물 위를 걷는듯한 장거리 수영 리듬 따라잡기
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ก.ค. 2024
- 국가대표 김우민, 한다경 선수의 경기 리듬과 어울림TV 출연 선수들의 시범 동작을 종합하여 장거리 수영 리듬을 간접적으로 체험해 볼 수 있도록 만들어 본 영상입니다. 선수들의 시그니처 무브! 장거리 수영 리듬을 확인하고 즐겁게 따라 연습해 볼 수 있는 시간이 되길 바랍니다. 감사합니다.
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0:00 Intro 장거리 수영
0:50 1) 김우민 800m
2:24 1-1) 최지혁 영법 시범
3:20 한다경 입장!
3:41 2) 한다경 800m
5:10 2-1) 손수현 영법 시범
6:28 3) 장거리 초급반 with 최지현
8:03 Closing 장거리 수영
8:51 대표 선발전 VLOG (2023.03)
경기 영상 : 김우민, 한다경
시범 영상 : 손수현, 최지혁, 최지현
나레이션 : hyunmyung2
Music)
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해상도 문제로 재업로드 하였습니다, 깊은 양해를 구합니다. 감사합니다🙇♀
@@user-hw4hl5vr3m 1~8까지 8개레인은 2.5m씩, 양쪽 끝 0레인과 9레인은 0.5m로 구성해도 된다는 규정이 있는걸로 알고 있는데 보통 2.5m씩 10개 레인으로 만들어져 운영됩니다😅
우와~~ 이영상 정말 좋다. 특히 발차기 비트수. 하나, 둘, 셋 / 둘, 둘,셋
좋은 말씀 감사합니다, 많은 도움이 되었기를 바랍니다
목표는 같은 영법으로 수영하다 배고파서 나오는 거...
다양한 선수들의 모습들(특히나 웜업시간)을 담아주셔서 감사합니다!
웜업 관람 너무 재미있어서 담아 봤어요! 감사합니다.
크…손수현 선수 발차기 너무 우아하고 예뻐요!!!! 발차기에도 리듬이 있다는거 ㄹ알았네요!!!!
아름다운 마음씨가 느껴지는 댓글입니다. 많은 도움이 되었길 바래요, 감사합니다
좋은 영상 감사합니다.
연습하는데 많은 도움이됩니다!
어울림 tv최고!
늘 감사합니다 :) 많은 도움이 되었길 바랍니다!
좋은 영상 감사해요^^
많은 도움됐어요~😊
김우민선수 접영 짱 멋지네요
눈호강❤❤
너무너무 멋지죠..!
감사합니다😀😀
멋진 선수님들의 영상과 친절한 설명 감사합니다. 좋은 영상 너무 감사드려요 :)
좋게 봐주셔서 너무 감사해요, 많은 도움이 되었길 바랍니다 :))
발차기 잘 나가는 사람이 세상 제일 부럽다.
좋은영상 감사합니다!
감사합니다😀😀👍
와 진짜 영상 퀄리티 대박입니다.
정말 도움이 많이 되엇어요. 감사합니다.
좋은 말씀 감사합니다🥹🥹
많은 도움이 되었길 바래요🙆♀️
선수들 다 므찌다❤❤
역시 햔역선수들 자세는 정말 멋지네요. 영상 정말 감사합니다.
시청해주셔서 감사합니다 :))
워너비 최지현 선수 리듬
6:31 하나 두울 - 하나둘셋 둘둘셋
7:43 물속동장
아주 도움되어요 감사합니다 ❤
좋은 말씀 감사해요
최지현님의 장거리 초급반 무한반복 해서 시청중입니다. 리듬에 도움이 많이 될거 같습니다.
아 멋지당멋지당
감사합니다
한종목만 잘하기도 힘든데 박태환 선수는 어떻게 단거리 장거리까지 다 잘했을까요.. ㄷ ㄷ
6:31 하나 두울 - 하나둘셋 둘둘셋
와...
팔동작과 킥 역영 중 영상 모두 장거리 수영에 아주 유익한 정보가 되었습니다. 감사합니다 ~
감사합니다, 점점 더 발전하는 장거리 스위머가 되시길 바랍니다 :)
항상 좋은 영사우감사합니다
감사합니다
역시 선수들은 다르네요...글리이딩도 길고 부드러운 영법...
