이런 분들은 호흡시 머리가 물 위로 많이 나오는 분들일겁니다. 호흡할 때나 안할 때나 머리를 수면과 수평으로 유지해 보세요. 호흡시 롤링을 해야 정수리를 들지않고 수평을 유지할 수 있습니다. 정수리가 절반쯤 물에 잠기면 하체가 떠오릅니다. 이때 배를 집어넣고 하체를 쭈욱 펴주면 몸이 통나무 뗏목처럼 느껴집니다. 그런 후 팔을 부드럽게 물의 저항이 약간만 느껴지도록 당기면서 정수리를 물 속으로 집어넣는 자세를 취하면 몸이 물 속에서 부드럽게 미끄러집니다. 숨이 차는 이유는 대게 호흡시 정수리가 수면 위로 올라와서 그렇습니다. 정수리가 수면 밖으로 나오면 바로 하체가 가라앉고 가라앉은 하체를 당기기 위해서 팔에 힘이 들어가고 숨이 차게 됩니다. 몸에 힘을 빼라는 건 이걸 말하는 겁니다.
선생님 저는 제게 맞는 스피드로 25m 잘 돌고 있는데, 짧게 파워(?) 자유형 하시는 뒷사람 손에 제 발이 닿거나 하면 빨리 가야겠다는 조바심이 생겨서 몸에 힘들어가고 밸런스 깨져서 결국 오래 못 도는 것 같아요ㅠㅠㅎㅎ 남 눈치보는 성격이 셩장에서도 작용해서 큰일입니다😂😂
![[2025대비 기출문제집 풀이] 고졸 검정고시 2022년 도덕 기출문제](http://i.ytimg.com/vi/XzAzXjSQIlM/mqdefault.jpg)
1. 들숨을 강하게 X
얇고길게 (깊숙히 마시기)
2. 발차기 부드럽게 (강하게X)
3. 유선형 자세 (저항안받게)
4. 팔돌리기 횟수 최소화하기
(물을 장확히 잡아서 쭉 밀기)
5. 리커버리 여유롭게
(빨리 X 여유있어야 호읍도 여유 있음)
6. 물 안튀기게 손입수 (저항안생기게)
7. 교차타이밍 끊어지지 않게 연결 흘러가듯이 (롤링)
메모메모 연습!!!
굳굳굳 👍 👍 👍
수영전에 꼭 보는데 들어가면 생각나는건 아무것도없어서 가슴아픕니다
다들 비슷한 생각일거에요
ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ위로받고 갑니다
디테일하게 설명을 잘해주시네요
덕분에. 자유형 할때. 숨이 차서
멀리 가기. 힘들었는데. 배운데로
낼 수영장 가서. 해봐야겠어요
무엇보다. 원리를. 설명해주시니
귀에 속속 들여오네요
도움이 되었습니다
감사합니다
도움이 되셨다니 감사합니다🤗🤗
체육교육과심? 알기쉽게 잘가르치네
네 체육과입니다~
리커버리를 급하지 않게 천천히 여유있게! 메모!
쉽게 설명을 잘해주시네요. 잘 가르쳐주실것같아요. 도움많이 되었습니다. 우선 기억남는 거 두 가지만 신경써서 실천해보겠습니다.
응원합니다🤗🤗🤗
최고십니다~~♡
감사드립니다🤗🤗🤗
잘 보고 배워감니다
도움이 되셨다니 감사합니다🤗
정말중요한 포인트를 집어주시네요!
좋게 봐주셔서 감사해요!🤗
감사합니다.
😊큰 도움이 됬어요.
저한테 꼭 필요한내용이에요~~
도움이 되셨다니 감사합니다🤗🤗🤗
영상보고 어제 바로 해봤어요ㅎ
6개월차 인데,어제 첨으로 편안함을 느꼈습니다! 쌤 덕운이에요~감사감사요^^
우와 도움되셨다니 너무 기뻐요
쌤 오랫동안 영상 기다렸는데 반갑습니다 ~~^^오늘영상 도 많은 도움이 됩니다~~
기다려주셔서 감사합니다! 🤗🤗🤗
짧고 간결하게 핵심만 찝어주셔서 너무 귀에 쏙쏙 들어왔어요😊
팔다리가 길쭉하셔서 수영 자세도 넘 이쁘시당 부럽!^^
도움이 되셨다니 감사합니다🤗🤗🤗🤗
미친듯이 1km 따라가면 트이네여
다 필요없네요 그냥 지인분 중에 잘하시는분이 따라오세요 하면
따라가다 보면 트이네여 신나게 수영 했습니다
근데 다음 날 안돼요 ..
계속 따라오래요 .. 때리고 싶게
너무 더워~~ 기절직전 ㅋㅋ
짐 셩장들어가는 길이라 있다 편하게 시청하겠습니다!!! ㅎㅎㅎ
건강관리 잘하시구요!!!🤗🤗
정말 더워요ㅋㅋㅋ
더울 땐 수영장이 최곤거같아요🤣🤣🤣
@@easyswim9766 ㅍㅍㅍ 쉴수 없는게 함정입니다~~ㅠㅜ
글두 개운하니 이맛에~~ㅋㅋ
바쁘신 와중에 영상🙏
쌤이 알려주신것들 틈틈이 해보구 있어요!!
