16 Best Cone Drills For Speed And Agility

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 23 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 139

  • @richardtia4877
    @richardtia4877 ปีที่แล้ว +9

    football season just started in Australia, these drills will help out alot. Ive been out of the game for a while getting back into it.If you have any new ol and dl drills it will help out alot, im only going on what i know and what ive been taught. Thank you.

  • @wolfgang4368x
    @wolfgang4368x ปีที่แล้ว +4

    Nice to see, nice to do - for old people like me, 67.
    Thanks.

  • @bhaddybx2050
    @bhaddybx2050 3 ปีที่แล้ว +23

    This is so helpful! I'm a basketball player and I am going to use these drills over the next 6 weeks. Thank you for posting this.
    Here are my current times:
    30m- 6.59s
    Lane Agility: 19.40s
    Illinois Agility Test: 20.69s
    I will come back in 6 weeks!

    • @KingSports
      @KingSports  3 ปีที่แล้ว +2

      Awesome! Can't wait to hear the results. Here are a few more complete training programs for both speed and weights.
      Speed
      kingsportstraining.com/programs/master-basketball-os-strength-8w-workouts/preview
      Weights
      kingsportstraining.com/programs/master-basketball-os-speed-8w-workouts/preview

    • @bdbd-jg5le
      @bdbd-jg5le 3 ปีที่แล้ว +6

      It’s been like 6 weeks right? 😅

    • @jamesoconnor6964
      @jamesoconnor6964 3 ปีที่แล้ว +3

      Its been 6 weeks

    • @bhaddybx2050
      @bhaddybx2050 3 ปีที่แล้ว +9

      30m - 5.05
      Lane agility- 14.6
      Haven't done Illinois but you can see the difference already

    • @lilmorgan6372
      @lilmorgan6372 2 ปีที่แล้ว

      @@bhaddybx2050 that’s amazing though

  • @shivaarmy.5771
    @shivaarmy.5771 ปีที่แล้ว +4

    Amazing workout...

  • @jaimzrapz
    @jaimzrapz 2 ปีที่แล้ว +7

    for those asking how much you should do, understand that the more you do it the better you get.

  • @mariangelabonizzoni5729
    @mariangelabonizzoni5729 3 ปีที่แล้ว +7

    excellent video!!!! The athletes were great and offered an insight on how to properly execute the cone drills.

  • @chuyesparza6165
    @chuyesparza6165 4 หลายเดือนก่อน +2

    Thanks for the video got some drills I like for my coaches

    • @KingSports
      @KingSports  4 หลายเดือนก่อน

      Glad to hear! Thanks for the comment.

  • @inokesoroverebasaga139
    @inokesoroverebasaga139 ปีที่แล้ว +4

    Thank you for sharing this video sir. God bless you. 🙏

  • @LandonHolcomb-q2s
    @LandonHolcomb-q2s 2 หลายเดือนก่อน

    I jus did pro agility and and circle drill v2 and wow very good drills I’m gonna try the I of pain

  • @d-c4918
    @d-c4918 ปีที่แล้ว +3

    Tomorrow Ill do each of these drills 3 times 😅
    It looks pretty awesome so Ill give it a go!
    Btw, this will be the first time in my life I do such a training so wish me luck 💪🏻

    • @KingSports
      @KingSports  ปีที่แล้ว

      You got this! Check out our website for more workouts. KingSportsTraining.com

  • @mikejones2699
    @mikejones2699 3 ปีที่แล้ว +2

    Thanks for this.

  • @rossiricky71
    @rossiricky71 8 หลายเดือนก่อน

    What a great video! One of the best ive seen .very useful for my basketball team too

    • @KingSports
      @KingSports  8 หลายเดือนก่อน +1

      Thanks!

  • @ZEvenEsh
    @ZEvenEsh ปีที่แล้ว

    GREAT Video, big thanks for sharing!

  • @MiguelAngelFreeMan
    @MiguelAngelFreeMan 3 ปีที่แล้ว +6

    The exercises look very interesting. Thank you for sharing them.
    Please could you tell us how many repetitions should be done, in a single session the 16 exercises should be done, how many times a week and every month or it can be alternative months.

    • @KingSports
      @KingSports  3 ปีที่แล้ว +3

      Hey Miguel,
      We don't generally do all 16 drills in a single session. We have change of direction days where we mix these in.
      Go check out our website for the full workouts. We have some free ones, but also custom programs for your sport, level and season.
      Here's the link to find a custom program, you can also create a free account to finde the free programs.
      kingsportstraining.com/speed

  • @ItzNobel
    @ItzNobel ปีที่แล้ว +2

    Saw the UTEP helmet in the background. Im a UTEP grad.

