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すぐトレーニング始まるの良いわ
同意です🎉🎉🎉
先週からこれを週２日くらいでやってます。最初は両腕が震えてキープがしんどかったですが今週やると震えがなくなってそれなりにキープ出来るようになりました。寝る前or入浴前のいいトレーニングになりました。😊
3:08
せっかく前のやつできるようになったと思ってたのに新作…いい体作るためにがんばります
前回verと一緒に続けて2週間、初めて完走できました！！次は2セット継続出来るよう頑張ります💪
中二女子です。まだ始めて2週間程ですが、段々とついていける様になってきました。これからも頑張ります。
待って同い年ー！私も筋トレハマってる！一緒に頑張ろー！
顔可愛ければなんでもいい
@@ria-f9n うっせー寝てろ
前回のバージョンをずっとやってて、腹筋が見た目に変わりました。今はこれを続けてます。きついときにタイミングよく入るお二人の声掛けで、最後までやりきれるんですよねー。
昔の奴でもキツくて1回手ついて次の奴してたけどやり続けてからは手をつかずそのまま次のトレーニングできるようになりました！
以前の動画をこまめに続けてきました！明日からはこちらの動画で頑張っていきます！感謝です😊
学校から帰ってきてまめたまは最高😊❤
この動画を2回連続で行って毎日続けて1週間です🤣腹筋割りたい(切実)
現在50歳です！前回バージョンと下腹凹ますバージョンと今回の強化版の3種の内2種類を毎日、順番に取り入れてトレーニングしています。かなりキツいですが、シックスパック横のエクボ？凹みが出てきました！シックスパック＆下腹凹ます様に毎日、まめたまさんのナレーションに励まされながら続けて頑張ります！
今は少し増やして6種の内3〜4種類を毎日おこなってます！
強化版ありがとうございます😊前回のが物足りなくなってきたので…助かります😆
この動画のおかげで筋トレ続いています！ありがとうございました
4月15日くらいから毎日やってます。朝のみので体は締まり体重は18㎏減です。
毎日しようと思います！
これ新作出てたんですね！ずっと前のやつでやってたんで今日からはこっちで頑張ります！💪
これ良いわ。続けてみよう！
追い込みしに来ました！10/11まで！10/2◯10/3✕10/4◯10/5◯10/6◯10/7◯10/8✕10/9◯10/10◯10/11✕結果なんだかお腹周りが少し引き締まった？感じがしますやり方が悪いのかは不明ですが三角筋は発達しました！どちらにせよ、ズボンが少し緩くなったのはうれしい❤ありがとうございました！！
ジムのインストラクターの方に体幹のトレーニング教えてもらったらマジで身体変わった。姿勢とか歩き方も変わるからオススメ!
何とか完走出来たけど満身創痍でヤバい…でも自分自身変えるために頑張ります‼️
腹筋と言うより手がきつくなるんですけどどうしたらいいですか?
