Muito top! Mas difícil de achar. No ML ou Amazon, tem alguns vendendo mas com frete absurdo. Os caras precisam trabalhar melhor os canais de distribuição.
Eu pedalo a um tempo já com uma garrafinha de 200ml no bolso, com um gel de mel, palatinose e isotônico (75 a 90gr de carboidratos por hora conforme intensidade do pedal). Uso pra pedais de Gran Fondo, com 2 a 6 horas (tempos maiores eu utilizo garrafa flexível de 500ml). Inclusive alguns estudos mais recentes mostraram que a proporção de frutose e sacarose de absorção do corpo não é exatamente 2:1 como se pregava algum tempo atrás, em estudos de um ou dois anos atrás comprovaram que cerca de 1:1,2 é o ideal pra absorção. Por isso uso o mel e palatinose, pra ter liberação em duas velocidades. Isotônico em pó porque duas garrafas grandes não dão autonomia pra provas de 2,5 horas pra mais. Consigo me manter nas 3 a 5 horas oscilando entre Z3 e Z4 sem fadigar por falta de energia. Não uso mais gel em sachê faz um tempo devido a essa adaptação que fiz. Ou uso só isotônico e paçoca/bananinha em pedal até duas horas, acima disso já preparo minha garrafinha de gel e sebo nas canelas...
Bem isso. Deixei de usar géis tem algum tempo e uso uma mistura de malto e frutose, proporção de 1 pra 0,8. Normalmente coloco umas 150g de carbo por garrafa (que posso levar na bicicleta ou no bolso da camisa, dependendo do pedal), o que dura mais ou menos 2 horas por garrafa em intensidade alta...
Top, dependendo do lugar e da hora, em uma corrida ou treino , nao da tempo de tirar a mao do guidon , essa "mamadeira " facilita e muito , ate q vc abre o gel , espreme ele , e guarda o sache , vc perde muito tempo
Eu coloco uva passa naqueles potinhos de vitamina C solúvel e levo também umas 2 mariolas! Mas se pedal for de 80 ou 100 km eu levo uva passa misturado com amendoim dentro de um potinho um pouco maior! E colocar umas pedras de sal grosso na caramanhola!
Bom dia brother. Excelente dica. Eu utilizo de um outro fabricante Re-carb da Reidrat , vem com 600 gramas, equivalente à 20 sachês. Recomendo ir colocando gel e água, aos poucos, senão, fica complicada a mistura dentro da chuquinha ou mamadeira 😂. Boas pedaladas a todos.
Grande Edu Caraca, vou testar no Iron bike . Gostei principalmente do grande ... Sempre pensei no impacto do descarte de tanto saché. Obrigado pelo vídeo Edu
Boa Edu! Se me permite, queria apenas acrescentar que o eletrolítico da sudract, já vem com doses de carbo/açúcares, então temos que contabilizar também, principalmente pra quem está na dieta .... 👊
Tenho um kit desse, usei duas vezes porém tem glicose e frutose e como sou diabético não deu bom não, mas o kit é realmente prático para quem puder usa-lo.
Pergunta honesta. Como faz pra regular a alimentação durante a prática de exercícios? Curioso, porque normalmente o que se consome em esportes de endurance é praticamente açúcar puro e você tem uma limitação quanto a isso.
@@czzinÉ complicado mesmo, mas faço uso de produtos mais naturais mesmo, frutas como banana e suco de 01beterraba pequena com 01 ceneora, 01 laranja, pedaço pequeno de gengibre e 01 maçã e 400ml de agua, levo as vezes batata doce, azeitonas, pedaços de coco, mas as vezes tomo um redbull ou coca cola, produtos industrializados tem alto teor de glicose e muito açucar que é o veneno, os naturais o corpo absorve e queima com mais facilidade. Esse assunto da uma boa materia heim.
Mais econômico que isso e usar esse mini squeeze e comprar Palatinose e Repositor em pó, rs... Em pedais até 4 horas, ando com essa mistura congelada em um Squeeze, em mais longos levo essa mistura em um saquinho de sacolé, não havia pensado nesse mini squeeze ainda, e da para até acrescentar uma dose pequena de whey....
