低体脂人一天都在吃什么？

[@aishaxd864]

健人生活都很單調的😆，吃的都特別乾淨，還要抽時間健身，然後狗狗超可愛，多出鏡都沒問題🥰。

[@HK-fq8vw]

看完全片後，回想起當年還在上大學時，備賽健美的回憶
不禁慨嘆，嚴格的訓練生活，用在煮食的精力跟時間，遠比訓練多呀!

[@bobo0215]

我现在45，还在搞这些

[@kineddy1138]

恭喜您養了一隻非常金貴的狗子，要多注意臘腸狗不能跳上跳下，不能雙腳站立，不能直立抱著，每天早晚都要帶出去散步消耗體力，否則每天回家會有不一樣的風景，即便如此，臘腸狗還是有高達80%會出現椎間盤突出的問題，一但發病，下半身就會直接癱瘓，嚴重的會在一天之內死亡，所以要多注意，每年還要做一次健檢呦

[@evemiyamoto]

尽情享受和狗狗在一起的快乐时光吧，怎么“嗲”都不过分，我们能忍😊

[@gandy2748]

HHHHH

[@gnardicaprio2977]

可以多分享狗狗嗎 好可愛 希望你可以好好愛錫它 養狗狗要照顧一世 加油

[@katimha619]

天,佩服这毅力,PS.狗子太可愛了,VLOG也好看,求多出~

[@WesleyLin1211]

這種日常影片真棒 期待下次更新

[@ginkokisama]

7:55 果然男人健身會吸引更多男人的目光XDD

[@pqwerprewq]

看肌肌吃雞雞是GG的日常啊⋯

[@skchar]

感謝分享餐單，豆丁太可愛，打了疫苗嗎？加油！！！

[@shintsai5394]

兩個養狗建議給您
第一點 外出散步千萬、千萬一定要繫繩
第二點 不要讓狗的脊椎直立，如 10:00 那裏，這對他們會造成傷害

[@ChenHsu2370972]

狗狗好小好可愛

[@可爱Ss]

我也是！！吃干净就想吃点坚果在餐后！！ 吃的不干净就不想吃！

[@ricekuo853]

有豆丁日常，很不錯！豆丁很可愛！

[@JCriceguy]

狗狗真可爱 和博主一样 也会在你的训练下成为一个 有自律的狗狗

[@eijiking9890]

豆丁真乖

[@AAa-y6i7b]

狗狗也太乖，都不會亂叫XD

[@ml.9106]

很厉害，能坚持～！ 以前单我还能控制自己饮食，现在结婚，要给老婆做饭，不可能吃这么清淡了

[@cieyoutienchen3079]

單調才能穩定，才能持久，Gandy加油！豆丁超可愛的！

[@JunleeZen812]

下一次的饮食vlog可以在结尾放一个全天饮食3大营养素的摄入量表总结吗。因为视频里的不够明显。

[@ThreeBodyLife]

0:25 我喜欢他直说他的腰围是天赋，一般不敢这样说，容易被认为自负。
但其实天赋真的很重要。
但是跟朋友不能随便这么说，
会惹人嫌，别问我怎么知道的。

[@AC-el2wt]

Gandy好帥好可愛喔❤身體真的好性感～

[@bagayalo727]

我很喜欢vlog尤其是，说到怎样煮，减肥餐

[@mooodsam]

狗狗好古錐(大誤 XDD)

[@jimlin3044]

狗狗太可愛了啦

[@My_super881]

我也在考慮拍一條關於「體脂高的人一天飲食」不知大家會有興趣看嗎？

[@mariamonk791]

😂

[@artuuube]

有！

[@isaacgoh6893]

豆丁真的是很可爱.

