Czuję się nieraz ociążały ćwicząc 2-3h po posiłku niezależnie, czy zjem bardziej białkowy, tłusty, czy zbilansowany posiłek. Wolę trenować z pustym żołądkiem. Często dorzucam przed olej MCT dla ketoenergii, a posiłek konstruuję i jem już po wszystkim.
nie ma znaczenia co zjemy przed treningiem, wpływ na trening ma to co zjemy wiele godzin przed a nie to co zjemy tuż przed. No chyba że ktoś się chce załadować cukrami prostymi :) btw, jak zrobić shaka snikers?
shake snickers to tylko nazwa, lepiej brzmi raczej niz "szejk mleczno-czekoladowy z dodatkiem oleju i polewa czekoladowa" bo chodzi o to samo, a jest krocej
co myslisz o chlebie tostowym na masie 8 kromeczek 55g szynki 30g keczupu 40g serka low fat i pomidorek jako posilek przedtreningowy macro wychodzi 994kcal 41b 17t 160w posielk nr 3 ogulne kalorie 4400 dlatego taka kaloryka na jeden posilek wybralem ten przenny bo nie moge ponad 40g blonnika dzinnie jesc bo mam problemy z jelitami potem takze musze porprzenny jesc
Z ciekawości, mam znajomego który jest w kadrze Polski w rzucie młotem, zawsze przed treningiem pije piwo i drugie po. Czy te piwo jakoś wpływa na jego wyniki? Zawsze mi mówił że to przeciw zakwasom i do tej pory nie wiem czy jest chlorem czy nie. xD
Najlepiej nie jeść nic aż do treningu. Podczas głodu wzrasta hormon wzrostu by organizm nie zaczal palić mięśni podczas gdy szuka pożywienia. To co robisz to szkody na umyśle ludzi nic więcej.
Ja pierdolę 3 godziny przed treningiem to bym pierdolnął i nie miał siły ja robię płatki owsiane jogurt banan ostropest siemię lniane może dodatek jakiś truskawek po pół godziny walę kawę pół godziny i robię trening Dziękuję do widzenia
![[Live] : ONE FIGHT NIGHT 24 วันนี้!! “จาร์เร็ด vs กุสตาโว”](http://i.ytimg.com/vi/ENNA-fsT67c/mqdefault.jpg)
Czuję się nieraz ociążały ćwicząc 2-3h po posiłku niezależnie, czy zjem bardziej białkowy, tłusty, czy zbilansowany posiłek. Wolę trenować z pustym żołądkiem. Często dorzucam przed olej MCT dla ketoenergii, a posiłek konstruuję i jem już po wszystkim.
Mam tak samo, przed jakimś wysiłkiem fizycznym, niedobrze mi się robi, kiedy po jedzeniu ćwiczę (na ile mogę), albo pracuję.
Ja też dlatego trenuję na czczo
Ketoenergii 😂😂😂😂
@@damianrosiak2261 nie wiem no, ale raczej nie skorzystasz z BHB jak Twój organizm nie potrafi dojść do ketozy, bo żresz za dużo węgli. 😄
@@dodop8449 po co ten komentarz skoro nie rozumiesz o czym mowa nawet? 😎
Zrobiłeś mi smaka
Może to znak, by przetestować któryś z przepisów?
@@Michal_Wrzosek Ok :)
A ja bym zrobił co innego.
Brat jest duchem z dzwonienie do służby🤯🔥
My robimy „Polskiego TaKosa” też jest giga zdrowy 😊
Dzisiaj se zjadłem podobnego wrapa na obiad. Zajebioza
Przydatne😊
Nie zapomnij dodać białka 😉
Zrobisz jakiś pomysł na obiad ale bez mięsa?
Może pan dać czasami na filmikach na przykład śniadanie dla piłkarza i tak dalej
Ja przed treningiem .... Odrzywka białkowa i mleko
Ja lubię ładować węgle złożone które nie są ciężkie, nawet lays prosto z pieca są super.
Moim marzeniem też jest zostać piłkarzem czy mógłby pan zrobić jakąś dietę piłkarską
W Respo układamy diety dla sportowców, zapraszam ❤
Mogę prosić o dokładne proporcje?
Mniam 👍❤
Mając cukrzyce 20min przed treningiem zjadam 2 zielone banany i też jest super
O wow
A można zrobić tortille z twarogiem, jogurtem greckim i jakimiś owocami?🍟🖤
Mozna, ale najtrudniejsze będzie powiedzieć rodzicom że jesteś homo.
@@nathanielnachtigall7074 nie jest homoseksualna😐🍟🖤
Ja ostrego nie moge jesc
No to go nie dawaj albo daj sos z podobną wartością kaloryczną
Bruh
3 godziny przed treningiem to ja jestem w pracy
nie ma znaczenia co zjemy przed treningiem, wpływ na trening ma to co zjemy wiele godzin przed a nie to co zjemy tuż przed. No chyba że ktoś się chce załadować cukrami prostymi :) btw, jak zrobić shaka snikers?