いつも最後まで頑張ろうと思ってやるけど…途中二、三回必ず膝に矢を受けちゃう😢🦵🏹けど少しずつですが矢の数減って来ました🙏✨最後の自分に負けない様に！で心臓にも矢が飛んできます😢通しでできるよう少しずつ頑張ります💪🏻
これと背筋の3分追い込みトレ毎日続けて早2ヶ月…腹筋割れてきて後ろ姿も少しずつ変わってきた！
はんまゆうじろうなりましたかはやくおしえておしえろおしえろおしえろおしえろ
@@ぱぴこくいてぇ 範馬勇次郎にはならなかったっすねwでもご飯食べてもお腹が膨らまなくなりましたよー！
@@すい-k5v 😱😡😱😡😱😡😱😡😱😡😱😡😱😡😱😡😱😡😱😡😱😡😱😡😱😡😱😡😱😡😱😡😱😡😱😡😱😡😱😡😱😡😱😡😱😡😱😡😱😡😱😡😱😡😱😡
まめたま動画ホント助かってる。俺も2人みたいにムキムキなりたい！いや、なる！いつもありがとうございます😊
今まで筋トレ続かなかったけど応援がちょくちょく入るし時間も教えてくれるから続きそうな気がする！これで頑張ってみます！
二人とも体型良すぎやろ！😮自分も頑張ろ！！
まめたまさんの筋トレ動画を続けてもうすぐ1年になります😆今回もやりがいのある動画ありがとうございます♪おかげで40手前でも20kg痩せました🥹
前の動画を去年の6月からやってます！最新版も最高に効いてます😂
強化版前のが慣れてきたのでこっちに移動してきたら『手を挙げてキープです！』て言われてバカっ！って言ってしまいました笑頑張ります！
これ毎日やったほうがいいですか？
最初は休みながらやけど頑張ります！！
自重トレ久々やります！1日目 2日目3日目×4日目567 記入めんどいのでやめます
ラストめっちゃきついです！頑張ります！
ジムの最後にやってます。やる前は正直憂鬱ですが、終わった後はとても気持ち良くてやって良かったと思います。
すぐトレーニングできるよう再生リストの一番上にして、かれこれ１年間くらいやり続けてます笑
体変わりましたか？
@@ぷりん-y8b バチくそ変わります。自分はガチのムキムキ目指してるわけではないのですが、力入れると割れます👍代謝も上がるので痩せやすい身体になると思います！
新しいトレーニング動画ありがとうございますどうしても途中でついて行けなくなるw精進します
今日もマッチョ
まってました！今日からこれやり続けます
1:15 ここのやつをやると右足がゴリゴリいって痛いのですがやめたほうがいいですかね？
はじめまして、この動画をみながら今やってるんですが、腰が痛くてうまくできません。この動画は、女性むきでしょうか？
1日目！今日から30日間やってみます最初は腰を横に振る筋トレがめっちゃキツかったですね
2日目！腰を左右に振ったあとのお尻を上げるのは2日目でも慣れませんね今は特に変わってることはなさそうです
3日目！まだ大きく変わってることはなさそうですが、少し代謝が良くなったかと思います
4日目！土日なので3日坊主になるところでした
5日目！まだまだこれから残り25日
6日目！腕がすごくきついですね！
最後が1番楽😮
1日目 ⭕️2日目 ⭕️3日目 ⭕️4日目 ⭕️
腹筋もなんですが、肩の部分がキツくなってくるのはやりかたがまちがってるのでしょうか？
久しぶりだけど今日もマッチョ
1日1回でいいんですか？🤔
毎日ビリーズブートキャンプもやってるのにコレやったら翌日筋肉痛😅効いてる感がえぐい
だんだんと変わって来ました！初めてから1ヶ月！
これ、何セットすればいいのですか？僕はその前に休憩なしの腹筋と下腹のトレーニングをして、最後の締めにこれをワンセットやってます
4月から本筋トレを一か月継続していきます！！
1日目！！
2日目！！
3日目！！
4日目！！
5日目！！前のHIITで体力ゲージもうないです・・
腹筋というより背中がキツくなるんですがやり方間違ってますでしょうか。
足あげるやつどうしても足が先に辛くなるんですけどやり方違いますか?
