Простой способ начать готовить правильную еду🔷Из каких продуктов готовлю я🔷
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 พ.ค. 2022
- 🔷Приглашаю в ТЕЛЕГРАМ канал: t.me/milabatakova
Если кому-то понравились мои серьги, то я их покупала здесь: / jemma_mirella Это эксклюзив с доставкой по всему миру. С промокодом krasota доставка по России бесплатно, а по миру со скидкой. Рекомендую👍
🟡"Зеркало Людмилы" - набор из 37 услуг улучшения функционального состояния всего организма по великолепной цене: mimex.ru/batakova
🔴 Авторский видео-курс "Ключи к счастью" - это конкретные шаги по вытаскиванию себя из безысходных ситуаций и настройки своей жизни, где исполняются мечты : ludmilabatakova.ru/
🟠"Книга моего счастья" - волшебный ежедневник самонастройки жизни своей мечты: ludmilabatakova.ru/happy_book
#еда #красота #здоровье
► ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ: / happymilabat
■ По вопросам сотрудничества ► ludminter@gmail.com
► Я В СОЦСЕТЯХ:
INSTAGRAM: / ludmilabatakova
VK: happyludmila
ТЕЛЕГРАМ: t.me/milabatakova
► ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
🔻СТРАННИК - самая реальная технология ЕСТЕСТВЕННОГО оздоровления и ОМОЛОЖЕНИЯ: • ☆Виртуальная клиника✦В...
🔻О системе питания: • Моя любимая система пи...
🔻Аренда уникального жилья по всему миру: goo.gl/oGmZpF
🔻Супер увлажнение за 5 минут: goo.gl/M7uIyv
🔻ИДЕАЛЬНЫЙ кэшбэк. Экономия в 2500+ магазинах: is.gd/lggRlS
🔻 Музыка в моих видео: www.epidemicsound.com/referra...
Лицензия VAT #: SE556781089901
► Мимо этих роликов НЕЛЬЗЯ проходить:
✏️ Что делать, если болеешь: • ☆Что делать, если боле...
✏️ Двухфазное умывание: • ☆Моё двухфазное умыван...
✏️ САМОМАССАЖ шеи для подтяжки лица: • ☆САМОМАССАЖ шеи для по...
✏️ ЛИФТИНГ лица своими руками: • ☆ЛИФТИНГ лица своими р...
✏️ КЛЮЧИ К СЧАСТЬЮ, авторский курс: • Как своими руками созд...
Людмила, благодарю!!!! Очень интересно!!! ❤️
Благодарю вас за идеи по сочетанию продуктов.
Спасибо большое за видео и хорошее настроение.
Информация замечательная! Спасибо!!!
Как всегда полезно и нужно👍🏻🌸🥰
Благодарю за полезную информацию!!!Класс!!!
Благодарю,Людмила,за видео!!!👍👍👍❤️💐
Спасибо большое ❤
Людмила, здравствуйте! Большое спасибо,!
Спасибо огромное Людмила! За полезную и интересную информацию.
Доброго времени суток. Спасибо вам Людмила за интересную информацию. 👍
Благодарю, то что надо!!!
Спасибо за полезные рецепты
Очень хорошо выглядите
Спасибо, Людмила! Столько позитива от Вас! И всегда приятно на Вас смотреть!
Спасибо огромное 💖
Благодарю Вас , дорогая. Ваши рекомендации очень важные. Подтверждаю , все сказанное Вами.
Людмила, вы умничка и красавица!!! Большое вам спасибо!!!.
Вы как всегда супер.С большим удовольствием послушала и ещё кое что взяла на заметочку (я многому от Вас научилась) .Спасибо огромное.
Люда, оооочень полезное видео! Просто - искренний восторг! Причем именно эти продукты я тоже люблю!
Благодарю 🙏💖🌼
Умничка и красавица. Спасибо за ваши великолепные идеи по сочетанию продуктов.
Спасибо, за ваши советы.
Очень полезные советы спасибо большое…👏👍🔥🔥🤩🤩Блогадарю Блогадарю Блогадарю ❤️❤️❤️
Спасибо, за такой замечательный ролик. Ведь действительно наше здоровье, зависит от еды которую мы употребляем. И это очень важная тема. Благодарю вас за ваши труды💕
Здравствуйте Любовь ! Благодарна, во время Вас нашла,!!!буду стараться понять как питаться правильно! Очень устала постоянно перекусывать и оставаться голодной. Но информация новая нужно будет постараться все понять выработать привычку! Благодарю
Благодарю 🥰
Понравилось все, нужная информация. Благодарю Людмила.
