قشعريره 🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️😻
جمال العمري نفس النظام الي قاله ب الفيديو؟؟
اخي انصحك باتباع نظام صفحة على الفايس اسمها لو نفسك تخس فيها ملايين المشتركيين و راح تدعيلي ان شاء اللهو توجد قناة ايضا على اليوتيوب
كم وزنك الان؟
Ibrahim Shaheen وزني ٩٦
@@جمالالعمري-ز4ه مبروك يا بطل..استمر💪
والله من جد كلامك ميه بالميه اول اسبوع بيكون جوع وتعب وملل بس والله بعد اسبوع ماراح يستمر معاك الشعور هذا وبيرووووححح😍😍😍🥺
راح تتعب بس والله العظيم راح يعجبك الي تعبت من شانه
عجبتني👍
سليييم ٥١٥
لكل مجتهد نصيييب 👍🏻👍🏻😉
عاوز تبقي فورمه اشترك ف القناه وتابع فديوهات ان شاء الله هتعجبك
@@forma7779 ا
@@muhnadsaad3081M
والله ثم والله اني نقصت حوالي ال 16 كيلو من الله ثم منك .اعرف انك ما راح تقرا المسج لكن اقل شي اسويه اني اشكرك والله ساعدتني
بكم؟
@@user-sv6ev6mf9c ٢ شهرين ونص
فيه ترهلات ولا
جربت نضامك ونقصت بالشهر ٨كيلو بس اني مملتزمة بيه ومااامشي اهواي بس بعدين التزمت بنضامك ونقصت بالشهر ١٢كيلو 🙈🙈🙈شكرا
بتاخدي قد ايه كمية كورن فليكس ؟ وبتاخديه مع لبن خالي الدسم ؟؟
جد؟
طيب كم قعد\ي عشان تنقص\ي
احب لهجتكم
@@_Bismilllahوش
الدب لايك انا وزني 90😂😂😂
القحطاني 505 ههههه الدببه
ابو هاشم 65😂
انا وزني 86 kg ولكن نسبة دهون 9% يعني وزني معضمو عضلات
ههههههه
استغفر الله عدد ما كان وعدد ما يكون، وعدد الحركات وعدد السكون، استغفر الله عدد ما ذكره الذاكرون وعدد ما غفل عنه الغافلون
الله يرزق زوجك الوظيفة اللي يبغاها
مين جاي من زمن الكورونا لايك 😂😁
انا ههههه 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@@raniachibet3737 يشيخ وزنه 296
ليش زاد وزنه !!!!
انا الحمد للله نحفت رياظه لكده دامت ٣٠ يوم
جاي ينصح وهو يخلي شي ماياكله 😂😂
الله يوفقك و يدخلك الجنه تحققت الامنيه الي كنت ابيها تتحقق اكثر من ١٠ سنوات نحفت بفضل الله ثم فضلك
طبقت الرجيم؟ كم نزلت وكم المده بلييز رد
من
ين جاي من ٢٠٢٠
وستارك وزنه يمكن١٢٠
انا بدي انحف 🙂😂
انا
@@خيرر-ت3ك انطمي عندي😂
انا كمان بدي انحف
احلا رجيم انك تاكل الي نفسك فيه بكميات قليله
رجعوني بعد ثلاث شهور تكفووون او على الاقل شجعوني😭❤
اليوم رابع يوم وفي فرق والله كبير والكل لاحظ وان شاءالله اكمل الين ثلاث اشهر
لو بدك نتواصل ممكن افيدك
@@Luster771 كيف؟
واصلي انا اليوم الرابع
@@raouiaraouia3616 وانتي بعد واصلي انا اليوم 13 يوم😭
@@عاشقهالجنة-ش4ظانا اليوم التاني🥰
تاريخ البدء التجربه 2019/12/11
تاريخ الانهااء من التجربه 2020/4/11
وزني الحالي : 96
الوزن المثالي : 65
عمري الحالي 16
طولي 180
ادعوولي اتووفق واحقق حلمي وانحف ❤️❤️❤️
نحفت ولا لا 🙂
@@tarekahmed1641 باقي وقت😂😂💔
تاريخ بدء التجربه الله اعلم
تاريخ نهايه التجربه الله اعلم
وزني الحالي 70
طولي 161
الوزن المثالي 59
ادعولي بقوه الاراده عشان ابدا
وزنك المثالي 75 مو 65 كثير نحيف
@@samaali5724 انا طولي 145 وعمري 13 ووزني 29.8
وزني 56 وودي أنزل ٨ كيلو تقريبًا ، توكلت على الله
بدايتي 30/12/1439 ، 10/9/2018 monday✨
رح أرجع لكم بعد شهرين بإذن الله😍💪🏽💛
نحفتي
شو صار معك انحفتي
ها شصار معاكي
اللحين طاقه ٧٠ هههههههههههههههههههه
حمودي الامير ههههه
الله يعطيك العافية انا شفت هذا الفديو من 3 أشهر كان وزني 84 الآن صار 64 هذا هو الفيدو الي خلاني أنحف من جد طبقت اليقلته لمدت 12 يوم والحمد لله نحفت 4 كيلو شكران على نصائحك وكمل يا بطل
اسمع الحين بسألك انت للحين تقول شكران ولا بطلتها؟
@@االا-ص6س ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
@@االا-ص6س
انت للحين تنتقد الناس وتحسب ان الغلط اللي كتبه عادة او شي مقصود !!!!!!