これって毎日やった方がいいんですか？週に3回とかの方が良さげですかね？初心者なんですけど、
最初は週に2回〜3回から始めてみてください！まめたまさんも仰っていますが、初心者の方は習慣化する事が大事ですよ！で、習慣化出来たら物足りなくなってくるので徐々に負荷や種目を増やしていく感じで！
強化版あったんかいな あったんかいな先生！！完走できたよ！
前回のバージョンを8ヶ月ほど続けててそろそろメニューの追加をしようかなと思ってたので助かります！このまま鍛えていきたいです！！
最後のやつ部屋片付けないとできないから部屋も綺麗になったw
これキツイ😂全部休まず出来たけど終わったあと酸欠になりそうだったwww2セット3セットはやり込んで慣れてきてからじゃないと無理😅
腹筋に効いてる感じがしないのですが意識することとかはありますかね…？
絶対できそうにないから1.5倍速でってみたけどそれでもキツイ💦なれたら1.25倍にして頑張る！
帰って来たマッチョ
種目の順番の関係か分からないけどこっちの方が楽に感じました😅
これでも物足りないなと感じてる人靴下履いてツルツルのフローリングでやってみてください腹筋に強烈に効くようになります
早速、明日の朝トレでやります！
改めて750万回再生、おめでとうございます！！早速、今、やりました！寝たままプランク3発には思わず笑ってしまいました（笑）
手上げるやつやばいですね!!体幹はスポーツですごく重要になるのでこれからも続けて良いパフォーマンスができるように頑張っていきます！まめたまさんの動画はいつも拝見させて頂いてます。これからも動画投稿よろしくお願いします!!
これはやばいです笑ありがとうございます。
新作だ🎉
メトロンさんの腹筋トレ並みにやばいです。
想像の1000倍キツくてわろたこれより一段階楽なのない？
気合いで5日目
今日初めて完走できた！
俺も！
強化版ありがとうございます健診まであと二週間ほどなんで追い込みまーすノシ
めっちゃ効きます！
ちょうど最近まで前回の動画みてました！キツい姿勢が増えましたが今回からこの動画で頑張ってみます笑
肘裏が痛くなるのでハイプランクの体勢でやってます！けどどっちもきつい！
この動画の再生回数かなり貢献してる😂
だんばります
これで本当に変わったもう半年? ずっーーーーとこれしてる
筋トレ後ってソイプロテインかホエイプロテインどっちの方が筋肉がつくのでしょうか？
いいねして呼んでください
昨日から始めました！一緒に頑張りましょう💪
はよこい
ちゃんとやってるかーーー
流石にもうやってないか？
@@user-md4zr9gd6vさらに負荷を上げてるのかも
寝たままプランクが死ねる最後の大の字に到達したときのオアシス感は異常です
これやっぱりストレッチマットとシューズ履いた方がいいですか？今の環境だとカーペットだと足が滑って無駄な力が加わってる気がしてます
少なくてもマットはあった方が良いと思いますよ。プランクだと肘が痛くなりやすいので。また、マットがあれば滑りにくいのでシューズまでは必要ないかと思います。
腰がキツイのですがやり方間違えてるってことでしょうか？
腹筋より腕がキツくなるけどなんか違うのかな？
腕にも効くんですかね？
今日からやるぞー！
1日目！ ○
2日目！ ○
4日目！ ○
戻ってきた5日目！ ○
6日目！ ○
今日からマッチョ
前のやつ続けてたおかげで初見で最後まで行けた^_^
7/6 実施！
今日から絶対一ヶ月続けていきます！！毎日やったか報告します！報告してなかったら呼んでください！！
1日目 昨日できんかった😢
初日は最初の3種目でダウンしてたけど2週間続けたら何とか最後までできるようになりました！
きっつ体調崩して一ヶ月くらいできずにいたら格段にきつくなったところで、人ってどれくらいで負荷に慣れちゃうんでしょうね
最初のを使っていたけれど強化バージョンなんてあったのか、最新版と同じく片手で支えられないので1番最初に帰ろうｗ
