해바리기씨 이렇게 먹으면 효능 극대화 된다 [영양덩어리, 필수 영양소 가득한 해바라기씨, 하늘마을 힐링센터 유소영 원장]
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- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024
- 해나라기씨 먹는 방법 아시나요? 해바라기씨는 영양의 보고 건강증진 효능이 높습니다. 이 강의를 꼭! 시청해 보시기 바랍니다.
#해바라기씨 효능
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![[해바라기씨 효능] 맛과 영양이 어우러진 해바라기씨의 건강 효과](http://i.ytimg.com/vi/oOsvZ9wGMho/mqdefault.jpg)
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항상 좋은 정보 너무 감사합니다
감사드립니다
아 원장님너무 은혜스럽군요
많은것을 배우게 됩니다 목소리도
아름답고 해바라기가 그렇게 좋은줄
몰랐어요 해바라기 🌻해따라가듯
나도 주님따라갑니다 ~~ 묵상도!
저에게 은혜로운 소리들에 듣는 마음을
듣는마음 주옵소서
감사드립니다. 행복한 명절 되세요
해바라기씨가 이렇게 좋은지 몰랐네요~ 목소리도 좋으시고 빠르셔서 시원하고 좋으네요 ~ 하나님 의 축복이 가득하시길 요 좋은정보 감사합니다 ~~
좋은말씀 감사합니다^^
3년전 유방암 걸린후
식단의 중요성을 알고
관심을 가지고 있어요
좋은정보 감사드립니다
체계적으로 배우고자하는데
잘 몰라 유투브로 공부합니다
특히 부원장님의 강의 사랑합니다
짱구맘님의 응원에 힘이 납니다.
저희도 짱구맘님 응원합니다.
오늘도 힘내세요 💙 화이팅
@@truthtv3004😮😮😢😢
음성도좋고 말이 빨라서 속이 시원하네요 ㅎ
감사드립니다^^
해바라기씨 먹는 방법 잘배우고갑니다
즐청합니다
유친해요
꾹~누르고갑니다
관심 가져주셔서 감사드려요.
오늘도 힘내세요 💙 화이팅
해바라기씨가 탁월 하군요
덕분에 감사합니다 ❤
너무 감사합니다^^
오늘 2월8일입니다 .비록 늦었지만 감동의 말씀과 강의 사랑하고 존경합니다. 시간과 공간을 초월해 내 사랑하는 조국에서 거룩한 일을 하고계시는 님과 부군의 건강과 하나님의 크신 은혜를 예수님의 이름으로 터질듯한 간절한 마음으로 기도드립니다 호주에서 올림
너무나 가슴이 찡해집니다. 이렇게 저희를 위해 기도해 주시니 주님께서
저희에게 힘 주시리라 생각합니다. 저희에게 드리시는 축복의 기도가 그대로 성도님의 가정에도 함께 하시길 기도드립니다^^
좋은정보 감사
이해인 수녀님의 시... 침묵과 고독 속에 나를 숨길 줄 알게 하소서!
공감해주셔서 감사드려요~
늘 평안하시고 강건하시기 바랍니다.~
늘 감사드립니다
오늘도
아름다우세요
늘 애청해주셔서 감사드립니다.
오늘도 힘내세요 💙 화이팅
7월31 새벽3시30분쯤
잠자다 깨어 시간을 보려고 폰을 들고 우연히 영상을 처음 보게 되었는데 너무나 좋은정보 감사드리고 뒷부분 삶의지혜 완전공감 합니다 고맙습니다 ~^^
응원과 지지에 감사드립니다
왜 한국 사람들은 이 좋은걸 잘 안먹을까요??;;
지금이라도 알게 되어 다행! 입니다..^^;
강의가 은혜롭습니다. 감사합니다^^
좋은 말씀 감사드립니다.
오늘도 감사한 마음으로
잘 듣고 있읍니다
감사함니다
잘 들어주셔서 감사합니다
부원장님 좋은말씀 .좋은강의 .어떠케 귀에쏙쏙 더욱더존경합니다
하나님을 믿는 분이시라서 하나님축복 마니받으세요
응원에 힘이납니다. 감사합니다
원장님~
강의에 감사드립니다
동화속에 빠져드는 강의입니다^^
함께 해주셔서 감사합니다.
