Cách tôi giảm 15 cân trong 3 tháng (mà không tập luyện)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ก.ย. 2024
- Năm lớp 11, tôi nặng 81 cân, kỉ lục từ trước tới giờ của tôi. Tôi luôn cảm thấy ngại ngùng về vẻ bề ngoài của mình, nên tôi đã quyết định giảm cân.
Quả là một chặng đường khó khăn, nhưng nó cũng đáng.
Trở thành hội viên của kênh để ủng hộ tôi ra những video hay hơn
www.youtube.co...
================
💸Donate giúp tôi mua cà phê💸: playerduo.net/...
🌟Facebook🌟: / mooekimora
🌟Fanpage🌟: / moekimorareal
🌟Discord🌟: / discord
================
🎵Nhạc tôi sử dụng trong video🎵:
『Dawn Winery』Genshin Impact OST | 原神 OST ピアノ
• 『Dawn Winery』Genshin I...
The 25th Hour - Schlatt Crossing
• The 25th Hour - Schlat...
OMORI OST - 005 By Your Side.
• OMORI OST - 005 By You...
[non copyright music] massobeats - midnight (lofi aesthetic music)
• massobeats - midnight ...
Snowfall [Piano]
• Snowfall [Piano]
Winter - Vivaldi [COPYRIGHT FREE]
• Winter - Vivaldi [COPY...
10 MINUTES OF PIANO RELAXING MUSIC WITH RAIN
• 10 MINUTES OF PIANO RE...
🔻
"Scott Buckley - Titan" is under a Creative Commons license (CC-BY)
/ scottbuckley
Music promoted by BreakingCopyright: bit.ly/titan-song
🔺
================
Nếu các bạn thích video này các bạn có thể ủng hộ mình bằng cách nhấn nút đăng ký kênh, vì nó miễn phí, nó giúp ích cho mình rất nhiều, và bạn có thể hủy đăng ký bất kì lúc nào.
================
#moekimora
hay đấy, tôi chưa bao giờ biết đến mẹo này cả
99% những người không tập luyện chỉ nghĩ rằng calo in < calo out là đủ, vấn đề là những người này không biết đến sự tồn tại của MACRO, mà ăn không đảm bảo MACRO giống con dao 2 lưỡi vậy, giảm thì có giảm đó nhưng liệu cơ thể có khỏe mạnh hơn không, và có tiếp tục duy trì lâu dài bằng chế độ ăn khó nuốt và ngặt nghèo đó không là vấn đề khác. Việc chủ kênh ăn thấy đói là là dấu hiệu của việc chế độ ăn không khoa học, chỉ chăm chăm vào cắt calo rồi. Tỉnh lại đi mọi người, giảm cân ko tập luyện đúng là sẽ gầy hơn, nhưng đừng ảo tưởng rằng body sẽ đẹp và khỏe mạnh như những người tập luyện, bạn chỉ ăn ko tập mà toàn mong có cơ thể giống mấy người trên mạng là điều không thể. ĂN KHÔNG TẬP LUYỆN chỉ áp dụng cho người không có khả năng tập luyện do tính chất sinh hoạt quá bận, còn tỉnh lại đi, cơ thể bạn có giảm chục cân mà cơ vẫn bé tí tẹo, sệ, lười tập thì chỉ có mơ thôi.