너무 멋진 동작들 열심히 담아보고 있습니다>< 감사합니다.
항저우 아시안게임 3관왕 김우민 선수의 장거리 영상을 보고 배울수 있다니요. 이건 정말 귀하네요>< 감사히 잘 보았습니다!
00:30초부터 평영괴물이 등장하네;;
1500미터 대한민국 신기록달성한 한다경선수죠? 장거리선수인데 진짜 파워가 어마무시하더라구요
네네 맞아요, 장거리까지 파워풀하게! 그래서 중장거리에서 다 좋은 성적을 내는 것 같아요. 감사합니다 :)
와우 ~~사람인가요? ㅎㅎ 항상응원합니다
감사합니다 :)) 최고
생체는 할아버지 할머니 따라하면 됨. ㅋㅋㅋ 말도 안되는 자세로 한번도 안쉬고 계속 도시더라.
우리 동네 수영장에 가끔 오는 넘사벽 수영인이 있는데....
그 사람이 최지혁 선수였다니.... 영상 보고 깜짝 놀랐습니다!🙉
수영하러 오면 넘 멋있어서 넋 놓고 바라봅니다.😅
제가 이것저것 물어봐서 귀찮았을 텐데도 친절하게 알려줘서 넘 고맙네요. 최고!!!👍👏
지혁쓰 요즘 수영장에 출몰하나요?😀😀
좋은 댓글 감사합니다👍
네, 근래에도 봤습니다.😄
이번 세계선수권에서 레옹 마르샹 선수가 어땠냐고 제가 물어봤었죠.ㅎㅎ;
수영장에서 볼 때마다 언젠가 저희 지역 코치님로 오시면 좋겠다 생각하고 있었습니다.👍 영상 덕분에 이래저래 많이 배우네요. 감사합니다.
@@homin7735 반가운 소식 너무 감사해요!
너무 감사합니다❤. 제가 생존 수영을 가야하거든요.
이 영상이 생존 수영에 도움이 되었으려나요..!
아무튼 시청해주셔서 감사합니다
25m스트로크 13개 나오는데
선출샘은 10개 내외로 나오다니 대박입니다.
역시 수영은 상체 근력이라는걸 새삼 느낍니다.
25m 13스트록이면 너무 잘하시는데요?!
시청해주셔서 감사합니다:))
25m가 아니고
23.5m입니다.
가로의 길이는 규격상 23.5m입니다
@@user-hw4hl5vr3m 1~8까지 8개레인은 2.5m씩, 양쪽 끝 0레인과 9레인은 0.5m로 구성해도 된다는 규정이 있는걸로 알고 있는데 보통 2.5m씩 10개 레인으로 만들어져 운영됩니다😅
50미터 50초인데.. 30초라니.. ㅠㅠ 선수와 비교 하는건 말은 안되지만 30초는 정말 대단하네요..
평균 45초 까지 가보고 싶네요..
근데 2비트보다 4비트 효율이 더 좋나요?
체력 소모당 진행거리로 효율을 따져보면 2비트 효율이 좋지 않을까요? 체력 수준에서 원하는 속도에 따라 킥 리듬을 조절해봐야 할듯 합니다. 중요한 것은 원활하게 킥 리듬 변화를 할 수 있는 기술이겠죠.
시청해 주셔서 감사합니다😀😀
역시 선수분들은...... 후아..
비트킥에 스트레스를 받고 있어서 질문좀 드립니다. 오른팔 리커버리할때는 땅 땅 땅 발차기가 리듬에 맞게 이쁘게 되는거 같은데 왼팔리커버리때는 발이 따아앙 ~~ 이렇게 한박자에 왼다리 오른다리가 때려져요. 이것때문에 수영에 상당히 스트레스를 받고 있습니다. 뭐랄까요 오른 발에만 물이 감긴다는 느낌때문에 오른다리 위주의 수영이라고 할까요
음 리커버리 타이밍에 맞추기가 조금 어려운데,
엔트리하는 손에 맞춰 엔트리하는 손 반대쪽 발부터 땅 땅 땅 맞추는게 보통입니다. 이렇게도 연습해보셔요.
