Bonjour! T’es un grand malade mec, extrêmement pédagogue et doté de vrais bonnes capacités à transmettre, mais un grand malade. Je vais me permettre de te dire merci aux noms de toutes ces personnes qui auront la chance de découvrir la physiologie avec cette vidéo, j’aurais aimé tomber là-dessus avant mes études 😂
Super job ! Bravo. Tu ne mentionnes pas les séances au seuil 2 qui grâce à un volume plus élevé permettent aussi de travailler à VO2. C’est quoi ton avis là dessus ?
Epoustouflant, documenté, didactique et motivant, merci bravo encore. Ça commençait déjà bien avec l'explication du V' ou V/s, ie un débit, puis juste ce qu'il fallait de physio, avec les courbes, les exemples, et la pratique. Quel cadeau !
Hyper intéressant et très bien expliqué bon après la traduction des 70 et des 90 tout au long de la vidéo c'était un peu lourd et pas vraiment utile mais à part ça super bon contenu
Salut Sean, et merci, c'est au top. Juste deux détails où je vais mettre mes 2 cents : - En course ou vélo, si on veut faire de la haute / très haute intensité, il va falloir faire d'autant plus de basse / très basse intensité (80% minimum de basse voire très basse intensité). Les qualités permettant d'éviter la blessure et de progresser s'acquièrent à ce prix : on se paye les adaptations nécessaire à l'entraînement de haute intensité par le volume à basse intensité. Sinon ça stagne ou on se fait mal, en tout cas on se décourage car l'effort ne paye pas. - Si on part de loin en termes de VO2 max, la basse et la moyenne intensité vont fonctionner vraiment très, très bien sans même aller du tout dans les efforts à gros RP. L'endurance a ça de bien : faire peu donne des effets énormes par rapport à ne rien faire. Au plaisir et encore merci !
Bonjour, merci beaucoup pour cette magnifique vidéo. Puis-je avoir les sources du camembert sur les facteurs limitants svp ? J’aimerais faire des recherches pour un travail de maturité. Merci d’avance Cordiales salutations
Bonjour, Tout d’abord, merci pour cette vidéo très sympa. J’ai une question sur le 3 type d’entraînement. 30’’ de travail à bloque et 4’ de repos. Le repos actif ou passif ? Merci d’avance !!!
Super vídeo ! J'ai cependant une question: est-ce que le cœur peut passer d'une hypertrophie concentrique à une hypertrophie excentrique ? Ou bien les deux peuvent se cumuler ? Concrètement, si je fais beaucoup de sport de force, est-ce que je vais avoir plus de mal à progresser dans les sports d'endurance et si je m'adapte à l'endurance, est-ce que je deviendrais moins efficace en sport de force?
V Sean ! d'abord , merci pour ces partages qui nous fait progresser en connaissances et en performances ! pour objectif de se tirer la bourre avec les potos du dimanche ! tu préconise de travailler ces trois intensités dans une même semaine !? ou plutôt chaque intensités dans une semaine , ou dans un bloc de plusieurs semaines !? merci ! V
Si ton objectif est un 5 un 10 ou plus vraiment tu veux travailler en sprint et recruter tes fibres rapides, tu peux éventuellement faire ça en début de prépa.. Sachant qu'il y a un risque accru de blessure.
il manque plusieurs phases dans votre dvt, comme le passage de 2 barrières alvéolocapillaires, et capillarocellulaire, la 15 eme division bronchique, la saturation en oxygène ( Barcroff) les Pressions partielles. la vo2 ne se développe que très jeune, est dans une proportion très relative( paretto, 20%). Comme vous l'avez dit, l'endurance fondamentale est la meilleure option, celle qui vise à faire grandir la capacité d'éjection systolique. Malheureusement, en tt cas a vélo, la plupart sont quasi tjr en zone 3.
Hello, merci pour tout ton contenu! J'ai essayé d'accéder à ton guide sur les zones d'entraînement, mais la première vidéo ne fonctionne pas (message d'erreur), je ne sais pas si ça vient de ton site..? Merci d'avance!
Peut-on améliorer son VO2, pas le VO2 max mais son moteur ? Si je perds du poids ( 92 kg pour 1m80) j'ameliorerai mon VO2 max si je garde le même moteur mais peut-on développer ce moteur ?
Intéressant, de combien cette vo2max absolue peut elle varier par rapport à sa valeur de base ? Si une personne qui pèse 80kg à une vo2 de 60 ,en perdant 15kg peut-elle monter à genre 80 ?