👍👍😆
수영 오래했는데 정말핵심콕콕~
사소한것같으나 진짜중요한 포인트ㅋㅋ
댓글 감사합니다🤗
항상 시작때 자유형 뺑뺑이 돌때 혼자 못해요ㅜㅜ 찬찬히 말씀하신대로 다시한번 해볼게요 화이팅
응원합니다🤗🤗🤗
사랑합니다 내일 바로 해보겠습니다
상급자 분들이 제가 숨만 트이면 본인들 다 이길거라는데 숨이 턱턱 막혀서 힘드네여
응원합니다~^^
귀에쏙쏙 너무 잘 가르쳐주셔서
여러번 보고 연습하고 있어용 👏🙏
감사해용 🙏
화이팅입니다!🤗🤗🤗
감사감사합니다
저호흡을 한번에 확 마셨었는데 말씀하신 방법대로 실험해봐야겠어요
응원합니다🤗🤗🤗
초보입니다.
영상잘보고 갑니다.
연습만이 ㅎ
화이팅입니다!🤗
이지스윔만의 꿀팁7가지 잘배웠어요👍 자유수영때 연습 또연습 해볼께요🏊♀️🏊♂️
응원합니다~^^
부드럽고 편한 스윔 좋은자세 인것같네요 연습하러 셩장갑니다😂
감사합니다 화이팅입니다🤗🤗🤗
바로 내일 아침수영가서 적용해봐야겠습니다 ^^
응원합니다🤗
덕분에 장거리 수영 잘 배웠습니다...
도움이 되셨다니 감사합니다🤗🤗🤗
도움되는 영상 감사합니다.
영상 자주 올려 주세요
두분 행복 하시구요 ^^
네 감사합니다 😊 영상 자주 올리도록 노력할게요^^
으쓱으쓱선생님💙
감사합니다
저도 감사합니다🤗
자세한 영상 잘 봤습니다 감사합니다
도움이 되셨다니 다행입니다.🤗🤗🤗
선생님!!영상 정말 잘 보고 있어요 저는 팔을 당길때 몸이 앞으로 가는 것보다 위로 뜨는 느낌이 더 많이 드는데 어디서 잘못한걸까요 😢
호흡은 어릴때부터 폐활량 늘려놔야 쉽지 나이먹으면 볘활량이 더 늘지를 않아요..
힘들어..
요게 가장 큰 핵심. 그래서 젊어서 부터, 운동 해야함.
늙어서 갑자기 열일 해서 돈버는 사람 없듯이..
요즘 열심히 수영 영상 찾아보고 있는데 가장 세세하면서도 쉽게 알려주시네요. 감사합니다. 선생님 혹 헤드업 평영 자유형
영상 업로드 계획은 없으신지요😅 머리 들고 여유있게 수영해보는게 소원인데 선생님은 쉽게 가르쳐주실것 같아요~
네 꼭 만들어볼게요~^^
저는 자유형 호흡을 신경쓰면 머리가 어지러워요. 롤링도 같이 신경써서 하면 더 그렇구요 ㅠ ㅠ 자유형 너무 어려워요.
디테일하게 알면 알 수 록 어려운 게 자유형이죠
선생님😭💙
🤗🤗🤗
호흡도 살~하고 발도 거의 안찹니다 자세도 완전 예쁘고 출발도 벽차고 유선형으로 쭉 나가지만 1한퀴 돌면 힘들어요 어르신 쉬어야겠습니다
😂😂😂
저하고 같네요.
저도…😢😢😢😢😢
저두요ㅜㅜ
이런 분들은 호흡시 머리가 물 위로 많이 나오는 분들일겁니다. 호흡할 때나 안할 때나 머리를 수면과 수평으로 유지해 보세요. 호흡시 롤링을 해야 정수리를 들지않고 수평을 유지할 수 있습니다. 정수리가 절반쯤 물에 잠기면 하체가 떠오릅니다. 이때 배를 집어넣고 하체를 쭈욱 펴주면 몸이 통나무 뗏목처럼 느껴집니다. 그런 후 팔을 부드럽게 물의 저항이 약간만 느껴지도록 당기면서 정수리를 물 속으로 집어넣는 자세를 취하면 몸이 물 속에서 부드럽게 미끄러집니다. 숨이 차는 이유는 대게 호흡시 정수리가 수면 위로 올라와서 그렇습니다. 정수리가 수면 밖으로 나오면 바로 하체가 가라앉고 가라앉은 하체를 당기기 위해서 팔에 힘이 들어가고 숨이 차게 됩니다. 몸에 힘을 빼라는 건 이걸 말하는 겁니다.
출발할때 벽차고 돌핀킥은 안하고 25m 자유형 글라이딩 길게 하면서 스트로크 몇번만에 가야 하나요?