На здоровье и красоту 🌹
Огромное вам спасибо за эти знания! Потрясающе выглядите!!!😇🥰🤗
Благодарю Вас 🌹
Людочка! Спасибо большое за отличное видео!)🌹прям вот очень вкусно все рассказали, так и хочется все это приготовить)) вы как всегда лучик света!))👌💯🌹🥳👍👍👍
На здоровье и красоту 🌞🌹
Очень полезное видео! Большое спасибо! У меня проблема с суставами и мне такое питание очень подходит!
Людмила, очень интересно вы рассказываете, прямо все по полочкам разложили и главное, все правильно. 🌸🌸🌸
Так и хочется сразу начать питаться правильно, вы хорошо мотивируете🔥🔥🔥
И вас приятно слушать, спасибо💖💖💖
Благодарю Вас 🌺 пользуйтесь на здоровье 🌞
СПАСИБО, Людмила! Как вкусно Вы рассказали о полезной привычке питаться правильно и сбалансированно!
Х
Хотя хочу хотя
Vi tak vkusno rasskazivaete, Ludmila! 😉😋👍 Spasibo Vam ogromnoje, vdohnovili! 😘🤗🌷💗
На здоровье и красоту🌹
Благодарю, благодарю, благодарю 🙏
Spasibo ogromnoe za vashi znanija.
Благодарю красавица 😘
Благодарю Вас,Людмила! Очень понравились многие нюансики,о которых вы упомянули. Для полной картины простраивания своего питания по-новому,это важно! Например,заморозка лаваша,ведь срок хранения у него небольшой. Про фунчозу так же напомнили,а то почти год лежит,приготовлю теперь салат. 😍👍💯
О, да. У меня тоже фунчоза лежала ровно год. Я не помнила где и зачем её купила, и как она называется))))) А теперь не задерживается надолго.
Очень интересное видео
Благодарю!
Боже!Какое полезное и тёплое видео,впрочем,как и все Ваши видео!Всё под запись и в магазин!Вы так вкусно рассказываете,Людмилочка,что никаких пирожных не хочется,хочу булгур и салат с базиликовым маслом срочно.😁😋 Благодарю Вас за такое количество ценной информации и особенную,ВАШУ подачу в видео.😍🤩😘
Я с Вами согласна. Булгур лучше всяких пирожных. Моя младшая дочь (ей 19) булгур добавляет куда только можно и не можно))
А её подружка, когда приходит к нам в гости, просит сварить именно булгур.
Прелесть женщина!
Хочется слушать и внимать !
Быть в ресурсе это надо всем👍
Очень редко кому хочется сказать
Что вас слушать одно удовольствие.
За питание не знаю, а зарядку попробую делать с вами.
Мира добра всех благ в этом году
Благодарю Вас за добрые слова 🌹
Привет с Украины,спасибо,Людмила,за советы и зарядку,была невралгия на фоне стрессов и потерь от войны,но нужно находить силы и жить дальше полноценной жизнью,впереди еще много будет хорошего.Всем добра!
Выглядите замечательно!!🙂. Свежо так!! Смотреть приятно!!
Благодарю Вас🤗🌹. Правильное питание и спорт делают своё дело.
Людмила, благодарю за полезную информацию, прослушала с интересом. Подтверждение вашим советам ваше лицо. Выглядите превосходно, а вот улыбка в конце ролика вас просто преобразила. Красавица, улыбайтесь чаще!
Благодарю Вас 🌹
Людочка, случайно зашла на Ваш канал, я просто в восторге, столько много для себя подчерпнула, вот уже четыре ролика подряд смотрю, в блокноте конспектирую 🤗.БЛАГОДАРЮ ВАС, ЗА ВАШ ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЙ ТРУД.ВЫ ОЧЕНЬ ПРИЯТНАЯ, ЛУЧИСТАЯ, СВЕТЛАЯ ЖЕНЩИНА. 👍🌟🥰
Благодарю, Елена! На здоровье и красоту 💖🤗
Здравствуйте, Людмила! Как же вовремя Я Вас нашла! Я так устала от бесполезных перекусов или просто не думая что то съедать и все равно хотеть кушать,,,,, вчера купила овощи,!!!! Благодарю за ваше видио благодарю что с такой Любовью рассказываете как правильно!!! Питаться с регулярностью ,,,,, Я это для себя называю Дисциплиной…. Надо заканчивать ленивое течение Жизни 👍❤️🤗❤️🥕🥒🥬🥦🍒🧚♂️🧚♀️
Однозначно надо заканчивать ленивое течение жизни. Мне так приятно читать такие слова!