C.on vì bạn đã cho mình thông tin bổ x và c.on moe kimora đã cho mình 1 chế độ ăn đc gọi là hợp lí
br u did it great
khoảng giữa hè tôi tận 72kg lúc đấy t lại tôi cx khá hào hứng xong r cx lên mạng tập,tập mãi ko được nên hỏi bạn thì bị chửi vào mặt vì tôi tập nhưng ăn nhiều vc. lúc đấy tôi dành lên mạng tìm hiểu, chỉnh sửa thực đơn khoảng thời gian đầu khó khăn nhất với tôi là việc hạn chế ăn uống nhưng đến khoảng giữa sau tôi thấy việc tập luyện như tra tấn mỗi lần tập tôi quằn quại, nhiều lúc bỏ tập gần như buông thả nhưng nhơ thằng bạn với nic ủng hộ nên tôi ráng tiếp
tổng kết trong khoảng 3 tháng
tôi giảm đc từ 72kg->56kg(gg) nó thậm chí vượt qua chỉ tiêu tôi và giờ tôi có cái bụng mà tôi hằng mơ ước (6 múi hơi mờ)
cứ việc giảm cân đi ko gì là ko thể (recommend ae tập cổ để nó ăn hợp với body hơn)
Lúc đấy bạn ăn gì mà giảm siêu thế ạ
@@myythanh8561 toi an bth chi cat giam tinh bot va tang protein th
tôi tính tập trượt ván để giảm cân ấy, mà giờ cái kiến thức chuyên nó đang vã vào mặt. thế nên giờ tôi chắc cũng phải giảm cân kiểu ông rồi ráng nhét mấy hôm trượt ván vào (tôi cũng định thực hiện thử thách giống ông)
damn tôi nữ nếu vận động nhiều thì 989 calo
Giảm như thế này hại cơ thể lắm tôi khuyên anh bn nên tập luyện các bài kháng lực đón giản như push up hay pull up j đó để tăng lượng cơ bắp
H tui cân đc 85kg sau mấy tuần nghỉ hè nó cứ ở mức từ 82kg7 đến 84kg nó tăng xuống liên tục nhiều khi uống nc tăng mịe nó mấy lạng :()
respect video!, tôi cũng giảm cân từ 72kg=>54kg( khoảng 18kg) trong 6 tháng
t thấy nên tập gym (tại nhà cũng đc) hoặc calis + thâm hụt calo để giảm cân thì tốt hơn đó vừa săn chắc cơ thể, vs khó tăng lại nữa
t tập gym tại nhà với nhảy dây ăn thoải mái(ít đồ ngọt) ko tăng cân nổi:)
t bổ sung thêm là ông ko nên thâm hụt calo nhiều quá (cớ 300-400) thôi chậm mà chắc nếu thâm hụt nhiều quá dễ bị chững cân với lại dễ tăng lại lắm
T cx 80kg lúc lớp 9 cơ, nma t cx đã cố gắng giảm cân nhưng t vẫn chưa thể làm được, nhưng sau khi xem xong og đã cho tôi thêm động lực để giảm cân, cảm ơn og nhiều
mịa tôi 49 cân đ làm clg tụt mẹ xuống 46 cân. muốn béo đ đc🥲
Anh còn đỡ chứ em mới lớp 6 mà nặng 84kg nè
Anh thật nghị lực
Mãi ủng hộ kênh anh ❤️❤️❤️
Mà tin đúng không anh
ôg cũng như tui, cứ bị coi là thg mập, nếu chúng ta ko bỏ cuộc trên hành trình dài vcl thì chúng ta sẽ làm đc, hãy cho thấy những ng đã coi thường mik thấy rằng họ đã sai =)
t 17 tuổi giảm 5kg sau 3 tháng hè , và thật sự nó sẽ làm thể lực bạn giảm rất trầm trọng , stress ... nền là xin các bn đừng quá gò ép bản thân theo 1 chế độ giảm cân quá khủng khiếp , hãy làm từ từ và có tính kỉ luật
Tôi muốn tăng cân😭
tui mà hôm nào chỉ ăn có 450 kcalo như og là hôm sau tui sập mè nguồn r` :))))
Hamikono đã xem và giờ mới cmt:)))
🥹
0:03 em nay lớp 8 nặng 95kg
Coi bro cx kiên trì phết đó. Tui respect quyết tâm của ông😇😇
căn nặng tôi hiện tại là 78 tôi sẽ áp dụng giống bạn chắc vậy cảm ơn bạn giúp tôi có động lực để làm điều này
video truyền cảm hứng rất hay,tôi đã có động lực
đây là 1 video truyền cảm hứng cho tôi giúp tôi có động lực để thực hiện thử thách NNN , cảm ơn hảo hán
Video của ad rất thú vị, để thử làm theo ad xem sao
Từ 2-3 tháng trước đến giờ mình chỉ ăn bớt cơm ( còn hơn nửa bát cơm), ăn nhiều rau cũng giảm được 2 cân nói chung là tiến độ chầm chậm
=> Nhưng rồi cái gì cx vẫn phải có KIÊN TRÌ
Mà sao chân you trắng vậy
ngày nào tôi cũng chạy mà cân tăng cơ chân tăng
cường X đã xuất hiện
tui 51.3 cao 1.75m:)) nếu tôi cần tăng 1kg/ 1 tuần thì t cần ăn 3220 calories một ngày=)) calo hiện tại của tôi là 2220 kg-_-
0,5+0,5=0,10
Nét vẽ của Moe Kimora làm tôi muốn Bantunglum! Bangtungtoe!!!!!