  • @ruposhruposh7522
    @ruposhruposh7522 4 หลายเดือนก่อน +1

    Good work..

  • @mrsbootsworkouts
    @mrsbootsworkouts ปีที่แล้ว +1

    Awesome video!!

  • @moec5862
    @moec5862 2 ปีที่แล้ว +3

    I'm a parent
    Ex athlete and I can say I love this for my 2 boys

  • @Laxman_Thapa_Chhetri08
    @Laxman_Thapa_Chhetri08 6 หลายเดือนก่อน +1

    Brother how many days we should do these exercise in a week?

  • @davoprager5700
    @davoprager5700 3 ปีที่แล้ว +1

    King is backk🔥🔥

    • @KingSports
      @KingSports  3 ปีที่แล้ว

      Just getting warmed up.

  • @ismailwaziry9946
    @ismailwaziry9946 3 ปีที่แล้ว +4

    This is amazing man

    • @KingSports
      @KingSports  3 ปีที่แล้ว

      Thanks brother! 🙏

  • @mehdisnoussi7910
    @mehdisnoussi7910 4 หลายเดือนก่อน

    Wonderful 👍

  • @abrahamalemayehu6572
    @abrahamalemayehu6572 3 หลายเดือนก่อน

    Thank You from Ethiopia

  • @ダルワイシャンバルダワジ
    @ダルワイシャンバルダワジ 3 ปีที่แล้ว +129

    I do these in public park with stones....But it makes me look stupid....Its sometimes hard to ignore

    • @KingSports
      @KingSports  3 ปีที่แล้ว +43

      That's awesome! Use whatever you have. Cones aren't important, they are just a tool. I didn't have cones with me recently so I used bottle caps and whatever else I could find. Keep working hard and thanks for sharing your story!

    • @peterparise4868
      @peterparise4868 3 ปีที่แล้ว +6

      Keep it up! That awesome👍👍

    • @zanar828
      @zanar828 ปีที่แล้ว +17

      It’s not stupid it’s smart

    • @yayafarai8474
      @yayafarai8474 ปีที่แล้ว +5

      I use bricks in my back yard for this , dont be ashamed

    • @siguensamir6645
      @siguensamir6645 ปีที่แล้ว +1

      😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

  • @AlexMansaray-h7w
    @AlexMansaray-h7w 9 หลายเดือนก่อน

    Thank you soon much

  • @gametimenp8309
    @gametimenp8309 ปีที่แล้ว +1

    Man this is fire🔥🔥🔥

    • @KingSports
      @KingSports  ปีที่แล้ว

      Thank you 🙌🙌

  • @dariankrieger4813
    @dariankrieger4813 3 ปีที่แล้ว +1

    Will this help with rugby training?

    • @KingSports
      @KingSports  3 ปีที่แล้ว

      Absolutely. Visit our website for a complete program to hit your goals: kingsportstraining.com/speed

  • @rahulkanwal8692
    @rahulkanwal8692 3 ปีที่แล้ว

    Thanku

  • @FAN_CLUB_18287
    @FAN_CLUB_18287 3 ปีที่แล้ว +1

    I found a miracle.....in this video...
    Thank you for a better experience...

  • @coacharamirez6819
    @coacharamirez6819 3 ปีที่แล้ว +5

    love that UTEP Helmet in the back

  • @IslamAhmedhrd
    @IslamAhmedhrd 3 ปีที่แล้ว +1

    Did you find those drills has direct impact of athletes speed enhancement.? Which one is the best for a kid training?

    • @KingSports
      @KingSports  3 ปีที่แล้ว

      These drills are great, but fit into a more broad training program. Change of direction drills like this are similar to adding leg days, so you have to be careful not to overload your legs.
      Kid training is about technical development. These drills are good, but we want to emphisize technique. Check out this post about our expectations for youth athletes: kingsportstraining.com/expectations-on-youth-athletes
      We have a lot of free training advice and more at our site.

  • @shivratre1081
    @shivratre1081 3 ปีที่แล้ว +3

    Solid version

  • @AlternatifSporcuHasan
    @AlternatifSporcuHasan 3 ปีที่แล้ว +1

    thank you

  • @BrighterMorning
    @BrighterMorning 4 หลายเดือนก่อน

    Absolute gold

  • @onie1614
    @onie1614 2 ปีที่แล้ว +1

    We have to do this with ball??

    • @KingSports
      @KingSports  2 ปีที่แล้ว

      You don't have to, but you can.