감동입니다 좋은 목소리가 저절로 힐링입니다
호박씨 해바라기씨만 볶지 않고 먹어야 하는지요
다른 씨앗도 그냥 먹어야 하는지요
물에 3~12 시간 침수했다가 물끼를 닦아 드시면 소화 흡수가 더 잘 됩니다^^
건강전도사님 천상의 아름다움이시여
부족하지만 응원해 주셔서 감사합니다
음성이 감미롭습니다ㆍ않이활용하고 실천해야겠습니다 감사드립니다
장미님.
반갑습니다.
오늘도 힘내세요 💙 화이팅
해바라기씨 재발견입니다
감사합니다
감사드립니다^^
와우 심혈관에 좋고 당뇨에도 좋고. 뼈 튼튼!!! 뇌건강! 볶음요리에도 좋고. 코코넛 오일은 사용시 주의점이 있어요.. 하수구가 막힙니다. 전 이제부턴 해바라기씨유를 써야겠어요. 발연점이 높다니. 아보카도하고 가격을 비교해보고. 소개해주시는 모든 정보들이 아주 유용합니다. 감사합니다. 견과류 챙겨 먹어야겠네요.
감사합니다. 해바라기쓰는 칼로리가 많은 점도 고려해 사용하시길 바랍니다.
하늘마을 힐링..,
우와 너무나 귀한 말씀들에
감회와 감동의 말씀의 , 글 , 아주아주 귀한말씀 에
너무나 감동 입니다 .
오..
아버지♡♡♡하나님 귀한 말씀같아서 아주아주 좋습니다요 .
샬롬 ✝️ 샬롬 하세요
마음으로 들어주셔서 감사합니다^^
모모 다시한번 읽어야 겠네요
해바라기씨와 견과류 즐겨먹어야할듯
주바라기~주안에 있는 나있게 하기😊
강의 감사합니다 😊
함께 해주셔서 감사합니다.
고맙습니다.
감사드립니다^^
호박씨와 해바라기씨를 먹고 있는데 하루 한스픈씩만 먹어야 하나요~? 호박씨와 해바라기씨 씻어 물에 얼마나 담궈놨다 씻어서 건조시켜 생으로 먹어야 좋은건지요 볶는것 삶아 먹는건 좋지않을까요~?? 답변 부탁합니다 구매할수 있는방법도 부탁 드려요
하루 1스푼 정도 드시고 물에 4시간 이상 불려드시면 좋습니다.
@@truthtv3004 .
원장님 강의는 감동입니다
소중한 여러 정보들 진심으로 감사드려요
해바라기씨가 거의 중국산인데 중국산을 섭취해도 될까요
국내산도 있지만 크게 상관은 없는 걸로 알고 있습니다^^
@@truthtv3004 답변 주셔서 감사드립니다
국산 찾아서 종류별로 주문 했습니다
우리 나라 지하철에서 중국인들 해바라기 까먹는데 다람쥐가 까먹는것 같아서 한참을 쳐다 보았네요.
ㅎㅎ 동감입니다^^
영상 잘 봤습니다 열이 많은체질은 견과류를 먹지 말아야 하나요?
열이 많은 체질은 채소 과일 많이 드시면 되지 않을까요? 소량의 견과류가 영향을 미치는 것은 미미할 거라 생각되네요^^
부원장님 땅콩도 좋은 건가요? 하루에 몇개 먹어야하나요?
생땅콩은 쪄서 먹거나 밥에 넣어 드시는 것이 소화흡수에도,맛도 좋구요.
단, 조미된 땅콩이나 땅콩버터는 발암물질이 많아서 주의하시면 좋겠습니다.
특히 알레르기 비염이나 아토피나 피부질환이 있는 분들은 제한하시는것이 건강에 유익합니다.
오늘도 힘내세요 💙 화이팅
생땅콩 그대로 먹어도됩니다
이혜인 수녀님의 시성이 훌륭하지요. 원장님의 강의가 참으로 신선하고 감동이 큽니다. 그런데 송명희 시인의 시성도 훌륭하지요. 송명희 시인은 정통한 기독교의 영성을 가졌고 이혜인 시인은 성모 마리아를 신격화 하는 천주교 수녀의 영성을 가졌다고 보게 되지요. 꼭 참고해 주시기를 요. 샬롬
네 정말 좋은 말씀 감사합니다. 마음에 담아두겠습니다.
해바라기씨도 국내산이 좋죠? 밭뚝에다 심기는 했는데 껍질까는데 좋은 방법 알수 있을까요? 어떤기계라도 있으면 참좋겠어요!
