당신의 병은 모두 염증 때문에 시작되었다. 식사할 때 이것도 드셔야 합니다. [염증 해방]
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2023
- 🏷 참고 도서
- 제목 : 염증 해방 - 지은이 : 정세연 - 펴낸곳 : 다산라이프
*
당신의 병은 모두 ‘염증’ 때문에 시작되었다! 당신의 몸 안에 존재하는 모든 염증의 뿌리를 파헤치고 치료하며 관리하는 법까지 모조리 다뤘다. 결국 병원과 공생하며 건강을 찾아 나가야겠지만 이 책을 읽은 사람이라면 적어도 내 염증을 이해하고 재발의 원인을 찾아 없애려는 마음가짐으로 병을 대하게 될 것이다.
*
⭐️ 쿠팡에서 필요한 것 구매하면 자작나무 채널에 도움이 됩니다!
🤪 아무거나 구매하기: link.coupang.com/a/y5lzB
📕 도서구매링크 : link.coupang.com/a/bcx8wi
😉 위의 링크를 통해 제품을 구매하면 자작나무에게 소정의 수수료가 지급됩니다
🎵 Music provided by Epidemic sound
*
🌙 출판사로부터 도서를 제공 받았으며 리뷰와 낭독의 허락을 받은 2차 저작물입니다.
이곳은 책을 소개하는 채널입니다. 본인의 건강에 대한 책임은 본인에게 있습니다.
#오디오북 #책읽어주는남자 #asmr
![채소.과일은 어떻게 비만과 질병을 몰아내는가 [저도 죽다 살아난 1인입니다]](http://i.ytimg.com/vi/1zqv_gjEdQk/mqdefault.jpg)
![채소.과일은 어떻게 비만과 질병을 몰아내는가 [저도 죽다 살아난 1인입니다]](/img/tr.png)
![[내가 먹는 음식이 삶을 바꾼다] 죽을 때까지 머리가 좋아지는 천재의 식단│나이들수록 뇌가 좋아지는 방법│책읽어주는여자 오디오북 korean audiobook](http://i.ytimg.com/vi/NUby741ePYA/mqdefault.jpg)
![당신의 인생이 운명으로 이미 정해져 있다면...어떻게 하시겠습니까? [운명에 만약은 없다]](/img/n.gif)
🍀내장지방 다이어트 10계명🍀
1.식사 길게하기(20분)
2.물마시기(배출도움,장운동촉진
3.현미밥먹기(흰쌀밥❌)오래씹어 포만감 뇌로 전달
4.밥은 소량 반찬을 다량(채소,해조류,단백질;싱겁게)
5.단백질 충분히(허기지지않게 해줌)
체중당 1g,식사 할 때마다
6.저녁식사 가볍게(중,대,소)
7.간식챙겨먹기
(아몬드,캐슈넛,다크초콜렛,채소스틱)
8.설탕멀리하기
(도파민분비를 위해 더 많이 설탕찾게됨,요리시 주위)
9.걷기운동하기(산소를 위해 걷기운동이며 지방연소시 시간소요되기 때문이다. 45분
10. 9가지 모든것 습관화하기
지키기 위해 정리해 봅니다.
자작나무님 감사합니다🙏💝
정리해주셔서 감사합니다^^
고맙습니다. 복습하고 또 하여 실천하겠습니다.
선생님 다음에도 꼭 부탁드립니다. 요점학습 감사드립니다.
정리 감사합니다 늘 건강하세요
차암 고맙습니다.🙏🍵🌳🍀♥️
너무좋은말들~늘알고있어도따라못하는것들~오늘부터한가지씩해볼께요
정세연한의사님자주봅니다~
감사합니다
왜 싱겁게 먹으라 하나요 ? 적당한 소금은 몸의 활력소를 줍니다.제발 싱겁게 먹으라고 하지마세요.