có gì để tăng cân ko og:) tại toi gầy như nghiện, xin bí quyết với:))
R h xin bí quyết tăng cân đi idol🤣
yeah bro lớp 12 éo chill đâu
bro từ fat--->skinny fat
Tui nạp hơn Moe 20 calo,và giờ bắt đầu giảm cân thôi
t nặng có mỗi 68 cân nhưng xem vid này xong lại tính giảm tiếp :)
ad dùng ứng dụng gì để tạo nv đại diện như vậy thế? ( nv ở đầu video á)
cái hình ảnh lấy trang web đấy ông :)) chứ tui quên rồi
thứ tôi cần là tăng cân và thứ moe cần là giảm cân 😅
:3 Isekai luôn khỏi giảm
Cái cách anh dùng chắc chỉ dành cho giảm nhanh thôi ( t nghĩ v )
anh còn sướng chán.Em học cả ngày thứ 234567 cơ
anh có cách để em tăng cân không, chứ em lớp 9 rồi mà cao 1m77 nặng có 54kg:((
Tui chăm tập thể thao đến độ mấy bạn nữ đặt cho biệt danh:"Thanh Niên Ăn Mãi Ko Béo" :)))
sắp thoát keep người béo
coi mr beast 14 ngày nhịn ăn giảm gần 10kg
ok hết nhỉ
đang giảm cân mà ko bt thế nào cho hiệu quả
😆😆
Cho phép tui hỏi là ad giảm cân thế mà không tập luyện thì có bớt mỡ không 😀😀😀
tôi chắc khỏi cần giảm ko phải vì quá béo mà là quá nghiện và gầy😑😑😑
Chắc làm sói cô độc lâu giống tôi á:)
@@Sea_the.Slaughterhouse ờ tôi cô độc lắm và đ có ny
Tôi muốn làm titan nên ko giảm vì chiều cao của tôi cx đủ gánh cân nặng r 🗿👌
bro nếu ông ăn ít đi nó không giảm nhưng nó chỉ tăng ít hơn thôi.
Dễ mà,t trải nghiệm đời sinh viên đc 3 tháng cũng giảm đc hơn chục kí.ăn đồ ngọt liên miên k lo lên cân chỉ lo tăng mỡ😂
ghê,chất zữ,học ké mới đc
em không biết là anh cũng là hs trung học phổ thông đấy :)))
Tin Chuẩn Chưa Bạn
tin chuan nhe
đg ăn gà rán xong xem cái này
Em muốn béo nhưng ko béo dc em gầy lắm 😢em ăn ít vl
Ông thì béo do ăn nhiều
Tôi ăn nhiều vẫn như thằng nghiện mà tập mãi không to lên đc 😭😭😭
+1 sub
Content vui phết 🫠
em lp 6 mà 33kg,nhẹ vãi ò
V muốn tăng cân thì lm ngược lại đc ko nhỉ 🤓
3 năm vẫn 50kg 💀
Lớp 11, 81kg ghe vay sao moe=))
cho mình hỏi là 1m75 63 cân có béo quá ko ạ
chắc không đâu , tui cao 1m79 mà có 59 kg ảo vải
ko tin.....
à thế à
em lớp 8 82kg
Đây là video nghiêm túc hay sao mà ông lắp nhiều meme vậy
ytb rcm dc youtuber hay the nay
công nnhiệp vãi
👍🏻
Korea❤
helu moe cutieee:> neoo nè~!
sao a lặn lâu thế?
Riel ????
wait ông mới lớp 11 thôi à
ok
Ghê :0
ông bạn 2k6 à