Сегодня, 27 мая, выйдет ролик о шикарных макробиотических кашах. Не пропустите его и обязательно воспользуйтесь этой информацией.
Очень и очень было интересно и познавательно..спасибо.
На здоровье и красоту 🌹
Спасибо, летом бывает, что за все лето, я не съедаю ни одну картошку. Летом у меня в рационе есть все остальные овощи( болгарский перец, баклажаны, кабачки, грибы, брокколи, сельдерей ну и т д) как то до картошки и дело не доходит,
Ещё много зелени, и листья салата. А из мяса, любое мясо, немного. Спасибо Вам за видео, слушаешь Вас и понимаешь, что именно так и надо строить свою пищевую среду
Deiatvitelno vigliadite esho luche chem ranshe)))) 🌹
Очень приятная девушка вы 🌷🌷🌷🙏
Спасибо, очень интересно было послушать. Мне понравилось. Единственное, многие продукты, что вы описали, дорогие сейчас для меня. Буду смотреть, что доступно по такому же принципу.
Поверьте, для нашей семьи многие продукты тоже дорогие, учитывая, что цены, с марта-апреля у нас в Латвии дико выросли. Но!
Я знаю сколько стоит здоровье и как трудно и долго я его восстанавливала. Поэтому сейчас нет вопроса на чём экономить, однозначно, не на еде.
@@ludmilabatakova когда сейчас на еду остаётся 100 евро в месяц, то поверьте, экономишь на всём, в том числе и на еде.))
@@SvetlanaBaksv мы жили лет 7 подряд, когда периодически не еду оставалось 5 евро на неделю. Намучились, исхудали.
Приняли решение - больше зарабатывать.
@@ludmilabatakova вот у меня сейчас все деньги идут на учёбу, чтобы больше зарабатывать.))
Спасибо за полезные советы
Очень нравится Ваш цвет волос
Если можно расскажите об этом
На здоровье.
Волосы у меня седые на 80%, а седина серебристая. Парикмахер подкрашивает корни осветляющей серией от ESTEL раз в два месяца. Вот и получается такой цвет
Спасибо
Спасибо.
Спасибо большое за подсказку, которую увидела как-то раньше у Вас. Теперь с удовольствием ем миндальные орехи с бананом.
На здоровье и красоту 🌹
Спасибо Людмила за советы.очень люблю вас и всегда смотрю вас.просто заряжаюсь позитивом от вас.Людмила,скажите пожалуйста а какими кремами вы пользуетесь?
Ой, разными. То одна коллекция, то другая.... Но средства от 7day 7day.lv/ru всегда есть на моей косметической полочке.
@@ludmilabatakova спасибо большое,что ответили🙏🌷 выберу себе
@@user-hx4ju8ut1n для моих подписчиков есть промокод со скидкой krasota 🌹
Красивучая женщина!
Добрый день, спасибо за интересное видео. Подскажите какой бренд у каш?
Официальный сайт-магазин производителя: is.gd/c035Sq
❗20% скидка с промокодом LUDMILA
(ссылка длинная, поэтому я её сократила) На сайте представлены только оригинальные товары.
Заворачиваем в лаваш сезонные фрукты - киви, бананы🤣😂🤣 - точно Латвийские сезонные 😂🤣😂. Людочка, обожаю тебя и твой канал. Просто захотелось посмеяться. Уверена, у тебя прекрасное чувство юмора, поэтому пишу, то что пишу😂❤️❤️❤️
🤣вот такая она, субтропическая страна, Латвия
Спасибо, полезная информация. А я вот никак не могу отказаться от шоколада. Сейчас предпочитаю горький 90%, но совсем без него не могу (
Горький шоколад можно есть, но немного. Пару кусочков в день вполне...