저도 인터넷 검색해 보니 .. 젖은 가제 수건에 해바라기씨를 넣고 눌러서 살짝 비벼주면 쉽게 껍질이 벗겨진다고 하니 그렇게 해보시지요^^
아마씨를 먹으면 치아사이에 끼고, 잇몸에 붙고, 잘 갈리지가 않는데 좋은 섭취 방법이 있을지요?
해바라기씨를 물에 담가두면 검은색물이 나오던데 품질이 않좋은것일까요?
잘 볶아 분말로 되어 있는 것을 드시면 치아에 덜 끼는 것으로 알고 있습니다.^^
해바라기씨
국산무농약으로 드세요
중국에서는 볶은 해바라기씨를 부원장님 말씀대로 껍질 까서 직접 먹는데 그렇게 먹어도 된다는 말씀이지요? 물에 불리지 않으면 소화흡수는 떨어지지만 안 먹는것보다는 낫겠지요?
네 그렇습니다^^
좋은 강의 감사해요. ^^
강의 듣고 안먹던 호박씨, 아마씨, 햄프씨드 등등 견과류를 늘려 먹고 있어요. ~~
다른 견과류도 다 물에 담궈놔야 하고 볶으면 안되나요?
물에 담근 견과류 물기만 후라이팬에 말려서 냉동 보관해야 하나요?
견과류는 산패될까 제일 신경 쓰이네요.
아몬드 같은 경우는 슬라이스를 먹으면 안좋나요?
이가 안좋아서 슬라이스 아몬드 에어플라이어에 구워 먹어요.
견과류 드시기 전 침수해 드시면 영영성분이 늘어나고 흡수도 잘 되기에
그때그때 침수처리 해 드시면 좋겠습니다. 아마씨는 볶아서 낭장보관 하셨다 드시면 됩니다^^
해바리기 씨가
묵은,냄세가 ,낫데
좋은 정보,있을까요
글쎄요. 오래되어 산화가 되면 버리는 게 제일 좋습니다^^
해바라기 씨나 호박씨는 날거 지만 다른 견과류는 다 볶은 건데 그걸 다시 물에 불려서 먹어야 하나요
볶은 견과류도 많지만 생견과류도 많이 나옵니다. 볶은 것은 일반적으로 그냥 먹지만 침수했다 먹으면 소화흡수력은 늘어납니다.
해바라기씨 기름에 대해서도 알려주세요 나쁘다는 소리를 들어서요
열량이나 포화지방이 많아 과용은 좋지 않지만 적당한 사용은 몸에 많은 유익이 있다고 생각됩니다^^
아마씨가 수은이 많이 들어있다고 해서 몇키로 삿다가 버렸는데 어떤게 맞는 말인지 답답해요 😭😭😭😭😭
대부분의 아마씨에 카다뮴이 들어있지만 섭취량이 적어 미미하기 때문에 문제는 없는 것으로 생각됩니다. 아래 기사 보시지요 m.sedaily.com/NewsView/1RZDK8ZJSK#cb
견과류 몇가지종류를 썩어서 1:2(물)인가요? 아니면 견과류 1가지와물을 썪어야하나요??
가능하면 종류는 1가지면 더 좋습니다^^
치아가 안좋은데 해바라기씨, 호벅씨, 아마씨, 견과류 등 섞어서 분말로 먹어도 좋은지요?
네 괜찮습니다. 다만 종류를 너무 여러 가지는 하지마시길 바랍니다.
선생님 건강식품으로 나온것으로 밥을 해먹으면 어떻습니까?
밥에 넣어 드셔도 좋습니다. 답이 늦어 죄송합니다
해바라기씨밥할때넣어도되나요답부탁합니다
해바라기씨 껍질채 깨물어 먹어도 되나요?
껍질에 리그닌과 셀룰로오스라는 섬유질이 너무 강해 소화를 잘 못시킵니다^^
해바라기씨는 하루에 먹는양좀 알려주세요
식사때 하루 한 스푼씩 드시면 좋겠습니다.
음식 하실때 소스로 활용하셔도 건강에 유익합니다.
오늘도 힘내세요 💙 화이팅
@@truthtv3004 표
ㅜ 효
마트에서 판매하는 제품도
효능이 좋은지요
까서 볶아서 통에 담아서
파는 제품인것 같습니다
글쎄요 볶아서 파는 것보다는 생 것을 사서 드시는 것이 좋습니다^^
@@truthtv3004 네~감사합니다
생것 판매처를 검색해봐야
겠네요
해바리기씨유를 그냥 샐러드에 뿌려서 먹어도 좋을까요?