今回の強化版はまだ自分にはきつかったので、前回のバージョンを完璧にこなせてから再チャレンジします💪
このラインのやつってどうやるの？
前回のバージョンは４か月続けたおかげで閉められなかったズボンのホックがちゃんと閉められて何なら余裕もあった。けど、プライベートで嫌なことがあって筋トレをしなくなったら、ぽっこりお腹になり元に戻ってしまった。この新バージョンの動画を期にまた明日から頑張ります！！（旧バージョンが良かったらそっちやるかも）
強化版と前回の動画をしながらこっちに記録書いていくことにします✍🏻📋1日目⭕️/やっぱりしんどい全身ぷるぷる:( ‘ᾥ’ ):
背中の真ん中（下の方）攣りそうになった初めてここ攣りそうになったわ
コメント失礼しますみなさん楽しそうで最高ですね！tl125のヘッドライト、ウインカー、テールランプ、メーター気になりますパーツレビューお願いしますm(._.)m
休憩も肘ついた状態をキープするのかと思って、これのどこが休憩なんだとおもいつつやってたら、NEXTって書いてあった…。
すぐトレーニング始まるの良いわ
同意です🎉🎉🎉
先週からこれを週２日くらいでやってます。
最初は両腕が震えてキープがしんどかったですが今週やると震えがなくなってそれなりにキープ出来るようになりました。
寝る前or入浴前のいいトレーニングになりました。😊
3:08
せっかく前のやつできるようになったと思ってたのに新作…
いい体作るためにがんばります
前回verと一緒に続けて2週間、初めて完走できました！！
次は2セット継続出来るよう頑張ります💪
中二女子です。まだ始めて2週間程ですが、段々とついていける様になってきました。
これからも頑張ります。
待って同い年ー！私も筋トレハマってる！
一緒に頑張ろー！
顔可愛ければなんでもいい
@@ria-f9n うっせー寝てろ
前回のバージョンをずっとやってて、腹筋が見た目に変わりました。今はこれを続けてます。
きついときにタイミングよく入るお二人の声掛けで、最後までやりきれるんですよねー。
昔の奴でもキツくて1回手ついて次の奴してたけどやり続けてからは手をつかずそのまま次のトレーニングできるようになりました！
以前の動画をこまめに続けてきました！明日からはこちらの動画で頑張っていきます！感謝です😊
学校から帰ってきてまめたまは最高😊❤
この動画を2回連続で行って毎日続けて1週間です🤣腹筋割りたい(切実)
現在50歳です！前回バージョンと下腹凹ますバージョンと今回の強化版の3種の内2種類を毎日、順番に取り入れてトレーニングしています。
かなりキツいですが、シックスパック横のエクボ？凹みが出てきました！
シックスパック＆下腹凹ます様に毎日、まめたまさんのナレーションに励まされながら続けて頑張ります！
今は少し増やして6種の内3〜4種類を毎日おこなってます！
強化版ありがとうございます😊
前回のが物足りなくなってきたので…助かります😆
この動画のおかげで筋トレ続いています！ありがとうございました
4月15日くらいから毎日やってます。朝のみので体は締まり体重は18㎏減です。
毎日しようと思います！
これ新作出てたんですね！
ずっと前のやつでやってたんで今日からはこっちで頑張ります！💪
これ良いわ。続けてみよう！
追い込みしに来ました！
10/11まで！
10/2◯
10/3✕
10/4◯
10/5◯
10/6◯
10/7◯
10/8✕
10/9◯
10/10◯
10/11✕
結果
なんだかお腹周りが少し引き締まった？感じがします
やり方が悪いのかは不明ですが三角筋は発達しました！
どちらにせよ、ズボンが少し緩くなったのはうれしい❤
ありがとうございました！！
ジムのインストラクターの方に体幹のトレーニング教えてもらったらマジで身体変わった。姿勢とか歩き方も変わるからオススメ!
何とか完走出来たけど満身創痍でヤバい…
でも自分自身変えるために頑張ります‼️
腹筋と言うより手がきつくなるんですけどどうしたらいいですか?