Спасибо за информацию.но у нас ,в магазине ,нет таких продуктов.и . практически их не найдешь.. но буду стараться.испольховать.чтото из предложенного.стала больше пить воды , правильно.зантмаемся огородом по мере сил.но с вдохновением.😊
А чего именно нет у Вас в магазинах? Просто у нас упаковки другие.
@@ludmilabatakova ой Людмила ,просто .что вы перечислили не вспомню.уже сплю,,,,,,.но точно .я вам правду говорю .надо ещё пересмотреть.и потом отвечу.всего доброго.🤗❤️
Как всегда приятно Вас видеть и слышать,Людмила! Хотелось бы узнать Ваше мнение.Фрукты- это отдельный приём пищи.И если их совмещать с чем-либо ещё,то идёт процесс брожения.Что Вы думаете по этому поводу?
Фрукты это клетчатка. Как и любой приём пищи нужно есть фрукты с белком. Фрукты выбираем по правилу светофора: Зелёные можно всегда, Жёлтые - реже, Красные - иногда.
Я на перекус люблю орехи и небольшое яблоко (кол-во одна моя ладошка)
Говорите правильно и хорошо, аа вот если бы ещё и показывали как готовите...был бы более ценный материал...и аппетит бы разыгрывался :)
У меня есть видео в плэйлисте "Моя любимая система питания", и каждую неделю я публикую видео рецепты блюд в телеграм канале.
Спасибо ,оч ,все понравилось .
Записала и на ум намотала .А как вы относитесь к хлебу .
Я имею в виду не покупной ,Я начала печь на закваске и это не быстрый процесс и прям мне так это нравиться и кушать и печь.
Вот не могу отказаться от такого хлеба .
Хлеб очень люблю. Ем чиабату и гречишный.
Ольга и я пеку свой хлеб.Нравится, совсем другой вкус. Бездрожжевой. Но маркер воспаления увеличился.( Сейчас трудно найти хорошую муку, всю её готовят из семян с ГМО. Там большое содержание глютена, даже в ржаном хлебе🤷♀️.
@@user-elenaleto какой анализ вы сдаете на маркер воспаления .
Может это не из за хлеба ?
Тоже сдать надо .
Я покупаю муку органическую .
Хотя сейчас верить трудно ,но она не дешёвая .Иногда пеку на магазиной 1 сорт и 2 .
Дорогое удовольствие.У нас все то что растёт в огороде
Насмешили. Ладошка белка и ладошка клетчатки уже стали дорогим удовольствием. У Вас на огороде клетчатка не растет что ли
Людмила, Вы упомянули про корнеплоды (корешки). Я так поняла, что на ужин их не желательно в сыром виде, лучше в обед. А в готовом виде можно их (типа винегрета) или просто запеченые , или лучше сырые (вершки), то что растёт над землёй?
Я то могу и так, и так - но хочется понять как полезнее.
Клетчатка полезна всегда, в любой приём пищи.
Но если Вы хотите снизить вес, то на ужин не надо есть то, что хранится зимой, как раз те самые корешки (морковь, свёкла, картофель, брюква, редька....)
@@ludmilabatakova Спасибо БОЛЬШОЕ за ответ! Наконец-то Вы подтвердили то, что конкретно мне и нужно. А снизить надо 5 кг, немного конечно, но они так мешают.
Ещё раз благодарю Вас, удачи и побольше благодарных подписчиков!!!
Здравствуйте, Людмила! Как вы относитесь к картофелю? Нужно ли его употреблять?
Я люблю картошечку, но ем очень редко. Это пустой продукт, хотя и очень вкусный. Поэтому, почему бы его иногда не съесть.
@@ludmilabatakova китайцы добавляют в блюда натертый сырой картофель. Он очень полезен в сыром виде.
@@katyabourova5656сырой картофель это углевод. Кому нравится - хорошо, но не для здоровья, увлекаться не стОит
Сок картофеля имеет огромную ценность! Самое лучшее средство от ожогов! Великолепно регенерирует кожу! Также язва желудка исцеляется без рубцов за неделю, картофельным соком и кашицей из сырого картофеля натощак!
@@user-uj7bu4kg3m Но не отварной. Вопрос был по картофелю, как еде, а не как лекарстве.
Здравствуйте Людмила , где можно заказать каши?