상관은 없습니다^^
생호박씨와해바라기씨가독성이있어서물에담가야한다고하셨는데몇시간담가야할까요?
피트산 같은 것은 보통 6시간 정도면 중화가 되니까 그 정도 침수해 드시면 될 거 같아요^^
4시간입니다
명강의너무잘들엇어요.감사드립니다.
혹 햄프씨드도 물에 담갓다가 먹어야할까요? 부원장님강의듣고 햄프씨드 를 먹어야겟다고 결정을햇어요.바쁘시겟지만 꼭 답변을좀주시면.^^
햄프씨드는 그냥 드시면 됩니다.^^
바쁘실텐데 답주셔서 정말감사드려요.
만복을받으세요.^^
만병 치료제?
그렇게보기 보다는 건강식품이라고 생각 하시면 됩니다^^
이런씨들을 한번에 다같이
먹어도 되나요?
밥수저로 한수저씩 먹으면 될까요?
감사합니다
1~2가지만 드시면 됩니다. 1식에 1수저 정도가 좋습니다.
껍질있는 생해바라기씨를 그대로 물에 불려서 생으로 먹으면 되나요?
껍질은 까고 드시길 바래요^^
감사드림니다
애청해 주셔서 감사드립니다^^
안녕하세요!
강의 잘들었읍니다
해바라기씨는
네시간 담궈서
뽂아서 먹으면안된다는
애기신가요?
볶아 드시는 것보다는 물에 4-6시간 담갔다 물끼빼고 드시면 더 좋습니다^^
선생님~ 하늘마을에서~ 오늘 호두 주문했는데~~ 껍질까진게 왔더라구요~~ 물에 행구니~ 뿌연물이 많이 나오는데~ 요대루 12시간 물에 침수 시키면 되는건가요??? 해바라기씨두 함께 주문 했는데ㆍ 물에 2시간 정도~ 침수시키면 되나요???
그리구~ 이스트와 야채수두 주문했는데ㆍ 냉동보관? 냉장보관? 인지여~~ 전화해서 물어봄~ 상담원분께서 앙갈켜주세요~~ ㅜㅜ 제품상담들은 바뻐서 안한다구........ ㅠㅠ 답글ㆍ꼭~ 부탁드립니다 ㅠ
견과류는 대부분 물에 담갔다가 드시면 좋습니다.
해바라기 4~6시간
참깨 4~5
호박씨 4~6
치아씨 6~8
아마씨 4~6
치아씨 아마씨 2시간,
햄프씨드, 잣, 마카다미아, 피스타치오, 마카다미아, 브라질 넛, 캐슈너트, 잣 등은 생것으로 먹으면 좋습니다.
아몬드, 호두는 볶아 먹거나 물에 담갔다가 먹으면 좋습니다.
호두를 포함한 견과류에는 아브시신산이라는 성분도 들어있다. 아브시신산은 식물체 안에서 식물의 생리·생화학적 과정을 억제하는 물질입니다.
피틴산이나 시안배당체(은행)는 물에 여러시간(12시간) 침수하고 씻어내면 줄어듭니다.
또 소화흡수도 잘 됩니다.
땅콩은 삶아 먹는 게 좋습니다
견과류는 생으로 먹으면 풍부한 지방산을 흡수할 수 있어서 더 좋습니다.
먹을 수 있는 호두 잣 콩 등은 피막을 그대로 드시면 좋습니다.
아몬드나 호두에 피틴산이나 시안배당체는 물에 여러시간 침수한 후 씻어내면 분해가 됩니다.
또 침수하면 지방산이나 영양의 소화흡수도 잘됩니다.
시안배당체는 열처리(200도 20분)로 제거 가능합니다.
결론적으로 침수가 더 좋다고 보아집니다.
@@truthtv3004 감사합니당~~ ^^* ❤
4~6시간 침수했다가 먹어야 하는 이유는 나쁜 성분이 있어서인가요?소화문제인가요?모르고 해바라기씨를 씻어서 말려 놓았는데..다시 침수해야 할까요
많은 효소들이 침수 때에 활성화 되니 말리지 말고 드시는 게 좋습니다. 말린거는 다시 침수해 드시면 될 거 같아요
볶은거나 생이나 효능은 똑같나요?