いつも最後まで頑張ろうと思ってやるけど…途中二、三回必ず膝に矢を受けちゃう😢🦵🏹
けど少しずつですが矢の数減って来ました🙏✨
最後の自分に負けない様に！で心臓にも矢が飛んできます😢
通しでできるよう少しずつ頑張ります💪🏻
これと背筋の3分追い込みトレ毎日続けて早2ヶ月…腹筋割れてきて後ろ姿も少しずつ変わってきた！
はんまゆうじろうなりましたかはやくおしえておしえろおしえろおしえろおしえろ
@@ぱぴこくいてぇ 範馬勇次郎にはならなかったっすねw
でもご飯食べてもお腹が膨らまなくなりましたよー！
@@すい-k5v 😱😡😱😡😱😡😱😡😱😡😱😡😱😡😱😡😱😡😱😡😱😡😱😡😱😡😱😡😱😡😱😡😱😡😱😡😱😡😱😡😱😡😱😡😱😡😱😡😱😡😱😡😱😡😱😡
まめたま動画ホント助かってる。
俺も2人みたいにムキムキなりたい！いや、なる！いつもありがとうございます😊
今まで筋トレ続かなかったけど応援がちょくちょく入るし時間も教えてくれるから続きそうな気がする！これで頑張ってみます！
二人とも体型良すぎやろ！😮
自分も頑張ろ！！
まめたまさんの筋トレ動画を続けてもうすぐ1年になります😆今回もやりがいのある動画ありがとうございます♪おかげで40手前でも20kg痩せました🥹
前の動画を去年の6月からやってます！
最新版も最高に効いてます😂
強化版前のが慣れてきたのでこっちに移動してきたら『手を挙げてキープです！』て言われてバカっ！って言ってしまいました笑頑張ります！
これ毎日やったほうがいいですか？
最初は休みながらやけど頑張ります！！
自重トレ久々やります！
1日目
2日目
3日目×
4日目
5
6
7 記入めんどいのでやめます
ラストめっちゃきついです！
頑張ります！
ジムの最後にやってます。やる前は正直憂鬱ですが、終わった後はとても気持ち良くてやって良かったと思います。
すぐトレーニングできるよう再生リストの一番上にして、かれこれ１年間くらいやり続けてます笑
体変わりましたか？
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代謝も上がるので痩せやすい身体になると思います！
新しいトレーニング動画ありがとうございます
どうしても途中でついて行けなくなるw
精進します
今日もマッチョ
まってました！今日からこれやり続けます
1:15 ここのやつをやると右足がゴリゴリいって痛いのですがやめたほうがいいですかね？
はじめまして、この動画をみながら今やってるんですが、腰が痛くてうまくできません。この動画は、女性むきでしょうか？
1日目！今日から30日間やってみます最初は腰を横に振る筋トレがめっちゃキツかったですね
2日目！腰を左右に振ったあとのお尻を上げるのは2日目でも慣れませんね今は特に変わってることはなさそうです
3日目！まだ大きく変わってることはなさそうですが、少し代謝が良くなったかと思います
4日目！土日なので3日坊主になるところでした
5日目！まだまだこれから残り25日
6日目！腕がすごくきついですね！
最後が1番楽😮
1日目 ⭕️
2日目 ⭕️
3日目 ⭕️
4日目 ⭕️
腹筋もなんですが、肩の部分がキツくなってくるのはやりかたがまちがってるのでしょうか？
久しぶりだけど今日もマッチョ
1日1回でいいんですか？🤔
毎日ビリーズブートキャンプもやってるのにコレやったら翌日筋肉痛😅効いてる感がえぐい
だんだんと変わって来ました！初めてから1ヶ月！
これ、何セットすればいいのですか？僕はその前に休憩なしの腹筋と下腹のトレーニングをして、最後の締めにこれをワンセットやってます
4月から本筋トレを一か月継続していきます！！
1日目！！
2日目！！
3日目！！
4日目！！
5日目！！前のHIITで体力ゲージもうないです・・
腹筋というより背中がキツくなるんですがやり方間違ってますでしょうか。
足あげるやつどうしても足が先に辛くなるんですけどやり方違いますか?
