Niet kunnen slapen komt veel voor bij burn-out. Het komt doordat de slaap/waak ritme is verstoord. Vaak worden mensen juist in de avond weer 'wakker' en lukt slapen niet. Probeer je lichaam terug te regelen door overdag veel korte rust-pauzes in te lassen. Kijk niet op je scherm 2 uur voordat je gaat slapen, houd een vaste tijd aan voor naar bed gaan, blijf 's ochtends niet al te lang liggen (je hoeft niet heel vroeg op, maar blijf ook niet tot 11 uur in bed liggen). Probeer je geen zorgen te maken over slaapgebrek. Van liggen met je ogen dicht rust je ook uit.
Wat u uitlegt is goed Maar ik heb een probleem. Ik kan geen dutjes meer doen. Dus ook me vermoeidheid niet weg kunnen slapen. Waarom kunnen andere mensen slapen met met burn out en ik niet? Of heb ij toch cvs
Je hoeft niet te slapen overdag. Ga om de 2 uur (of korter als nodig) even liggen met je ogen dicht. Probeer je bewust te ontspannen. Doe dat 10-20 minuten, zet de wekker. Dat helpt ook. Zorg voor een vaste naar-bed-gaan tijd, blijf niet hangen voor de tv. Sterkte!
@@carolienhamming5089 Toch vind ik het raar. Ik heb me hele leven dutjes kunnen doen. Binnen 5 minuten was ik weg.. zolang als ik wilde. En erna was ik letterlijk herboren. Nu voel ik dat ik dat dutje wil pakken en kom ik niet erin .. ik word geblokkeerd om erin te vallen. En weg te raken. Als ik dit kon oplossen... was ik zo blij. Aangezien ik nu al een paar jaar cvs / burn out heb... heb ik een kapotte batterij in me lijf
Ik hoor altijd dat.menssn zeggen "veel rust nemen" MAar wat als je al dood vermoeid wallet word? Als je al geslapen hebt.. ? Niet verkwikkende slaap zeg maar
Ik wil wel goed voor mezelf zorgen maar dat mag niet van de werkgever/overheid/uwv, en al helemaal niet van de sociale dienst.
Heel goed dit👌🏻🙏🏻
En niet kunnen slapen? En veel onvermijdelijke stress ?
Niet kunnen slapen komt veel voor bij burn-out. Het komt doordat de slaap/waak ritme is verstoord. Vaak worden mensen juist in de avond weer 'wakker' en lukt slapen niet. Probeer je lichaam terug te regelen door overdag veel korte rust-pauzes in te lassen. Kijk niet op je scherm 2 uur voordat je gaat slapen, houd een vaste tijd aan voor naar bed gaan, blijf 's ochtends niet al te lang liggen (je hoeft niet heel vroeg op, maar blijf ook niet tot 11 uur in bed liggen). Probeer je geen zorgen te maken over slaapgebrek. Van liggen met je ogen dicht rust je ook uit.
Ben dr mee bezig
Gelukt?
Hoe is het nu?
@@santeenl Lekker. Gewoon vol houden
@@kossie06 goed bezig man, volhouden als in rustig herstellen?
Wat als je geen rust kan nemen omdat je zzper bent en geen financiële ruimte hebt om te rusten
Dan ben je echt de sigaar, want je kunt chronisch niet voldoende herstellen/recupereren. Daar heb ik helaas geen oplossing voor.
Eventueel een tijdelijke baan zoeken in loondienst.
Zzp.... geweldig!
Wat u uitlegt is goed
Maar ik heb een probleem. Ik kan geen dutjes meer doen. Dus ook me vermoeidheid niet weg kunnen slapen. Waarom kunnen andere mensen slapen met met burn out en ik niet? Of heb ij toch cvs
Je hoeft niet te slapen overdag. Ga om de 2 uur (of korter als nodig) even liggen met je ogen dicht. Probeer je bewust te ontspannen. Doe dat 10-20 minuten, zet de wekker. Dat helpt ook. Zorg voor een vaste naar-bed-gaan tijd, blijf niet hangen voor de tv. Sterkte!
@@carolienhamming5089
Toch vind ik het raar.
Ik heb me hele leven dutjes kunnen doen. Binnen 5 minuten was ik weg.. zolang als ik wilde. En erna was ik letterlijk herboren.
Nu voel ik dat ik dat dutje wil pakken en kom ik niet erin .. ik word geblokkeerd om erin te vallen. En weg te raken.
Als ik dit kon oplossen... was ik zo blij. Aangezien ik nu al een paar jaar cvs / burn out heb... heb ik een kapotte batterij in me lijf
:( 😞
Ik hoor altijd dat.menssn zeggen "veel rust nemen"
MAar wat als je al dood vermoeid wallet word? Als je al geslapen hebt.. ? Niet verkwikkende slaap zeg maar