고혈압 걸려요 짜게 드시면
맞아요
소금은 미네랄임
싱겁게 먹으면 안됩니다 ㅡ
@@user-ij8dr9ej7m당뇨 옵니다
싱겁게 드시면
적당히 먹어요
80 을 바라 보는 나이라
아프지 않게 살다 가려는
맘으로 잘들었고~ 멋진
화면으로힐링도되었네요
자작나무 숲길을 함께
걸어 감사드려요 🫠
수선화님의 건강을 위해 더 많은 책을 준비하겠습니다
모두에 아저씨 처음 멘트가 참 정감이 가고 듣기 좋은 아름다운 말 인것 같습니다 살아가면서 많은 위안을 받습니다 자작나무님 항상 감사 드려요 건강 하십시요 ㆍ
위안을 받고 계시다니 기쁩니다. 앞으로도 자주 뵙겠습니다
저는파킨슨이라고하는데요파킨슨약을먹어도아무런반응도없는데요증상은파킨슨증상이되었어요파킨슨약을약5년동안먹었어요❤
@@user-td6tz7xt9k 증상이 파킨슨병은 약복용하면 호전이 되지만 파킨슨 증후군은 약을 복용해도 낮지를 않는데요 병원에 가셔서 정확한 진단을 받고 변명을 아셔야 할것 같습니다 무엇보다 건강이 최곱니다
제 동생이 파킨슨 진단후 처방약을 먹었으나 용량을 높여가도 효과가 없었읍니다 그렇게 시간이 흐른후에야 결국 파킨슨 증후군 진단을 받았읍니다
자작나무 읽어주는 선생님때문에 좀더 공부를 하게됨을 정말 감사드리고 있습니다
반가운 목소리 자작님 오셨네요~
올바른 식습관으로 건강하게 살고
싶은데 좋은책 감사합니다~
쌀쌀한가을날 주말저녁 모두
행복하세요~❤❤❤
수경씨 우리 건강하게 삽시다. 자작나무님 덕분에
네~
자작님을 만나게 된것이 행운입니다~
@@TV-ul4qx 저도 그리 생각하고 늘 감사드립니다.
정확한 톤으로 유익한 내용 대단히 감사합니다
가을이 성큼 다가온 햇살 눈부시게 아름다운 좋은날씨 기분좋은 한주의시작 행복하시구요
늘 응원합니다 고맙습니다
긴시간 수고많으셨습니다
사계절이 매일 요즘만 같으면 좋겠다 생각드는 요즘입니다. 들려주셔서 고마워요
111
늘..변함없이 감사합니다
책 읽어주는 자작님🌱
고맙고 사랑 하며 존경합니다,
좋은 말씀 많이 많이 부탁드립니다,
반려균의 먹이
1. 통곡류
2. 콩
3. 견과류
4. 껍찔째 먹는 과일
5. 채소류
6. 해조류
7. 버섯류
반려균 잘 키워서 모두 염증으로부터 해방되고 날씬해집시다
자작님 감사합니다
🎉😢
안녕하세요 !! 모두의 아저씨 ~오늘은 자작나무 님들의 건강을 지켜주시려는 마음에 좋은정보를 읽어주심에 감사 드립니다 굿밤되세요 ~~~❤
그러게요. 나뭇님들 건강이 염려되셨나봅니다.
@@euooheedschi2830 요새 만성염증 인슐린저항성 소식 천천히 먹기 지중해식 식사 저염식 걷기 유산소운동 ㅎ
&
건강에 유익한 정보를 알려 주셔서 감사합니다.
명강의 잘. 들었습니다.
고맙습니다
참신하고 우리에게
필요한 조언에 감사드립니다! 🤗
차분한 목소리로 설명 감사합니다
꼭 실천하겠습니다
좋은 책 소개 감사 드립니다. 병원을 멀리하고 식생활 개선으로 건강하게 사는데 좋은 책이라 정말정말 감사 드립니다.❤❤❤ 식생활 개선으로 피곤을 모르고 살고 있답니다.😅😅😅
😅😢
정말 유익한 책이네요 많은 도움이 되었어요
지금읽고있어요
자작님 오랫만이예요.
최근 개인적인 사정으로 자주 찾아뵙지 못했어요.
최근 5일 정도 그간 밀린 영상 부지런히 보았답니다.
그 사이 많은 나무님들이 찾아 주셔서 자작나무숲이 풍성해졌네요~😊
다시 저의 자리를 찾게 해준 나의자작님께 그저 감사한 마음뿐입니다~~😅
늘 응원과 사랑을 보냅니다!
미혜씨 바쁘셨군요? 댓글 주셔서 감사합니다. 갈비뼈가 부러지면 가만히 붕대를 갈고 있으면 갈비가 붙어요. 좋은 음식 먹고 건강하게😊😊
어느 사람은 싱겁게 먹으라
또는 십겁게 먹으면 안
된다 소금물을 먹으라 어느 말이 맞습니까?
우와!!!
엔딩음악이 니무좋네요.