هاي انا كل يوم بمششي ٣ ساعات سريع مسافات طويله. بس واكلي كل مشاوي بس ماعم ينزل وزني
اني وزني 80ك😭
ادعولي لانزل وزني الى 65ك
لايك فديتكم
اخي انصحك باتباع نظام صفحة على الفايس اسمها لو نفسك تخس فيها ملايين المشتركيين و راح تدعيلي ان شاء اللهو تود قناة ايضا على اليوتيوب
انا 110 🙂 وانت تشتكي من 80 قم انقلع زي البنات
@@mondermurshed8806 تلاقي شكلك معاق وكلك ترهلات وبالله تمشي
في فرق بين واحد يبي ينحف يبي يضبط صحته وجسمه وبين واحد شكله يجيب المرض وجسمه زي الزفت
@@3n0tv انت ايش دخلك جسمي وانا حر 🙂
@@mondermurshed8806 انت ليه بتتدخل هو عاوز ينحف وانت عاوز تنحف خليك في حالك ما في حد قالك كل كل هاده الاكل
ياخي ماشاء الله عليك
حوالي ٨مرات عدت المقطع.
وكل ما أعيده اتحفز
الله يحفظك ❤️❤️.
اسالك بالله ضعفت ؟
ابي اعرف انت نحفت
نصيحه سريعه لك "ستارك" ابحث عن نظام اسمه فلاكسبل دايت وادعي لي
SARA الشريف
أخي هاد النظام موجود على اليوتيوب؟؟؟؟ ماعرفت طالعه من اليوتيوب!!!
وهو ينفع للنساء؟؟
سبحان الله ، والحمدلله ، والله أكبر♥️
حركاااات يالمجرب استمر على ذا الرجيم حتا لو نحفت لأنه مفيد بغير صراحه الفديو شجعني اني انحف معا اني مو دبا انا نصنص بس ودي اكون عضم والي دبا لايك ابي اعرف كم عدد الدبايين الكيوتيين
والله زيك. بقي من رمضان 2شهرين اهم شيء نننحف
والله انا وزني ٦٩ وجسمي دبا وافتخر
حتى انا نص نص بس ابي انحف
لارا كرافت انا وزني ٧١ دبه
انا ٦٠ وابغا اصير عضم
يسعدك ربي كلامك يحفز ويفتح النفس 😩💜💜
ممنوع الرز
ممنوع الاكلات السريعة
٦ ايام رجيم ٧ يوم مفتوح بشرط تكون وجبة وحدة
الفطور : ٥ بياض البيض
العذاء : صدر دجاج أو تونة أو سمك أو سلطة
العشا : زبادي خالي
الخطوه ثانية : الرياضة
مشي سريع ساعه
وربي هطقففففف انت وياه هطوف قلل من سعراتك ٥٠٠ ياهطوف مايحتاج تقطع اكلات
عاوز تبقي فورمه اشترك ف القناه وتابع فديوهات ان شاء الله هتعجبك
طبق الاشياء مرا ثانيه لاهنت 😂💔💔
ههههههههههههههههههه
😂😂😂😂😂😂
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
هههههه
ممارسة الرياضة + الاكل +شرب الماء
السلام عليكم
كل اللي قاله الأخ في الفيديو 100 % صحيح أبداً ما في أي خطأ
كيف أعرف ؟
لأني مجرب نفس طريقته أو أشبه بطريقته كنت 148 كيلو الان 99.2 ولله الحمد والمنة ولسه رح أستمر
