Jedzenie kolarza to więcej, niż paliwo. 3 mity na temat diety sportowca...

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 24 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น •

  • @nikxdem
    @nikxdem 4 ปีที่แล้ว +10

    Mam 16 lat i dzięki twoim filmikom w 5 tygodni przejechałem 500km. W każdym filmiku uczę się czegoś nowego, porad tricków czy zachowania roweru w super stanie. Robisz świetne materiały i pomagaj innym dalej. Pozdrawiam serdecznie i zdrówka!

  • @bartekbasiak7039
    @bartekbasiak7039 4 ปีที่แล้ว +4

    Dużo konkretnej wiedzy w przeciwieństwie do niektórych poradników odżywiania w internecie. Może chciałbyś zrobić coś więcej w tym temacie bo wyszło ci świetnie.

  • @iw5757
    @iw5757 4 ปีที่แล้ว +5

    Na temat metod treningowych często opowiadał mi ojciec który w latach trzydziestych uprawiał wioślarstwo. Pływał ósemką ze sternikiem w Poznaniu po Warcie. Wtedy jezioro Maltańskie jeszcze nie istniało. Ojciec mówił że w czasie zawodów najpierw następuje pierwsze zmęczenie które należy przezwyciężyć i wtedy siły wracają i to na długo.. Nazywał to braniem "drugiego oddechu". Wtedy prawdopodobnie nie znano jeszcze podstaw fizjologicznych tego zjawiska.
    Byłem zaskoczony gdy Dr Hubert Czerniak powiedział że pod wpływem treningu liczba mitochondriów w komórce może znacznie się powiększyć. Ponieważ mitochondria jak małe elektrownie wytwarzają ATP dający energię mięśniom, zwiększenie ich ilości może mieć kluczowe znaczenie dla utrzymania długotrwałego wysiłku.

  • @czarnaalfa6959
    @czarnaalfa6959 3 ปีที่แล้ว +9

    Amfetamina i rower ,schudłem 38 kg i trzymam wagę, a nie pierdolenie o diecie, oprócz chudnięcie daje euforię, jazda rowerem jest cudowna,jak sex po amfie ,również rewelka.nie zachęcamy ale polecamy.

  • @weronikam7938
    @weronikam7938 4 ปีที่แล้ว +1

    Wyświetliła mi się reklama kuchni lidla i muszę powiedzieć, ze super się Was ogląda!

  • @msliwa5141
    @msliwa5141 4 ปีที่แล้ว +1

    No proszę Pana jak Ty mnie teraz zaimponowałeś ! super seria !

  • @oskarskutnik165
    @oskarskutnik165 4 ปีที่แล้ว +5

    Gdzie ten link do tego trenera o ktorym wspominaleś szaju?

  • @BlackGoQ
    @BlackGoQ 4 ปีที่แล้ว +1

    Szanuje konkret !

  • @hl1130
    @hl1130 4 ปีที่แล้ว +2

    Ciekawy temat wraz z obaleniem mitów
    Węglowodany to jest szybka energia taki strzał na rozruch
    Tłuszcze potrzebują więcej energii by je spalić i otrzymać energie ale wynika chyba na to że lepiej jest gospodarowana ta energia. Istotne jest to że do spalania tłuszczów potrzebny jest tłuszcz, wiadomo rozchodzi się dobre tłuszcze, w tłuszczach rozpuszczają się witaminki. Pod czas treningu gdy zaczynamy czuć słony smak spalamy tłuszcz warto zapamiętać. Warto też wspomnieć o oszustwie produktów light, zabiera się tłuszcze a ładuje więcej cukru.

    • @latencjakurczak7125
      @latencjakurczak7125 4 ปีที่แล้ว

      Sory jak slony smak ????

    • @latencjakurczak7125
      @latencjakurczak7125 4 ปีที่แล้ว

      Mozesz mi to wytlumaczyc??

    • @hl1130
      @hl1130 4 ปีที่แล้ว

      @@latencjakurczak7125 na zasadzie że słonawo w ustach mimo popicia woda czy tam przepłukania ust

  • @PawelHulajnoga
    @PawelHulajnoga 4 ปีที่แล้ว +5

    Hej. A jak tam projekt Tokyo 2020? Jest ciągle kontynuowany?