마치 다이어트에성공할것같아요.음악이 희망적입니다.
감사합니.
최고^^♡
감사합니다.
하나씩 실천 해야겠어요.
새벽에잘듣고감니다.
오늘도 여유있는 하루되세요.^^
안녕하신가요~늘 아는 이야기도 자작님의 목소리로 들으니 꼭 명심해야 할 일들로 느껴지네요~이것이 목소리의 힘이고 자작님의 매력일껄요..💌늘 애청하고있습니다.모두모두 건강하세요🙏🏻
운무 가득한.
추수가. 이루어진 가을들녘을
아침 산책하며. 듣습니다.
오늘도많이배우고갑니다감사합니다🎉🎉🎉
감사합니다. 소중한 정보
잘 실행해보겠습니다
다정하면서도
세련된 음성입니다
책 내용도 좋고.
앞으로도 계속
기대하겠읍니다
감사드려요😂
감사합니다 좋은 명언❤
자작나무 선생님 목소리 참
좋아요 가족분들 과 함께
행복하게 지내세요.
네, 수종님도요. 고맙습니다
잘~~듣겠습니다. 자작님도 좋은하루되세요.
행복한 가을날입니다 은정님
감사합니다 잘들었습니다 행복하셔여
언제나 응원할게요 ☕
좋은 말씀 감사합니다
자작나무님
잘듣고 있습니다.
엔딩곡이 참 좋네요 :D
예쁜단풍이 하루가 다르게 물들어가는 예쁜 계절에 행복한 마음으로 듣고있습니다 ~❤❤❤
그러게요. 어디를 가도 알록달록한 단풍으로 마음이 콩닥거리더라구요. 고맙습니다. 연두님
유익한 정보를 감사합니다
자작나무선생님 너무너무좋은말씀 감사 감사 해요 실천하도록 노력할께요
좋은책. 다정한목소리 잘들었습니다. 염증은 식습관이 중요함을 다시느끼게 해주네요. 좋은말씀 잘새기구 갑니다~♡
자작나무 고마워요🎉🎉🎉❤
책소개해주셔서감합니다ㅡ모든병은염증으로ㅡ비릇된다니ㅡ무섭네요ㅡ좋은책읽어주셔서감사합니다ㅡ너무나 많은도움이되었습니다ㅡ고맙스니다
흐르는 음악은 마지막 아꺼 두었던 달콤한 초코릿을 먹는 기분이네요 ❤
좋은정보 감사합니다
편안한 목소리 감사합니다😊
깔끔한 음성으로 설명해주셔서 감사합니다
너어무 좋은 내용
감사합니다
두번 이상 들어야
겠어요
좋아요 누르면서요
저는 매번 듣습니다. 건강하시고 행복하세요.
잘들었습니다 감사합니다
자작님 항상 감사드려요. 염증관리 잘 할게요. 😅
우리의 아저씨 자작나무님 ^^
건강을 지키는 정보 감사합니다.
늘 건강하시고 행복하세요.~~~
네 여신님도 행복한 가을 되시기를.
요양보호생활을 하면서 파킨슨 환자를 돌보고 있는데 눈으로 직접 그분이 먹는 식사와 과일을 보고 혈당이 상승하는것을 눈으로 확인한후부터 이번에는 제가 공장음식보다 살아있는 음식공부를 하게 됐습니다 감사드립니다 도움이 되고 있습니다
파킨슨은 염화 나트륨이 모자라 신경을 움직이는 전해질 만드는 나트륨 고갈로 신경전달 콘트롤 할수없어 생기는거로 알고있어요..
야채 과일 곡물은 천혜의 음식.
목소리가무척듣기편하고고급지네요매력만점입니다고맙습니다
자작나무님 감사합니다 나무님의 들려주는ㄱ 열심 듣고 있습니다 오래도록 들려주세요
여긴 밴쿠버 할머니입니다 매일듣는 자작님의 책을 듣는 것으로 시작합니다
감사합니다
많은 도움이 되었습니다 진심으로 감사드립니다
고맙습니다~~^^
우연히 만나뵙게 됬어요
채널 구독 올리고 갑니다
감사합니다 💙
감사드립니다^^~
와
목소리가 구독을 저절로 누르게 하네요
편안한 목소리에 반함
일상생활 잘알면서안되요 실천해보겠습니다 행복하세요~
감사합니다^^.
애쓰셨습니다💙👍💙!