Каши продаются на сайте производителя: www.nrz63.ru/?ref=5382 20% скидка для моих подписчиков с промокодом LUDMILA
Дорогая Людмила, а насчёт... например, кусочек топленого масла или яблоко, или чего то другого натощак? Есть ли польза или смысл в этом? Заранее благодарю...
Натощак, перед завтраком, лучше пить воду очень-очень теплую. И коллаген.
А еда должна быть сбалансированной.
Спасибо. Замечательно, что не исключаете продукты с глютеном. Каково ваше мнение по поводу глютена?
Я ничего против глютена не имею, но мой организм с этим не согласен. Он категорически против. Поэтому, приходится его обходить стороной и есть мало и редко.
Людмила ,я так поняла, что полностью исключаете молоко коровье и кисломолочку.Если да, то почему? Возможно вы об этом ранее говорили,но искать долго, если нетрудно, ответе,пожалуйста.
Молоко пью только овсяное. Мне оно вкусно. А творог ем почти каждый день и запеканки делаю. Кефир иногда пью, когда хочется. Сыры рассольные ем. Я обо всём этом как раз и рассказала в видео.
@@ludmilabatakova Большое спасибо за ответ
Я, как дочь, отвечу Вам немного понятней - на коровье молоко всяческих видов, которые продаются у нас в магазинах организм Людмилы реагировал негативно. В то же время, когда мы были за границей, может даже это было в Москве, пить коровье молоко Людмила могла. Организм на него реагировал иначе.
Следовательно, не столько на саму корову, а на добавки в пачке идёт реакция. И всё-же, так как себя нужно беречь, больше Людмила по долгу с этим не эксперементирует - просто пьёт одно и то же овсяное молоко бариста в коричневой упаковке.
У нас в доме, в целом, ни к одной корове нет претензий 😊.
Спасибо большое! С нетерпением жду ролик о БАДах!!! 👍🌹
Скоро.
Где такую кашу покупать??
Каши здесь www.nrz63.ru/?ref=5382 С промокодом LUDMILA скидка 20%
Здравствуйте! Вам пора открывать кулинарный канал ! Буду очень ждать !
Благодарю. В телеграм канале я периодически публикую видео рецепты сбалансированных блюд. Добро пожаловать 🤗
@@ludmilabatakova спасибо!
Булгур -это крупа из пшеницы,а значит там углеводы,но не белок.
Булгур это сложный продукт, и он богат клетчаткой, в 100 гр её 18 грамм. А также 12 грамм ценного растительного белка.
Углеводы медленные.
Что и требуется для гарнира.
А где заказать эти каши??
Заказать можно на официальном сайте производителя: is.gd/22BmDb А промокод LUDMILA даёт 20% скидку.
Эти каши я обожаю, не первый раз заказываю.
Спасибо большое! Очень нужная информация.
@@ludmilabatakova в другие страны нет доставки у них?((
@@user-rl3ke5tc7y во все страны есть доставка. Ко мне же пришли каши
@@ludmilabatakova не нашла на сайте просто указание о доставке по СНГ. Благодарю за ответ 🌹
Спасибо! Отруби это все же углеводы или клетчатка?
Отруби, если просто говорить, то это шелуха. Но это ценнейший продукт. Они содержат все самое полезное, что в нем есть. Это и витамины (в основном группы В) и калий, и ПИЩЕВЫЕ ВОЛОКНА (та самая клетчатка). Это грубые волокна, они не перевариваются и не всасываются, они разбухают и помогают прочистить кишечник и вывести вредные вещества и токсины из организма.
А к какой категории их относить, при их полезности, уже не важно.
!!!!!!!
!!!!!!!!!!!!!!!
творог с фруктами - не совместимая еда. творог едим с зеленью.
Откуда вберёте все эти ограничения?
Нельзя тем, у кого проблемы с желудком, с ЖКТ, но эти люди и сами знают о своих ограничениях.
Апельсины, мандарины, грейпфруты, ананасы, гранаты, лимоны, крыжовник, клюква, кислые яблоки, груши, киви, сливы, абрикос, бананы. Эти фрукты хорошо совместимы как между собой, так и с кисломолочными продуктами, сливками, сметаной и жирным творогом.
А если упорно по ночам оладьев хочется…😥
По ночам есть хочется, если в течении дня не съели достаточное кол-во белка. Надо питаться сбалансированно, и ночью будете сладко спать без мечты об оладьях
@@ludmilabatakova Спасибо за ответ.Да вроде ж днем стараюсь сбалансированно питаться,и сыта же вроде,но как то маниакально хочется плюшку за пару часов до сна…стресс наверно…
Сахар проверьте,есть поздно хочется при инсулинорезистенции.