  • @PiotrLYRRE
    @PiotrLYRRE 3 ปีที่แล้ว +1

    Kiedyś nie wyobrażałem sobie treningu "na głodnego", napychałem się przed a nawet w trakcie wysiłku. W efekcie nabawiłem się choroby refluksowej. Teraz trenuję wyłącznie na czczo (ew glukoza z fruktozą w naturalnym izotoniku na miodzie), nawet jeśli start czy trening wypadają popołudniu i pierwszy posiłek dnia wypada np koło 15. Okazuje się że nie tylko się da, ale daje to lepsze efekty w moim przypadku. Jest się nie tylko lżejszym (układ pokarmowy jest "odciążony"), ale organizm z czasem uczy się lepiej gospodarować energią i znika problem nagłych spadków glukozy we krwi.

  • @snajper8078
    @snajper8078 4 ปีที่แล้ว +8

    Szajbajk jest fajnym gościem, ale proszę wszystkich - nie uczcie się treningu i żywienia z YouTuba. Jest zbyt dużo zmiennych, żeby wszystkim doradzić jedną metodę. Idźcie do dietetyka. A jak boli kręgosłup to do fizjoterapeuty - nie do Internetu ;-)

  • @wojtekszmajduch2647
    @wojtekszmajduch2647 4 ปีที่แล้ว

    Nie wiem dlaczego ale przed zawodami siadają najlepsze imprezy 😉......cóż życie 😂😂

  • @rafalek1994
    @rafalek1994 4 ปีที่แล้ว +2

    Ja zauważyłem, że na ostrym kole dużo szybciej robię się głodny, jednak hamowanie nogami wymaga sporo siły. Zrobisz odcinek o ostrym kole ? Chciałbym usłyszeć o tym od Ciebie

  • @osator86
    @osator86 4 ปีที่แล้ว +8

    Moze o ubezpieczaniu się bys nagral filmik

    • @garasi7094
      @garasi7094 4 ปีที่แล้ว +3

      Przydało by się. Każdy kto jeździ na rowerze powinien mieć żeby w razie wypadku z własnej winy nie ponieść kosztów.

    • @oseqq
      @oseqq 4 ปีที่แล้ว +2

      Kiedyś analizowałem kilka OWU szukając dla siebie ubezpieczania. Pracowałem 5 lat w branży, więc wiem czego szukać.
      Mam teraz trochę wolnego czasu, więc jakbyś potrzebował wsparcia merytorycznego w zrobieniu jakiegoś niesponsorowanego materiału, to daj znać. Mało jest niestety analiz w tym temacie na sieci. Kiedyś coś zrobił Samcik, ale nie opisał najlepszej według mnie opcji.

  • @marcinpajak2921
    @marcinpajak2921 4 ปีที่แล้ว +1

    Czy to jest nakręcone na Dzikowcu?

  • @ArtekW124.
    @ArtekW124. 4 ปีที่แล้ว +14

    Człowiek ma dostęp do TAKICH ilości cukru od niedawna - wcześniej - jak inne zwierzaki jadał mięso i tłuszcz. Nasz metabolizm jest przyzwyczajony od tysięcy lat żeby rozkładać tłuszcz i sobie z nim radzić. Natomiast do braku ruchu... do siedzenia... w ogóle nie jest przystosowany i to brak ruchu najbardziej wpływa na różne negatywne stany jak tycie, złe samopoczucie, problemy z sercem czy układem kostnym.
    Po prostu trzeba się ruszać - choćby spacerować lub uprawiać inne sporty... Ale się rozpisałem - sorki :-)

    • @Carmion93
      @Carmion93 4 ปีที่แล้ว +2

      Coś w tym jest bo gdy za małolata miałem praktycznie rządną aktywność fizyczną , tylko szkoła i komputer później praca i tylko siłownia. A odżywiałem się dość dobrze to miałem słabe wyniki a nawet byłem bliski cukrzycy. Aktualnie od kilku lat ćwiczę siłowo, biegam, jeżdżę dużo na rowerze. A jem gorszej jakości potrawy i wyniki mam dużo lepsze niż za młodego. Czuję się dużo młodszy, sprawniejszy, więcej mam energii. Więc ruch czyni cuda. Mam problemy z postawa i stawami ale to poprzez zaniedbania z przeszłości. Z roku na rok jest coraz lepiej. Szkoda że późno się ogarnąłem...

