Waarom je darmen zo belangrijk zijn voor je fysieke en emotionele gezondheid - en wat jij kunt doen

Je darmen zijn erg belangrijk voor zowel je fysieke als emotionele gezondheid. Vooral voor wat betreft het laatste toont recent wetenschappelijk onderzoek aan dat deze relatie evident is.
Je darmen zijn verantwoordelijk voor de spijsvertering van je eten en leveren zo de bouwstoffen aan je cellen. Maar ook voor je afweersysteem zijn ze van cruciaal belang: 75% van de immuuncellen bevindt zich rond het maag-darm kanaal. En bijna alle immuuncellen worden in de darmen ‘opgeleid’ zoals dat in medische termen heet; ze worden er geconditioneerd om het lichaam te beschermen tegen ziekteverwekkers.
De darmflora speelt een onmisbare rol bij een gezond en sterk immuunsysteem. Via de ingewanden komen veel stoffen het lichaam binnen, ook ziekteverwekkers zoals slechte bacteriën en virussen. Darmen bepalen welke voedingsstoffen worden opgenomen, en welke niet. Slechte bacteriën worden hier onschadelijk gemaakt en verwijderd door het immuunsysteem.
Maar de relatie tussen de kwaliteit van je spijsverteringskanaal en je fysieke gezondheid is niet de enige. Steeds meer wetenschappelijk onderzoek toont aan dat de gezondheid van je ingewanden een grote impact heeft op jouw mentale en emotionele gezondheid. Door medici wordt dit de hersen-darm-as genoemd. De hersenen staan via de nervus vagus (een belangrijke zenuw) in direct contact met je ingewanden. Deze zenuw is de belangrijkste en snelste weg van de darm naar de hersenen. Hij loopt door het middenrif, langs de slokdarm omhoog tussen longen en hart, en door de keel tot in de hersenen.
De communicatie tussen de hersenen en de ingewanden is tweerichtingsverkeer: van de hersenen naar de darmen en vice versa. Dit betekent je hersenen je darmen beïnvloeden. Maar ook als jouw darmen niet gezond zijn, dit een negatieve impact heeft op de werking van je brein.
De darmen bevatten enorm veel zenuwen en een heel arsenaal aan verschillende signaalstoffen, isolatiematerialen voor zenuwen en soorten bekleding. Het zenuwstelsel van de darm wordt daarom ook wel ‘de darmhersenen’ genoemd, juist omdat het zo groot is en ook zo ingenieus.
Uit wetenschappelijk onderzoek uit 2011 bleek dat de bacteriën die in onze darmen leven onze hersenen en ons gedrag beïnvloeden. De onderzoekers zagen dat wanneer de bacteriehuishouding in de darmen van muizen uit balans en verstoord was, bijvoorbeeld door toediening van antibiotica, ze zich anders gedroegen. In dat geval was er een verhoogde hersenactiviteit in de gebieden die verantwoordelijk zijn voor angst en depressie.
Een kleine infectie of het gebruik van antibiotica kan al resulteren in gedragsveranderingen. De onderzoekers zeggen dat de resultaten belangrijk zijn omdat verschillende maag- en darmaandoeningen kunnen resulteren in depressieve gevoelens en angst en dat er ook aanwijzingen zijn dat er een relatie is tussen een verstoorde darmflora en autisme.
Stress heeft een sterk effect op de hersenen en darmen. Zodra onze hersenen een probleem (zoals tijdsdruk of irritatie) ervaren, dan willen ze dit probleem oplossen en daar hebben ze levensenergie voor nodig. Deze energie halen de hersenen primair uit de darmen. De darmen krijgen via het sympathische zenuwvezels door dat er sprake is van een alarmerende situatie: zij moeten tijdens de spijsvertering energie besparen, minder slijmstoffen produceren en de doorbloeding van de darmen verminderen. Dit kan echter niet lang doorgaan en op een gegeven moment zullen de darmen protesteren en onprettige signalen naar de hersenen sturen. Daarna kun je je ontzettend moe voelen, geen honger hebben, je ziek voelen of diarree krijgen. Als de alarmsignalen van de darmen langdurig worden genegeerd, dan kunnen de darmen op termijn minder goed gaan werken. Voedingsmiddelen worden dan minder goed opgenomen, het afweersysteem wordt minder sterk en er kunnen klachten ontstaan zoals obstipatie of darmkrampen. Na verloop van tijd kunnen deze klachten dan ernstiger worden.
Onze website: deinnerlijkebevrijding.nl
Voel je fit, vrij & happy! Super als je meedoet met de gratis introductie video’s van De Innerlijke Bevrijding: deinnerlijkebevrijding.nl
Leef je kracht & wijsheid! Doe mee met De Ontdekking: deinnerlijkebevrijding.nl/wor...
Of nog beter: Doe mee met het meest diepgaande en transformerende jaartraject De Verdieping: deinnerlijkebevrijding.nl/wor...
Individuele sessies: deinnerlijkebevrijding.nl/ind...
Schrijf je in voor ons TH-cam-kanaal: / @arjenslijp
Website: deinnerlijkebevrijding.nl
Nieuwe inspiratie via Facebook: / arjen.slijp
Inspiratie via Instagram: / arjenslijp
Inspiratie via Linkedin: / arjen-slijp-11b3101

[@dzenetarozajac3402]

Darmen zijn onze 2 brein

[@ArjenSlijp]

Zeker weten! 🍀