اذا كان وزنك فوق الـــ 100 كيلو أبداً لا تستسلم وأبشرك في البدايات رح تنزل كليوات بالهبل ورح تشجعك ع الاستمرار
انا الحمد لله ما يمر علي يوم واحد الا أمشي فوق 7 كيلو متر غير الركض والتمارين الباقية
أتمنى لكم التوفيق
ياخي قسم بالله من طريقة كلامك شجعتني والله يعطيك العافيه استمر يا وحش
انا.ؤزني.170.ؤنا.كاعدبلت.شسوي
😢
شكلك دبه😅😅😅ههههههههههههه
رح جرب هل رجيم انا وزني 95 برجع بعد 3اشهر وبقلكم النتيجة حطو لايك على شان أن أتذكر ياالله توكلت على الله ☺️☺️☺️
رجعيني وياج
انا مثلك بس معم اقدر اكمل تعبت من هل قصة ولله ، سوأل هلق انتي ملتزمة بالريجيم واذا ملتزمة كيف التزمتي نصحيني الله يوفقكك
@@RoRo-bl6ts اختي انتي لازم يكون عندك إرادة منشان تنحفي لانو إذا مافي إرادة مارح تحسن تكملي وانا بنصحك انو تقوي إرادتك وانشالله بتنحفي
لي الحين مواصلة ؟ 😴
@@hsnansri8087 اي الحمدلله
ااادععوليي. اانحففف. ١٠ كيلو. 🥺💔💔.?
ها نحفتي
هاااا بشري
هاه
انا بردو نفسى انحف 10 كيلو 😔😔
ها نحفتى؟؟؟؟
@@فاطمهمحسن-ل8ل سحبت على جدكم😂😂
وانا اتابع الفديو أخطط اني انحف جاني إشعار من هنقرتيشن حسبي الله😹
ههههههههههههه
captain spaulding 😹
عسى بس ماطلبت!؟؟؟😂 هنا يكمن التحدي👌🏻
نور الدنيا سويت نفسي ثقيل وتجاهلته😹
هههههههههههههه
كنت كلما اشاهد هذا الفيديو ، ضميري يأنبني وانقهر ، بس اليوم اشاهد الفيديو ومرتاحة وفرحانة لأن رجعت شفت الفيديو بعد ٣ اشهر دايت والفضل لله ولأهلي والناس القريبين اللي شجعوني واكيد هم لفضل لقناتك ولهذا المقطع الرائع المحفز ، وزني كان ١٠٥ والان اصبح وزني ٧٩ وشكل جسمي تغير ، شكراً كلش هوايه ... ❤️
وزني حالياً 69.5 😁🧿 ماشاء الله
@@Ronaleen535 رووووووعه ماشاء الله انجاززززز عظظظظظظيمممم خلال كم نززززلتي
سويت مثل الفيديو ؟؟؟؟؟
شسويتي
شسويتي؟
سلم سمن ستارك😂
⬆️
⬆️
⬆️↙️. ⬆️
⬆️. ↙️. ⬆️
⬆️. ↙️⬆️
باديه دايت من ٣٠ شوال ١٤٤٤
وزن البدايه ١١٢
الوزن اللي ابغاه ٦٠
بطبق دايتك وارجع بعد ثلاث شهور اقول كم خسرت
شصار؟
ما شاء الله صرت شخص ثاني بعد ما خسرت الوزن
