Noto che i canali di qualità tecnica hanno pochi iscritti e poche visual! Spero possiate salire con questo canale che è a mio modo di vedere molto qualitativo!
Ottimo come sempre bravissimi...👏👏👏 imput importante per evitare la " sculata" è quella di avere la sensazione di lasciare il bilanciere dietro le spalle...di lanciarlo al tetto 😅💪
Gabriele, chiedo a te un quesito Dato il mio focus solo sul ipertrofia, prima di gettarmi solo su esercizi specifici, ho voluto imparare lo squat con bilancere, ho raggiunto circa 90kg per poche rep. Per 7mesi di fila lo mantenuto. Ora già da qualche mese l'ho tolto per varianti più specifiche al mio scopo (alla smith e hack squat) Il mio dubbio è: faccio bene a gettarmi su altro anche se non ho costruito cariconi sullo squat? O per avere più ipertrofia dovrei arrivare a un TOT CARICO prima di abbandonarlo? E quanto sarebbe questo carico base da raggiungere?
non centra molto con lo squat,ma volevo chiedere se quando farete una serie di video analoghi sulla panca,parlerete della questione scapole retratte in negativa e libere in positiva,giorni fa se ne parlava parecchio sui social,sembra esserci parecchia confusione in merito
a mio modestissimo parere bisognerebbe che la gente imparasse ad anticipare il movimento con il bacino, anteponendolo un pò, appena finita la fase eccentrica. secondo me funziona meglio di altre soluzioni più complicate.
Sisi, 300kg squat abbiamo qualcosa da imparare ma a quel livello ogni piccola correzione ti cambia molto. Non per forza devi aver fatto 300kg ma aver avuto esperienza con gente che li ha fatti.
![ร้อยพ่อพันแม่ - WanMai [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/XY2pNYASEbg/mqdefault.jpg)
Noto che i canali di qualità tecnica hanno pochi iscritti e poche visual! Spero possiate salire con questo canale che è a mio modo di vedere molto qualitativo!
Il dottor Stefanelli è un professionista eccezionale. Un piacere ascoltarlo
Grazie
Canale dai contenuti elevatissimi💪👌grandi come sempre!🖐️
grazie, mi è servito molto
Grande dott Stefanelli
Ottimo come sempre bravissimi...👏👏👏 imput importante per evitare la " sculata" è quella di avere la sensazione di lasciare il bilanciere dietro le spalle...di lanciarlo al tetto 😅💪
Gabriele, chiedo a te un quesito
Dato il mio focus solo sul ipertrofia, prima di gettarmi solo su esercizi specifici, ho voluto imparare lo squat con bilancere, ho raggiunto circa 90kg per poche rep.
Per 7mesi di fila lo mantenuto. Ora già da qualche mese l'ho tolto per varianti più specifiche al mio scopo (alla smith e hack squat)
Il mio dubbio è: faccio bene a gettarmi su altro anche se non ho costruito cariconi sullo squat?
O per avere più ipertrofia dovrei arrivare a un TOT CARICO prima di abbandonarlo?
E quanto sarebbe questo carico base da raggiungere?
non centra molto con lo squat,ma volevo chiedere se quando farete una serie di video analoghi sulla panca,parlerete della questione scapole retratte in negativa e libere in positiva,giorni fa se ne parlava parecchio sui social,sembra esserci parecchia confusione in merito
a mio modestissimo parere bisognerebbe che la gente imparasse ad anticipare il movimento con il bacino, anteponendolo un pò, appena finita la fase eccentrica. secondo me funziona meglio di altre soluzioni più complicate.
Sisi, 300kg squat abbiamo qualcosa da imparare ma a quel livello ogni piccola correzione ti cambia molto.
Non per forza devi aver fatto 300kg ma aver avuto esperienza con gente che li ha fatti.
aronitte