  • @pesindia1446
    @pesindia1446 3 หลายเดือนก่อน

    Goood drills ❤❤

  • @tuyetbuithi7201
    @tuyetbuithi7201 3 ปีที่แล้ว +1

    Incredible

  • @johntran5896
    @johntran5896 2 ปีที่แล้ว +1

    how many reps should i do for a drill?

  • @tellitlikeitis4u
    @tellitlikeitis4u 3 ปีที่แล้ว +1

    Nice!!

  • @budhajihasapurkar9410
    @budhajihasapurkar9410 3 ปีที่แล้ว

    Great sir

  • @harprabhjeetsinghtoor3882
    @harprabhjeetsinghtoor3882 ปีที่แล้ว

    How many times we do exercise? Means 3to4 for each one exercise??

    • @KingSports
      @KingSports  ปีที่แล้ว

      Depends on the workout. We have complete training programs on our website at KingSportsTraining.com

  • @Shishnegi08
    @Shishnegi08 หลายเดือนก่อน

    Can someone tell me how many reps or sets should be done in single drills?

    • @KingSports
      @KingSports  หลายเดือนก่อน

      It varies depending on the day and drill. We have full workout plans on our websites with a couple free starter workout. KingSportsTraining.com

  • @josephpanella2726
    @josephpanella2726 ปีที่แล้ว

    Thanks for this, picking 5 for my 1st and 2nd grade flag team. This resource is priceless.

  • @BradWilliams-j3g
    @BradWilliams-j3g ปีที่แล้ว

    NNNNNNNEDED THIS THANKS

  • @prafullhatvate4601
    @prafullhatvate4601 ปีที่แล้ว

    How many repitions 1 drill please tel me

    • @KingSports
      @KingSports  ปีที่แล้ว

      Your choice, but early on do more reps. while you master them. Once my athletes are proficient I move quickly. I typically doing 2 reps. each direction per drill. I group the drills based on similarity, 3 cones, 4, etc.

  • @dave.thedev
    @dave.thedev 3 ปีที่แล้ว +2

    My heavens....these tracks.... I need to know!

    • @KingSports
      @KingSports  3 ปีที่แล้ว +1

      Ha thanks! It's a mix of Epidemic and Artlist.

    • @dave.thedev
      @dave.thedev 3 ปีที่แล้ว

      @@KingSports Sheesh i get chills on every video! Good work!

    • @KingSports
      @KingSports  3 ปีที่แล้ว

      @@dave.thedev Thanks so much! Music is a my favorite part :)

  • @absorbcontact
    @absorbcontact 3 ปีที่แล้ว +1

    great stuff!
    songname @ 2:04 anyone? Ty in advance

    • @KingSports
      @KingSports  3 ปีที่แล้ว

      Thanks! I'll have to look up the name and get back to you.

    • @absorbcontact
      @absorbcontact 3 ปีที่แล้ว

      ​@@KingSports Thank you, appreciate it!

    • @KingSports
      @KingSports  3 ปีที่แล้ว

      @absorbcontact It's a stock song. Here you go: audiojungle.net/item/matrix-cinematic-hip-hop/6325619

    • @absorbcontact
      @absorbcontact 3 ปีที่แล้ว +1

      @@KingSports Thanks a ton!

  • @tzionrhone2033
    @tzionrhone2033 2 ปีที่แล้ว +1

    Can you do all of these on one session and if so how many sets/reps? Hopefully someone can answer this ASAP

    • @KingSports
      @KingSports  2 ปีที่แล้ว

      We can work on it, but you can also visit KingSportsTraining.com to find workouts with sets/reps.

  • @raisingbarssince1978
    @raisingbarssince1978 2 ปีที่แล้ว +2

    2:20, pro Tipp, do not touch the ground with your heels when sprinting.

  • @karishnamoni4659
    @karishnamoni4659 2 ปีที่แล้ว

    Nice bro👍👍👍👍👍👍

  • @doctajonz2828
    @doctajonz2828 2 ปีที่แล้ว

    These are great. Thanks for sharing.

  • @sanketanpat1787
    @sanketanpat1787 3 ปีที่แล้ว +1

    How much repeation and sets

    • @KingSports
      @KingSports  3 ปีที่แล้ว

      That can vary greatly. We generally don't do all these drills in one workout. You can see all the different training programs we have on kingsportstraining.com. We send out a free newsletter each week.

  • @nightmare3564
    @nightmare3564 3 ปีที่แล้ว +1

    Is this good for a soccer player

    • @KingSports
      @KingSports  3 ปีที่แล้ว

      Yes, they build speed and agility. You just need to add a great deal of fitness for soccer and modify the weights.
      Visit kingsportstraining.com/speed
      to find complete soccer speed and strength programs.

