こちら編集に不備があったので再アップしました、、！不備を教えていただきありがとうございました！😭
最初の2つで限界きた……無事肩の付け根つりました！！！🎉
このコメ固定した方がええな
キツイけどやってみます！！自分用5/17◯5/18◯5/19◯終わったら動けない5/20◯途中の励ましが神5/21◯強化バージョン？！5/22◯ついていけてる！5/23◯5/24◯5/25◯5/26◯5/27◯5/28◯5/29◯5/30◯5/31◯キツイものはキツイ6/1◯6/2◯6/3◯6/4◯6/5◯6/6◯毎日がいいのか悩む6/7◯6/8◯6/9◯
効果どうです！
137キロ。4月から始めて今は105キロまで来ました。まめたまさんのシリーズも毎日取り入れています
すげえ一緒にがんばろうぜ
2ヶ月やったら腹筋割れたし、肩周りがデカくなった！感謝！
終盤がキツすぎて口から『ｺ゛ﾊ゛ｧ゛ｧ゛ｧ゛ｧ゛』が止まらなくなる
カウントダウン音足して再アップロードしていただいて感謝です。
前の動画続けてましたが、これやったら全然出来なかったです。こっちで頑張ります
きついけど、楽しかったです。つぎもまめたまさんの、やります。これだけで、汗がすごいし。どこにきいてるか意識してます。
いつもありがとうございます。2月から本筋トレを1ヵ月継続していきます。
1日目！！
2日目！！
3日目！！
4日目！！
5日目！！
励ましの声のおかげでモチベ保てる🔥
自分はハウスが好き。でもみんなかっこよすぎる。何より、背景でリズム取ってるみんなが可愛すぎます‼️
前よりキツくて効いてる感がすごく強くなった！！🔥
４分バージョンから初めて、今では２日に一回はこの強化バージョン。3ヶ月経過、力を込めると、肋骨の下に凹みができ、腹筋も明らかに左右に割れ、腹斜筋の盛り上がりも見えます！良い感じ！まだまだ頑張ります🎉
今どんな感じですか！！
@@volleyballprayersetter6142 ここ２ヶ月は、腹筋ローラーを導入したので、それぞれ週1でやってます。体重68→59 体脂肪率19→15%になりましたが、腹筋だけでなく、全体的に体脂肪率と体重が連動してしまいスランプです。体重が減れば筋肉が減り、体重が増えれば脂肪も増えるという感じです。
やり始めた時体がプルプルしてたけど慣れてきて体が安定しだしたw効き目か慣れかわからんけどすげー
かなりキツイですが、効いてます。ありがとうございます。
よし、2せっと完走！お風呂上がりに汗だく💦だけど達成感と効果が素晴らしい！
ちょうど前のやつを2ヶ月やり続けて楽になってきたなと思って正月サボったら前のやつでへばりました。出直してきます。
これは効きます。ありがとうございます。
前回の続けたおかげで今回の一発で完走できました。ありがとうございました
4分出来るようになったからって、こっちやったら4にましたw頑張ります！！
前回のに慣れてんのに、これはめちゃくちゃきつかったww前回のと合わせながら、これもやっていきますありがとうございました！
まめたまさんの腹筋と体幹、浮き輪肉トレーニングほぼ毎日1セットずつやってます！今回のは完走したけどめっちゃきつかった😭前の体幹トレから今回の体幹トレに替えてまた毎日やってみます！ありがとうございました！
前回の4分バージョンを4週間きっちりやってから、こちらに来たけど、完走するのがギリギリ。鬼キツイィぃ！ノッてる日だけこちらにチャレンジ！
きつすぎます、、！産後の体には死ぬかと思いました。でも産む前の体型に戻したいので毎日頑張ってたら少しくらい成果出ると信じて頑張る
丁度今日自主トレでプランク頑張ってきたー！！プランク辛いけどやり終わった後の達成感好き！
毎日頑張ってます
音が付いてやりやすくなりました！頑張ります！💪
今日はちょっと楽にできた♪♪♪
5分もプランクってだけで尋常じゃないけど、プランク世界大会一位の人って確か9時間半とか持つんだよね。どういう体の構造なのかな😂