    • @Tomek40
      @Tomek40 4 ปีที่แล้ว

      Czlowiek od tysiecy lat jadl produkty roslinne ,zborza ,ziemmniaki itp , mieso jadl okazjonalnie Bo ciezko bylo je upolowac. Podstawa diety od zawsze byly weglowodany o rozgalezionych lancuchah ,i bialko roslinne ,tudziez ryby ,sporadycznie jakis krolik albo sarna ( mieso nisko tluszczowe). Dopiero od jakis 100 lat wszyscy jedza hamburgery ,hot dogi I inne ....efektem czego jest otylosc ,glownie za sprawa tluszczy nasyconych. Szajba zapomnial dodac ze zamiast boczku i Sera ( tak tluszcze kojazy kazdy ) lepiej zjesc makrele lub avocado 🥑. Co do niezbednosci ruchu ( organizm ludzki w ten sposob pozbywa sie metabolitow , i produkuje endorfiny) zgadzam sie w 100% . Pozdrawiam :)

  • @inwigilujanas2753
    @inwigilujanas2753 4 ปีที่แล้ว

    Jedyna reklama którą obejrzałem do końca. Szajbajk.

    • @GrizzJibber
      @GrizzJibber 2 ปีที่แล้ว

      Reklama dobrej diety

  • @kolarstwo3875
    @kolarstwo3875 4 ปีที่แล้ว +1

    super odcinek (:(:

  • @jerzyl5345
    @jerzyl5345 ปีที่แล้ว

    czy wjechales na Dzikowiec ???

  • @safooo1
    @safooo1 4 ปีที่แล้ว

    Cześć! Wartościowe spostrzeżenia - dzięki! Zastanawiam się jednak, dlaczego nie określasz leków przeciwzapalnych lekami a "tabletkami"?

  • @kacpermajewski2581
    @kacpermajewski2581 4 ปีที่แล้ว +1

    Szaju, polecasz b-twina 520? Jest wart swojej ceny, ja jeżdżę głównie przelotowo, drogi alfalotwe czasami whelli skok z kraweznika itp ten rower to wytszyma? Mam 176 i czy rozmiar ramy XL będzie dobry? WIEM WIEM rozmiar XL jest od 185cm ale już jeździłem na XL i było wygodnie, rower warty swojej ceny czy lepiej wziąść coś innego np krosa czy kellysa?

  • @przemyslawczarnocki1331
    @przemyslawczarnocki1331 4 ปีที่แล้ว +8

    No, ale myśle, ze powinieneś zwrócić uwagę na rodzaj tłuszczów, bo ktoś z zielonych w tej sprawie pomyśli ze nawsuwa się tłuszczów trans i będzie znowu lipa

  • @MrArchDelux
    @MrArchDelux 4 ปีที่แล้ว +1

    Przecinek przed niż stawiamy więc w dwóch sytuacjach:
    wtedy, gdy jest to spójnik wprowadzający zdanie podrzędne (a więc gdy drugie zdanie zawiera orzeczenie), np. Jesteś sympatyczniejszy, niż myślałam; Było ciekawej, niż się tego spodziewałem;
    wtedy, gdy jest to spójnik wprowadzający równoważnik zdania (a więc pojawia się tam bezokolicznik), np.: Lepiej czasem milczeć, niż powiedzieć za dużo, Przyjemniej jest marzyć i myśleć o dziecku, niż je wychowywać, gdy już się pojawi.
    Przecinka przed niż NIE stawia się natomiast w zdaniach pojedynczych, np.:
    Lepszy wróbel w garści niż gołąb na dachu,
    Dzisiaj wyruszyliśmy wcześniej niż wczoraj,
    Zejdzie nam na tym dłużej niż pół godziny.
    Identyczne zasady dotyczą synonimów słowa niż, czyli niźli oraz aniżeli.