행복한 자작님 안녕하세요 😄
저도 좋아하는 정세연 한의사님 말씀 동감하고 응원합니다~~^^
편안한 하루 되셔요♡♡
건강도서 열심히 읽고 더더 건강한 파파님이 되시기를.
@@책읽는자작나무 감사합니다 🙏
항상좋은글과.정서가좋은멋진글을읽어주시며.마음이헝복하게해주시어.감사드려요♡
오늘도 잘 듣겠습니다"^^ 안녕히 주무세요
오늘도 함께 해 주셔서 고맙습니다. 듣는것이 말하기보다 지혜로운 일입니다.
선생님 말씀 너무나 잘들었습니다 도움많이되었습니다. 감사 감사 합니다. 또 들려주셔요
와~~
자작님 기다렸는데 6분전에 올리셨네요
잘 듣고 건강 하게 살겠습니다
늘 고맙습니다
정숙씨 우리도 식치하자고요. 살이 찌는 것도 염증이네요. 오 감사드립니다.
목소리가 정말 자작나무를 연상시키네요
달달한 앤딩곡이네요!!!
늘 좋은책 마음에 담을수 있게해 주셔서 감솨합니다
마음에담고 또한 실천해봅니다~
하하하 괜찮았나요? 뭐든 좋다고 해주시면 내내 싱글벙글 합니다.
귀한말씀 잘들었습니다 건강하세요 ~^^
선생님. 너무 감사히. 잘 들었습니다. 도움이. 많이 되었습니다
처음듣네요 반갑고 감사한영상이네요
고맙습니다.🙏🥰🙆💜
자작나무님
안녕하세요~
너무오랫만에
제영상에 찾아와서 12일전에보내주신것이지만반가움에
시청하고있어요 ㆍ 건강하시고
자주 글 접하고싶습니다 고맙습니다ㆍ
고맙습니다 감사합니다
❤❤❤😂😂
목소리다 너무 좋아요^^
많은 도움이 될 것 같습니다 ❤❤❤
듣다 잠이 들어버려서... 다시 듣고 있습니다. 카모마일 우려내고 있어요^^
오늘 구독자가 되었습니다. 듣기 편안한 음성에 감명을 받았습니다. 또한 건강에 관심을 갖고 있어 도움이 되었습니다 건강하시고 행복하세요 감사합니다
말씀.잘들었습니다 .감사합니다 .
감사합니다!
감사합니다.잘듣고감니다.ㅡ도움되는말씀.
감사하니당😅
지금 꼭 필요한 정보였는데~~~ 감사합니다. 엔딩곡 덕분에 끝까지 듣게 되네요^^
네, 건강 도서도 꼭 챙겨 들려드려야 겠어요~
민호님 포에버 파이팅 행복입니다 모든날 모든순간 함께 합니다 #화밤 파이팅 즐겁게 즐겁게 잘 봤어요 우리는 민호님 함께 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
심리적 내용의 책을 많이 다루다 오늘은 건강을 위한 책의 소개
유익한 시간 되 겠네요~ ^^
지영님. 굿모닝
늘~♡
감사 합니다.건행하세요^^
오늘도 자작님의 구성진 목소리로 들려주신 좋은 정보 듣고 기분좋게 출발합니다.
감사합니다 축복합니다 ~^^
좋은 정보 감사합니다~^^
행복한 가을입니다. 선숙님
설명 하나 하나 마음에 와닫습니다 감동 받았습니다 고맙
< 책읽는 자작나무 >
안정감을 주는 음성 !
신뢰감이 가며
집중 하게 됩니다.
- 정말 , 집중해서 잘듣고
- 유익한 정보 !
- 다시 들으며 명심 했습니다.
- 노력할것입니다.
- 고맙습니다 !
( 구독 ) ( 좋아요.) 했슴다. ㅎㅎ
October 29, 2923
😊🌈☘️👍
유익한 내용을 알려주셔서
감사합니다.😊
건강 해줄 수 있는 말씀 감사히 잘 들었습니다 감사합니다 건강하시고 행복하세요 하시는 일도 잘 되시구요
건강도서도 열심히 들려드릴게요 인숙님~
좋은 말씀 감사합니다.
자작나무님 영상 계속 찾아들으니 유툽에서 자동으로 재생목록이 생성되었어요~~
와!!너무 좋네요^^
오늘은 건강서적으로 건강해지겠습니다^^
아꼈다 누워서 ~광고두 다 듣고 ~ 시~작~ 피곤한 하루의 마감 자작님과 같이해요~
동상 반갑소. 그대의 맴이 느껴지오. 이번 미수가루는 고소하답니다.