1ヶ月全く運動しなくてこれやったら3個目のやつ終わってギブアップでした、キツすぎるけど毎日積み重ねて休憩時間以外止まらずやりきりたいです
再投稿お疲れ様です
いつもストレッチして筋トレお腹全体的痛み気持ちいいのがキツイけど効果的❤🎉毎日してます❤
キツくてめっちゃ楽しい
1000万超えのプランクが物足りなくなったのでこちらをチャレンジしたけど、最後の大の字がキツすぎる笑けどこっちも物足りなくなるぐらい継続していきたい
よくまめたまさんの動画を拝見させてもらっています。この動画もとってもキツくて自分のためになります。これからも動画投稿頑張ってください😊
鬼強度だった汗だく
素晴らしい動画ありがとうございます😊
こちら、二日目息がはぁはぁしますね。汗もかけてまる😊
6月からまたこの筋トレを1ヵ月継続していきます。よろしくお願い致します！
こりゃ追い込みヤバそうですね～💪 🔥
最後のやつ手汗で滑ってできねぇー
このトレーニング腹筋がきついんじゃないくて肩がきつくて耐えれなくなるんですがやり方間違ってますかね？
最初の種目（腕をできる限り前に置くやつ）が1番キツい。
最後の大の字のあと、パタリと倒れてしまいました。きつかったです。でも気持ちぇ〜です。
段々ノーマルプランクが楽に思えてきた😂😂😂
2023/8/14 体幹雑魚になっとる。。。1setありがとうございました💦
前のバージョンのやつは2回続けて出来るようになりそろそろやってみようと思い実践してみましたが、想像してたよりずっとキツかったですw鬼バージョンは週1でやっていきたいと思います😁
Sugoi 👍👏💪
今まで強化版じゃない方やってて、今日初めて強化版やったけど、まじでキッツい！!でも最後までやれたv
最近剣道を始めて体感を鍛えないといけないので助かります^ ^
この筋トレは週何回やればいいですか？
わからんから毎日やってる
これやったら20秒余裕に感じる
一種目やったら休憩の方が効率的な気がする体幹トレーニングというか、腕の我慢トレーニングな感じ😢いっそのこと30分くらいの腹筋サークル動画やHIIT半分、筋トレ半分で休憩そこそこ含んでる動画でまとめた方が探す手間も省ける
出来たー♪
自分だけなのか分からないけど、上腕とか足の指の付け根、腰とかの関係ないところがめっちゃ痛くなるいっつもみんなと筋トレしてるときに一人だけ意味分かんないところが痛くなるんだけど、フォームは別におかしくないらしいからホントに謎。腰痛くならない方法とかあるんですかね…
これは自分の憶測で失礼なのですが、トレーニングのレベルを下げてみてはどうでしょうか？やはり人それぞれ筋肉量は違いますし自分の合った丁度いいトレーニングをしないと別の部位に負荷がかかり痛めてしまうと思います😢
やっていくと筋肉が攣ってしまうそうなるとそれ以外出来ない😭
これやるだけで汗だくランニングよりずっときつい
前のやつよりえぐいくらいきつい
1日目前のより気持ち的にしんどかった
これって腹筋に効いてるの？
私はこのチャンネルの体幹トレ動画のお陰で腹筋バキバキです😁✌️
キツイ😢したくなーいでもやろう
肘が痛くなっていくのが一番辛いです 涙
普通のプランクがご褒美に感じてきた
キツイ😂やり切りましたが、ヘロヘロですwww
2023/9/9 ありがとうございました。腰が逝きそう
2024/09/17 ありがとうございました
ヤバいキツすぎる
2024/5/23 1setありがとうございました
無理無理無理無理無理無理無理無理無理
昨日の動画とおなじじね？
腹筋より肩が超キツイ…
てかまめさんやってたけどきつそうだなーめっちゃきつかった？
2023/9/18 ありがとうございました
キツかったら息をおもいっきり吐きながらやると飛べるよ
あたおかすぎる
これキッつい！！
20秒のやつの比じゃないくらいきついね
4回目終了〜（ちょいサボりつつ）
おいwww
初めてやったのですがきつい、、
きつかった
服は脱ぎましょう(?)
