يعطيك العافية من فترة عالجت عند أخصائية علاج طبيعي وعطتني بعض من التمارين اللي حطيتها مقابل قيمة مو قليلة في حين انت عارض التمارين بدون مقابل جزاك الله خير وفي ميزان حسناتك ياليت تكثف هالنوع من الفيديوات وتخصص حلقة لآلام الكتف والرقبة تمارين اطالة وتقوية
ما شاء اللّه عليك أخ ثامر حصل التواء لزوجتي في الركبة وبعد مراجعة دكتور العظام في المستشفى العسكري في الرياض نصحنا الدكتور الاستشاري بمتابعة قناتك تمارين تقوية عظلاة الركبة انصدمت صراحة قناة رائعة ربي يسعدك دنيا وآخره آمين يارب العالمين
والله نفتخر بمثلك اسلوبك جميل صوتك واضح كلامك فصيح استمر اتمنى لك التوفيق الشي الثاني ياليت تتكلم عن التوافق العضل العصبي وعن اهم التمارين بعد عمليه الرباط وقبل الرجوع للملاعب مثل القفز وتغيير الاتجاهات والتوازن انت افهم في الامور هاذي لان فعلن هاذي الاشياء اللي كل الناس تحتاجها معضم المدربين يعرف كيف يضخم عضله حتى ما يهتم بلياقتها وقوة تحملها... تحياتي لك
الله يجزاك خير، حسيت بفرق كبير وراحه من أول يوم ، حتى للألم اللي بأسفل القدم. توني انتبه ان عضلاتي الخلفيه للفخذ والساق كانت مشدوده بعد التمارين حسيت براحه وكأن شي كان مشدود وارتخى.
الله يوفقك ، الله يسعدك ، الله يرزقك ، الله يسخر لك ، انقذتني الله ينجيك من نار جهنم يا رب ، كنت اتمرن بشكل غلط ، اروح من جهاز الاوبتكل الى جهاز الدرج لي يومين ، و قامت تعورني ركبتي ، و شكلي والله اعلم بسوي هالتمارين بين الجهازين
جزاك الله خير الجزاء و يحفظك اثناء تمارين الاطالة كانت مؤلمة ف عضلات ركبة المتضررة و بعد التمارين خف الالم لكن الحركة الاخيرة كانت صعبة و حسيت بوخزة باسفل الظهر
يعطيك العافية من فترة عالجت عند أخصائية علاج طبيعي وعطتني بعض من التمارين اللي حطيتها مقابل قيمة مو قليلة في حين انت عارض التمارين بدون مقابل جزاك الله خير وفي ميزان حسناتك ياليت تكثف هالنوع من الفيديوات وتخصص حلقة لآلام الكتف والرقبة تمارين اطالة وتقوية
الله يجزاك الجنة ياثامر ، كثف محتوى في هالأمور ، فيه شح بذا المجال كتوعية والموجود يغلب عليه غير المختصين
جزاك الله كل خير دكتور
الله يعطيك العافية دكتور😅
تحية لك اخي من سلطنة عمان 🇴🇲 عندي آلام في الركبة ورحت عند طبيب مشهور متخصص ونصحني بتمارين اللي في قناتك
جزاك الله خيراا
جزاكم الله خيرا
يعطيك العافية كابتن ثامر ورحم الله والدينك وجزاك الله خير
احسن واحد استفاد منها وحركاته بسيطه جدا
الله يجزاك خير ويكتب اجرك
شرح بسيط وواضح والمادة مهمة نحتاج فيها توجيه من متخصصين بالمجال أمثالكم .. بيض الله وجهك وننتظر كل جديد 🌹
ما شاء اللّه عليك أخ ثامر
حصل التواء لزوجتي في الركبة
وبعد مراجعة دكتور العظام في المستشفى العسكري في الرياض نصحنا الدكتور الاستشاري بمتابعة قناتك تمارين تقوية عظلاة الركبة
انصدمت صراحة قناة رائعة
ربي يسعدك دنيا وآخره آمين يارب العالمين
الله يجزاك خير على المعلومات.