بقولكم بختصار للي يبي ينحف ابعد عن الرجيم لان مو اي احد بيكمل فيه بتتعب انا كنت دب من عرفت الدنيا وزاد وزني خصوصا لمى درست بعيد عن اهلي كنت مقضيها مطاعم كل يوم لين ماوصلت ١٠٦ وقتها قلت لازم انحف بلحق على نفسي المهم ختمت المواقع واليوتيوب كنت ابحث وجربت طرق كثيره بس ماكانت تناسبني اطفش واتعب سريع المهم تخرجت ورجعت للبيت وبعد فتره كل محد شافني قالي اني ضعفت ونحفت وماتوقعت لان ماسويت لارجيم ولا رياضه ولا اي شي بعد ماقست وشفت اني نزلت كم كيلو قلت لازم استغل الفرصه وبخفف مطاعم قد ماقدر اصمل فتره وارجع وعلى ذا الحال لين جتني فتره سرت اكل ب البيت بحكم اني مخرج كثير ومع الحجر كمان نفس الشي لين الحمدلله مانزلت لين ٧٩ بدون اي رجيم بس في فتره الحجر كنت امشي ساعه باليوم تقريبا ١٥ يوم وتركت المشي اللي ابغى اوصله لكم تبي تضعف اترك اكل المطاعم تدريجيا ولاتنتضر النحف بسرعه لا خليك رايق ولا تفكر اصلن فيه صدقني بتضعف وبتتغير حياتك وانا للان ابغى اوصل للوزن المثالي ٧٠ وان شاء الله مع الوقت راح اوصله
احبك وأتابع قتاتك الثانية من السعودية 🇸🇦
لاتستعجلون نزول الوزن يسبب ترهل
عليكم بلايف الستايل لونفسك تخس باليوتيوب واشتركوا سباحه وركضوا بالماي وادعولي كملوا ساعه ونظموا التنفس الدكتور اللي كان مشجعني عالفكتوزا هون يوم شاف نزولي والاهم عالريق قفشة عسل وسط بقلاص ماي دافي فاتر وبعده نادي يزيد الحرق للجسم وينظف ويزيد الجمال بس يكون اصلي عندكم عسل الطلح بالمدينة الدوائي ممتاز ومايرفع السكر♡
اوغيره من الاصلي
عبادي🇰🇼Abady🇰🇼 تعليقاتك دائما حلوة ومحفزة جزاك الله خير
اللّهُمَّ فِي كُلّ يَوْم جَديد زِدْتَهُ فِي حَياتنَا أنْ تَزيدنَا مَعَهُ إيمَاناً وَرِزْقاً وَسَـعادَة وَتَوْفِيقاً،،،، ❤
اول ماشفت المقطع ابتسمت ، السبب ان اللي قلته كله كله انا أسويه من قبل ماشوف المقطع 💪🏼💖💖💖< ولما شفته فرحت اني جالسه اسوي شي صح < مرا شكراً
اخوي في شهر نزل 13كيلو وقف خبز عادي وراح لتنور خالي من السكر والحلو يمرق يوميا شغلة خفيفة ووقف السودا صار يشرب مويه وعادي كان ياكل برغر على خبز تنور اسكالوب كرسبي معكرونة باعتدال
ماشاء الله فيديوقصير وهادف ومعبر عن القضية بصورة بسيطة
شكرا!
أن شاء راح أبداء من اليوم . 😢✋🏻
السبت :
٧ / ٧ / ١٤٣٩
24 / 3 / 2018
وزني تقريباً 75 وأبي أخليه 50 وأنا قدها بإذن الله . 😊❤️
إن شاء الله بعد شهرين يعني في رمضان راح أرجع على نفس المقطع وأقول لكم هل نحفت أو لا . 🤗
الوعد في رمضان بإذن الله. ✨
walid w ننتظر 🌚
R_15 بشرو
حنا في رمضان ها نحفت ان شاء الله تكون تحفت
..
R_15 هااااء بشري؟!!!