@@carlosaguiar5312 amigo se vc encontrar 2x12 pra comprar, compre logo. Eu uso na minha bike de XCM 2x11 coroas 26/36 cassete 11/46, melhor relação que já usei ate hoje aqui em Minas( pq se vc faz pedais/trilhas em locais mais planos nao precisa desse range todo no k7). Pro meu uso no caso de 2x12 seria coroas 26/38 e k7 11/46, não faltaria relação pra nada. ( Tenho 54 anos)
@@hudsoncivil to pensando se vou para 1x12 ou arrisco 2x12... aqui ninguem usa 2x12... sou do ES e onde moro tem muita trilha e estradao com morros bem top... por isso estou querendo saber se monto com 2x12... foda que o cambio tem de ser o m-7120, m-8120... e nao acha o passador esquerdo pra comprar... fora que me disseram ser muita marcha... Eu gosto de ter mais de uma coroa, por causa da redução/aumento rapido de marcha que podemos ter em um click... por isso to pensasndo no 2x12, 10-45T
@@carlosaguiar5312 vai de 2x11 então uai, não vai se arrepender... E pensando no que vc disse sobre o trocador do lado esquerdo 🤔 eu nunca vi mesmo... Por isso eu disse "se achar pra comprar 2x12, compra logo"... Detalhe: na minha relação 2x11 uso o cambio traseiro M8000, troca que nem uma uva...
Muito top! Mas difícil de achar. No ML ou Amazon, tem alguns vendendo mas com frete absurdo. Os caras precisam trabalhar melhor os canais de distribuição.
Eu pedalo a um tempo já com uma garrafinha de 200ml no bolso, com um gel de mel, palatinose e isotônico (75 a 90gr de carboidratos por hora conforme intensidade do pedal). Uso pra pedais de Gran Fondo, com 2 a 6 horas (tempos maiores eu utilizo garrafa flexível de 500ml). Inclusive alguns estudos mais recentes mostraram que a proporção de frutose e sacarose de absorção do corpo não é exatamente 2:1 como se pregava algum tempo atrás, em estudos de um ou dois anos atrás comprovaram que cerca de 1:1,2 é o ideal pra absorção. Por isso uso o mel e palatinose, pra ter liberação em duas velocidades. Isotônico em pó porque duas garrafas grandes não dão autonomia pra provas de 2,5 horas pra mais. Consigo me manter nas 3 a 5 horas oscilando entre Z3 e Z4 sem fadigar por falta de energia. Não uso mais gel em sachê faz um tempo devido a essa adaptação que fiz. Ou uso só isotônico e paçoca/bananinha em pedal até duas horas, acima disso já preparo minha garrafinha de gel e sebo nas canelas...
Bem isso. Deixei de usar géis tem algum tempo e uso uma mistura de malto e frutose, proporção de 1 pra 0,8. Normalmente coloco umas 150g de carbo por garrafa (que posso levar na bicicleta ou no bolso da camisa, dependendo do pedal), o que dura mais ou menos 2 horas por garrafa em intensidade alta...
Edu sou diabético insulino dependente, é interessante pra mim?
Parabens, suas dicas em bases cientificas, muito conheceimento.
Testei e aprovei. Muito cômodo!
Comprei um kit desse na semana passada, deve chegar em breve! Já uso o gel em sachê e é excelente!
Top, dependendo do lugar e da hora, em uma corrida ou treino , nao da tempo de tirar a mao do guidon , essa "mamadeira " facilita e muito , ate q vc abre o gel , espreme ele , e guarda o sache , vc perde muito tempo
Eu coloco uva passa naqueles potinhos de vitamina C solúvel e levo também umas 2 mariolas! Mas se pedal for de 80 ou 100 km eu levo uva passa misturado com amendoim dentro de um potinho um pouco maior! E colocar umas pedras de sal grosso na caramanhola!
Eu também uso gel dessa maneira, recomendo, da muito certo e é bem mais econômico. O de cafeína sabor café é muito bom também.
👏🏻👏🏻👏🏻
Bom dia brother. Excelente dica. Eu utilizo de um outro fabricante Re-carb da Reidrat , vem com 600 gramas, equivalente à 20 sachês. Recomendo ir colocando gel e água, aos poucos, senão, fica complicada a mistura dentro da chuquinha ou mamadeira 😂. Boas pedaladas a todos.
Grande Edu
Caraca, vou testar no Iron bike .
Gostei principalmente do grande ... Sempre pensei no impacto do descarte de tanto saché.
Obrigado pelo vídeo Edu
vc conhece o IN-RACTION da HAUSEWHEY? tb é muito interessante.....
Top
show. vou comprar 1 p experimentar!