بس تمارين التقوية كم مره نسويها وكم جلسه بالضبط؟
بارك الله فيك.. ممتاز جدا
معلومات مفيدة مميزة ومركزة
وإخراج ممتاز ومريح و بدون موسيقى وتأثيرات مزعجة
ربنا يوفقك
الله يعطيك العافية يا اخ ثامر صراحة قناتك كنز صحي متكامل الله يجعلها في ميزان حسناتك شكراً من القلب ❤
أحسنتم النشر وفقكم الله ورعاكم وبارك فيكم ورحم امواتكم بواسع رحمته وأسكنهم فسيح جناته وجعل عملكم هذا خالصا لوجه الكريم
جعل الله في ميزان حسناتكم
الله يوفقك وشكرا لاثراء المحتوى العربي❤
احسنت بارك الله فيك والتمارين مهمه ومفيدة
الله يسلمك ويبارك فيك ويعطيك العافية فعلا نحتاج هذا فالتوعيه شبه معدوة
شرح واضح وبسيط، شكراً🤍.
دكتور عبدالرحمن العسيم نصحني اشوف تمارينك شكرا لكم جميعا
السلام عليكم عملت عملية كسر صابونة الركبة أرجو منك تمارين رياضية تساعد على تني الركبة
كثر ياثامر من تمارين الركبة لنا يالشيبان،
ابشر 🤣
محتواك جميل, وأتمنى أن تزيل الموسيقى 👍🏻
فعلا.انت.دكتور.ماهر.بعملك.الله.يطول.بعمرك
الله يعطيك الصحة والعافية شكرا الك
جزاك الله خير ونفع الله بك الأمة على هذه الفيديوهات المفيدة وأسأل الله أن تكون بميزان أعمالك يوم القيامة
تمارينك رااااائعة وسهلة وطريقتك بالشرح ممتازة الله يجزاك الف خير
جزاكم الله خيرا على هذا الجهد المبارك ونفع بكم أخي الكريم
وينك من زمان آلله يجزاك خير
الله يجزاك خير ويكتب لك الاجر والمثوبة .
بارك الله فيك صار شهرين مريضه سويت التمارين وان شاء الله خير
السلام عليكم نفعت التمارين؟
لوسمحت ممكن تعطينا تمارين لتقوية الركبةفي المسبح
بصراحه انت فنان وشرحك ممتاز ومختصر ..شكرا عزيزي ثامر
جزاك الله خير ويعطيك العافية كنت محتاج لهذه التمارين 🤍
شكرا لك دكتور كان عندي شد قوي في عضلة خلفية لساق ضعف عضلة ركبة لدرجة اخدت عطلة من عمل طبقت كل تمارين سأواضب عليها🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
ماشاءالله الشرح واضح و ماهو طويل وممل مختصر 👍
جزاك الله خير الجزاء دكتور في ميزان حسناتك يارب
حفيضك الله ورعك يارب العالمين
بالله نبغى تمارين لخشونة الركبه ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
الله يجزيك كل خير
يعطيك العافيه
جزيت خيرا
الله يوفقك
الله يجزاك خير
الله يسعدك التمارين تناسب البنات؟
بارك الله فيك كم مرة نكرر كل تمرين وكم مرة خلال اليوم
تماربنك يا ثامر رائعة ومفيدة جزاك الله خير الجزاء
انت فنان الله يحفظك
والله نفتخر بمثلك اسلوبك جميل صوتك واضح كلامك فصيح استمر اتمنى لك التوفيق الشي الثاني ياليت تتكلم عن التوافق العضل العصبي وعن اهم التمارين بعد عمليه الرباط وقبل الرجوع للملاعب مثل القفز وتغيير الاتجاهات والتوازن انت افهم في الامور هاذي لان فعلن هاذي الاشياء اللي كل الناس تحتاجها معضم المدربين يعرف كيف يضخم عضله حتى ما يهتم بلياقتها وقوة تحملها... تحياتي لك
شكررا لك من القلب، تنفع هذه التمارين لمن يعاني من احتكاك الركبتين؟
Leyla Gazengi اي
بس الدكتوريقول ممنوع ثني الركبه بيزيدمن الوجع 🤔
مشكور دكتور تامر
احلى تمرين يعطيكم العافبه
جزاك الله خيرا.
إذا ممكن تمارين لإطالة اوتار الركبة
الله يحميك
جزاك الله خيرا ياأخ ثامر ولكن آخر تمرين إطالة ضروري ينعمل؟ لأن كتير صعب علي لأن عندي خشونة بالركبة
الله يجزاك خير، حسيت بفرق كبير وراحه من أول يوم ، حتى للألم اللي بأسفل القدم. توني انتبه ان عضلاتي الخلفيه للفخذ والساق كانت مشدوده بعد التمارين حسيت براحه وكأن شي كان مشدود وارتخى.