اليوم
4/5 -2019
مدة الرجيم: شهرين
برجع بشهر سته واعطيكم النتائج
الحميه:قاسيه
1:على الفطور تفاحه1
2:الغداء صدر دجاج مع سلطه وتكثر/ي مويه
3:العشاء:زبادي مع خيار
اشرب/ي مياه بالساعه كوبين
وح تنزل ابعدي على كل شي سوي اليوغا دايمآ
ورح تنزلي 20 كيلو بشهرين
لاني جربتها ونزلت 20 ولاكن سمنت من كثر اكلي🌚🗿 وابغغ يصير 40 وانا وزني 60 وطولي152🗿🌚💔
ها
الرجيم مالتك مو زين👎👀
شو الي صار في الريجيم
انا طولي ٢٠٨ ووزني ١١٥ كيلو هل وزني جيد ؟؟
@@Victoria-i8y سوال بلا زحمة نظام الكيتو زي لو نظام عادي احسن ؟
لكل سمين يقرة تعليقي
لو تموت ما تضعف
بشرط
الرياضة واجبة شتاكل اكل بس اركض العب طوبة او ملاكمة
كان وزني 120وبعد ١٤يوم تزلت ٦. صار 114 وجاء عيد الضحيه 🌚وخليته ٣ايام مفتوحه ورجع وزني مثل اول. الحين برجع من جديد وبعد ١٥يوم بكتب لكم كم وزني. ١/١/١٤٤١
رائع شكرا لك نظام صحي سهل وغير معقد الله يعطيك العافية
شكرا لك اخي انا مغربية وبديت ريجيم هاد نهار 8ايان .اكل الغداء وبس وبعمل رياضة في اللبيت. أنا بدي تقولي شو عملت انت وشكرا
انا عكس
رياضه سهله
اكل صعب😂😂
بحب اكل
انا والله تعبت من رجيم اكتر حاجه بتعب في حياه 🙂💔💔
إضافة عل هذا البرنامج : لا تجعل شخص يشاركك في برنامجك التخفيف ..خليك وحدك بس.
والسبب : لو شريكك تهاون وقال خلاص انا مليت او قبل ماتمشي معه قالك انا مشغول خليه غدا ..انت حتقول : زين .. وتتهاون مثله.
نصيحة من انسانه لها سنيييييين في تجارب الدايت بجميع أنواعها وطبعا المرور بكثير من الفشل ، لكم مني هذه النصائح ١- خلي اطلاعك واسع جدا في هذا المجال لأن راح تكتشف الكثير من المفاهيم المغلوطة اللي اعتقدناها مسلمات صحيحه ٢ـ قاعده عامه اَي نظام يعتمد على حرمان اَي نوع من الأكل أو نظام تشعر فيه بالجوع هو نظام فاشل ومؤقت ماراح تقدر تستمر عليه ( خصوصا أصحاب الأوزان الثقيلة ) ٣- قيس تقدمك في النظام بناء على شكلك وتغيره وليس على رقم الميزان الذي هو مجرد رقم كتلة الجسم للجاذبية الارضيه فهو رقم لا يدل على إنجازك بتاتا ٣- مهم جدا تتعلم تقيس السعرات الحرارية المناسبه لك وتقسيمها على العناصر الثلاثيه ( نشويات ، دهون ، بروتين ) هذا النظام سيفتح لك المجال بإدخال اَي حاجه نفسك تأكلها من غير حرمان ، اخيراً استمر فقط والأيام كفيلة بأن ترضيك ، أكرر أجعل اطلاعك واسع في هذا المجال واستمتع بالرحله ..
Somayh Ali اهنيك من كل قلبي والله 💙💙
القاعده الثانيه غير صحيحه , انا نحفت ثلاثين كيلو تقريبا ومستمر عن طريق الصيام فقط
@@bufaisal6213 ماهي طريقة الصيام للتنحيف الله يخليك أريد ان اتابعها ارجوك؟
الامر معتمد عل ارادة مافي طريقة ثابتة