[@麥候恩]

豆丁好可愛啊！

[@huangdaniel9762]

在外面遛狗還是記得要用牽繩喔，不然跑走就哭哭了

[@WensLife]

豆丁好可愛☺

[@cvspkb66618]

看來我真的要聽我朋友的話，他叫我一定要往健體發展，不要玩健力，小弟我體脂20%，腰圍才75公分

[@lixinpan67]

狗狗超级可爱！

[@chongstella2882]

想知道你都看什麼健身的書，有書單推薦嗎😳。豆丁超可愛的😍，一天的飲食真的超乾淨的！

[@victorlee6220]

好宅好壮好可爱好帅❤

[@isaacchen4342]

豆丁跟主人一樣可愛

[@lengyeowang4147]

一日五餐，不會造成身體一直分泌胰島素嗎？

[@gzoolong]

谢谢分享🎉

[@超級過分狸媽的寶]

甘迪能拍一部外食族的一日三餐嗎，目前就讀大學，午餐沒有時間煮

[@自由靈魂-m5y]

不曉得gandy能不能總結一下這一天一共攝入多少蛋白質、碳水、脂肪和熱量？？

[@ruohuajia4733]

如果長期嚴格控制飲食，人生少一大樂趣啊，其實不上健身房，日常跑跑步釣釣魚，一樣活到90多哦。

[@grey_mao_mao]

感覺gandy 是一個很平庸但是很努力的男孩子

[@count500]

你是不是对平庸有什么误解？

[@yiminzhang2714]

请问下厨具：电饼称的推荐

[@edwardzeiss8991]

220克牛肉，吃完就睡觉的话能不能消化呢？

[@告歐]

想問問這樣吃碳水吃多不會增加脂肪嗎？
我這種久坐辦公室的都不敢吃碳水，代謝不夠不太敢吃這麼多澱粉

[@bruceli8218]

多高 75.5公斤？

[@Hl-uy3sz]

可以發一些沒有剪輯的訓練時候的視頻嗎 看你訓練比較激勵我 😍😍😍😍

[@gandy2748]

健身房音乐太大声了😢

[@alexli8845]

你好，你吃的叶黄素是那个牌子的????

[@jasonliewcwg]

Hi Grady,你好,
我体重62kg.
我要减肚腩和增肌。
我一个星期大约有氧运动两次到三次.
重量训练两次.
请要吸取多少蛋白质和卡路里？

[@snow610286]

牽個繩唄，對狗狗對用路人都比較安全，也避免突發狀況

[@yuanjeremy3107]

原来你是南宁人，这家gym我还去过，24h里比较好的了

[@sylviatargaryen2472]

要用牽繩唷，豆丁很乖但不保證會不會有別人不乖啊QQ

[@algs0107]

蛋白粉要算卡路里吗

[@zhengjason5491]

鱼油是哪个款性价比高点

[@chih5131]

為什麼豆丁平常要關籠呢～

[@gtobbx166]

長期睡前吃會不會對胃不太好呢

[@K5e2n]

長久下來，可能會胃逆

[@sinyootalk]

太可愛啦

[@say81826]

健身男孩 真的 生活很健康 養狗狗是對的 有對象反而難控制生活😂😂😂

[@chenyiichou5708]

博主有对象的哈哈哈

[@user-dh8274yhrk]

@@chenyiichou5708 真假 什麼時候的事？

[@wellchen3963]

沒有彈幕哦，bro！

[@Nozomi0125]

想知道大佬对断食的看法，饿到想哭

[@itsnotpeter3028]

請問麵包有購買鏈接嗎？

[@rinarina8174]

为什么可以吃这么多碳水还没有肚子😭🥺😭🥺

[@lamtony6232]

理想生活，要學習

[@KRATOSDADA]

Gandy這樣一天只吃2100大卡會夠嗎?
真心想請問

[@小武子-h6c]

如果是競技運動員肯定不夠，一般人應該差不多啦😅😅😅

[@october520]

請問如果長期都保持這個體脂，是不是不太健康？適當的給個身體體脂提升一下會不會比較好？

[@gandy2748]

挺健康的 10-12这样 10以下就不太健康了

[@单身大叔的平凡生活]

