【更年期痩せ💪】40代50代痩せたいなら絶対見て！おすすめの食材TOP5✨
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
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＜松田リエ＞
看護師・保健師・ダイエット講師 BelleLifeStyle 協会代表理事。Belle Lus株式会社代表取締役。
1986年生まれ。二児のママ。
看護師としてがん患者のケアを担当後、保健師として従事。
成人の健康教育、メタボリックシンドロームや糖尿病患者への保健指導を行う。
この経験から、食卓を担う女性が栄養や体の知識を身につけないと 、日本の食習慣はよりよくならないことに気づく。
自身が食生活で自然に12kgやせた経験を生かし、食べやせダイエット専門講師として起業。
ダイエット相談に来る人の多くが面倒くさがりやで あることに着目した、すぐ取り入れられる食事メソッドが評判を呼ぶ。
全国に600名以上のダイエットサポーターを育成し、受講生3300名をダイエット成功に導くかたわら、TH-cam 再生 3750万回、Ameba ダイエットブログ等、SNS でも活躍中。
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💄Web/書籍・メディア実績💄
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⭐️書籍『3ステップで簡単! まんぷく弁当瞬食ダイエット』（2024年3月13日 徳間書店より発行）
Amazon肥満・メタボリックシンドローム部門売上ランキング第2位獲得
過去のWEB・その他実績一覧
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運営：【TH-cam】Belle チャンネル
（ベルラスダイエット）
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✨食事からビューティー！松田リエです😊
おすすめ食材動画のご感想コメントお待ちしております😌
ブログでも毎日 *ダイエット* 情報更新中なので、復習用にどうぞ📝
ameblo.jp/love-mylife88/entrylist.html
りえさん💓いつも有益な情報ありがとうございます🤍
前のお顔も素敵だったですが…
具体的にお顔のどこをどのような手術されて矯正はどこで矯正中はどこの場所なのですか？
自身は顔の悩みがありますので是非是非本当の事を具体的に教えていただきたいです🙏🏻りえさん💓ダウンタイムや子育てしながらのTH-camの動画アップされてて凄いです😌
痩せない 卵、納得、味噌汁たべてます😔
最近ソイミキサーを買いました豆乳、イソフラボン取って！エクオール検査して調べました、レベル2でした😢
今サプリメント飲み始めました。
本当に痩せない、つらい！
思ったような変化がないと焦ってきますよね＞＜他の動画も参考に実践できることから始めてみていただけますと幸いです✨
先生の動画から学び、朝食は以下のメニューにしました。
①トマトジュース＋純リンゴ酢
②白湯＋ハチミツ
③オートミール(30～50g)の野菜味噌汁
・ワカメ
・サバ缶(半分)
・ブロッコリー、キャベツ
・ニンニク１粒、生姜少々
・納豆、キムチ（冷ました後に投入）
コメントありがとうございます！飽きない工夫を見つけていただけますと幸いです✨
これまでの先生の動画を参考にしてトマトジュース、ワカメ、オートミール、納豆は毎日食べてます。48才ですが、体脂肪率9%をキープしてます。リンゴ酢を取り入れてから、9%を下回る日もでてきました。今では無理なくキープできています！
参考に実践していただきありがとうございます！＾＾キープされており本当にすごいです👏今後もよろしくお願いいたします✨
食生活を変えるだけで、無理なく我慢なく（ここが大きい）ダイエットそしてキープできるので、ほんとに感謝です。こちらこそ、今後も動画楽しみにしています。
いつもありがとうございます。お疲れさまです。感謝合掌🙏
コメントありがとうございます！☺️
やっぱりタンパク質の物を食べた方が体によく痩せやすい体質になるですかね～!発酵食品とかがいいですかね～!
栄養のバランス意識していけるといいですよね☺️コメントありがとうございます！＾＾