@@mabroukmabrouk2628 طريقه الصيام طريقه انا اتبعتها وهي سيئة لان سببت لي تكون رمل بالمسالك البوليه والم شبه مستمر بالمعده لكني غير نادم على ذلك لان النتيجه فعاله ، بالدرجه الاولى لازم يكون عندك اصرار انك "تبي" تحرم تاكل ، ومع الايام لما تتعود على احساس الجوع بيصير شي عادي بس لاتدخل مرحله المجاعه يعني لازم تاكل تمره وحده مثلا باليوم او حبه معمول عشان الجسم مايدخل حاله المجاعه ويبدا يسوي العكس ويخزن الدهون ويوقف الحرق ، وكثر ماي قد ماتقدر وتستمر على الصيام شهر شهرين بعدها لازم تراجع مع طبيب تغذيه يعطيك نظام غذائي تمشي عليه وانت تضحك لانك تعودت على اصعب شي الي هو الصيام وسلامتك
ادعولي اخس وزني ١١٥ دعوة أربعين غريب مستجابه💛🦋
ها بشرررري😂😂
يا رب تكوني خسيتي 🙏🙏
وانت الشخص الوحيد الي غير حياتي واعطاني الاصرار اني انحف و اسجل بالجم شكرا 😭😭😭😭😭😭
بشر نحفت
هاه نحفتي😭❤
@@الخليج-ف7د اي
@@لوفينتشان اي
@@Yazed_ مشاءالله الله يوفقك ❤😊
الله يسعدك يا ستارك وين ما رحت. الله يوفقك و يفتحها ب وجهك الله يطول بعمرك و بعمر والدينك الله يرزقك ويحقق لك كل شي تتمناه ويرزقك الجنه يارب. انا كان وزني ٧٠ وعمري ١٦ نزلت الى ٤٥ يعني لدرجة عضامي طلعت الله يسعدك 😭❤️
مشاءالله يحظك تكفين عطيني الطريقه الي سويتيها والأشياء الي اعتمدتي عليها كنتي بنت او ولد والله معرف بس امانه ابي اعرف
كم شهر احتجت عشان تنزل للوزن ذا؟
فهمينا كيف ياقلبي
اني 13 وزني 73
@@HERO-FF- اني تمري ١٣وزني ٥٧ان شاء الله تنزلين واني هم انزل 🌚🌚
شكرا فديو جميل سوو فديو كيف اتخلصت من الكررش او البطن لاني اعاني منها
من يوم راح ابظي انحف شرط يوم 28/5 2021
انا جزائري
الفطور : كاس حليب
الغداء : عدس
العشاء : عدس
هذا ليس رجيم بل ماياكله كل جزائري هههه الى الجزائري من يفهمني
والوبيا 😂😂درنا معها كنطرى 🤣
هعه عندك الحق
ليش طعامكم هيج قليل
نسيت لوبيا
اللي يزيد الوزن الاكل وانت شبعان زي مايقولو النقنقه كل وانت جوعان جوع شديد وإذا احسست بالشبع توقف عن الاكل جميع الرجيمات فاشله فقط كل وانت جيعان وتوقف فور الإحساس بالشببببعععع
الحمد لله من ١٥٥ الى ١٠٤ في ٩ شهور ، والنيه قبل عيد الفطر اوصل ٨٥-٨٠ .. حتى الصوره الشخصيه كل ما اشوفها انغث 😂😂💔
عبدالله الغامدي مشاء الله الله يسعدك أش الي سويتة ونحفت بهاذي الطريقة ممكن تعلمني 💛
ههههههههههههههه استمر يمديك
بشر
عبدالله الغامدي
يسعد لي جوك ياخي 😂😂👏
هاه وش الطريقه الي سويتهاء
يالله محد محروم من النحافه ويتشفق على نص كيلو غير اللي فيهم خمول الغده💔💔💔💔
ادعو لي اتشافى
انا فيني خمول بالغدة بس صرت اخد دواء احس نفسي صرت انشط
في كثير انظمه صحيه للي عدهم خمول الغده لا تفقد الامل💜💜
@@lolokaddoumi4977 اي دوا بتاخذ
تاجها لاخرتك🥺🦋
-استغفر الله 🥺💕3
-الله اكبر 🥺💕3
-الحمدلله 🥺💕3
-سبحان الله 🥺💕3
-لا إله إلا الله 🥺💕3
اللهم صلى على سيدنا محمد
لازم نشوف هاذ الفيديو كل يوم مشكور يا بطل اخوك محمد من الجزائر
Wach chyant
والله هذا النظام اضبط نظام شفتة لازم تاكل ومايصير تكطع اكل لازم تاكل بس اكلات مثل ما تكلم الاخ ولازم تمشي لا اكثر ولا اقل