错，这样的体脂帅气，但是不健康

[@jasonj1854]

沒idea, 讓chatGPT幫你, 把你的素材跟想法給他..加快你的生產速度

[@qopkliv8s3]

下次養一隻布丁(貓 ^0^

[@WongBryan]

我现在觉得吃肉超级有满足感 吃高碳水第二天会有点反酸…

[@qyean]

哦... 原来这个叫反酸。每次晚餐爆碳后第二天胃总是酸酸的不是很舒服的感觉

[@徐昌明-i8i]

但是這樣 胰島素是不是一直在分泌 血糖一直處於高高低低

[@shadowdragoon80]

The dog breed is Dachshund - 腊肠犬

[@shine6633]

豆丁粉 😃😍

[@bosephilipmaribao5204]

Still no english subtitle 🥲

[@mikelin6381]

你做菜不好吃，但是你做菜好看呐😁

[@swirldude3636]

書是 squat university 嗎！😂😂

[@user-OAQ]

什麼工作完全在家?

[@_sean8605]

領養代替購買😢

[@psimpson8508]

吃點(各式)類固醇😂

[@gaea0127]

番茄是蔬菜...

[@李翰隆]

可以請問那個圓形的煎盤是甚麼嗎

[@weifengding2740]

电饼铛

[@yehdianna1457]

我怎么聽到了客家音哈哈

[@jeremiahneo7484]

豆丁好可爱！ 我经常看MochaMilk youtube channel 的狗狗视频。。。你的豆丁也可以可爱到爆！谢谢你的分享！ 哥🤪， 78厘米一点都不粗好吗！

[@gandy2748]

78厘米是啥

[@jameshung499]

@@gandy2748 腰圍 😂在25秒處

[@gandy2748]

噢 我忘了 不过我肩膀窄 就显得粗😢

[@a-Nan]

对，肩膀维度是极限了吗？如果再饱满点比例会好看很多

[@jeremiahneo7484]

@@gandy2748 已经是超优了！ 一点都不粗啦。
哦， 期盼来日看到豆丁长大的样子！ 胖胖的应该超可爱 🐶

[@teddielan386]

健身有时会有点枯燥吧

[@林信宏-l6d]

喜歡

[@Novia-dc3ke]

我的天啊... 跟我的食物差十萬八千里QQ

[@linustan5592]

多拍豆丁

[@5分钟改变人生]

你是什么职业能在家工作这么好😂

[@user-bow]

我只知道低體脂的人在家都不穿衣服的XD

[@张中飞]

赞

[@johni0666]

Your 🐶😍😍😍

[@rickychiu5070]

可不可以總結一下，三大營養素共吃了多少，總卡路里吃了多少？🙏

[@howardasap6436]

2100卡幫你算好了

[@清松張-z8x]

好帥啊啊啊啊啊啊

[@小惡魔宥宥]

2100會長肌肉才有鬼？

[@kayan1767]

豆丁太可愛了，以後可以多拍一些你和豆丁的互動嗎☺

[@gandy2748]

可以

[@kayan1767]

@@gandy2748 期待呢！我家的臘腸狗快18歲了，看到豆丁可愛的模樣讓我想起我狗狗小時候的樣子❤

[@天朝草民]

额 太难了 上班狗表示完全搞不了 顺其自然吧

[@俗人小杭哥]

不用上班真的时间可以很自由

[@huangdaniel9762]

人家是正職youtuber

[@pongbs1272]

你以為你在看一天吃什麼，其實都在看狗狗哈哈

[@蔣偉民-h8t]

豆丁❤

[@小小-o6o8g]

請問是哪裡人?

[@gandy2748]

广西南宁

[@AmeHafer]

豆丁👋👋🥰🥰

[@yangli2014]

还是戴狗绳比较安全，，，

[@ruihuang2680]

我超，gandy在油管也有频道🥹

[@bunnylovedanny]

好帥