2024/7/27 ありがとうございました
2023/9/24 ありがとうございました
こちら編集に不備があったので再アップしました、、！不備を教えていただきありがとうございました！😭
最初の2つで限界きた……無事肩の付け根つりました！！！🎉
このコメ固定した方がええな
キツイけどやってみます！！
自分用
5/17◯
5/18◯
5/19◯終わったら動けない
5/20◯途中の励ましが神
5/21◯強化バージョン？！
5/22◯ついていけてる！
5/23◯
5/24◯
5/25◯
5/26◯
5/27◯
5/28◯
5/29◯
5/30◯
5/31◯キツイものはキツイ
6/1◯
6/2◯
6/3◯
6/4◯
6/5◯
6/6◯毎日がいいのか悩む
6/7◯
6/8◯
6/9◯
効果どうです！
137キロ。4月から始めて今は105キロまで来ました。まめたまさんのシリーズも毎日取り入れています
すげえ
一緒にがんばろうぜ
2ヶ月やったら腹筋割れたし、肩周りがデカくなった！感謝！
終盤がキツすぎて口から
『ｺ゛ﾊ゛ｧ゛ｧ゛ｧ゛ｧ゛』
が止まらなくなる
カウントダウン音足して再アップロードしていただいて感謝です。
前の動画続けてましたが、これやったら全然出来なかったです。こっちで頑張ります
きついけど、楽しかったです。つぎも
まめたまさんの、やります。
これだけで、汗がすごいし。
どこにきいてるか意識してます。
いつもありがとうございます。2月から本筋トレを1ヵ月継続していきます。
1日目！！
2日目！！
3日目！！
4日目！！
5日目！！
励ましの声のおかげでモチベ保てる🔥
自分はハウスが好き。でもみんなかっこよすぎる。何より、背景でリズム取ってるみんなが可愛すぎます‼️
前よりキツくて効いてる感がすごく強くなった！！🔥
４分バージョンから初めて、今では２日に一回はこの強化バージョン。3ヶ月経過、力を込めると、肋骨の下に凹みができ、腹筋も明らかに左右に割れ、腹斜筋の盛り上がりも見えます！良い感じ！まだまだ頑張ります🎉
今どんな感じですか！！
@@volleyballprayersetter6142 ここ２ヶ月は、腹筋ローラーを導入したので、それぞれ週1でやってます。体重68→59 体脂肪率19→15%になりましたが、腹筋だけでなく、全体的に体脂肪率と体重が連動してしまいスランプです。体重が減れば筋肉が減り、体重が増えれば脂肪も増えるという感じです。
やり始めた時体がプルプルしてたけど慣れてきて体が安定しだしたw効き目か慣れかわからんけどすげー
かなりキツイですが、効いてます。ありがとうございます。
よし、2せっと完走！
お風呂上がりに汗だく💦だけど達成感と効果が素晴らしい！
ちょうど前のやつを2ヶ月やり続けて楽になってきたなと思って正月サボったら前のやつでへばりました。出直してきます。
これは効きます。ありがとうございます。
前回の続けたおかげで今回の一発で完走できました。
ありがとうございました
4分出来るようになったからって、こっちやったら4にましたw頑張ります！！
前回のに慣れてんのに、これはめちゃくちゃきつかったww
前回のと合わせながら、これもやっていきますありがとうございました！
まめたまさんの腹筋と体幹、浮き輪肉トレーニングほぼ毎日1セットずつやってます！
今回のは完走したけどめっちゃきつかった😭
前の体幹トレから今回の体幹トレに替えてまた毎日やってみます！
ありがとうございました！
前回の4分バージョンを4週間きっちりやってから、こちらに来たけど、完走するのがギリギリ。鬼キツイィぃ！ノッてる日だけこちらにチャレンジ！
きつすぎます、、！産後の体には死ぬかと思いました。でも産む前の体型に戻したいので毎日頑張ってたら少しくらい成果出ると信じて頑張る
丁度今日自主トレでプランク頑張ってきたー！！プランク辛いけどやり終わった後の達成感好き！
毎日頑張ってます
音が付いてやりやすくなりました！頑張ります！💪
今日はちょっと楽にできた♪♪♪
5分もプランクってだけで尋常じゃないけど、プランク世界大会一位の人って確か9時間半とか持つんだよね。どういう体の構造なのかな😂