중급~상급자 기준으로요
12번정도면 적당할꺼같아요^^
@@easyswim9766 예 ㄱㅅㄱㅅ 요
벽차고 14번 되는데 연습해야겠네여 ㅠㅠ
자유수영 1년간 한달 12번씩 가는데 50m 왕복 못 합니다.뭐가 문제인지 몰라요. 자유형 50m 가긴 가요.젊을때 접배평자 다 배웠어요.
어떻게 하시는지 보고싶어요ㅜ
매일 답답하다 느끼는 나도 50미터 레인 기준 40초대로 100미터는 어렵지 않음.
아마. 기본적인 것들 안지키고 개판으로, 대충 할듯.
천천히 힘빼고 수영 처음 한바퀴
두바퀴째는 호흡이 짧아져서 마구
손이 빨라지고 어깨도 아품 ㅠㅠ
호흡이 짧아지면서 동작에 힘이들어가고 급해지시는군요ㅜ.ㅜ
연수반이지만 자유형에 대한 고민이 많습니다
가장 현실적이면서도 도움이 되는 채널인 것 같아요
선생님처럼 멋진 자유형 하고 싶어요 ㅠㅠ
감사합니다
좋은 말씀 감사합니다!🤗
연습하시다보면 저보다 더 멋진 자유형 하실 수 있을거예요^^
좋은 영상 감사합니다. 갑자기 수영장 가고 싶어지네요^^
댓글 감사합니다🤗🤗🤗
질문이있읍니다자유형할때같은팔같은손이니까
쌤..가장 궁금한점은요..
호흡한 후에 물속에 얼굴 들어갈때, 코로 음~하면서
호흡 내뱉으면서 물속에 들어가 왼팔 돌릴때는 참고있다가 나오면서 다시 음~하고 날숨 쉬나요?
물속에서 참고있다가
나오면서 쉬라는것까지는 알겠는데
**숨을 들이마신 후**에
들어가면서 음~시작하고,
왼팔 돌릴때는 참았다가
나올때부터 내뱉는지?..
들어가면서부터
나올때까지 계속 참는건지
그게 궁금합니다.!!
들어가면서 음!! 시작하고 왼팔할 땐 숨차고 다시 오른팔 시작할 때 음 뿜으면서 나옵니다^^
@@easyswim9766
감사합니다!!
도움되는 영상입니다 감사합니다 😊
도움이 되셨다니 감사합니다🤗🤗🤗
내일 수영장가서 오늘 영상처럼 해볼께요~~🙏🙏
응원합니다🤗🤗🤗
감사합니다~~~😊
자유형 라인을 만들 때, 코어에 힘을 항상 주고 일자로 유지해야 하나요?
근육이 수축한다는 느낌으로 힘주는것보다 늘린다는 느낌인데 가슴 펴고 배가 볼록 나오지않게 유지해보세요^^
선생님 저는 제게 맞는 스피드로 25m 잘 돌고 있는데, 짧게 파워(?) 자유형 하시는 뒷사람 손에 제 발이 닿거나 하면 빨리 가야겠다는 조바심이 생겨서 몸에 힘들어가고 밸런스 깨져서 결국 오래 못 도는 것 같아요ㅠㅠㅎㅎ 남 눈치보는 성격이 셩장에서도 작용해서 큰일입니다😂😂
조바심이 영법이 망가지죠ㅜ.ㅜ
물밖에서 그냥땅바닥기어간다고생각하면 숨차서 못기어감? 다리아프거나팔아파서못가지 숨차서 못간다는사람들 첫번째가 땅에서처럼 마시고뱉지못함 두번째가 마신만큼 보다더 열량을소비함
형님 혹시 태그 하는법도 찍어주실 수 있을까요?😂😊
좋은 컨텐츠 감사합니다!! 호흡이 항상 고민이에요 ㅠ
도움이 되셨다니 다행입니다.🤗🤗🤗
내용ㅇ 좋네
유산소운동이니 호흡이 가쁘면 다이어트에 효과가 더 좋은거 아닌가요??
숨이 가쁘게 운동하면 너무좋져^^
올바른 움직임으로 운동하시면 더 좋아요👍👍👍
요즘 수영에 푹 빠져있는 수린이인데 선생님 팔이 너무 길고 아름다우세요😮 내일 자유수영가서 카피해 보겠습니다🙏🏻
ㅎㅎㅎ 응원합니다^^
중간 브금업으니 집중되고 좋네요, 후반에도 빼지시 수업할때 음악 듣지 않자나요.
피드백 감사합니다 브금 고려해볼게요^^
그제 옆라인 걸으시는 어르신들이 물튀긴다고 수영 몇년 했냐며 야단 치시던 생각이 나네요 자유형은 없어요 그냥 프리스탈임
다 알아여;;;; 몸이 안 따라줘서 그렇죠... 눈물
😂😂😂
강사님죄송함니다안답변해주세요
호흡이 어려워요ㅠㅠㅠㅠㅠ
화이팅입니다!🤗
더 빨리 도착하는 건 키도 상관있지 않을까요?😅ㅋㅋ 장신들 ㅋㅋ
키도 상관있어요~^^
잘보고있습니다 고맙습니다
시청해 주셔서 감사드립니다.🤗