Boa Edu! Se me permite, queria apenas acrescentar que o eletrolítico da sudract, já vem com doses de carbo/açúcares, então temos que contabilizar também, principalmente pra quem está na dieta .... 👊
Boa Edu, sempre vi também, mag nunca imaginei usar, vou comprar um pra fazer um teste
Muito boa a dica ! E muito prático
Show Edu, pra mim é novidade
Tenho um kit desse, usei duas vezes porém tem glicose e frutose e como sou diabético não deu bom não, mas o kit é realmente prático para quem puder usa-lo.
Pergunta honesta. Como faz pra regular a alimentação durante a prática de exercícios? Curioso, porque normalmente o que se consome em esportes de endurance é praticamente açúcar puro e você tem uma limitação quanto a isso.
@@czzinÉ complicado mesmo, mas faço uso de produtos mais naturais mesmo, frutas como banana e suco de 01beterraba pequena com 01 ceneora, 01 laranja, pedaço pequeno de gengibre e 01 maçã e 400ml de agua, levo as vezes batata doce, azeitonas, pedaços de coco, mas as vezes tomo um redbull ou coca cola, produtos industrializados tem alto teor de glicose e muito açucar que é o veneno, os naturais o corpo absorve e queima com mais facilidade. Esse assunto da uma boa materia heim.
O gel carb up da p usar diluído tmbm igual esse q vc mostrou aí valew abraço
Mais econômico que isso e usar esse mini squeeze e comprar Palatinose e Repositor em pó, rs...
Em pedais até 4 horas, ando com essa mistura congelada em um Squeeze, em mais longos levo essa mistura em um saquinho de sacolé, não havia pensado nesse mini squeeze ainda, e da para até acrescentar uma dose pequena de whey....
Whey serve pra recuperação. Não precisa adicionar durante a prova. Não haverá absorção.
Massa Edu , sempre com boas dicas.
Eu ja uso a um tempo esse gel.. tem dado certo
Conteúdo muito informativo Edu, Tmj💪
Eu tava lá no insanyt e Dudu não me deu essa dica , gostei dessa dica vlw
Like 116....
Olá Cara de Barro! Quanto eu devo colocar de agua para 01 Und de Sachê?
Edu parabéns pelo tema ... estou encontrando o gel black ... tem diferença desse que vc está recomendando ?
Comprei um garrafinha dessa mas ela quebrou no segundo pedal, nem deu pra testar direito i eu desisti 😢
Cadê o link da "chuquinha", ô cara de barro? 🤔
Cara de Barro, não estou achando a fórmula que vc passou do pós treino, 4x1….manda pra mim!!! 😉
Relação shimano SLX 7120, no caso, 2x12. Vale apena??
Tem ganho ou nao?
1x12 é melhor ainda com uma coroa 36 dentes.
@@aparecidonunes5285 mas eu gostaria de saber sobre a 2x12... Nao tem nada brasileiro falando... Acho a 2x12 com uma relaçao bem boa....
@@carlosaguiar5312 amigo se vc encontrar 2x12 pra comprar, compre logo. Eu uso na minha bike de XCM 2x11 coroas 26/36 cassete 11/46, melhor relação que já usei ate hoje aqui em Minas( pq se vc faz pedais/trilhas em locais mais planos nao precisa desse range todo no k7). Pro meu uso no caso de 2x12 seria coroas 26/38 e k7 11/46, não faltaria relação pra nada. ( Tenho 54 anos)
@@hudsoncivil to pensando se vou para 1x12 ou arrisco 2x12... aqui ninguem usa 2x12... sou do ES e onde moro tem muita trilha e estradao com morros bem top... por isso estou querendo saber se monto com 2x12... foda que o cambio tem de ser o m-7120, m-8120... e nao acha o passador esquerdo pra comprar...
fora que me disseram ser muita marcha...
Eu gosto de ter mais de uma coroa, por causa da redução/aumento rapido de marcha que podemos ter em um click... por isso to pensasndo no 2x12, 10-45T
@@carlosaguiar5312 vai de 2x11 então uai, não vai se arrepender... E pensando no que vc disse sobre o trocador do lado esquerdo 🤔 eu nunca vi mesmo... Por isso eu disse "se achar pra comprar 2x12, compra logo"... Detalhe: na minha relação 2x11 uso o cambio traseiro M8000, troca que nem uma uva...
Caramba, você fala igual e tem a fisionomia semelhante ao Bruno Perini do canal ossocios. São parentes?
Show de bola!!!
Caramba, acabei de comprar kakakakaka
🎉oi
Hidraplex tomem