그림 공부 차암 재미있지요?♥️🌹🌳🍀🍵🍁🎶
나도 그러고 싶어요.
환자한테 신경 한줄 연결 해 놓고 대기상태인 나는 앉아도 누워도 쉬는게 아닌것같거든요.
무념 무상은 지금 행복한거라우.
건강하시우.❤
토닥토닥♥️💗♥️
@@user-by9ze8bo6c 아멘
안녕하세요!! 모두에. 아저씨 자작나무입니다. 끝까지. 잘듣겠습니다. 고맙습니다^^❤
끝까지 들어 주셔서 감사드립니다.
반갑습니다 자작님
어김없이 찾아오셨네요
이 좋은 계절 가을
자작나무 숲 길을 함께 걷겠습니다
자작님~~^^.
아침일찍 자작님 목소리 들으면 그날은
좋은일이 있을것같은 기분에 기대되는
하루가 되고있읍니다. 고맙습니다.
실천 할것이 많은 있네요.가을과함깨 건강 챙기겠읍니다. 57:39 57:41
좋은 하루 자작님
기대하고 몰입하면 행복합니다. 행복하면 웃습니다.
@@euooheedschi2830ㅇ0ㅇ
잘들었습니다
감사합니다 ^^
경애님 어서오세요
감사합니다 너무나반갑읍니다
목소리 너무 좋아요 👍👍👍
좋은정보 너무 감사해요😂
감사합니다 혼자 만 의고민으로 자칫우울 해지려는 시기에 아주반가운 반 려 의 명 언이었네요 실천으로 좋은 시간들 가지고 즐겁게살겠네요 감사 했읍니다 좋은일 하셨으니 살며 좋은일 늘 함께하셔요 또그리되어질겁니다
가족들도 몸이 달라지는걸 느꼈겠어요 ~~
🎈책 읽는 자작나무 23만 6천 구독자 나무님 깊이 축하 드립니다.🎊🌳🌳🍀🍀🍀♥️♥️♥️♥️♥️♥️🎉
🌟별/ 정채봉🌠
암자에 산그리메가
둘러쌀 무렵
스님이 건네주는 찬 물 한바가지를
받았다
물을 마시다 보니 그 안에 별 하나가 있었다
작은 바가지의 물이 사라지자 별도 사라졌다
나는 간혹 사무치도록 쓸쓸할 때면
가슴에 떠오르는
별 하나를 본다
자작님♥️
몸도 마음도 건강하게 좋은 책과 평온한 영상
그리고 음악
차암 고맙습니다. 🙏🍵🛤🌠✉☀️🎶
오랜만에 '힘들지 않은 가을'을 보내고 있는 듯 합니다. 이 모든게 블루로즈님의 따듯한 시선 덕분임도 잘 알고 있고요
@@책읽는자작나무 정말 그러시길 우리 나무님들 모두 바람이랍니다. 자작님 🤗
전 30만까지 이제부턴 시 올릴때 함께 심플하게 카운팅 할게요.😝
며칠있다 지인들과
짧은 여행 가는데
길치라 길도 알겸 오늘 사전답사 버스 외출 다녀왔네요.
마음이 날로 편해지고 있습니다.
늘 깊이 감사드립니다.🙏♥️🍵🌳🍀🎶🕊
23만6천 구독자 나무님🌳
복많이 받으십시오💰🎁
불루로즈님 감사합니다🌹🙏
@@user-ji5fp8yd8h
사랑하는 불루로즈님🌹
지인들과의 가을여행🌾
차암 좋으네요😊
맛난거 많이 드시고
즐기고 오세여
조심해서 다녀오세요
언제나
소꼬니 사찌아리 🌈🍀🐕💗
한의사인데 아주 솔직한 내용 감사 합니다.
그런데 인간은 이상하게 자신이 아는 지식에 있다면 모든 병을 물리칠텐데.......
병원으로 .....의사들에게 병을 마기는게 편하기에;;;
게으름인 현대인들.
모든 알고 읶는 디르은 잘 지킴이라면 싶슴니다.
저 역시 작심 3일이 문제랍니다.
그러나 한가지라도....실처을 해 보기로 하게읍니다.
또한 음식으로 병을 고침도 이젠 다 아는데......
감사 합니다.
온정성을 말씀의 진실에 말입니다.