  • @jaceklewandowski9539
    @jaceklewandowski9539 4 ปีที่แล้ว

    super :DD

  • @garasi7094
    @garasi7094 4 ปีที่แล้ว +3

    Szajbajk 2015 TH-cam. Szajbajk 2020 telewizja. Szajbajk 2025 Hollywood. (Może więcej filmów w tygodniu ? )

  • @TheGreatWojo
    @TheGreatWojo 4 ปีที่แล้ว +5

    Coś link do podcastu nie chce mi działać :/

  • @mariuszwisniewski880
    @mariuszwisniewski880 4 ปีที่แล้ว +1

    A co z jedzeniem które stosowałeś i pokazywałeś ba kanale ? Bertrand ? Dalej to stosujesz ?? Jakieś podsumowanie ? Efekty ?. Pozdrawiam

  • @Mjjn74
    @Mjjn74 4 ปีที่แล้ว +2

    Przypomniał mi się filmik Run Okrasa XD

  • @pp-yu6in
    @pp-yu6in 4 ปีที่แล้ว +7

    Ja nie lubię jeść kolarzy :)

  • @schwagier
    @schwagier 4 ปีที่แล้ว +5

    Szaj, czemu na kanale nie ma filmu o folii ochronnej na rower? Czemu samemu nie stosujesz? Pokazanie oklejania mysle ze byloby ciekawe

    • @schwagier
      @schwagier 4 ปีที่แล้ว

      Sam to robilem ostatnio i searchowalem filmy, nie bylo super duzo o tym, a temat jest bardzo mtb. A dla zastanaeiajacych sie - polecam folie 3m scotchgard, jest wersja blysk i wersja mat, sama sie naprawia i serio widac ze chroni

  • @oliwierlyz.1233
    @oliwierlyz.1233 4 ปีที่แล้ว +2

    Dzien dobry
    Chciał bym się ogólnie państwa zapytać poniewaz mam rower trek roscoe 7 z ubiegłego roku i mam pytanie czy zmieściły by się tam tarcze 180mm i czy mogły by pracować one wraz z zacisakmu oryginalnymi tektrowskimi jeżeli ktoś by mógł to nie odpisze na "wiadomość"
    Ps. Wiem że mija wiadomość nie dotyczy treści opublikowanemu filmowi.

    • @krystianlewko9061
      @krystianlewko9061 4 ปีที่แล้ว

      Raczej możesz dac większa, tylko będziesz potrzebował dystansu na zacisk

    • @benhur5826
      @benhur5826 4 ปีที่แล้ว

      Oczywiście. Tylko z tarczą trzeba kupić adapter do zacisku na 180 i tyle. Tylko nie wiem czy jest sens jeśłli nie ma problemu z siłą hamowania na 160 np

    • @oliwierlyz.1233
      @oliwierlyz.1233 4 ปีที่แล้ว

      Tzn ogółem rower spisuje się bardzo dobrze Ale hamulce są właśnie dość słabe jeżeli jeździ się w trudnych warunkach szybko się grzeją i wystarczy odrobina wody i już tracą swoje właściwości po prostu nie hamują. Dziękuję za podpowiedź i na pewno zmienie je w przyszłym czasie na tarcze od xt które są kompatybilne ze wszystkimi rodzajami klocków

  • @bociantomek4200
    @bociantomek4200 4 ปีที่แล้ว +5

    Witam ,kolega nie bardzo ma pojęcie o czym mówi....organizm nasz myśli..hmmm...?
    A czy to przypadkiem nie jednostka sterująca wszystkim czyli mózg jest od myślenia...najlepszym paliwem dla mózgu jest TŁUSZCZ !!!
    Właśnie..antyoksydanty...wpieprzając tyle cukrów bo nimi są węglowodany , jezdzimy na tlenie...
    Stąd utlenianie ,stany zapalne itd. ( i wiele innych chorób cywilizacyjnych)
    Jedząc gównie tłuszcze jezdzimy na wodorze...( oczywiście węglowodan musi być w niewielkiej ilości bo inaczej mózg zacznie wydzielać za dużo ciał ketoowych)
    Polecam przeczytać jakąś książkę dr Jana Kwaśniewskiego o odżywianiu optymalnym i spróbować .
    Brak problemu łaknienia zwanego głodem i pragnienia.
    Pozdrawiam