Je ne pense pas, je pense qu'il pourrait gagner un petit peu de vo2 max mais pas autant c'est énorme une différence de 20 après ça dépend le sport mais ça reste quand même énorme
@@jusclashbrawl1916 Quelque % tout au plus, le VO2max est d'abord un facteur génétique entrainable dans une faible mesure. La vitesse à VO2max peut quand à elle progresser de manière plus importante
SV2 seuil lactique 2, c'est l'allure où tu es en dyspnée. Daniels dirait confortablement difficile. allure qui peut être tenue 1h00 pour un coureur très entrainé.
avec un entrainement SIT tu vas en majorité travailler l'anaérobie (lactique ou alactique suivant le temps de soutien) et tu vas utiliser la phosphocréatine.. Dans la littérature scientifique les meilleurs résultats sont obtenus par le HIT pour développer le VO2MAX
Salut! L'oxygène est tout le temps utilisé, le terme anaérobie n'a pas sa place lorsqu'on parle d'entraînement. Au niveau de l'analyse d'une seule filière peut être, encore que cela nécessite d'ignorer ses intéractions avec l'ATP mitochondrial qui est aérobie. Merci pour ton commentaire
@@Upsidestrength non il n'est pas tout le temps utilisé. Anaérobie alactique pour les efforts très courts, 7" max, et ensuite anaérobie lactique, typiquement un 400m en athlé. les ions lactates sont d'ailleurs une source énergétique qui peut être réutilisé. Comme vou avez dit, ce sont les séances les plus difficiles. :)
C’est pas pertinent de diviser le débit par le poids de corps non? Ça veut dire qu’à performance musculaire strictement identique, si je perds du gras j’ai une meilleure VO2max… ça explique aussi en large mesure les valeurs très élevées des athlètes d’endurance, qui sont en général très secs. Qu’en pensez vous
Bonjour!
T’es un grand malade mec, extrêmement pédagogue et doté de vrais bonnes capacités à transmettre, mais un grand malade.
Je vais me permettre de te dire merci aux noms de toutes ces personnes qui auront la chance de découvrir la physiologie avec cette vidéo, j’aurais aimé tomber là-dessus avant mes études 😂
Merci Guillaume!
Le parfait juste milieu entre résumé et précision.
Bravos Sean 👏
Merci
Excellente vulgarisation d'un sujet complexe 👏👏👏👏
Merci
Plein de youtubers répètent en boucle "subscribe!", alors qu'avec du contenu aussi clair et informatif, je click direct ;)
MERCI!
Félicitations pour la qualité de cette synthèse et la beauté de l'iconographie.
🫶
Incroyable la qualité du travail . Respect .
🫶
Super bien expliqué, super clair, j’apprécie
Merci pour cette vidéo de grande qualité !
Merci
On est habitué avec toi Sean mais un grand merci pour ton travail de qualité, que ce soit ton support ou tes explications c’est top 👏
🫶
trop stylé, j'aime vraiment ça, nous comparer avec des animaux et tout, une vraie aventure et ça donne des repères. ya pas à dire.. c'est le feu
WoW! Quel contenu! J’en ai la mâchoire aux genoux!
Je vais devoir ré-écouter vu la densité!
Merci de nous présenter.
🫡
Encore du super boulot sur la VO2.
Impatient de voir tes prochaines vidéos.
Merci Sean.
Merci
Bravo!!!! on a veut d'autre des vidéos comme ça, simple, précis et pertinent
C’est le focus 2024 👌
Merci pour toutes ces précieuses et précises informations
🥳
Super job ! Bravo.
Tu ne mentionnes pas les séances au seuil 2 qui grâce à un volume plus élevé permettent aussi de travailler à VO2. C’est quoi ton avis là dessus ?
Epoustouflant, documenté, didactique et motivant, merci bravo encore. Ça commençait déjà bien avec l'explication du V' ou V/s, ie un débit, puis juste ce qu'il fallait de physio, avec les courbes, les exemples, et la pratique. Quel cadeau !
Merci Pascal! La prochaine vidéo sur le fractionné arrive ;)
Vidéo exceptionnelle, tu t'exprimes super bien c'est très agréable. Tout est clair, précis et détaillé, merci pour tout !
Merci 🤩
Excellente vidéo, très bien expliqué. Désacralisation de la physiologie de haut niveau 💯 Merci 🙏🏻
Merci
Un contenu et une pédagogie de folie, merci encore Sean ! 👍🏼
🥳
Hyper intéressant et très bien expliqué bon après la traduction des 70 et des 90 tout au long de la vidéo c'était un peu lourd et pas vraiment utile mais à part ça super bon contenu
Merci!
