Camino a la Straddle Planche Cap. 3 | Correcciones y Motivación
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- เผยแพร่เมื่อ 24 ก.ย. 2024
- Muy buenas chicos!!!
Estamos aquí de nuevo con otro capítulo de camino a la straddle planche con nuestro conejillo de indias @Georgisw, en ésta semana @swismael @Deinworkout y yo le hemos metido una rutina un poco más avanzada para hacerle sudar un poco.
Os dejos sus cuentas de Instagram por si queréis consultarles.
Instagram Dein: / deinworkout
Instagram Isma: / swismael
Instagram Georgi: / georgisw
Un saludo a todos,
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Hola chicos viendo los progresos , quiero pedirles respetuosamente que solucionen el tema del audio , nos estamos perdiendo de escuchar claramente sus indicaciones pero sobre todo de su experiencia y sabiduria en este deporte , muchad gracias por tomarse el tiempo de enseñarnos , un abrazo de oso para ustedes , desde cartagena colombia ,oscar javier , chaoooo
Le hacéis un bullying al pobre georgi jajaja!
muy buenos videos, podrias comprar un micrófono, no se escucha casi nada, y aportará mayor entrega de conocimiento a tus videos!💪
Ahora después de enterar la mente y la teoría de hora de ponerme a tope tío buenísimos vídeos suerte georgi vamos a la par tío 👊👊✌🇲🇽🇲🇽🤝🤝💪💪🙏
Cuánto tiempo lleva georgi entrenando calistenia?
Ward
Genial. Me ha servido bastante recién éstos días eh empezado a practicarlo y subo contenido a mi canal de mi progreso, estoy básico.
Muy buenos vídeos ! Me están ayudando mucho a progresar😊😊
Gran serie de videos
La verdad me ayudó más el episodio pasado, pero voy a añadir a mi rutina los lean en supino
Jordan, dein e isma, esta genial, la quema mucho, el Giorgi tiene corazón, pero no debería estar haciendo flexiones a pino asístidas como si no hubiera mañana??
Como os pasais jajajaj se nota que os quereis de verdad😂💪❤❤
9:04 😂😂
Gran vídeo y muy útil por supuesto, Jordan sabes si es normal que a veces los codos bailen cuando estoy tirando Lean Planche, y que cuando acabe la repetición al fallo note como una presión fuerte en los flexores de muñeca y tendones de codos que va desapareciendo conforme voy apartando las manos, o puede que esté fallando en algo? Un saludo cracks
Cada cuánto está entrenando la plancha ? Es para saber cuántos entrenos tengo que dedicarle a la semana
Guillermo Gonzalez tres dias
Pobre Georgi siempre termina quemado como Jordan v":
Cuando georgi tiene la espalda tan hacia fuera no es un rounded back? Creo que es diferente cuando se entrena la plancha en hollow body que en rounded back
Jajaja va a salir bueno georgi pero primero debe sufrir jajaj
Ánimo Georgi estás con grandes cracks, por cierto, el hecho de que las escápulas pierdan la protracción a que se debe? Fortalecerlas o no trabar los dorsales? 😐 Saludos genios 💪
Soy el unico que me he visto la parte de que miran a camar a la vez varias veces???😂
Primer comentario
Capítulo 3 de georgi gritando
Lo quieren matar 😂😂
me gustan tus shorts Jordan
Ehh Jordan tengo un pequeño problema, llevo entrenando planchas al rededor de 7,8 meses, se me hizo muy dificl conseguir la straddle y luego que saque mas dee 5 segundos consegui la full, hace poco deje de entrenar por cuestiones de los estudios, retome el entrenamientos ya hace 2 meses y aun se me dificulta la straddle, he intentado todo tipo de rutina, pero aun la straddle sigue igual, un dia me sale y otro no. por favor ayudame!
Fabian Medina Yo intentaría volver a la progresión anterior, la advanced tuck planche si la consigues aguantar 15-20 segundos ahí intenta ir a por la straddle
Gracias bro, lo intentare.
Fabian Medina descansa más
cada cuanto se entrena plancle
Los tendones y las articulaciones duran más en recuperarse que los músculos por lo tanto se recomienda trabajar cada 3-4 días, yo en lo personal lo entreno cada 4, pero lo entreno muy duro!
Interesante ver que sus leans tienen buen hollow. El momento que despega los pies del suelo lo pierde todo
En qué gym entrenáis?
El vídeo sale bien pero el audio no se apresia escuchar bien.
Y esa cicatriz que llevas en la frente bro?
Solo hacéis una serié?
Deberias enviarme una camiseta a colombia veo todos tus videos :(
Mi rutina : (parecida a esta )
15s de tuck x10
Lean 20s x5
8 Lean push ups x 5
Alguien la corrige? Porque no progreso mucho solo 1 o 2s por semana
Yo le quitaría repes a los aguantes de tuck y metería 4-5x hollow body rocks 20seg
no se escucha por los adio pero bien q se ve y el q graca tiene q ser cabron lo tipico seve no seve me mola a ponerce hay aldia