    • @radarian5097
      @radarian5097 4 ปีที่แล้ว

      Bocian Tomek bardzo dobrze w skrócie ująłeś temat. Dodam że nawet Biblia rozróżnia 2 rodzaje diety - prostego ludu (węglowodanowa niejako) i kapłańska (tłuszczowa) co jest w sumie potwierdzeniem wpływu tłuszczy na mózg...A Jana Kwaśniewskiego to już nawet korporacyjni lekarze nie powinni w geście przeprosin całować w rękę - bo mogą tylko w doopę. Ten człowiek nie na darmo był zwalczany - po prostu jego dieta utrzymywała by człowieka w zdrowiu a na takim się nie zarabia.(ups - nie zauważyłem ze Kwaśniewski od roku nie żyje...więc nie mogą niestety już go przeprosić)

    • @Matlalcueitl
      @Matlalcueitl 4 ปีที่แล้ว +1

      @@radarian5097 Biblia jako skarbnica wiedzy na temat diety, proszę cię…

    • @Matlalcueitl
      @Matlalcueitl 4 ปีที่แล้ว

      @Bocian Tomek Tłuszcz najlepszym paliwem dla organizmu? Najlepszym do odkładania się na później (7% energii do przetworzenia vs 30+% dla węglowodanów) - tak. Ale tu bym był ostrożny z określeniem tego w takich kategoriach. Najlepszym pod jakim względem - bo najłatwiej organizmowi przychodzi właśnie spalanie węglowodanów.

    • @radarian5097
      @radarian5097 4 ปีที่แล้ว +1

      @@Matlalcueitl Ale węglowodanów trzeba zjeść więcej aby uzyskać tyle samo energii co z tłuszczów i szybciej „wchodzą w krew” co wiąże się z wyrzutami insuliny co jest jedną z przyczyn insulinoodporności, przez co dieta węglowodanowa jaka rządzi dziś jest jedną z ważniejszych przyczyn powszechności cukrzycy w naszych czasach. Poza tym negujesz zapisy w biblii - a wtedy ludzie nie byli mniej inteligentni i potrafili obserwować - to taki przykład. Ty jak chcesz możesz kierować się wytycznymi WHO, ale uważaj - oni kreują trendy nie dla zdrowia tylko dla aktualnej polityki i zysku korporacji.

    • @inz_uzi
      @inz_uzi 4 ปีที่แล้ว

      Mózg nie wydziela ciał ketonowych, tylko je zużywa jako źródło energii. Węglowodanów w diecie nie musi być wcale. Wątroba potrafi wytworzyć tę odrobinkę niezbędną dla odżywiania niektórych obszarów mózgu i czerwonych ciałek krwi.

  • @86luqas
    @86luqas 4 ปีที่แล้ว +1

    Przednie koło mi się wygina na lewo w stronę tarczy przy ostrzejszym hamowaniu. Giant talon 1 2020 czy to normalne?

    • @ganeradaimos3054
      @ganeradaimos3054 2 ปีที่แล้ว

      Mam to samo w Giant atx 2 GE 2020

    • @86luqas
      @86luqas 2 ปีที่แล้ว +2

      @@ganeradaimos3054 siły działające na koło i oś przy hamowaniu, sprawdzałem wszystko mechanicznie i tak po prostu jest. Teraz śmigam na rowerku ze sztywną osią i tego typu rzeczy się nie dzieją. Dla pewności oczywiście możesz rozebrać i sprawdzić, czy wszystko jest ok. Jeszcze możesz sprawdzić naciąg szprych - ale jak tego sam nie robiłeś to lepiej oddaj w serwis za parę złociszy ogarną temat. Jak za bardzo podociągasz to pojedyncze szprychy mogą popękać przy na prężeniach podczas jazdy

  • @cezary7082
    @cezary7082 4 ปีที่แล้ว +1

    Szajbajki off topic: jaki amor pod xc: manitou markhor czy RockSzox Recon Gold TK? Może SR Axon? 100mm skok, 27.5, mam ramę na 1 1/8, ale cgce wziac tappered i wcisnąć tam przekładke (zeby potem do lepszej ramy moc wcisnąć ten amor w przyszlosci), os 15x100.
    Please pomóżcie coś wybrać,

    • @cezary7082
      @cezary7082 4 ปีที่แล้ว

      @@przemoprzemo4501 dzięki Przemo, ale mnie nie stać na Reba. 😉

    • @unfazed4anything
      @unfazed4anything 4 ปีที่แล้ว

      Też myślę, że Rock Shox, bo suntoury to takie sobie amorki, RS niezawodne, a recon w dobrej cenie, dobre wyposażenie i dobry pod xc

    • @Narxen
      @Narxen 4 ปีที่แล้ว +1

      moim zdaniem manitou, miałem recona i działał średnio do tego dość szybko złapał luzy i jak dla mnie był mało sztywny. Manitou ma bajecznie prosty serwis zrobisz sam w domu.