@@Lana-Lankina значит не доедаете белка или ещё может недостаточно воды пьёте
@@user-xq9ue1xm1t у меня долгое время была ИР. Такого не наблюдала.
Если есть желание узнать истинную причину, рекомендую пройти диагностику по технологии Странник и получить консультацию специалиста. Всё дистанционно
mimex.ru/batakova
Овсяное, рисовое молоко - это те же быстрые углеводы
Лучше заменить его на миндальное лаваши всех видов -это глютен и быстрые углеводы( все равно, что вы в них завернете )
Простые углеводы могут присутствовать в рационе даже тех людей, которые страдают ИР или сахарным диабетом. Но они д.б.контролируемы. Что касается овсяного молока, то кол-во углеводов в нем мизерное, но есть белок.
А глютена в кусочке лаваша - тоже грамм. Так что питаться надо как дышать, а не есть и бояться того, что съел
Да где вы берете качественные продукты ? Их нет сейчас в природе.
Я об этом и сказала, даже несколько раз.
В Перекрёстке полезный продукт Киноа, 490 рублей за 500 граммов, молоко овсяное литр около 300 рублей.
Яблоки с орехами - это вообще не сочетаемый продукт)) орехи - это не столько белки, сколько жиры.
Очень даже можно. Грам 10 орехов и яблоко. Но если у Вас проблемы с ЖКТ, то это другое дело, и человек, имеющий такие проблемы, знает об этом
На вкус, действительно, зелёное твёрдое кислое яблоко и какой нибудь пекан - не очень рецепторам отдают. НО, допустим на мой вкус, мягкое сладкое зелёное яблоко и фисташка, или кому нравится кешью, -замечательно.
Орехов, как и яблок, сейчас в доступе пруд пруди. У них как вкус, так и ценность отличается между собой. Надо для себя найти лучшее, но всё-таки искать, а не # ничегонеделать.
А можно вообще каштаны есть)
А углеводы для мозга?
Углеводы не делятся для мозга или других частей организма. Но клетчатка это овощи, фрукты и ...т.д. в которых содердатся уценные медленные глеводы
А про молодую картошечку промолчали
Картошку люблю, но это совершенно бесполезный продукт для здоровья. Редко, но ем, но очень редко.
Картошечку вредно есть, полезнее киноа 490 рублей за 500 граммов и овсяное молоко около 300 рублей пакет 1 литр или чуть меньше.
@@ludmilabatakova почему бесполезный? Мне кажется, что не может быть бесполезной еда, которая растёт в почве, зреет под солнцем и, в конце концов, такая вкусная ☺
@@user-gc9in2fb8v картошку изначально выращивали из-за цветов. Вы знаете эту историю?
В земле и на земле много чего растет, но не всё можно и нужно есть.
Картошка вкусная для тех, кто её любит. Но организму она ничего не даёт. Это просто биомасса с большим кол-вом крахмала.
@@ludmilabatakova естественно, и про историю знаю, и с тем, что нельзя есть всё, что растёт, я согласна. Но мне кажется, что совершенно бесполезным картофель не может быть. Это только моё мнение, никому его не навязываю🥰
А где рецепты спасиюбо
В телеграм канале.
Значит у вас много денег у кого что есть то и едим
Я знаю как много денег и времени мне пришлось отдать, чтобы вернуть утраченное мною здоровье.
Мы живём не богато, но экономить на здоровье это великая глупость. Тем более,что здоровое тело легко обслужить. Оно ест меньше, а работает лучше.
Надо в магазине покупать полезные продукты, а не сосиски и колбасы , которые стоят гораздо дороже овощей и фруктов.
Ну какая правильная еда ну причём тут это зачем вы вот такую информацию даете всё зависит от внутреннего состояния женщины от её любви к себе я ем что хочу когда хочу и фигура у меня лучше чем у другой 25 летний в 44 года,а другие сидят на капусте и у них все ужасно это генетика
Если Вы будете так питаться, как написали, расскажите мне о своей фигуре через 10 лет
Кокосовое молоко - белок?? Дальше просмотр закончила…
2,3 грамма белка в 100 гр кокосового молока.