نحتاج تمارين تقوية اربطة الركبة نفسها وليس العضلات المحيطة بالركبة...
اشكر لك جهودك
لا يوجد تمارين للاربطها نفسها الاربطه تكون قويه حينما تمرن العضلات المحيطه بتمارين قويه
محتواك جميل ومميز👍🏻 لكن ليت تستغني عن الموسيقي 💔
اللة يصحك ويعافيك ياابني تمارين رائعة وواضحة اللة يجزيك كل خير
اسم الله يُكتب كذا ( الله ) 🌟
الله يعطيك العافيه هل المشي يزيد من احتكاك الركب
الله يجزاك خير تمارين جميله
الله يوفقك عندي احتكاك ركبه و حوض هل اعمل هذي التمارين وتنفع لعلاج الاحتكاك
جزاك الله خير فيديوهات جدا مفيده 👍
يعطيك الصحة والعافية... الله يقويك 👍👍👍
بارك الله فيك
عادي اعملهم بعد عملية تنظير ركبة
لدي قطع جزئي في الرباط الصلیبي الامامي ACL هل تنفع تلك التمرينات ؟
اذا ممكن تمارين لتقوية العضله الرابعيه
عملة عملية رباط صليبي صارلي ٦ اشهر وفخذي ضعيف برغم التمرين
بارك الله في ثامر جزاك الله كل خير موفق ان شاء الله
مشكوووور كتير اخي
شكرا شرح رائع وواضح
الله يوفقك ، الله يسعدك ، الله يرزقك ، الله يسخر لك ، انقذتني الله ينجيك من نار جهنم يا رب ، كنت اتمرن بشكل غلط ، اروح من جهاز الاوبتكل الى جهاز الدرج لي يومين ، و قامت تعورني ركبتي ، و شكلي والله اعلم بسوي هالتمارين بين الجهازين
جزاك الله خير يا ثامر 🌹
انا يا دكتور عملت عملية فالركبة كان عندي إحتكاك العضم هده التمارين الصحية لي أم لا جزاك الله بكل خير
شكرا كتير
احنه من العراق ربي يحفظك يااخي
تمارين مفيدة
تمرين جيد ومفيد
ممتاز جزاك االه خيرا
استاذ ثامر هل تنفع لانحراف صابونة الركبه ؟؟
جزاك الله خير الجزاء و يحفظك
اثناء تمارين الاطالة كانت مؤلمة ف عضلات ركبة المتضررة و بعد التمارين خف الالم
لكن الحركة الاخيرة كانت صعبة و حسيت بوخزة باسفل الظهر
الله يوفقك وينفع في علمك ويبارك بصحتك وعافيتك ي رب متابعه وراح اعمل التمارين اعاني من شد فضيع في الركبه من الخلف ماقدر اصلي او نزول من السرير عذاب 🤒
هل نسوي تمارين الاطاله كلها ولا واحد فقط
هالتمارين مفيده للي عنده خشونه في الركب ؟؟؟؟
أرجو الرد
دكتور التمارين صعبه الجرح ياذي سؤال هل البايسكل الثابت مفيد لتمارين تبديل المفصل حاليا انا اتمرن ع البايسكل ؟؟؟؟ ممكن جواب؟؟؟؟
واصل يا دكتور ثامر والله يزيدك علم بتخصصك
هل التمارين تفيد فى احتكاك الركبة الدرجة الثالثة
هدول التمارين تساعد ع تنحيف لو سمحت
شكرا ولدي
مفيد جداً شكرا❤️❤️
سويت عملية رباط صليبي وابي اسوي تقويه للعضلات ممكن اعرف التكلفه كم الله يجزاك خير
ينفع للي يحسون بطقطقة في الركبة ؟
ممكن تمارين لتيبس الركبه وعدم القدره على الثنى بعد اجراء عمليه جراحيه
ياريت تقلي اعمل ايه نفس تجربتك
@@جوجوكلحياتي-س7ف ما نوع عمليتك
بل توفيق أخي ثامر
الكابتن هشام
الله يوفقك ويسعدك 🌹😜🌺🦋
كم مره بالاسبوع اسويها ومتى اوقفها ؟
شكرا ثامر على هالبرنامج المفيد، عندي سؤال كم التكرار لكل تمرين؟
نفس السؤال كم تكرار وكم جوله
ممتاااااز
كم التكرار والجولات للاطاله والتقويه
بس كم مرة نعيد كل تمرين ماذكرت