    • @BIKE-PLUS
      @BIKE-PLUS 4 ปีที่แล้ว

      Jeśli będziesz brał taperkę i sztywną oś to weź Markhora ewentualnie na allegro można dorwać Machete za 750. To ten sam model tylko z lagami 32mm i koronę ma z lekkiego alu więc wagę finalnie mają taką samą.

  • @Lukasmse666
    @Lukasmse666 4 ปีที่แล้ว +3

    O cholibcia Szaju już 5 lat zleciało od pierwszych odcinków !

  • @j5k395tks
    @j5k395tks 4 ปีที่แล้ว +3

    Jak zobaczyłem nowy filmik to myślałem że odcinek z mamą kręciłeś czy ciocią jakąś. Ale okazało się że to Karol 👏🤣👍

  • @yunis6274
    @yunis6274 4 ปีที่แล้ว +1

    Szaju w TV tego nie było

  • @krip4084
    @krip4084 4 ปีที่แล้ว +1

    Witam mam pytanie do każdego, chciałbym wymienić przednią korbe z 3 zębatek, i tu jest pytanie czy bardziej sie opłaca mieć jedną czy dwie zębatki

    • @lysacz1
      @lysacz1 4 ปีที่แล้ว +1

      To zależy ile masz biegów z tyłu, ponieważ korba musi pasować do łańcucha i kasety. Napęd z dwoma blatami z przodu będzie bardziej ekonomiczny, części są tańsze oraz prawdopodobnie będziesz miał większą rozpiętość przełożeń mimo że niektóre będą się dublować w przeciwieństwie do jednoblatów

    • @benhur5826
      @benhur5826 4 ปีที่แล้ว

      IMO z przodu albo 3 albo 1. Najmniejsza 3 tarcza waży prawie nic a czasem się może przydać. Natomiast napęd z przodu 1x zyskujemy na wadze odrzucajac przerzutkę i manetkę, Jeśli nie jeździmy w górzystym terenie to napęd np 1x10 (11) z kasetą z tyłu np 11-36 w zupełności wystarczy i nie trzeba pakować się w koszty związane z napędami 1x12.

  • @paulplissken5195
    @paulplissken5195 4 ปีที่แล้ว

    Super film maniaku 😍👍

  • @piotrjamroszczyk7369
    @piotrjamroszczyk7369 4 ปีที่แล้ว +1

    Super ! Ja bazuje na 160g bialka, 30 g tluszczu , 240g wegli ....przy redukcji poszlo z 84 do 75 i jest super , nie wiem czy zwiekszyc ilość tluszczy skoro mam wysilek ktorki intensywny wysilek ?🧐🧐(speedrower)

    • @kacperurbanczyk8027
      @kacperurbanczyk8027 4 ปีที่แล้ว

      Wydaje mi się że przesadzasz z ilością białka odejmij kilkadziesiąt gram i zamien na tłuszcze :)
      Pamiętaj tylko o tym że tłuszcze sa dwa razy bardziej kaloryczne od białka

    • @fantas6151
      @fantas6151 4 ปีที่แล้ว +1

      @@kacperurbanczyk8027 właśnie, że powinien tłuszcze wprowadzić zamiast węgli bo organizm w pierwszej kolejności weźmie tłuszcze do pozyskania energii, a nadmiar węglowodanów zostanie odłożony w formie tkanki tłuszczowej na tzw. potem.

  • @kacper107.
    @kacper107. 4 ปีที่แล้ว

    Mam pytanie w rowerze rock rider 540st jaki jest suport na kwadrat czy lepszy ???