Liczą się treningi boksu?
Widzę że wszystko w tych czasach co jest zawinięte w placek nazywa się "kebab" a każdy szejk z kakao i masłem orzechowym nazywa się "Snickers" xD
shake snickers to tylko nazwa, lepiej brzmi raczej niz "szejk mleczno-czekoladowy z dodatkiem oleju i polewa czekoladowa" bo chodzi o to samo, a jest krocej
Mam pytanie bo ja nie lubię kurczaka co Zastąpić zdrowego zamiast KURCZAKa😊
co myslisz o chlebie tostowym na masie 8 kromeczek 55g szynki 30g keczupu 40g serka low fat i pomidorek jako posilek przedtreningowy macro wychodzi 994kcal 41b 17t 160w posielk nr 3 ogulne kalorie 4400 dlatego taka kaloryka na jeden posilek wybralem ten przenny bo nie moge ponad 40g blonnika dzinnie jesc bo mam problemy z jelitami potem takze musze porprzenny jesc
Czym jest ten szejk snickers?
tę tortille się w zapiekaczu robi gościu madry
pls zrób dla piłkarza
Oczywiście nie wszystko na raz 😊
A pokażesz przepis na tego shake Snickers?
Wrzucałem już z nim film 🎉
Z ciekawości, mam znajomego który jest w kadrze Polski w rzucie młotem, zawsze przed treningiem pije piwo i drugie po. Czy te piwo jakoś wpływa na jego wyniki? Zawsze mi mówił że to przeciw zakwasom i do tej pory nie wiem czy jest chlorem czy nie. xD
Picie piwa nie ma żadnego związku z zakwasami
A wegetariańskie opcje?
Zjadłem te posiłki i czuję się taki ociężały
Wrzuć przepis na snickersa
Jest na kanale
Cukrzyca gwarantowana xD
CO? XD
Chyba bym musiała cały dzień robić jedzenie i tracić czas na jedzenie tego
Za makaron z borówkami i tym serkiem włoska mafia już go ściga
Jakbym zjadł makaron 2 godziny przed i jeszcze poprawił to shakiek to chyba bym na treningu trawił a nie trenował
Najlepiej nie jeść nic aż do treningu. Podczas głodu wzrasta hormon wzrostu by organizm nie zaczal palić mięśni podczas gdy szuka pożywienia. To co robisz to szkody na umyśle ludzi nic więcej.
To zależy jaki to jest trening i są lepsze efekty jak się tak 3 godziny przed nim nie je
Co ty pierdolisz człowieku. Przed treningiem trzeba zjeść egle aby był lepszy.
@@kriss904 ja nigdy nie jem przed i nie będę bo się przed nie je debilu . poczytaj trochę a nie wierzysz co ci powie michałek wrzosek xd ekspert
@@xsawi2004 ale chłopie to jest poparte badaniami. Szaman💀💀💀💀💀
A co jeśli wypije pepsi zero a potem idę na trening to dobrze czy źle
Nawijam i smaze?!!
Najlepiej po prostu zjeść banana przed treningiem, pozdro
no nie...
Jaka dieta jest ważna dla osoby która jeździ konno?❤
Dla takich osób polecam pasze dla zwierząt, źródło błonnika, witamin i minerałów
Proso
Jak tyle zjem to tylko iść spać
XD chyba zapomniałeś dodać że w tym sosie jest też majonez
U4tk
To nie kebab, nie obrażaj w ten sposób tureckiej tradycji antyinteligencie
a dzień przed biegami makaron
Gdzie białko?
Jesteś głodny wypij snickersa 😜
🔥🔥
@@Michal_WrzosekMożna przepis na ten Shake proszę mega wyglada!
GDZIE BIAŁKO
Ale co jesz te 3 posiłki?
Michaś ja nie prowadzę żadnych treningów, tylko 5 razy w tygodniu robię 5430 kroków i to wystarczy. Bo mam taką pracę 😊
A to centrum respo gdzie iest w senie jakim wojewodzstwie
Współpracujemy zdalnie 😊
A możesz dać posiłki po treningu
Dzięki za pomysł 💪
Dziękuję
walisz shake'a białkowego i tyle
@@WalterWhite55239nie ja nie pije takich
@@Jos-g8s XDDD debilizm
przed treningiem najlepiej dodawać białko
A na 5 minut przed treningiem dupa wysyła smsa o treści kupa
Mam 12 lat zaczynam dietę z pana pomocą czy moge użyć ketchup zamiast sosu ostrego
3 posiłki w 3 godziny ? + pewnie jeszcze z 5 innych , sraka niezła musi być po takim czymś
Już lepiej skorzystac z chatgpt
Ja pierdolę 3 godziny przed treningiem to bym pierdolnął i nie miał siły ja robię płatki owsiane jogurt banan ostropest siemię lniane może dodatek jakiś truskawek po pół godziny walę kawę pół godziny i robię trening Dziękuję do widzenia