اكثر شيء احبه هو التفاح والميه وجبه بسيطه جدا وانا كنت وزني 150 كيلو في اليوم 2/2/2019 واليوم وزني 99 كيلو في اليوم 29 /7/ 2019 وان شاء الله استمر لحتى هاوصل الوزن المثالي 70 كيلو دعواتكم
ما شاء الله ... بالتوفيق 💖
بشر كم صرت
@@eemaa564 85. كيلو
@@shadowochiha7723 وش انظام اللي مستمر عليه
صلو على النبي صلى الله عليه وسلم استغفر الله العظيم واتوب اليه
رح اطبق الرجيم هذا لمده شهرين. و رح اشوف الفرق كيف ☺️
شفت الفرق؟ اذا شفته قوللي😂 اريد اعرف
من جاي من زمن الكورونا ٢٠٢٠😂👍🏻
ههههه
هههههههه
انا
وزني حالياً ٨٠ وطولي ١٦٠ وعمري ١٦راح ابدا اليوم لمدة ثلاث اشهر وأتمنى اوصل٥٥💪🏻مافي شي مستحيل من بعد ما شفت وحده تصير لي كانت امتن مني واللحين اهي ريشه
وراح اكتب كومنت كل أسبوع كم وصلت💗😌
وفي حال حققت حلمي راح اشجع كل اللي بالكومنت😏😉
كم صرتي؟؟
باقي زي ما انتي😂
انا نحيف مالي دخل بس انتضرك كم وصلتي 🙂
كم صرتي بعد ٣ اشهر
إذا تبي تضعف خفف اكل (1)
كثر ماي ومش نص ساعة او ساعة (2)
اكل الاشياء الي فيها حامضة لنا يزيد عندك الحرق في الجسم لمدة ساعتين اذا جعت اخر الليل اكل روب قليل الدسم ويا قبل لا تاكل اي شي اشرب قلاص الماي لنا الماي يشبع اول ما تأكل تحس انك شبعان راح تقعد مو جوعان اقل شي 4h وسلام عليكم عليكم السلام .
اليوم ٢ رمضان /وزني ٦٠.٧
ان شاء الله ارجع
٢عيد الفطر ووزني ٥٠.٧
ذكروني تكفون🌹❤️
وانا أن شالله بعد ف العيد بقول وزني انا حاليا ٥٨,٧
نفس وزني بالضبط سجليني معاك انشاءالله مايجي العيد الا حنا نحفات
@@کْريِّمًأّلَشُمًريِّ16شُمُر أن شالله انا مسويهه دايت من اول رمضان طبعا جدولي قليل كارب وسكريات مافي ابد غير الفواكه والخضروات والبروتينات وحاسه بفرق ونا لي ٥,ايام بس
صارلك اسبوعين وش صار
يله مر اسبوعين
صح الموز يسمن للي يبون يسمنون والي بينحف انصحه يتفاداه ، وكثروا مويه ويفضل تعصرون عليها ليمونه او قطعوها وحطوها بالمويه.وبالتوفيق💜💜
والله العضيم كان وزني تقريبا"٩٠وذحين 55 ماقدر اوصفلك شعوري والله يعطيك العافيه❤
ممكن اعرف في قد اي وازاي
كيف الطريقه؟
بديت الرجيم قبل ٥ اشهر كان وزني ١٠٥صار وزني ٨٠الحمد الله على كل حال
لا جذاب
@@hsemd2350 ليش جذاب ؟
راح ابدى المشوار من اليوم وان شاء الله اشوف نتيجة بشهر 2 بسنه جديدة وبصدفة وزني نفس وزن يلي بلفيديو ان شاء الله اقدر اوصل يلي وصلو
مع الأسف وزني 70 ابغا يكون 40 خلال 3 اشهر ادعولى الله يسعدكم بدنيا واخرا
أمين
سوي رجيم الصيام متقطع بتنحفي اسرع ابحثي عنه وشوفي
عاشقة bts 😶🙀🙀😸😸💓💓💓💓 انشاء الله ينزل انا بنت ارمي و اكسوال و اوباتي V
mark mimo 😍😂😂😂😂
be boo كيف يعني
ادعولي انحف الله عليكم من قلبكم لان دعوه 40 شخص غريب مستجابه
هاي انا من المستقبل واحب اقول انك سمنت مرة ثانية 🌞❤️👍
من جد اشبو رجع متن
اللهم "صل علئ محمد وال محمد❤️❤️
نسيت تقول ان الصدر دجاج لازم يكون مشوي او مسلوق عشان لو كان فيه زيت مافيه فائده
قصص 😴✋
ادعو لي انحف عطوني لايكات علشان اشوف كم الي دعالي