La qualité de votre travail est exceptionnelle , bravo et merci !
MERCI
MERCI POUR TON TRAVAIL
🫶
Merci je vais revoir et me faire une prise de notes. J’aime bcp ta chaîne que je découvre
Merci à toi !
Incroyable synthèse. Merci 🙏
🫡
Salut Sean, et merci, c'est au top. Juste deux détails où je vais mettre mes 2 cents :
- En course ou vélo, si on veut faire de la haute / très haute intensité, il va falloir faire d'autant plus de basse / très basse intensité (80% minimum de basse voire très basse intensité). Les qualités permettant d'éviter la blessure et de progresser s'acquièrent à ce prix : on se paye les adaptations nécessaire à l'entraînement de haute intensité par le volume à basse intensité. Sinon ça stagne ou on se fait mal, en tout cas on se décourage car l'effort ne paye pas.
- Si on part de loin en termes de VO2 max, la basse et la moyenne intensité vont fonctionner vraiment très, très bien sans même aller du tout dans les efforts à gros RP. L'endurance a ça de bien : faire peu donne des effets énormes par rapport à ne rien faire.
Au plaisir et encore merci !
Tout à fait d'accord! Merci à toi
Clair et précis. Merci
Super intéressant.
Vingegaard à 97 de Vo2max, impressionnant
🙏
The art of presentation
Félicitations
🥰
Oui impeccable ta formation endurance, sa vas me servir moi athlète multipeiné, ma musculature myofibrilaire pesée poids plume 78; 82.23; 82.6; 84 kg
👏👏👏
salut Sean, toujours aussi clair!! Merci d'avoir fait la formation et la vidéo. Merci pour le partage
🫶
Super intéressant, merci!
Merci
Toujours aussi clair et accessible. Je range cette vidéo avec celle sur le guide de la zone 2, dans ma boite à outils. Gros boulot boulot, merci Sean
🫶
Vraiment super bien expliqué et vulgarisé 🙏 merci pour ton contenu de qualité 🔥
Merci!
Terrible Sean.
A quand un podcast avec V BIllat ?
Quand elle veut 🥰
Demande lui , je suis sur qu elle sera ok , elle adore partager
C'est top, très bien résumé! 💪
Bravos et merci Sean 👏
Merci
Juste bravo 👌
Merci
Excellente vidéo, super bien expliquée.
Vraiment merci pour tout ça 🙏🙏
Merci
Top videos claires et net.😍👍👋
C'est très beau. Bravo !
Merci boss
Super intéressant maintenant c est clair ,bravo le colibri 💪
🙏
Bonjour, merci beaucoup pour cette magnifique vidéo. Puis-je avoir les sources du camembert sur les facteurs limitants svp ? J’aimerais faire des recherches pour un travail de maturité. Merci d’avance
Cordiales salutations
Bonjour merci pour la vidéo. Est ce que le surpoids est un facteur de progression de la vo2 ?
Hyper interessant ! 🙌🏻👍🏻
Merci
Merci
vidéo très intéressante merci, j'aimerais savoir comment déterminer sa VO2max ?
Cherche sur ma chaine :)
Une vidéo comme on les aimes
🫶
Bonjour,
Tout d’abord, merci pour cette vidéo très sympa.
J’ai une question sur le 3 type d’entraînement. 30’’ de travail à bloque et 4’ de repos. Le repos actif ou passif ?
Merci d’avance !!!
la question c'est pourquoi ? tu veux travailler quoi ?
super vidéo
Merci!
Super video ❤
🤗
Une bible cette vidéo ! 🙂
Merci Seb. Quelle était ta partie préférée?
Tout est très intéressant. Mais les 3 types d'entraînements pour la vo2max est le passage que je préfère.
Super vídeo ! J'ai cependant une question: est-ce que le cœur peut passer d'une hypertrophie concentrique à une hypertrophie excentrique ? Ou bien les deux peuvent se cumuler ?
Concrètement, si je fais beaucoup de sport de force, est-ce que je vais avoir plus de mal à progresser dans les sports d'endurance et si je m'adapte à l'endurance, est-ce que je deviendrais moins efficace en sport de force?
Non tu peux développer les
Deux!