  • @dam79iano
    @dam79iano 4 ปีที่แล้ว +1

    Gdzie te przepisy?! 😊

  • @jarosawdyczko3015
    @jarosawdyczko3015 6 หลายเดือนก่อน

    Yerba jest super oksydantem.

  • @mateuszz6578
    @mateuszz6578 4 ปีที่แล้ว +1

    Jaki masz kompresor

  • @cezisteam
    @cezisteam 4 ปีที่แล้ว +4

    Aby na zawodach nie odczuwać dyskomfortu żoładkowo-jelitowego warto 2 dni wcześniej przeprowadzić odpowiednią strategię ładowania węglowodanami, natomiast dzień przed zawodami powinien być to dzień, w którym nasz jadłospis bazuje na produktach łatwostrawnych :) Oczywiście ładowanie węglowodanami przeprowadzamy wyłącznie wtedy, kiedy czas trwania zawodów wynosi powyżej 90 minut ! :))

  • @gabrysiafranczak9039
    @gabrysiafranczak9039 4 ปีที่แล้ว +1

    Co myślicie o rowerze Specialized Rockhopper Comp 2x jako pierwszy rower?

    • @krystiankiermasz
      @krystiankiermasz 4 ปีที่แล้ว +2

      Myślimy że to idealne pytanie pod filmem traktującym o odżywianiu. Nie ma potrzeby wchodzić na forum szajbajka. Najlepiej dać komentarz pod przypadkowym materiałem dla przypadkowych osób.

    • @Kobylqa02
      @Kobylqa02 4 ปีที่แล้ว

      Ja w tym przedziale cenowym skłaniałbym się ku jakiejś fajnej używce.

    • @magdalenakaczmarek2189
      @magdalenakaczmarek2189 4 ปีที่แล้ว

      @@przemoprzemo4501 tak ,mam Scotta i cube .Ten drugi lepszy

  • @BIKE-PLUS
    @BIKE-PLUS 4 ปีที่แล้ว +6

    No Szaju, nie pozostaje mi nic innego jak POGRATULOWAĆ :)

  • @piotrnowak5867
    @piotrnowak5867 4 ปีที่แล้ว +2

    Ogórek do alkoholowych koktajli jak najbardziej! Z ginem, z wódeczką :D

  • @braborgbraborg9112
    @braborgbraborg9112 4 ปีที่แล้ว +1

    Szaju! Zajefajna kurtka!
    Szkoda, ze te dostępne w sklepach nie mają takiej wysokiej stójki...
    Zazdraszczam!

  • @mmariusz82
    @mmariusz82 4 ปีที่แล้ว

    Daniel - jestes gość! 👍

  • @temwal475
    @temwal475 4 ปีที่แล้ว

    Nowa reklama?

  • @myl00q78
    @myl00q78 4 ปีที่แล้ว +1

    A czy do roweru trek Marlin 7 wejdzie Shimano deore

    • @marekdutkiewicz8082
      @marekdutkiewicz8082 4 ปีที่แล้ว +4

      Oczywiście ale musisz wymienić płyn w chłodnicy kasety ;)

  • @franekszymbarewicz2565
    @franekszymbarewicz2565 4 ปีที่แล้ว

    Szaju szaju dawaj częściej odc

  • @damian9788
    @damian9788 4 ปีที่แล้ว

    Witam wszystkich :) Ja śmigam na ostrym kole i ciekaw jestem czy może będzie odcinek z właśnie ostrym kołem.

  • @kbpolakpl1
    @kbpolakpl1 4 ปีที่แล้ว

    Witam ostatnio pomyślałem sobie że fajnie by było pojeździć w lato tyle że jedyny rower jaki mam to mój rower z komuni MY2008 i zastanawiam się czy jest możliwość w jakikolwiek sposób przerobienia go pod 185cm lub co mógłbym z niego zabrać i wstawić do nowego roweru