これって毎日やった方がいいんですか？週に3回とかの方が良さげですかね？初心者なんですけど、
最初は週に2回〜3回から始めてみてください！
まめたまさんも仰っていますが、初心者の方は習慣化する事が大事ですよ！
で、習慣化出来たら物足りなくなってくるので徐々に負荷や種目を増やしていく感じで！
強化版あったんかいな あったんかいな先生！！完走できたよ！
前回のバージョンを8ヶ月ほど続けててそろそろメニューの追加をしようかなと思ってたので助かります！
このまま鍛えていきたいです！！
最後のやつ部屋片付けないとできないから部屋も綺麗になったw
これキツイ😂
全部休まず出来たけど終わったあと酸欠になりそうだったwww
2セット3セットはやり込んで慣れてきてからじゃないと無理😅
腹筋に効いてる感じがしないのですが意識することとかはありますかね…？
絶対できそうにないから1.5倍速でってみたけどそれでもキツイ💦なれたら1.25倍にして頑張る！
帰って来たマッチョ
種目の順番の関係か分からないけどこっちの方が楽に感じました😅
これでも物足りないなと感じてる人靴下履いてツルツルのフローリングでやってみてください腹筋に強烈に効くようになります
早速、明日の朝トレでやります！
改めて750万回再生、おめでとうございます！！
早速、今、やりました！
寝たままプランク3発には思わず笑ってしまいました（笑）
手上げるやつやばいですね!!
体幹はスポーツですごく重要になるのでこれからも続けて良いパフォーマンスができるように頑張っていきます！
まめたまさんの動画はいつも拝見させて頂いてます。
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これはやばいです笑ありがとうございます。
新作だ🎉
メトロンさんの腹筋トレ
並みにやばいです。
想像の1000倍キツくてわろた
これより一段階楽なのない？
気合いで5日目
今日初めて完走できた！
俺も！
強化版ありがとうございます
健診まであと二週間ほどなんで追い込みまーすノシ
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キツい姿勢が増えましたが
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もう半年? ずっーーーーとこれしてる
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はよこい
ちゃんとやってるかーーー
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少なくてもマットはあった方が良いと思いますよ。
プランクだと肘が痛くなりやすいので。
また、マットがあれば滑りにくいのでシューズまでは必要ないかと思います。
腰がキツイのですがやり方間違えてるってことでしょうか？
腹筋より腕がキツくなるけどなんか違うのかな？
腕にも効くんですかね？
今日からやるぞー！
1日目！ ○
2日目！ ○
4日目！ ○
戻ってきた
5日目！ ○
6日目！ ○
今日からマッチョ
前のやつ続けてたおかげで初見で最後まで行けた^_^
7/6 実施！
今日から絶対一ヶ月続けていきます！！毎日やったか報告します！報告してなかったら呼んでください！！
1日目 昨日できんかった😢
初日は最初の3種目でダウンしてたけど2週間続けたら何とか最後までできるようになりました！
きっつ
体調崩して一ヶ月くらいできずにいたら
格段にきつくなった
ところで、人ってどれくらいで負荷に慣れちゃうんでしょうね
最初のを使っていたけれど強化バージョンなんてあったのか、最新版と同じく片手で支えられないので1番最初に帰ろうｗ
今回の強化版はまだ自分にはきつかったので、前回のバージョンを完璧にこなせてから再チャレンジします💪
このラインのやつってどうやるの？
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この新バージョンの動画を期にまた明日から頑張ります！！（旧バージョンが良かったらそっちやるかも）
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こっちに記録書いていくことにします✍🏻📋
1日目⭕️
/やっぱりしんどい全身ぷるぷる:( ‘ᾥ’ ):
背中の真ん中（下の方）攣りそうになった
初めてここ攣りそうになったわ
コメント失礼します
みなさん楽しそうで最高ですね！
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パーツレビューお願いしますm(._.)m
休憩も肘ついた状態をキープするのかと思って、これのどこが休憩なんだとおもいつつやってたら、NEXTって書いてあった…。
今日もマッチョ