V Sean ! d'abord , merci pour ces partages qui nous fait progresser en connaissances et en performances ! pour objectif de se tirer la bourre avec les potos du dimanche ! tu préconise de travailler ces trois intensités dans une même semaine !? ou plutôt chaque intensités dans une semaine , ou dans un bloc de plusieurs semaines !? merci ! V
Si ton objectif est un 5 un 10 ou plus vraiment tu veux travailler en sprint et recruter tes fibres rapides, tu peux éventuellement faire ça en début de prépa.. Sachant qu'il y a un risque accru de blessure.
il manque plusieurs phases dans votre dvt, comme le passage de 2 barrières alvéolocapillaires, et capillarocellulaire, la 15 eme division bronchique, la saturation en oxygène ( Barcroff) les Pressions partielles. la vo2 ne se développe que très jeune, est dans une proportion très relative( paretto, 20%). Comme vous l'avez dit, l'endurance fondamentale est la meilleure option, celle qui vise à faire grandir la capacité d'éjection systolique. Malheureusement, en tt cas a vélo, la plupart sont quasi tjr en zone 3.
Merci pour ces précisions
V point c'est la dérivée du volume par rapport au temps ce qui donne une dimention de temps-1
Merci 🙏
Hello, merci pour tout ton contenu! J'ai essayé d'accéder à ton guide sur les zones d'entraînement, mais la première vidéo ne fonctionne pas (message d'erreur), je ne sais pas si ça vient de ton site..?
Merci d'avance!
Essaye avec un autre navigateur si ça fonctionne pas!
Bonjour, Peux tu plus détailler les séances de fractionné ? Pourquoi ne pas parler du 4X4 norvégien ? merci
C'est en préparation ;)
Peut-on améliorer son VO2, pas le VO2 max mais son moteur ? Si je perds du poids ( 92 kg pour 1m80) j'ameliorerai mon VO2 max si je garde le même moteur mais peut-on développer ce moteur ?
Les deux fonctionnent forcément ensemble. Mais tu peux améliorer l’un ou l’autre ou les deux oui, notamment avec la variation de points de corps
J'ai 14 ans et j'ai une V02 max de 50.6 est ce que je suis beaucoup trop avancé pour mon age?
Qu'est ce que tu penses?
On a une photo du colibri avec le Vo2Master? 😝
😂😂😂
Intéressant, de combien cette vo2max absolue peut elle varier par rapport à sa valeur de base ? Si une personne qui pèse 80kg à une vo2 de 60 ,en perdant 15kg peut-elle monter à genre 80 ?
Je ne pense pas, je pense qu'il pourrait gagner un petit peu de vo2 max mais pas autant c'est énorme une différence de 20 après ça dépend le sport mais ça reste quand même énorme
Justement j'aimerais savoir@@jusclashbrawl1916
@@jusclashbrawl1916 Quelque % tout au plus, le VO2max est d'abord un facteur génétique entrainable dans une faible mesure. La vitesse à VO2max peut quand à elle progresser de manière plus importante
Que signifie seuil l2
Cherche sur ma chaîne tu trouveras 👌
SV2 seuil lactique 2, c'est l'allure où tu es en dyspnée. Daniels dirait confortablement difficile. allure qui peut être tenue 1h00 pour un coureur très entrainé.
Bonsoir
56 ans 53 vo2 max
avec un entrainement SIT tu vas en majorité travailler l'anaérobie (lactique ou alactique suivant le temps de soutien) et tu vas utiliser la phosphocréatine.. Dans la littérature scientifique les meilleurs résultats sont obtenus par le HIT pour développer le VO2MAX
Salut! L'oxygène est tout le temps utilisé, le terme anaérobie n'a pas sa place lorsqu'on parle d'entraînement. Au niveau de l'analyse d'une seule filière peut être, encore que cela nécessite d'ignorer ses intéractions avec l'ATP mitochondrial qui est aérobie.
Merci pour ton commentaire
oui, le Sit est un travail de tolérance au lactates, test de Wingate, 30". les puncheurs à vélo :).
@@Upsidestrength non il n'est pas tout le temps utilisé. Anaérobie alactique pour les efforts très courts, 7" max, et ensuite anaérobie lactique, typiquement un 400m en athlé. les ions lactates sont d'ailleurs une source énergétique qui peut être réutilisé. Comme vou avez dit, ce sont les séances les plus difficiles. :)
C’est pas pertinent de diviser le débit par le poids de corps non? Ça veut dire qu’à performance musculaire strictement identique, si je perds du gras j’ai une meilleure VO2max… ça explique aussi en large mesure les valeurs très élevées des athlètes d’endurance, qui sont en général très secs. Qu’en pensez vous
Ca dépend du contexte. Quand le PDC joue un rôle important (les grimpeurs cyclistes) c’est plus pertinent de l’exprimer comme ça
j'ai 4200
80 000 de vo2max pour un pursang
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