감사합니다
해바라기씨는 4~6 시간 물에 담그면 효소와 영양성분이 활성화 되어 소화 흡수가 빠릅니다. 볶으면 지방이 변질될 수 있어 좋지는 않습니다.
물에불린후 건조는 어떻게 해야 하나요?
마른 수건으로 닦아도 되고 물끼만 빼주면 됩니다^^
해바라기 씨도 물에 불렸다가 먹어야 하나요? 아몬드처럼?
견과류는 대부분 물에 담갔다가 드시면 좋습니다.
해바라기 4~6시간
참깨 4~5
호박씨 4~6
치아씨 6~8
아마씨 4~6
치아씨 아마씨 2시간,
햄프씨드, 잣, 마카다미아, 피스타치오, 마카다미아, 캐슈너트, 잣 등은 생것으로 먹으면 좋습니다.
아몬드, 호두는 볶아 먹거나 물에 담갔다가 먹으면 좋습니다.
피틴산이나 시안배당체는 물에 여러시간(12시간) 침수하고 씻어내면 줄어듭니다.
또 소화흡수도 잘 됩니다.
땅콩은 삶아 먹는 게 좋습니다
견과류는 생으로 먹으면 풍부한 지방산을 흡수할 수 있어서 더 좋습니다.
먹을 수 있는 호두 잣 콩 등은 피막을 그대로 드시면 좋습니다.
아몬드나 호두에 피틴산이나 시안배당체는 물에 여러시간 침수한 후 씻어내면 분해가 됩니다.
또 침수하면 지방산이나 영양의 소화흡수도 잘됩니다.
시안배당체는 열처리(200도 20분)로 제거 가능합니다.
결론적으로 침수가 더 좋다고 보아집니다.
저는 지금 주사피부염을 앓고 있는데 디톡스를 제대로 하면 피부염에 혹시 도움이 될까요
도움이 될 것으로 생각합니다^^
@@truthtv3004 입소문의 전화 드리겠습니다
흑미자를 즐겨먹는데요
네^^
3:50 식물성 스테롤인 피테스테롤과 필수지방산인 복합리놀렌산이 다량 함유되어 있어서 염증 완화에 도움을 준다.
5:00 아연이 풍부하다.
감사드립니다^^
38세 여성 갑상선 암수술 2023년 1월 암1기 진단받았습니다 전희 막으려면 어떠게해야 할까요 ? 답글부탁드립니다
건강한 식이요법 지속적으로 하셔야 합니다.^^
해바라기씨는
어디서구입해야믿을수있나요
보통은 삼육식품에서 구입하면 좋습니다
아마씨 구입해서 물에4시간정도 물에담궈다 햇빛에 말려먹나요 ?
물에 넣으면 다 달라붙어 약한 불에 20분 정도 볶은 다음 갈아서 드시면 더 좋습니다^^
아마씨도 씻어서 먹어야되나요??~
씻으면 다 떡지게 붙어서 먼지 불어내고 복아드시면 좋습니다.
오늘도 좋은 정보 감사합니다.
그럼 음식할때 튀김이나 전 요리등 해바라기 기름을 쓰는것은 괜찮을까요?
이해인의 시 전체 글귀를 올려 주실수 있을까요?
해바라기 기름은 발연점이 250도로 튀김용 기름으로 좋아 요즘에는 요리용 사용하는 사람들이 늘고 있습니다. 다만 열량이 높아 많아 조금씩 사용해야 합니다. 알레르기나 비만을 유발할 수 있습니다.
ㅠ 그냥 먹었는데
감사합니다
생해바라기씨 먹는법 가르쳐주세요.
물에 몇 시간 이상 침수시켰다가 건져 주시면 됩니다^^
6시간 불린뒤 그냥먹나요?
아님 볶아서 먹나요?
중국사람들은 그냥 껍질까서 먹던데 ... 먹는 방법이 다른건가요?
잘 몰라서.....
@@lmy6185 6시간 물에 담궈두었다가 말려서 드시는 것이 좋다 합니다.
저는 말을좀 천참히 하시면 알아듣기 쉽겠네요
노력하겠습니다
폰상단우측에점3개누르고속도조절느리게해서들으면되지요
어떡게 먹는지를 상세하게 설명요함.
해바라기씨는 4시간 정도 물에 불렸다 드시면 더 소화가 잘 됩니다^^