    • @kbpolakpl1
      @kbpolakpl1 4 ปีที่แล้ว

      Dodam że jest to MTB a rama ma wymiar 44cm

    • @kacperurbanczyk8027
      @kacperurbanczyk8027 4 ปีที่แล้ว +1

      @@kbpolakpl1 Istniała by taka możliwość ale jazda na zbyt małej ramie nie jest zbyt komfortowa+wygląda sie troche komicznie.Czysto teoretycznie gdybyś kupił rower/ramez o większym rozmiarze i kołami 26 to mogłbys przełożyć prawie wszytskie części do nowej maszyny,przy czym myśle że to po prostu bez sensu bo technologie wykorzystywane chociazby w napedzię znacząco się zmieniły a biorąc pod uwagę że najprawdopodobniej masz małe doświadczenie w składaniu i rozbieraniu to szybko byś sie poddał.
      Pojeżdzij chwile na tym rowerze który teraz masz (siodełko maksymalnie w góre+ ewentualnie mógłbys wymienic mostek na dłuzszy) jeśli okąze sie znacząco za mały to w zależnosci od budzetu zainwestuj w cos nowego.Dla amatorskich kolarzy znajdziesz fajne oferty już od 1000 zł :), a stary rower mógłbys po prostu sprzedac.

  • @HermanKoszarek
    @HermanKoszarek 4 ปีที่แล้ว +3

    Phi, 5 godzin? Ja bez najmniejszego problemu jestem w stanie cały dzień wytrzymać bez posiłku. Ale ja mam zapaaaaaasy :P

    • @BIKE-PLUS
      @BIKE-PLUS 4 ปีที่แล้ว +1

      Znam ten ból :P

  • @theodoret-bag5164
    @theodoret-bag5164 4 ปีที่แล้ว +1

    👍👍👍

  • @kewin7888
    @kewin7888 4 ปีที่แล้ว

    Może odcinek jak zrobić dobry rower w małej cenie?

  • @igorekfranczakyt
    @igorekfranczakyt 4 ปีที่แล้ว +4

    Ten statyw wygląda jak broń

  • @BartlomiejKoper
    @BartlomiejKoper 4 ปีที่แล้ว +1

    Szaju, zarazasz pasją, ale jak mówisz na takim podeskcytowaniu to nie kończysz zdań i ciężko zrozumieć o co Ci chodzi. Mówiłeś że po 45min treningu trzeba zacząć jeść węgle, i to był mit, ale nie skończyłeś jak to powinno byc

    • @Sebastian-xz9fo
      @Sebastian-xz9fo 4 ปีที่แล้ว +2

      @Łukasz Kowalczyk źle to zrozumiałeś. Na treningu DO 1,5h nie ma potrzeby jedzenia (zależy od intensywności-przydatna może być metoda płukania ust węglowodanami, bądź po prostu izotonik zamiast wody) natomiast, na treningach powyżej 1.5h warto wziąć ze sobą jedzenie, przy czym zacząć już po ok 30 minutach. Pozdrawiam

  • @tsab_pl
    @tsab_pl 4 ปีที่แล้ว +1

    Ibuprofen to nie jest lek? pss

  • @szenkx
    @szenkx 4 ปีที่แล้ว

    No tak, ale jednak ibuprofen to skład LEKU, nie daje się go do supli. Cudzysłow jest zbędny.

  • @mateuszkokoszka7965
    @mateuszkokoszka7965 4 ปีที่แล้ว

    Więcej tłuszczów ...

  • @mategames9073
    @mategames9073 4 ปีที่แล้ว +2

    Nuda

    • @krystiankiermasz
      @krystiankiermasz 4 ปีที่แล้ว

      Nuda dlatego że znałeś już tematykę?

  • @janisz4045
    @janisz4045 4 ปีที่แล้ว +1

    Szanowny Panie, SzajBajk traci Pan swiją tożsamość!

    • @oseqq
      @oseqq 4 ปีที่แล้ว +4

      A jak dla mnie to jest właśnie mądra płatna współpraca. Szaju zna się na sporcie, Okrasa na kuchni.
      Znajduje się ktoś, kto im obu zapłaci, żeby zrobili jakiś ciekawy materiał na pograniczu obu tematów.
      Wolę coś takiego, niż płatne pseudorecenzje, których na YT jest zatrzęsienie.

    • @annaaneczka6710
      @annaaneczka6710 4 ปีที่แล้ว +2

      Szanowny Panie
      Janisz..nie bądź pan Janusz. Chyba troszkę pan zazdrości. Wsiądzie pan na rower i pojedzie w las. Może to Panu pomoże coś.