발차기 조절 감각을 익히시는 것도 도움이 될 듯 한데 킥판 잡고 연속적으로 빠르게 차는 킥이 아닌 천천히 숫자를 세면서 하나-둘-셋, 하나-둘-셋. 이렇게 끊어서 차는 연습도 해보시고(오리발 신고도 좋습니다.)
오른쪽 사이드킥, 왼쪽 사이드킥 간결한 모양으로 잘 되고 있는지도 테스트 해보면 좋을 것 같아요.
도움이 되었으면 좋겠습니다, 감사합니다.
@@oulimtv 리커버리가 아닌갑네요. 땡기는 동작이 풀이죠 아마 그걸겁니다 땡길때 발을 땅 때리자나요
저 리듬을 흉내 낸다고 표현하는게 정확한 표현 같은데 양쪽 어깨(삼각근 전면, 후면 등)에 부하가 엄청 발생하는데 그 이유와 개선방향을 간곡히 부탁드리겠습니다.
다른 사람들보다 과하게 부하가 걸린다면 어깨 근지구력이 약하신 걸로 보여져요.
지구력 운동의 기본은 약한 강도로 길게 운동하는게 기본이니
첫번째로, 어깨에 부하가 약하게 걸릴 수 있도록 영법 수정이 필요하겠고
- 롤링된 자세에서 리커버리 시에 어깨를 위로 크게 돌리지 않고 옆으로 가볍게 넘긴다.
- 입수된 손끝은 수면보다 아래 쪽을 향해주고 팔을 멀리 뻗지 않고 그냥 수중 부력에 손을 얹어 놓은듯 편하게 둔다.
- 스트록 당 거리에서 손해를 보더라도 손은 천천히 가볍게 당긴다 등
- 영법 수정으로 어깨에 가해지는 부하가 약해진 것을 확인했다면 그 영법으로 훈련 거리를 늘려간다.
두번째로, 어깨 근지구력 강화를 위한 지상 보조운동들 병행
- 숄더 프레스, 바벨 들고 버티기 등의 웨이트트레이닝(저중량 고반복)
- 스트레치코드 훈련 등
타고나기를 어깨 지구력이 좋은 사람들을 바로 따라가긴 어렵겠지만 꾸준한 집중 훈련을 통해 약점을 보완해야 할 것 같아요.
도움이 되었길 바랍니다, 감사합니다.
@@oulimtv 답변 감사드립니다. 영상 정말 잘 보고 있습니다. 재능기부 최고^^*
김우민 선수는 부다페스트에 있을 때보다 수영 빈도가 더 편해 보인다.그는 컨디션 조절조차 하지 않은 것처럼 보였지만, 매우 자연스럽게 수영했다ㅋ
올해 대회들이 기대됩니다!
와 수영장 좋다
어디 수영장 이에요?
영법촬영은 고양 어울림누리 수영장입니다
와 이 패이스로 하는데도 40초 ㄷㄷㄷ
5분 13초 6비트킥
선수들 장거리 속도는 아마추어 대쉬속도 보다 빠른듯 ㅋㅋㅋ
노력해봅시다!!😀
댓글 감사해요🙇♀️
과연 최지혁 선수의 리듬과 킥으로 장거리 자유형을 할 수 있는 동호인들이 몇 명이나 될까요?
25m 15초 페이스라서 ㄷㄷ 리듬 킥을 흉내는 낼 수 있지만 기록은 다르겠죠 ㅎ
선수는 선수네..ㅋㅋ 4비트킥 6비트킥으로 장거리를 소화하네
파워풀한 영법으로 장거리를 소화하는 대단한 선수들입니다 >< 감사합니다.
손수현님은 제가 목숨 걸고 하는 속도랑 같은데...왜이리 느려 보이지 ㅎㅎㅎ... 이렇게 부드럽게 언제 할 수 있는건지...
50미터 30초라니...
장거리 페이스겠죠
일반인들 대쉬속도 ㅋㅋㅋ
캐치 좋아 몸매도 좋고 얼굴은 안보임
40초ㄷㄷ
천천히 했는데도요..!
아시안컵 꼴찌가 ㅋㅋ