Camino a la Straddle Planche Cap. 2 | Reacciones Inesperadas
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- เผยแพร่เมื่อ 24 ก.ย. 2024
- Muy buenas chicos!!!
Estamos aquí de nuevo con otro capítulo de camino a la straddle planche con nuestro conejillo de indias @Georgisw, en ésta semana @Deinworkout y yo le hemos metido una rutina un poco más avanzada para hacerle sudar un poco.
Todos los grupos de ejercicios que veis, aunque a veces sólo salgan una vez suele hacerlos 3 veces.
Un saludo a todos,
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Jajaj son lo mejor estos vídeos sigan así 💪☝
Dante Narváez gracias 🙏🙏
Sin duda los mejores ejercicios para plancha, tanto a perserccion del bloqueo y ganancia de fuerza y resistencia , con los ejercicios justos ni muchos ni pocos Un aplauso.
Perfecta rutina!
Alan Ezequiel un abrazo grande y gracias 💪
vas muy bien giordi sigue asi lo vas teniendo 💪👍 duro hay muy bueno jordan bioco
Thanks bro
Muy bueno Jordan...... Gran canal!!!!!!.... Ánimo.... 👍👍👍✌
jordan eres el mejor saludos desde venezuela ;)
Jesus Montes un saludo enorme bro 💪🙏
Muuy guapo el video,tus consejos me sirven mucho para superarme dia a dia jordan! Muchas gracias❤🙏🙏🙏
Jordán BIOCO SALUDOS DESDE ECUADOR, excelente calistenico eres un buen motivador
jaaajaaa muy muy todo paso a paso vas muy bn carajo duro hay giordi 🔥💪👍 q tiene a jordan bioco vas muy bn me gusta
Estaba esperando este video🌚
Angel Henriquez 💪💪💪
Me encanta tu seccion camino a la plancha sin dudas los chavales van ha mejorar!
Vamos segunda parte💪💪, primer comentario 💪💪😎
Badi_gadgets enorme 💪
Cuántas veces a la semana entrenar los trucos? Y cuánto duran los descansos entre series y reps? Gracias!
Pedro Moray 3 veces a la semana
Muy buenos tips
Muchos genios tio
Cuanto midee , respondan plis
¡Buenas! muy buen video jaja, tengo una duda desde hace mucho tiempo y es el nombre de la música al final del video.
Buen video bro 💪💪, una pregunta , en tu rutina cuánto tiempo se descansa entre ejercicios y series??
Y cuantas series se hacen de cada ejercicio?
@@erc4457 según veo 3 brother
Menudos ejercicios tope cañeros.
De cuantos dias son los descansos?
hola jordan me podrias dar rutinas para la tuck planch, fron lever etc..?? pliss graciass
😂😂 que buena👌
Giron Styles gracias 🙏🙏
Yo también espero sacar la straddle planch si podrias subir algunos ejercicios.
Si la conseguiste?
Los entrenos de plancha suelen ser así cortos? o hay más entreno
por lo general son cortos pero intensos y eso aplica para todos los estaticos
Sr. Balbo más que el vídeo obviamente, porque sería muy largo pero tampoco demasiado
Jajaja salió rápido de su casa pero igual llegó tarde jajajaja :""v
#TeamBioco ❤❤
Jefferson Pachas jajaja lo típico
q vuelva esta serie estaba guapa
Amigos De Que Parte De Madrid Son
Por qué se pone los cascos cuando tiene que estar hablando y escuchando?
Davis tema de motivación jajaja
Please translate for me shortly They are training protracted scapula? Thank you
Hello~! Whait is that wrist strap
Have a nive day
en necesario q sea tan exagerada la protaccion escapular? y nose si es mi idea, pero la espalda se le ve demasiado curvada en la zona media ...
Johnatan quintanilla no tiene por qué ser tan exagerado, lo ideal es que el eje del cuerpo, cadera y piernas estén en línea
Es porque olvida la depresión escapular.
!LIKE ! Si deseas camino hacia el handstand hecho por jordan
Jordan Bioco cuando vienes a Torrejón de Ardoz?
Andy Javier Lema Saransig ufff ganas hay
👀
Jordan una pregunta no es mejor hacer de cada ejrcicio (tuck, leean, etc.) 4 series pero al fallo lleva el cuerpo al limite y despues igual con los basicos asi se gana fuerza no ?
damian ivanov a él le ponemos tres series y la idea de contar los segundos es que se vaya acostumbrando a respirar al hacer fuerza, no me interesa quemarle encuentro a intensidad sino que vaya ganando fuerza de forma progresiva
por que es importante marcar bien la posición con la escapula???...... saludos
Andres Herreria Para acostumbrar esa posición,para que cuando tenga ya la plancha tenga una buena posición
Puedes ejercer un poco mas de fuerza en esa posicion aunque tampoco es esencial doblar totalmente la espalda
Con que deprimas a tope los hombros y separes las escapulas y no se hunda el lumbar ya esta bien
Ok gracias..👍
Básicamente para acostumbrar a aplicar fuerza de la manera adecuada en la plancha, porque eso o de pilla al principio o cuesta mucho cogerlo después
georgi sigue entrenando front?
yo creo si no se pierde
Sí, si no se entrena se pierde
Capitulo 2 y está que muere jajaja si no saca la Straddle con ésto no la saca más 😂😂😂💪💪
Darien Micheloni jajaja tal cual
No esta deprimiendo bien los hombros y no esta activando bien dorsal ayuda bien al tio jordan.!
Luis Acosta calma jaja somos conscientes, le vamos corrigiendo paso a paso (métodos diferentes de motivación) centrarnos en un cosa y corregirla y luego otra y así hasta que salga perfecto
Lo que pasa es que me extrañe por que tu eres muy exigente jajajaja a mi me costo una bola, aprender a deprimir el hombro, sigan ahi fuerte saludete e aprendido mucho de ustedes duro bro.
le hace falta la depresión de los hombros en la lean planche
MrGafProductions Sí, aún está corrigiendo
Pobre giorgi lo masacraste jajaja
Jorge Cespedes le pondremos duro jaja