1ヶ月全く運動しなくてこれやったら3個目のやつ終わってギブアップでした、キツすぎるけど毎日積み重ねて休憩時間以外止まらずやりきりたいです
再投稿お疲れ様です
いつもストレッチして筋トレお腹全体的痛み気持ちいいのがキツイけど効果的❤🎉毎日してます❤
キツくてめっちゃ楽しい
1000万超えのプランクが物足りなくなったのでこちらをチャレンジしたけど、最後の大の字がキツすぎる笑
けどこっちも物足りなくなるぐらい継続していきたい
よくまめたまさんの動画を拝見させてもらっています。この動画もとってもキツくて自分のためになります。これからも動画投稿頑張ってください😊
鬼強度だった汗だく
素晴らしい動画ありがとうございます😊
こちら、二日目
息がはぁはぁしますね。
汗もかけてまる😊
6月からまたこの筋トレを1ヵ月継続していきます。よろしくお願い致します！
1日目！！
2日目！！
3日目！！
4日目！！
5日目！！
こりゃ追い込みヤバそうですね～💪 🔥
最後のやつ手汗で滑ってできねぇー
このトレーニング腹筋がきついんじゃないくて肩がきつくて耐えれなくなるんですがやり方間違ってますかね？
最初の種目（腕をできる限り前に置くやつ）が1番キツい。
最後の大の字のあと、パタリと倒れてしまいました。きつかったです。でも気持ちぇ〜です。
段々ノーマルプランクが楽に思えてきた😂😂😂
2023/8/14 体幹雑魚になっとる。。。1setありがとうございました💦
前のバージョンのやつは2回続けて出来るようになりそろそろやってみようと思い実践してみましたが、想像してたよりずっとキツかったですw
鬼バージョンは週1でやっていきたいと思います😁
Sugoi 👍👏💪
今まで強化版じゃない方やってて、今日初めて強化版やったけど、まじでキッツい！!
でも最後までやれたv
最近剣道を始めて体感を鍛えないと
いけないので助かります^ ^
この筋トレは週何回やればいいですか？
わからんから毎日やってる
これやったら20秒余裕に感じる
一種目やったら休憩の方が効率的な気がする
体幹トレーニングというか、腕の我慢トレーニングな感じ😢
いっそのこと30分くらいの腹筋サークル動画やHIIT半分、筋トレ半分で休憩そこそこ含んでる動画でまとめた方が探す手間も省ける
出来たー♪
自分だけなのか分からないけど、上腕とか足の指の付け根、腰とかの関係ないところがめっちゃ痛くなる
いっつもみんなと筋トレしてるときに一人だけ意味分かんないところが痛くなるんだけど、フォームは別におかしくないらしいからホントに謎。腰痛くならない方法とかあるんですかね…
これは自分の憶測で失礼なのですが、トレーニングのレベルを下げてみてはどうでしょうか？やはり人それぞれ筋肉量は違いますし自分の合った丁度いいトレーニングをしないと別の部位に負荷がかかり痛めてしまうと思います😢
やっていくと筋肉が攣ってしまう
そうなるとそれ以外出来ない😭
これやるだけで汗だく
ランニングよりずっときつい
前のやつよりえぐいくらいきつい
1日目
前のより気持ち的にしんどかった
これって腹筋に効いてるの？
私はこのチャンネルの体幹トレ動画のお陰で腹筋バキバキです😁✌️
キツイ😢したくなーいでもやろう
肘が痛くなっていくのが一番辛いです 涙
普通のプランクがご褒美に感じてきた
キツイ😂
やり切りましたが、ヘロヘロですwww
2023/9/9 ありがとうございました。腰が逝きそう
2024/09/17 ありがとうございました
ヤバいキツすぎる
2024/5/23 1setありがとうございました
無理無理無理無理無理無理無理無理無理
昨日の動画とおなじじね？
腹筋より肩が超キツイ…
てかまめさんやってたけど
きつそうだなー
めっちゃきつかった？
2023/9/18 ありがとうございました
キツかったら息をおもいっきり吐きながらやると飛べるよ
あたおかすぎる
これキッつい！！
20秒のやつの比じゃないくらいきついね
4回目終了〜（ちょいサボりつつ）
おいwww
初めてやったのですがきつい、、
きつかった
服は脱ぎましょう(?)
2024/7/27 ありがとうございました
2023/9/24 ありがとうございました