  • @Freefire23507
    @Freefire23507 2 ปีที่แล้ว

    How any second or reps

  • @Muscogulge79
    @Muscogulge79 2 ปีที่แล้ว

    Is thus for quarterback drills?

    • @wolfgang4368x
      @wolfgang4368x ปีที่แล้ว

      No, it is for people up to 60.

  • @Laxman_Thapa_Chhetri08
    @Laxman_Thapa_Chhetri08 6 หลายเดือนก่อน

    Is it applicable for cricketer?

    • @KingSports
      @KingSports  6 หลายเดือนก่อน

      Absolutely

  • @krishnagaming8015
    @krishnagaming8015 3 ปีที่แล้ว +1

    Vary good 🙏🏻🙏🏻 from Assam

    • @KingSports
      @KingSports  3 ปีที่แล้ว

      Thanks!!

    • @rgseven6557
      @rgseven6557 2 ปีที่แล้ว

      Nice. By the way where is Assam? Never heard of that country.

    • @satyaprakashjaiswal814
      @satyaprakashjaiswal814 7 หลายเดือนก่อน

      ​State in northeast of India

  • @tombonds8723
    @tombonds8723 3 ปีที่แล้ว +2

    zero dislikes??? great job!

  • @akshay260992
    @akshay260992 3 ปีที่แล้ว

    What’s the music name please please please 🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺

  • @swastikbandyapadhyay5339
    @swastikbandyapadhyay5339 3 ปีที่แล้ว

    Is this helpful in 800m running ?

    • @uzzy1
      @uzzy1 2 ปีที่แล้ว

      Yeah it's good I'm doing it for fitness for new season football

  • @jjgonfybfn
    @jjgonfybfn ปีที่แล้ว

    0:10
    0:30
    0:50
    1:45

  • @moec5862
    @moec5862 2 ปีที่แล้ว

    Should all these be done daily

  • @sunilsoni4288
    @sunilsoni4288 2 ปีที่แล้ว

    🔥

  • @usoflekz6150
    @usoflekz6150 3 ปีที่แล้ว

    Is 5 drills for 3 reps each side enough ?

    • @KingSports
      @KingSports  3 ปีที่แล้ว +1

      It can vary. That’s a decent amount after a good warmup and some ladder drills. You can visit our website for full workouts. Kingsportstraining.com

  • @joshuamcbrayer8026
    @joshuamcbrayer8026 3 ปีที่แล้ว +1

    defensive back drills

  • @evanskimutai8464
    @evanskimutai8464 3 ปีที่แล้ว

    Is that tall guy Evans?

  • @besmartrahul
    @besmartrahul 7 หลายเดือนก่อน

    ❤❤❤❤❤❤

  • @davidmann8105
    @davidmann8105 5 หลายเดือนก่อน

    Hicks still got it

  • @orregev4690
    @orregev4690 11 หลายเดือนก่อน

    What is the song in 2 min

  • @jefferyjsr
    @jefferyjsr 11 หลายเดือนก่อน

    is this still applicable to football players

    • @DeepSnap
      @DeepSnap 11 หลายเดือนก่อน

      Yes of course

  • @frintopalayoorandfriends
    @frintopalayoorandfriends ปีที่แล้ว

    It's like a film bro😅

  • @andrewhauge2489
    @andrewhauge2489 7 หลายเดือนก่อน

    ❤❤❤❤❤😊

  • @davidmann8105
    @davidmann8105 5 หลายเดือนก่อน

    Hickssssssss

  • @alexisbernabe8196
    @alexisbernabe8196 ปีที่แล้ว

    I’m dumb ima get b team

  • @joanmorris4052
    @joanmorris4052 3 ปีที่แล้ว

    those surround🇯🇲 Jamaica Sprint athletes Usain bolt, Shelly Ann Fraser-pryce, alia atkinson, asafa powell 🇯🇲Jamaican in sport KEEP FIGHT me down & have pembroke pines police take me out GYM🏋️😭

  • @THEBOSS-vm9hq
    @THEBOSS-vm9hq 3 ปีที่แล้ว +1

    🤝🤝🤝💪

    • @KingSports
      @KingSports  3 ปีที่แล้ว

      🙌🏼🙌🏼🙌🏼

  • @gokuljaras1998
    @gokuljaras1998 2 ปีที่แล้ว

    🤗🥇

  • @garypowell2016
    @garypowell2016 ปีที่แล้ว

    All good but prone to cheating as some you go to cone only, not around.

  • @MrBillybathgate5
    @MrBillybathgate5 10 หลายเดือนก่อน +1

    Amazing workout...